쉽게 할 수 있는 맨몸운동

[@ZakTa]

고기남자님께 닭가슴살 특별 상품 받아왔습니다.. ☺
23년 8월 31일까지 할인한다고 합니다!
특별상품은 여기서 찾아주세요 ↓
hity.io/p7kQmOrh

[@ZakTa]

내가 쉽게 한다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아

[@조현슬]

아?

[@user-sy4ow1ju5q]

아 ㅋㅋㅋㅋ 왜 혼자 쉽게하냐고 아 ㅋㅋㅋ

[@치악산복숭아당도-e9c]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 나쁘다

[@오찬진-g2s]

와... 개인주의ㅋㅋㅋㅋ

[@paramecium8393]

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅋㅇㅋ

[@이한음-m9d]

제목 : 쉽게할수있는 운동
해쉬태그 : 플란체
?

[@제이러블]

ㅇㅈ 바로보고 아, 아니구나 싶었죠 ㅎㅎ

[@ZakTa]

한 두번 당하는게 아니니까..

[@치악산복숭아당도-e9c]

내가 쉽게 할 수 있는 맨몸운동: 0:42 ~ 1:01

[@이와-l1t]

ㅈㄴ웃긴데 댓이없네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@vovok1845]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가ㅜ햇더니ㅠㅠㅠ

[@가지-j5l]

ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@qmfford]

드랍세트로 하면 되는거제?

[@치악산복숭아당도-e9c]

치악산 복숭아 당도최고

[@kyokushinyoo]

이준명: 쉽게 할 수 있는 운동입니다
???: 쉽게 안되는데요?
이준명: 내가 쉽게 한다고
???: 아

[@sprintmontagebroadjumpmont4323]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sprintmontagebroadjumpmont4323]

@@abbybuggs6089 ?.....??뭐라는지 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋ

[@알리호]

ㅋㅋㅋㅋ뇌절도 아니고 재밌는 상황극 드립 오랜만에 보네

[@maxlee8793]

hahahhaha

[@yriver352]

4:42 너무 편안한거 아니야 형?

[@정재영-x3l]

주무쉬고 가신다잖아유

[@Luis-ff1od]

03:14 아가야 너도 신기하지...? 우리도 신기해

[@필수영단어]

썸넬보고 기대했지만 해시태그보고 기대를 접었다

[@Gogumapizzza]

플란체 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이경빈-r1x]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ZakTa]

어림도 없지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@브이시진]

@@ZakTa ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@구르미설]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 플란쳌ㅋㅋ

[@K0m0713]

쉽게하는 운동 소개법
1. 플란체를 한다
2. 영상제목에 쉽게하는 운동법이라 적는다

[@ZakTa]

3. 내가 쉽게 할 수 있다고 정정한다
4 번은 개인주의야

[@Best_quasar]

@@ZakTa ㅋㅋㅋㅋㅋ 센스

[@Hidik1]

@@ZakTa 3번은 진짜임

[@안세준-b8w]

쉽게 (시청)할 수 있는 맨몸운동 (영상)

[@iecy3221]

이거다

[@현준-m2r]

ㅋㅋ이거지

[@ZakTa]

아 이걸 보네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@도현-i2m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@한예준-n5y]

맨몸운동은 준명님이 대한민국 탑 인거 같다. 아니 탑이다

[@aaaaaaaa-y3i]

0:24 정농이형하고 싸우면 누가 이겨요

[@ZakTa]

한번 싸워 볼게요

[@팀울프팔씨름채널]

8:16 이건하겠다..

[@새해복많이받으세-h2z]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@위국-d2x]

우리가 옷벗고 하면 범죄임

[@에라이-k9k]

팀울프다

[@jel8658]

1:00 난 여기

[@betterthanyoubitch]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jeong_nong]

이준명 어서오고~

[@유코Æ]

처신 잘하라고 ㄹㅇ ㅋㅋ

[@HasJi_DggON]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

[@ZakTa]

하...

[@호에에에-b3p]

1:47
???: 난 여기서 빠져나가야겠어

[@Nello_gj]

쉽게하신다길래 좋은 유익한정보를 얻어갈수있겠네했는데 ㅠㅜ

[@stateofmissouri5651]

Great physique bro greetings from the US

[@marianachavez3302]

Great videos! I get motivated when i watch you. Wish you the best.

