อยากอายุยืนยาว อาหารเช้าต้องกินแบบนี้‼️|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย|สุขภาพดี
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- การมีสุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการทานอาหารที่ดี วันนี้กับ 3 อาหารที่เราควรทานทุกเช้า
จะส่งผลให้สุขภาพดีอายุยืนยาว
มาฟังกันดูค่ะ ว่าดียังไง
1. น้ำเปล่า
2. ข้าวกล้อง
3. โปรตีนคุณภาพดี
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #โรคไต #เบาหวาน #กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
1.น้ำเปล่า
2.ข้าวกล้อง
3.ไฮโปรตีน
ขอบคุณที่ สรุป.ค่ะ
ดีมากครับเป็นวิทยาทาน ทุกคนก็รักตัวกลัวตาย ถ้าไม่รักตัวเองจะให้ใครดูแลใส่ใจดีเท่าตัวเองครับ
ไม่ได้อยากอายุยืนยาว แต่อยากร่างกายแข็งแรงคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
ใช่ เหมือนกันเลย63แล้วคุ้มแล้วยิ่งสถานะการบ้านเมืองตอนนี้เบื่อมากถ้ายังไม่ตายขอร่างกายแข็งแรงก็พอเงินทองพอมีพอใช้
ทั้งสองอย่าง
อายุยืนและสุขภาพดีก็ไปด้วยกันได้นะครับ
คุณหมอทำคลิปสั้น ที่มีสาระน่ารู้แบบนี้ดีมากครับ ไม่ต้องมานั่งฟังยาวๆเสียเวลาแบบที่เขาทำกัน ขอบคุณจริงๆครับ
กินทุกวันเลยครับครบ 3 อย่างเลย
ไม่ใช่วิตามินบี 6 สารให้การอักเสบคือโอเมก้า 6 เช่นเนื้อแดงเนื้อแปรรูปน้ำมัน น้ำตาล ส่วนข้าวไรซ์เบอรี่มีประโยชน์ มากกว่าโทษ กินแต่พอดีไม่เวอร์วัง สลับ กินข้าวอื่นบ้าง
ใช่คงจำผิด
สารสีม่วงต้านมะเร็ง
ดูมากก็สับสน มากหมอก็มากความแต่ก็ชอบดูยิ่งเราดูคลิบก็ยิ่งดืดขึ้นมาหลายหมอ
ยอดเยี่ยม ขอให้คุณหมอและทีมงานโชคดีมีชัยตลอดไปครับ สาธุในความดีงามของคุณหมอและทีมงาน
ชอบจัง ทุกอย่างการนำเสนอ น้ำเสียง การพูด ขอบคุณที่มาให้ข้อมูล อยากให้มีคนแบบพี่หมอเยอะค่ะ เราไม่ต้องเร่งเสียงฟัง บางครั้ง บางคน พูดค่อยไม่ได้ยินก็ทำให้เราฟังไม่จบ
ชอบกินข้าวไม่ขัดสี ข้าวไรเบอรี่ ข้าวกล้อง กินเปล่าๆ ก็อร่อยต้มร้อนๆ
โปรตีนคุณภาพต่ำของโปรดตลอดชีวิตเลยค้า หมูสามชััน เอ็นต่างๆ เนื้อติดมัน ติดเอ็นคากิพูดแล้วหิววว😊😂
ยายได้เจอหมออีกแล้วดีใจ'คะทำตามดีหลายอย่างตื่นมากินน้ำ
เรานอนกลางคืนตื่นดื่มน้ำคืนละ2-3แก้ว
ขอบคุณ.คุณหมอมากที่แนะนำเพื่อสุขภาพ
ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ และทำคลิปได้ดีมากๆชัดเจน กระชับ รวดเร็ว ไม่ต้องรอมาพูดเข้าเรื่องนานเกินไป 👏👏👏
ดีมากคะได้ความรู้
สุขภาพแข็งแรง กับอายุยืนยาว อาจจะไม่ได้เป็นเรื่องเดียวกัน หรือสอดคล้องกันนะคะ คนอายุยืนยาวไม่ได้สุขภาพแข็งแรงเสมอไป นอนติดเตียงเยอะแยะ คนแข็วแรงปุ๊บปั๊บตายก็มีมาก กินให้สุขภาพดีก็น่าจะพอแล้ว
ใช่ค่ะคุณพ่อพูดถูกแล้วค่ะ
ตัวอย่างเหมือนคนหนุ่มออกกำลังกายออกนานเกินในขณะที่แดดร้อนจัดแล้วจู่ๆรีบไปอาบน้ำก็เกิดอาการร่างกายปรับไม่ทันก็อาจทำให้เสียชีวิตเหมือนอย่างที่เป็นข่าว
กัมมุนา..วัตตติโลโก..สัตว์โลกย่อมเป็นไปตาม..กรรม..
