✅ Курс "Здоровое Движение": zdorovoe-dvizenie.com/ ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova А если у вас остались вопросы или возникли трудности, пишите в комментариях 👇
Огромное спасибо за вечерний комплекс упражнений. Это то, что нужно. Я с вами восем месяцев. И вы своими упражнениями превратили моё тело в гибкую лозу. Вы нас, слушателей, как будто нянчите. Такая искрення забота. С Новым Годом! Успехов, удачи и хорошего здоровья. С уважением Т. Бугаенко.
Очень полезные упражнения перед сном, после дневного напряжения(вчера перешивала платье, это два часа за швейной машинкой, встала, как деревянная…. Поделала ‘артикуляцию таза, покаталась на мячиках.) А сегодня увидела этот комплекс))))) Ура! Марина Спасибо❤
Мариночка!Благодарю,с первого раза разблокировала себе поясницу,и продолжаю изучать другие упр.они очень просты и доступны для 60+тело расслабилось,это просто превосходно.Теперь я ваш ученик.
Добрый день, я новичок!!! Очень заразилась вашими упражнениями и приятными комментариями, выполняю с удовольствием!!! Спасибо огромное за заботу о нашем здоровье!!!
Мне нравится: Начала делать утр разминку и не заметила как со временем перестала болеть поясница, это чудо. Первое время казалось что такая легкотня, - что от нее толку! и не сразу помогло, а сегодня поняла что это работает. Спасибо большое. Мне почти 60.
Марина, очень нужны ваши работающие упражнения. И, как музыка звучит- лёжа😊 Спасибо вам о заботе о нас! А нам главное не лениться и оздоравливать себя с вашей помощью! 🎉🎉🎉
Мариночка большое спасибо, за ваше терпение..сримление помочь нуждающимся..Ваша методика действия работает..У меня раньше и руки и ноги болели..Занимаюсь регулярно, делаю все упражнения от Диостаза..Разрабатываю все мышцы..Вы умничка❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый вечер , Марина.Я на вашем канале чуть больше месяцв.Хочу пощдвить вас с Новым годом и Рождеством!!!И конечно же хочу вас поблагодарить за этот канал, за ваш труд , профессионализм и искреннее желание помочь людям. Очень нравится формат ваших тренировок и особое спасибо за подробное обьяснения, т.к это нормально , чтотлюди зотят знать не только как, но и почему именно так , а не иначе делается то или иное управление, дыхание.Занимаюсь по вашим тренировкам со стопам, также от отёков и утренняя и весерняя гимнастика и 5 упражнений для позвоночника. Сказать что нравится, ничего не сказать.Работы конечно много, так как все запущено, и стопы , и мышцы и гиперлордоз.Но спасибо вам , что вы есть.Удачи вам и вашей команде в новом году А мы с удовольствием продолжим учиться у вас, спасибо ❤
Слушала сначала с иронией, но упражнения стала выполнять, и на последнем уже начала зевать. Уснула быстро, проспала 5 часов без пробуждения, снова уснула и проснулась по будильнику. Буду дальше заниматься. Вам огромное благодарю за такие занятия. 👍
Марина, регулярно занимаюсь с Вами. Все упражнения - уникальные. Очень понравился вечерний комплекс, выучила его наизусть и буду делать перед сном. Огромное спасибо. ❤️
Марина, спасибо Вам огромное за этот комплекс!!! Почти 2 недели плохо спала ночью, просто не могла уснуть,ворочались, вставала утром разбитая, видимо предновогодняя суета даёт стресс. Вчера сделала этот комплекс - уснула сразу, ни разу за ночь не просыпалась, утром встала - бодрая, голова лёгкая. Я уже начала забывать как это - спать нормально и высыпаться. Спасибо!!!!!!!!!
Марина,спасибо большое.Добавляю в свои занятия рекомендации по бодифлексу, там счёт на 8...Похоже.Постараюсь ваши рекомендации также учитывать.Упражнения замечательные.
Спасибо огромное, Марина. Слелала перед сном упражнения, особенно когда делала второе упражнение, прям задышала!!! Даже вслух сказала круто😊. От всего сердца благодарю Вас за труд и такие интересные , а главное эффективные упражнения!!! Процветания Вам и вашему каналу!!!
Очень рада что нашла Вас, очень нравятся всё что Вы делаете!❤ Очень понравились упражнения перед сном и упражнения утром, зарядка! Спасибо большое за Ваш труд!
О ура, Вашу зарядку обожаю, обычно ее же в усеченном виде и делаю вечером, сегодня попробую этот комплекс - спасибо пишу уже сейчас, потому что знаю что будет супер . спасибо !
Спасибо Марина за отличный комплекс! Я аыполняю уже лет 30 по утрам разминку в кровати. А теперь вы подсказали вечернюю. Очень актуально, особенно для работающих
Супер, комплекс👍 Спасибо, Марина🥰 Делаю сама и со своими клиентами. Всегда делала в конце дыхание пр "квадрату": 4 счета вдох, 4 задержка, 4 выдох и 4 счета задержка. Попробовала Ваще супер! 6/4/6/4. Более адаптивно для клиента и более эффективно-успокоительно)) Еще в конце удлиняю вылох : 6 счет вдох/8 счетов выдох. Все на благо!!😊
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
✅ Курс "Здоровое Движение": zdorovoe-dvizenie.com/
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
А если у вас остались вопросы или возникли трудности, пишите в комментариях 👇
Благодарю Вас за это полезное видео
Нравится очень, спасибо. Где бы я ещё подобное нашла?! Само провидение Вас послало!
