Nere Sotil // 5 Suplementos esenciales para la mujer
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- Опубликовано: 26 июл 2024
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La suplementación en general es muy interesante para complementar el cuidado diario a través de la alimentación, el ejercicio físico, el descanso y el control del estrés; pero es especialmente interesante en la mujer. En esta ocasión hablaremos con Nere Sotil, nutricionista y experta en Salud hormonal en la mujer, de 5 suplementos esenciales para la mujer (más 1 de regalo).
Nere en Instagram: @neresotil.nutricion
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Vas a ver:
00:00 Introducción
02:55 Suplementación personalizada
04:35 Qué es el DHA y los beneficios del omega 3
06:42 ¿Es necesario tomar omega 3?
09:40 Cuánto DHA hay que tomar y cuándo tomar DHA
15:50 Cuándo tomar vitamina D3
17:08 Deficiencia de vitamina-hormona D3
18:40 Dosis adecuada de vitamina D
22:18 Qué mujeres deben tomar vitamina D
25:48 La importancia del magnesio
26:24 Excreción de magnesio por el estrés
29:15 Dosis adecuada de magnesio
30:35 Cuándo tomar suplemento de magnesio
33:29 El magnesio mejora el síndrome premenstrual
35:43 Magnesio para los huesos en la menopausia
36:25 Qué son los adaptógenos
37:20 Los mejores adaptógenos para la mujer
38:15 Dosis adecuada de adaptógenos
41:23 Importancia del colágeno en la mujer
43:22 Cómo tomar colágeno hidrolizado
44:42 Dosis adecuada de colágeno
45:19 Tipos de colágeno. Colágeno y vitamina C. Colágeno y magnesio.
46:18 Por qué es importante la suplementación con colágeno
48:34 Omega 7 para las menopausia
50:17 Suplemento de espino amarillo
51:02 Los antinutrientes en los vegetales
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
![Cómo no caer enfermo [ sistema INMUNE e inflamación ]](http://i.ytimg.com/vi/ZqyhVzm49x4/mqdefault.jpg)
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![Cocina SALUDABLE I: Formas SANAS de cocinar [ y recuperar tu PESO ]](/img/1.gif)
Yo tengo que decir que bajo mi experiencia personal Nere me ha ayudado muchísimo, ha cambiado mi vida. Me puse en contacto con la Dr Belaustegui hace 3 años y como no se dedicaba a hacer nutrición personalizada me habló de Nere. Yo sólo puedo que no ha hecho nada más que ayudarme, aconsejarme y tener mucha paciencia resolviendo todas mis dudas. A día de hoy he aprendido mucho y creo que me encuentro en mi mejor forma física y mental. Me parece de muy mal gusto que andéis juzgándola de cómo se expresa o no...puede estar nerviosa o simplemente no acostumbrada a hablar en público....a ver si sois capaces de transmitir mejor que ella...
Interesante información, mi enhorabuena por la labor que hacéis y en especial a mi Nere❤
Así es! Gente muy desagradecida! Nere se ve que es un ☀️.
Muchas gracias por tus palabras Adela. Y sí, Nere es fantástica y ha ayudado y sigue ayudando a muchísimas personas.
Totalmente de acuerdo!
❤❤ te transmite información y paz 💜 me encanta😊
Tiene consulta en Cantabria, Nere? Darias su contacto. Muchas gracias
Muletilla "vale" aparte, yo he extraido una informacion muy valiosa, por no hablar de ella, que no se que tiene pero transmite mucha paz. Gracias, Nere.
Al final, sólo podía oír vale, vale, vale
Me cuesta poner atención con la muletilla “vale” ☹️ pero lo q alcance a oír con mucho esfuerzo, me encantó 🙏
Totalmente de acuerdo. La información muy buena pero difícil de escuchar por la muletilla “vale”
Valiosisima informacion, muy interesante, además gratuita, personalmente agradezco infinitamente al canal por hablarnos de temas tan necesarios para nuestro bienestar, y con invitadas tan especiales como Nere.
A quien no le interese el contenido, simplemente con cambiar de canal bastaria, creo que los comentarios despectivos de como se expresa la invitada no solo sobran sino que son una falta de respeto.
Para mi ha sido una información de gran ayuda, nuevamente gracias❤
Gracias a Jesús por el apoyo en comentarios, preguntas y respuestas a la Dra. Estos suplementos dan para una entrevista de cada uno y se agradece estar preparados para ello. Saludos a todos. Excelente canal.
Se entiende perfectamente, y con las preguntas de Jesús, se entiende y si no se entiende guardar la entrevista y volver a escuchar el vídeo, tan fácil.....y no criticar tanto, sabiendo que no todas las personas oueden pagar una consulta de una nutricionista. Estoy muy agradecida, no somos tidos iguales, por suerte!!!