อยากแข็งแรง แต่ไม่ได้อยากอายุยืนยาวแบบนานเกินไปคะ
คนนอนติดเตียงนอนเป็นสิบกว่าปียังอยู่เลยอายุแปดสิบกว่าเก่งจัง
สวัสดีครับผมเป็น FCติดตามพี่กานมาได้ 1 ปีแล้วครับ
อยากสอบถามครับว่าผมนอนไม่ค่อยหลับ
บางครั้งก็หลับๆตื่นๆ
เป็นเพราะสาเหตุอะไรครับผมอายุ 25 ปี
นอนไม่เคยคบ8ชั่วโมงเลยครับรูปประจำตัวไม่มีครับ
ผักป่นกินๆมีประโยชน์ทั้งน้น
ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะชอบมากๆค่ะ😅
ขอบพระคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ เพิ่งผ่าตัดไปมา ได้ครึ่งปีค่ะ ข้อมูลดีมากเลยขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
กินน้ำเปล่าทุกเช้าค่ะ ขอบคุณ ค่ะ
สวัสดีครับพี่การขอบคุณครับผม❤❤❤❤
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณค่ะสำหรับ ข้อมูลดีๆและมีประโยชน์ค่ะ
สุดยอดคะ
ดีมากๆๆๆค่ะ ขอบพระคุณมากๆๆค่ะ
ขอบคุณข้อมูลคะ 🙏
ขอบคุณครับ
ขอบคุนมากครับ❤
ถ้าเบาหวานลงไต จะมีอาการอย่างไร มีวิธีสังเกตไหมค่ะ
ขอขอบคุณ คุุณกานต์ครับ
เนื้อไก่เนื้อหมูไม่ติดมันต้องทานทุกวันเลยหรอครับ..นอกเหนือที่คุณหมอบอกทานผลไม้เสริมได้มั้ยครับเช่น.กล้วย.ส้ม.ชมพู.มะละกอสุก.เป็นต้น
ระวังน้ำตาลในผลไม้ค่ะทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ สนใจแนะนำได้นะคะ😊
ขอบคุณค่ะ 👍👍👍☺️💓💓
ขอบคุณมากค่ะพี่กาน...เทคแคร์นะคะ...🤟💗💗
สวัสดีค่ะคุณหมอ พี่ตื่นมาดื่มเปล่าเลยค่ะอย่างน้อย2ถึง3แก้ว สิ่งที่ยังขาดคือข้าวกล้อง ส่วนโปตรีนทานถูกหลักค่ะ
ข้าวไรเบอร์รีกับข้าวข้าว ผสมแล้วหุง ได้ไหมค่ะ
ได้ค่ะ แล้วใส่ถั่วสีต่างๆผสมหุงไปด้วยก็ดีค่ะ ที่บ้านทำอย่างนี้
ขอบคุณค่ะพี่กานต์😊🙏👍❤
คนแถวบ้านผมก็ทำคล้ายๆแบบนี้ทุกวันครับ แต่เดียวนี้เค้าเสียแล้ว (อุบัติเหตุครับ)
😂😂😂😂😂
55555.สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม.
ขอบคุนคะ ต้องปฏิบัตตามแล้วคะ เพื่อสุขภาพตัวเราเอง❤คะ
❤น้ำป่าว ข้าวโอ้ต กาแฟดำ ไมโล แอปเปิ้ลเขียว น้ำผึ้งมะนาว ดอกอัญชัน ชาดำ😊
น้ำเปล่า
น้ำเป-ล่า🙃🤣🌹❤️🎧
ฟังแล้วได้ประโยชน์คะ่ขอบคุณ การกินอยู่ของแต่ละคนเอาที่สบายใจคะ่ อย่าเครียดมาก ัวเครียดคือสาเหตุของการเกิดโรคคะ่ !💪💪💪💪💪
อาหารเช้า น่าจะมีผัก ร่วมด้วย
ปั่นผักผลไม้และธัญพืชรวมกันอิ่ม กินข้าวอีกครั้งบ่ายสามโมงเย็นไม่กิน
เป็นคลิปที่ดีที่มีประโยชย์มากครับ
ขอบคุณค่ะกับสารดีๆ
สวัสดีค่ะ คุณหมอกาน..❤
คุณหมอกาน.มีอ้างอิงจากที่ไหนค่ะ.งานวิจัยเป็นต้น..