[@블랙박스-t8l]

형 롤모델입니다 고등학생인데 아직 반동 머슬업밖에못해요
플란체랑 물구나무 언제할수있을지 ㅠ

[@내맘이야-u9e]

맨몸운동 관심 많아서 보는데 따라 할 수 있는 건 거울 보는 거 말고 없다!ㄷㄷㄷ

[@Asd-dc3hz]

거실에서 풀업이랑 푸샵하면서 이 영상 트니 광고 2편 딱 끝까지 봐주고 운동하니 아찔하군뇨..

[@직장인양석윤역도성장]

밥먹고 몇년째 맨몸하는 힘콩하고는 차원이다르네요...ㄷㄷㄷ

[@슈퍼맨-z4e]

ㅋㅋㅋㅋ 맨몸운동 쉬운 난이도인줄 알았는데 플란체였어.. 멋지긴 한데 따라할 수가 없닼ㅋㅋㅋ

[@지낙어-u5l]

몸을 패딩으로 비유하면
이준명님=오리털헤비패딩
나= 솜 경량패딩

[@superwill128]

정말 멋찌십니다! 건강하고 해피한 주말 보내세요

[@ibrilliant8641]

준명님은 저렇게 과격한 운동을 즐겨하시는데ㅜ관절은 괜찮으신가요? 저는 헬스랑 맨몸운동을 시작했는데 관절에서 소리가 계속나고 통증이 와서 힘들더라고요...

[@kysk3597]

그건 몸무게를 감당해 줄 근육이 아직 부족하셔서 그럽니다. 뭐 아프셔도 꾸준히 하면 근육이 성장하면서 괜찮아 지실건데, 그게 싫다면 그와 관련된 기초 근력부터 기르시고 진행하시는게 좋습니다.

[@ibrilliant8641]

@@kysk3597 아 감사합니다 그럼 혹시 뼈에서ㅜ나는 소리도 근력이 부족해서 그런건가요?

[@kysk3597]

@@ibrilliant8641 뼈소리는 기포 소리일수도 있고, 연골끼리 서로 맞물려서 나는 소리일수도 있습니다. 근력운동을 하면 근육들이 관절을 감싸주어 보강을 해주기 때문에 좋습니다.

[@ZakTa]

무리해서 그래요ㅎㅎ 천천히 적응 시키면 괜찮습니다

[@정성건-k9j]

0:01 눈썹 움직이는거 짱구인줄

[@dangdanghadang]

멋지십니다👍

[@김동윤-d3g]

맨몸운동 2일차인데 팔굽혀펴기30개하고 자빠질거 같은데 플란체 언제할수 있는거지

[@nadino-j1u]

준명님 입고계신 하얀색 트레이닝탑 뭔지 알수있을까요?

[@ZakTa]

다이빙스팟 입니다!

[@gonzaotc]

Amazing, Cheers from Argentina :)

[@조재환-v3y]

3:11 애야 내가 침 발라논 남자다, 넘보지 말도록.

[@luissuarez4371]

Excelente entrenamiento broh. Me gustan tus vídeos aún que no sepa coreano jaja 👍

[@jefersoncastillo8155]

Jajajjs x2

[@jefersoncastillo8155]

Sabes el nombre de las canciones que usa?

[@luissuarez4371]

Ni idea broh ;-;

[@종간나-g1k]

제목보고 기대했지만 해시태그 때문에 기대를 접었다는 댓글을 보고 기대를 접었습니다

[@leader1207]

준명군이랑 같이 운동 한번 하고 싶소! 준명군, 팬미팅 같은거 안하나요? ㅎ

[@손동은-q6p]

준명띠는 보고싶지만 이시국에!

[@박민규-x1o]

준명군 말하는거 개웃기네ㅋㅋㄱㄲ

[@우성임-v7h]

운동모임 함 가보시는게 어떻소

[@ZakTa]

제 주제에 팬미팅은 과분합니다...

[@손동은-q6p]

그럼 QnA

[@ArnaudBails]

Here we go ! Nice video guy !

[@정주형-o1o]

저 인하대에서 축구하다가 형님 봤습니다 진짜 몸이 말도안되더군요 개멋있습니다

[@user-um1mait1ayo]

0:30 왼쪽에 진정한 운동고수가 있군요 ㄷㄷ 아무나 못하는 구름다리 넘어가기 ㄷㄷㄷ

[@Leon-qt5bm]

Where did you get these pants from?