Todos iguales....menos mal
Puedo agregar likes infinitamente?. Que bendición Nere esta entrevista, Bendiciones 🙌
Nere es una excelente profesional, a mí me ayudó mucho y, gracias a ella, desaparecieron mis problemas de salud. Estoy muy agradecida tanto a ella por el estilo de vida y de nutrición que me diseñó, como a la Doctora Belaustegui por la divulgación que realiza. Muy buena información, como siempre en vida potencial!!!
Vale😂😂😂
Gracias Nerea por compartir todos tus conocimientos
Maravilloso mensaje sobre Nuestra salud, especial sobre nosotras las mujeres.. Dios la bendiga siempre y esperamos continue su contacto y voluntad hacia todos . 🙏❤️🙏
Que gran información estos son los vídeos que valen oro nos regalan salud muchísimas gracias bendiciones desde Colombia gracias gracias .....
Agradezco información tan importante, para mujeres como yo, que estamos en proceso de menooausia, los veo desde México 😊
Muchas gracias a los dos por preocuparse por nuestra salud . Los bendigo en el nombre de Jesucristo.🥰🙏👏🏼💐
Jajjaaj Jesús cristo no creo que tome suplementos jajajja. Perdona tenía que contestar a este mensaje
Muy agradecida con esta información, mas programas con Nere , Felicidades Canal e invitada 👏
Excelente!!!! Nunca había oído hablar del Omega 7. Gracias 😊
Debo decir que el magnesio es excelente. estoy en periodo de menopausia y me a ayudado demasiado .
Super transparente Nere y con mucho conocimiento, me encantó su estilo simple para explicar. Gracias
Me agrado su esplicacion bien clara
Excelente charla, preguntas muy pertinentes, información interesantisima, completa y de calidad. Muchas gracias a los dos.
Excelente información gracias
Toda la entrevista no tiene desperdicio! Muchas Gracias!!!!
Me ha encantado, os quiero dar las gracias por lo generosos y lo valiosos que sois en vida potencial por todo lo que compartis. Me e ha encantado Nere, es la primera vez que la he escuchado...fantástica! Muchas gracias de nuevo, me ha servido muchísdimo, de verdad
Gracias por toda la información tan interesante, que buena vibra la de Nere, bendiciones.
Excelente información muy profesional muchas gracias a todo el equipo 🌹
Muchas gracias Nere,súper interesante,estoy deseando ver y escuchar un nuevo video tuyo
Para mejor orientación sería importante que nos dierais los nombres específicos de cada producto, osea la posibilidad de adquirir aquellos productos de buena calidad , hoy en día hay infinidad de productos y no sabes nunca cual es el mas conveniente
Gracias por la información, lo de la vitamina B7 me pareció información sumamente importante. Gracias Nere
Muchas gracias a los dos...a Jesús por darnos la opción de conocer a Nerea y a ella por darnos su experiencia y conocimientos......
Muchas gracias por explicar: cómo, cuando y cuánto...por q no es usual q den tanta informacion
Muchísimas gracias por esta información tan valiosa, no sabía que existía el Omega 7( por lo que veo es buenísimo, yo ahora mismo estoy en camino de pre- menopausia, así qué me apunto el Omega 7. Gracias
Muy interesante Jesús muy linda y instructiva tu invitada Nere Gracias 😊
Muy agradecida por todo lo que informo la doctora
Hermosa la doctora ,ha dicho cosas que ni había escuchado
Muy bien Nere, a mi sí me parece muy profesional y con ganas de ayudarnos a cuidarnos. Gracias.
Muchas gracias por esta colaboración y vuestra labor divulgativa. La explicación detallada y muy clara.
Muchisimas gracias por este magnifico video. He aprendido muchisimo. Esperando el siguiente.
Muchísimas gracias por esta información!!! Me sirve muchísimo y estoy muy agradecida 😊
Hola! Excelente información ❤Gracias!! 👍 Bendiciones!! 🙋🏻♀️
Gre
Avías Jesús y Nerea por la información tan interesante e importante. Hacéis una gran labor.
¡ Enhorabuena NERE , magnífico video !
Contenido de gran utilidad.
Esperando ya, el próximo video contigo, ojalá sea pronto.
Un gusto verte y oírte.
❤ Gracias por tanto.❤
Hola..muy interesante , gracias !!❤❤
Muchas gracias Nere por toda la información que nos ha dado. Me ha encantado este video y ha despertado en mi un gran interés.
Gracias también a Javier Sierra por la aportación en este vídeo 😘
Desde Argentina ,los sigo siempre, me ayudan mucho con la información que publican, y entrevistando a especialistas de las distintas aréas , muchas gracias!
Muchas gracias Nere!! Y Jesús!
😊😘
Fantástica entrevista! Muy interesante! Muchas gracias!!!
Gracias por este regalo!!!!!❤❤
Muy buena información. Gracias ❤
Gracias por tanta información tan importante para las que hemos llegado a esta nueva etapa de la vida. Muy bien explicado. Se comprende todo perfectamente👏
Nere eres un sol! Dios te bendiga! Mil gracias! ❤️💐💐💐
Muchas gracias por este vídeo al canal y por supuesto a la profesional.