ชอบทุกคลิบนะคะ
ຂອບຄຸນມາກໆນະສິ່ງທີ່ດີໆ
สวัสดีครับผม
ขอบคุณครับ🙏🌺🌷
อังคาร18/04/2566"
Thank you so much for the help full information. I'm watching this video from New Zealand. 🤩🌷
สุดยอด👍🏻👍🏻ชอบ🌹👏🏻💞
เจริญๆๆยิ่งขึ้นไปค่ะ
ดีมากที่ทำให้เราเลือกทานอาหารที่ปลอดภัยขึ้น
ดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอนค่ะ
ฝรั่งอายุยืนเพราะเนื้อบ้านเขาหาง่ายราคาถุกบางทีไม่ต้องซื้อด้วยวิ่งกันเกลื่อนรัฐบาลก็สนับสนุนให้ล่าได้ บ้านเราสันในวัว400นานๆได้กินทีไม่มีตังค์😄😄
คุณตาของเรา อยู่ชนบท ทำสวนทุกวัน กินแต่ผักที่ปลูกเอง คนสมัยก่อนไม่กินของทอดของมัน ไม่กินขนม คุณตากินเนื้อปลาเนื้อไก่ที่เลี้ยงเองในไร่ในสวน คุณเสียตอนอายุ97ปีคะ อายุ 95-96 ยังเข้าสวนถอนหญ้าผักอยู่เลยคะ
2น่าจะเปนธัญญาพืชไม่ขัดสีดีกว่านะ
แล้วผักผลไม้เนะนำด้วยครับด้วย
😊😊
ถามเปนความรู้นะครับ...วิตามินต่างๆในพืช..โดนความร้อนเข้าไป..มันไม่สลายไปหมดหรือค้าป...
..โปรตีนจากสัตว์...ในเนื้อดิบ..กับสุก...โปรตีนจะมีเท่ากันมัยค้าป...ขอบคุณบักหลาย
High protein. ต้องปรุงอย่างไร..เช่นไข่.ดาว.เจียว.ต้ม.ต่างกันได้ไง.อย่างไร..
ไข่ดาวไข่เจียวใช้น้ำมันไงคะ ไข่ต้มมีประโยชน์สุด
หมู 3ชั้น ของโปรดเลยเชียว 😂😂
ทานอาหารให้ครบ5หมู่และทานในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากรึน้อยเกินไปทานผัก ปลาให้เยอะๆค่ะไม่ตามใจปากพอแล้วสำหรับเราบางทีระวังและเลือกมากเกินไปไม่พอเหมาะแก่ร่างกายของแต่ละคนอาจจะมีผลเสียกับร่างกายมากกว่าผลดีก้อได้ความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ
🙏❤
ขอบคุณที่แนะนำการเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ของมื้ออาหารต่อร่างกายครับ..
❤❤❤😊😊😊
ข้าวกล้องมีพิวลีนสูงเปนยูริคสูงกินข้าวกล้องไม่ได้อีกไม่ได้อีก แต่ก่อนกินทุกวัน
ผู้ป่วยไต ค่า GFR ประมาณ 50% ทานข้าวกล้องได้หรือคะ ไข่แดงก็ต้องระวัง หมอแนะนำไข่ขาวค่ะ
ใช่ๆครับเหนหมอบอกหา้มกินขา้วกลอ้งคนเปนไต งง
แต่ผมว่าข้าวเหนียวร้อนๆกับเขียดปิ้งกบปิ้งน้ำพริกแมงดาต้มผัก ติดดินบ้านๆครับ
เบาหวานลงไต แกไขอย่างไรค่ะ
ประเทศไทยคนอายุเกิน90ปีมีมากที่สุดอยู่ที่จ.แม่ฮ่องสอน มีประมาณสี่พันกว่าคน คนที่นี่กินผักที่ปลูกตามธรรมชาติ ผักต้ม แกงพื้นบ้านไม่มีน้ำมันมาก และที่สำคัญคนที่นี่มีวิถีชีวิตแบบเรื่อยๆไม่รีบร้อน และมองโลกในแง่ดี ยิ้มแย้มอารมณ์ดี
ข้าวกล้องโรคไตทานไม่ได้ใช่มั้ยคะ
❤🙏🙏🙏
ซุบบักมี้ขั่วจิคืออะไรจะ
น้าเปล่า 2 แก้ว ข้าวกล้อง
ข้าวกล้อง ไต ระยะ 3 4 5 ทานได้ไหมครับ
ทานนมเปรี้ยวด้วยได้มั้ยครับ
Rice berry , two glasses of water 💧, protein (fish, chicken breast, none greasy pork meat 🥩and eggs
โรคไตหมดสิทธ์ขา้ว ปิยะ หรือขา้วสหรัฐ
2แก้วกี่มล.ค่ะ
คนที่แนะนำที่พูดช่างโกหกสาระแนจัญไร.