[@동근혁-u8z]

형님 꼭 괄호 달아서 (내가) 쉽게하는 운동이라고 해주십쇼....
순간 설레서 영상 볼 뻔 했잖습니까....ㅠㅜ

[@ZakTa]

괄호는 강자에게만 보이는 거에요

[@박진성-g8f]

196 102키로 입니다. 제가 풀업할때 데드행으로 진행 하는 편인데 숄더팩킹으로 하는데 등 프레임에 더 도움이 되나요?

[@ZakTa]

프레임 넓히려면 최대 수축 시 등이 말리지 않고 견갑을 모으는게 중요 합니다.
벤치 하듯이 가슴이 어깨보다 나온다는 느낌으로 당겨 보세요.

[@박진성-g8f]

@@ZakTa 감사합니다~

[@김수민-t7o8y]

저도 꼭 이런 몸 갖고싶어요 ㅠㅠㅠ

[@user-bs9cn7hz9z]

꿈이 크시네요

[@BIack_Pig]

0:30 뒤에는 스승님이신가요?

[@콘주네]

쉽다길래 기본기훈련 루틴 영상일줄 알았는데
아 준명이형한텐 이게 쉬운거지ㅋㅋ

[@moisesvm2271]

Bro no me podrías dar una rutina y algunos consejos de alimentación? Porfa

[@aaa-jk3fp]

플란체 하려면 그자세를 계속연습하나요 아님 푸쉬업같은거로 운동을하나요

[@ZakTa]

가장 비슷한 자세로 연습하는게 좋습니다ㅎㅎ

[@reyhanlamandes8926]

Nice man

[@이재혁-r4z]

우리나라 맨몸운동 최강자..

[@Yaong03129]

준명이형님 원암 프론트레버 가능합니까요?

[@ZakTa]

못 해요...

[@Yaong03129]

@@ZakTa 형님은 하실거라고 믿습니다

[@고립청년]

오우 멋지십니다ㅎㅎ

[@gopluto734]

장소가 어디에요 너무 좋아요 부럽네요

[@YourHyness]

looking like the Winter soldier! 🤙

[@시안-f9k]

대단하십니다^^

[@Sknt1213]

Sos un crack, inspiras mucho👌

[@아아아-w7n]

형 머리 어떻게 길렀는지랑 지금 헤어스타일법 가르쳐주면 안됭?ㅜㅜ

[@ZakTa]

Just no cut...

[@davidfelipeamencepeda2290]

Grande hermano buen físico💪🏾

[@chirior7085]

2:50 마스크끼고 상탈하니까 버키같음 ㄷㄷ 머리길이도 그렇고

[@paco8878]

Bon courage, vous avez un haut niveau, je débute mais je trouve que c'est trop difficile, et je manque de motivation ✌

[@red3972]

just dont give up bro

[@우리우리-l5g]

형 겨울에 철봉잡는데 너무손시려워요
어케 해결법 없을까여?

[@llill0331]

마스크 정보좀요!!

[@lgw0420]

편의점 kf 마스크

[@농구-b1e]

어깡!
운동 몇년 하셨어요???

[@geoljae4302]

몸이 더좋아지신것 같습니다!!

[@HAYABUSA_005]

장발 진짜 너무 멋있습니다

[@최유민-d4l]

장발에 몸짱 핵간지..

[@justthejust9868]

nice videos, greetings from Germany

[@Anbboggu]

신체기준 미달인 일반인기준 으로 영상좀 찍어주십쇼

[@이병훈-i5p]

플란체 처음에 발때는 연습은 어떻게 하나요? ㅠㅠ

[@ZakTa]

제 영상 재생목록에 튜토리얼 있으니 참고 하시면 좋을거 같아요ㅎㅎ

[@eaxs1234]

크 진짜 멋있다...

[@jun_iiiiii]

맨몸운동으로만으로도 저런운동하기까지의 몸이 만들어지나요??

[@ZakTa]

몸 만드는건 보디빌딩이 최고 입니다

[@wizardofcalisthenics9382]

I want to understand you ! But i can’t so, i’m letting calisthenics do it’s thing.

[@tukangpukul5114]

I don't know what you mean bro

[@wizardofcalisthenics9382]

@@tukangpukul5114 there is nothing to understand calisthenics is beauty in itself, art if you will ! It is love in many ways.