Ella me ha reducido a casi nada mi hashimoto! Regulado mi hipotiroidismo, es muy profesional. Es verdad que cambio mi vida, me enseño a comer y además delicioso. Amo a esta bondadosa mujer. ❤
Hola, que bueno que lograstes mejoría, cómo le podría contactar?, yo tambien soy paciente de Hashimoto.
@@ileanaalvarez3404también soy hashimoto. Y quisiera mejorar mi condición.
Gracias, gracias, gracias!! Por compartir vuestros conocimientos tan generosamente 😊
Me encantó la entrevista. Muchas gracias a ambos!
Saludos desde Argentina
Muy bien explicado....gracias!!!!
Valiosa informacion, clara y efectiva, gracias gracias por su aporte a mejorar nuestra vida 🌻🥰
Gracias Vida Potencial!💐❤️
Profundo agradecimiento por brindar conocimiento tan valioso!! Gracias Jesús y Nere!
Excelente los dos! Mucha información y muy valiosa. Nere es un encanto!
Gracias doctora por su aporte y ayuda
Excelente informacion Jesus!!! gracias por esta invitada, muy enriquecedora la informacion, muy completa, un abrazo a ambos, saludos desde Argentina
Muchas gracias. Información muy útil
Muy buen video de muy valiosa información, y Nere me parece que es muy profesional, gracias por tanta información que me ayudó mucho y disipo muchas dudas, felicidades Nere.!!🥰
Muchas muchas gracias, me ha enriquecido muchísimo, infinitamente gracias señorita Nere
Gracias por esta información tan inportante ❤ saludos 😊
Excepcional y de mucha ayuda. Gracias
Gracias a ambos!!! Clarísimos!!!
Excelente este video, maravilloso, antes a este tipo de información solo podian acceder los que podian pagar en consultas privadas, gracias por darlo de manera gratuita!!
muchisimas gracias desde Cantabria, los dos muy bien
Gracias por el regalo doctora muchas gracias 🌹🌹🌹😘
Maravilloso el video!!! Muchas gracias por dar esta información gratuita hasta hace unos años por esta información se pagaba en consultas privadas, solo disponible para quien pudiera pagar!! Mil gracias
Magnificent!! Nere muy Profesional 🎉❤
Muchas gracias
Nere es una maravillosa profesional. Te ayuda en todo momento y resuelve todas tus dudas sobre salud y bienestar. Es muy top! ❤
Disculpa, sabes cual es el telegram de Nere? Me interesa muchísimo, desde México gracias
Excelente noto. Muchas gracias
44:01 hola para ambos 👋👋 44:18 una pregunta 🙋🏻♀️ recomienden una marca de colágeno que nos recomiendan gracias 🙏 😊
Muchas gracias por la entrevista,muy interesante, estoy tomando nota, muy enriquecedor
Gracias Muchas gracias por esta información de los suplementos
Gracias Nerea. ❤
Gracias por todo esto de suplementacion
Me ha encantado nere la entrevista me ha ayudado un montón gracias muy interesante
Muy buen contenido, de oro, si que me incomodo mucho el Vale” con todo respeto
Vale. En España hay mucha gente que tiene ésa coletilla, por favor no sacar tanta punta al lápiz 🖍️
Buen programa. Muy condensado. Es preciso otros desgranando y ampliando temas. Es evidente que cada experto que nos presentáis nos abre nuevos horizontes y conocimientos.😊
Felicitaciones muy buena información ❤
Valiosa información gracias!
Pues me ha encantado excelente información, yo lo he escuchado entero ,solo he puesto atención en la información, no es tan facil ,le esposocion o la divulgacion en publico,gracias,Nerea..
Excelente información. Gracias.
Gracias Gracias Gracias 🎉🎉🎉
Muchas gracias!!!
Gracias por tal lindas et interesante informacion Gracias
excelente 😊 gracias Que información tan completa.
Excelente información, para mi es nuevo lo de el omega 7 lo voy a buscar 🔍
Buenísima información ❤ mil gracias por este episodio.
Gracias por compartir tus conocimientos, he aprendido…. Pondré suplementos en mi día a día, 😊
Hola. Mil gracias por este video. Justo la información que estaba buscando. Saludos desde Suiza.
Excelente video ❤
Gracias por el video❤️
Excelentes consejos!
Cuánto se me ha aclarado ,muchas gracias !!!
Gracias ♥️
Excelente información gracias 💛
Muy interesantes todos los temas. Saludos desde Veracruz, México.
Gracias
Buena información
Dios los bendiga grandemente hoy mañana y siempre.
Saludos desde Chile.
Me encantó el video.
Felicitaciones 👏 👏 👏 👏
gracias por esa informacion,bendiciones.
Muchas gracias por esa información y que Dios les de tolerancia a los receptores tóxico y criticones 🙈
A los criticones les falta suplementarse 😂