❤❤
จริงมั้ยครับที่เขาบอกว่าคนเป็นโรคไต ห้ามกินข้าวสี ,ไรเบอรี่, ข้าวกล้อง
จริงค่ะ ต้องกินข้าวขาว
ผมเชื่อคุณ3%ครับ
เป็นโรคเก๊าท์กินข้าวกล้องได่้เปล่าครับ
ติด ตามให้ความรู้มีประโยชน์เยอะๆติดตามครับ
😔😔 ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวหอมนิลเมื่อก่อนหุงกินประจำ แต่หยุดซื้อมาต้มกินปีกว่าแล้ว เพราะเห็นหมอด้านสุขภาพในหลายๆเว็บพูดตรงกันหมดว่า มีโอเมก้า6สูง ซึ่งโอเมก้า6เนี่ยก่อให้เกิดการอักเสบขึ้นภายในผนังหลอดเลือดทั่วร่างกายได้ง่ายๆ และยังเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองอีกด้วย จริงรึเปล่าก็ไม่รู้ แต่เป็นหมอในเว็บที่มีผู้ติดตามเข้าชมสูงๆทั้งนั้น จึงต้องหยุดกินข้าวไรซ์และข้าวหอมนิลไป กินแค่ข้าวกล้องหอมมะลิ ซึ่งหมอเหล่านั้นก็บอกว่ามีโอเมก้า6สูงเช่นกัน เห้ออออ... ยิ่งดูคลิปสุขภาพมาก ก็จะยิ่งกินอะไรได้น้อยลงทุกที ไอ้โน่นก็มีผลเสีย ไอ้นั่นก็มีผลกระทบ ไอ้นี่ก็ไม่ดี รู้งี้ไปเกิดเป็นเทวดาหรือพรหมบนสวรรค์ซะตั้งแต่แรกก็ดีแล้ว นานๆปีทิพย์จึงจะกินอาหารทิพย์ออร์แกนิกส์สักครั้ง ไม่ต้องกินเคี้ยวอะไรให้บ่อยๆกันทุกๆ3-4ช.มเหมือนคน กินอะไรก็ก่อโทษเสี่ยงไขมัน เสี่ยงสโตรก เสี่ยงมะเร็ง ตัดสินใจผิดจิงจิงที่ลงมาเกิดเป็นคนเนี่ย เห้อออออ...😔
😊😃😁 ถูกใจจัง เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งจ้ะ 😁😃😊
ทานข้าวกล้องหอมมะลิค่ะไม่ใช่ทานข้าวสีม่วงค่
คิดมากไปเปล่า ต้องกินมากขนาดไหนเชียว ถึงไดรับวิตามินบี6สูงจนมีอาการค้างเคียง
ถ้าเป็นโอเมก้า6 ในน้ำมันพืช ก่อให้เกิดการอักเสบขึ้นภายในผนังหลอดเลือด อันนี้ไม่เถียง
@@user-ou3gf4kv2j เขาก็กินข้าวกล้องนะ ตรงไหนที่บอกกินข้าวสีม่วง
55555
🥰😍😍
กินน้อยตายยากกินมากตายไว คำคมหมอเฉกพูดไว้ในหนังสือท่านพิมพ์เป็นเล่มมีหลายเล่มที่ท่านทำ อ่านแล้วอยากอ่านอีก.
สวัสดีครับคุณหมอสุด
ข้าว กลอ้ง คือข้าว สี แล้วแต่ยังไม่ขัดให้ขาว นั้น เอง
ข้าว ทุกชนิด ที่ไม่ขัด จะเรียก ข้าว กล้อง
มันเป็นชื่อ แต่สมัย ก่อน
ตั้งชื่อนี้ มาจาก ข้าว ซ้อม มือ โน้นแหละ ครับ เข้าใจ น่ะ
ขอบคุณ ครับ
เช้าดื่มน้ำ
กินถั่วงา
ข้าวเบอรรี่
ออกกำลัง
ทำสมาธิ20นาที
ทุกวันนี้กินอะไรก็ป่วย เมื่อถึงเวลาโรคก็มาเอง
เดี๋ยวนี้ไม่มีใครเลยที่แก่ตายเอง แก่มาโรคมาทุกคนบางทียังไม่แก่ก็มี
,💕💕💕
ดิฉันเป็นไต ระยะ 3 แล้วกินข้าวกล้องได้รึเปล่า
🙏💞🥰👍..🇺🇲
กิน มาหลายปีแล้ว ข้าวกล้อง
ที่มาของข้อมูลน่าเชื่อ???
พูดดีค่ะไม่อรัมภบทมาก😊19/9/66