[@Mobbs_]

@@tukangpukul5114 I think he's referring to the language barrier

[@DungTran-jg3md]

@@tukangpukul5114 Calisthenics language bro =))

[@user-asdf651]

멋있다... 나도 슬슬 하는게 저 정도이고 싶. . .

[@mirrorbasic5634]

아 이분 진짜 멋있네..
나도 저렇게 할수있을까

[@ximoi6676]

내 아이돌은 올해 20 살이다. 그리고 확실히 당신을 좋아할 것입니다 ❤️

[@강민준-h1v]

영상 빨리오려주세여 현기증나여

[@wander2403]

Saludos desde Venezuela

[@ericoremor4947]

Hi, I'm your solid fan from Philippines 🤘🔥

[@김재우-d1u]

근데 턱걸이봉 묘기같은건 아무리 숙련되도 어깨관절 무리 많이갈거같은데 위험하지않나요

[@calissolt5533]

Nice🔥💥

[@한정호-d7n]

오늘 진짜 만나게되서 영광이었습니다!!

[@보니-y8m]

으 극혐

[@현일-v1y]

바지 정보 좀 주실 수 있나요?

[@ZakTa]

다이빙스팟 입니다

[@현일-v1y]

@@ZakTa 감사합니다~^^

[@허정호-v1m]

헤페랑 클머, 벤트암 원암 턱프론트만 제외하고 다 할 수 있는거네요(뿌듯)

[@injaeshin5776]

준명님 혹시 식단관리 하시나요??

[@ZakTa]

관리 하려고 노력하고 있습니다ㅎㅎ

[@vitaaaaas]

Привет из России ,города Хабаровска ! мне нравится вас смотреть

[@ГарриПоттер-л4п]

Не знаешь, сколько он весит и его рост?

[@salmonella834]

172см, 68кг

[@농구-b1e]

???

[@엄도현-l8t]

2분 5초에 그 옛날에 방송에 나왔던 고등학생 철봉 달인인가요 혹시?

[@goat-qc8kg]

넵

[@오태균-w3n]

풀업 reps 늘리는 법이나 빨리 올려주세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아

[@jdsaqop1232]

쓰시는 마스크 어디껀지 알 수 있나요?

[@ZakTa]

편의점이요...ㅎㅎ

[@aaaaaaaa-y3i]

너무 눈호강이고; 내일도 또 낚아줘...❤️

[@오유찬-y1x]

추운 날씨에도 펌핑으로 몸의 열을 끌어올린다..ㄷㄷ

[@jhopewcls]

달에서 운동하시는거죠..? 저 철봉쪽만 중력이 다른가;;

[@motohyun9359]

츠음매
이준명님. 쌍까풀수술 이쁘게
잘나왔네요. 😅😛🌴🌴🌴🌴

[@kevlar6814]

나이스!! 몇 년동안 운동해야 이런 거 쉽게 할 수 있을까?? ㅋㅋㅋㅋ

[@Yaong03129]

준명이형님 크루원들과 플란체 탑 가능하십니까요?

[@ZakTa]

한번 해볼게유

[@Yaong03129]

@@ZakTa 오오 기대하겠습니다

[@seungcheol91]

이준명님만 쉽게 할 수 있는 맨몸운동. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 멋지다..

[@chrisbrown4572]

몸 더 좋아졌네요.. 저게 정녕 맨몸운동으로 만든 몸입니까..

[@ZakTa]

펌핑돼서 그래요...ㅎㅎ

[@앙기-x6v]

아니 준명님은 멀 입어도 이쁘셔ㅠ... 바지 탐난다 뺏고싶오

[@ZakTa]

바지 뺏어가면 팬티라서 차라리 상의를 뺏어 가세요

[@앙기-x6v]

네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@우라노스-k1x]

형 어깨는 호신용이죠?

[@황민섭-e5o]

이준명님이랑 같이 운동하고 싶어요

[@돌멩이-v1h]

쉽게 할수있는 맨몸운동 머슬업, 물구나무푸시업, 철봉 프리스타일, 플란체 메모..

[@mugaeming]

쉽게 할 수 있다면서요 .. 또 나만 진심이였지 .. 형은 늘 그런식이야

[@ZakTa]

이것이 나의 즐거움

[@danntz_nimlord]

2:10 부터쉽게할수있는게 아닌대요 ㅎ 헐!!!!!!