Ѳ
Благодарю, Марина, за комплекс!
Огромное спасибо за вечерний комплекс упражнений. Это то, что нужно. Я с вами восем месяцев. И вы своими упражнениями превратили моё тело в гибкую лозу. Вы нас, слушателей, как будто нянчите. Такая искрення забота. С Новым Годом! Успехов, удачи и хорошего здоровья. С уважением Т. Бугаенко.
🤗🤗🤗
Ваш комментарий вдохновляет заниматься более регулярно
Марина- супер! Благодарю!❤❤❤❤❤
Очень полезные упражнения перед сном, после дневного напряжения(вчера перешивала платье, это два часа за швейной машинкой, встала, как деревянная…. Поделала ‘артикуляцию таза, покаталась на мячиках.) А сегодня увидела этот комплекс))))) Ура! Марина Спасибо❤
@@maria-kuznetsova-s❤
Мариночка!Благодарю,с первого раза разблокировала себе поясницу,и продолжаю изучать другие упр.они очень просты и доступны для 60+тело расслабилось,это просто превосходно.Теперь я ваш ученик.
👍👍👍
А какими упражнениями Марины вы разблокировали поясницу?
Марина, я у вас месяц назад подписалась и каждый ваш ролик уменьшает мои боли в позвоночнике и в ноге. СПАСИБО, вам ДОРОГОЙ наш человек.
Добрый день, я новичок!!! Очень заразилась вашими упражнениями и приятными комментариями, выполняю с удовольствием!!! Спасибо огромное за заботу о нашем здоровье!!!
👍🤗🤗🤗
Я просто в шоке, 4 упражнения, а ощущение в мышцах - сняты блоки, зажимы, спасибо, подписка однозначно.
Рада, что полезно 🤗
Я тоже такое чувствую 😮 ВАУ!!!
@@MarinaKostrovaСПАСИБО ОГРОМНОЕ ❤
Пусть многие люди посмотрят это видео, попробуют и будут здоровы ❤
Мне нравится: Начала делать утр разминку и не заметила как со временем перестала болеть поясница, это чудо. Первое время казалось что такая легкотня, - что от нее толку! и не сразу помогло, а сегодня поняла что это работает.
Спасибо большое.
Мне почти 60.
Рада, что полезно 🤗
МАРИНА. БЛАГОДАРЮ. .ЗА. ЭТИ. УПРАЖНЕНИЯ. ПЕРЕД. СНОМ. ДА. ВСЕ. ПОЛУЧАЕТСЯ. ОНИ. ВЫПОЛНЯЮТСЯ. ЛЕГКО. ПОСЛЕ. ВЫПОЛНЕНИЯ. ЛЕГКОСТЬ. ВО. ВСЕМ. ТЕЛЕ. БЛАГОДАРЮ. .БЛАГОДАРЮ. .БЛАГОДАРЮ МАРИНА.
🤗🤗🤗🤗
Спасибо великолепный комплекс, спала как младенец!!!
Марина, очень нужны ваши работающие упражнения. И, как музыка звучит- лёжа😊 Спасибо вам о заботе о нас! А нам главное не лениться и оздоравливать себя с вашей помощью! 🎉🎉🎉
Милая моя Марина, 💝😮❤🖤🥑🍅🍏🍇🍇🍇🌽🌽🌽🍌🍌🖤🍅❤🍋🦧🧄🐖
Молодец Молодец,, Марина
😊 можно ещё бы добавить парочку упражнений на расслабление шейно-грудного отдела.
Поддерживаю, тоже нужно.
Понятно и толково ведете занятия, хочется делать упражнения с вами вместе. Спасибо!Надеюсь на хорошие результаты ❤
Мариночка большое спасибо, за ваше терпение..сримление помочь нуждающимся..Ваша методика действия работает..У меня раньше и руки и ноги болели..Занимаюсь регулярно, делаю все упражнения от Диостаза..Разрабатываю все мышцы..Вы умничка❤❤❤❤❤❤❤❤
Посмотрела с удовольствием. Осталось попробовать и спать комфортно. Спасибо вам!
Марина, спасибо за очень полезный урок!
Главное, что можно в кроватке делать👍👍👍
Спасибо, Марина!😍
Лучше стала спать после этой тренировки. Спасибо большое. Были проблемы с засыпанием.
Делаю уже 3 вечера подряд,🎉Господи дай мне стабильности и прогресса в тренировках с Мариной 🙏, а ещё всё грамотно понять и пойти потом все курсы😊.!!!
🤗🌷
Добрый вечер , Марина.Я на вашем канале чуть больше месяцв.Хочу пощдвить вас с Новым годом и Рождеством!!!И конечно же хочу вас поблагодарить за этот канал, за ваш труд , профессионализм и искреннее желание помочь людям. Очень нравится формат ваших тренировок и особое спасибо за подробное обьяснения, т.к это нормально , чтотлюди зотят знать не только как, но и почему именно так , а не иначе делается то или иное управление, дыхание.Занимаюсь по вашим тренировкам со стопам, также от отёков и утренняя и весерняя гимнастика и 5 упражнений для позвоночника. Сказать что нравится, ничего не сказать.Работы конечно много, так как все запущено, и стопы , и мышцы и гиперлордоз.Но спасибо вам , что вы есть.Удачи вам и вашей команде в новом году
А мы с удовольствием продолжим учиться у вас, спасибо ❤
Какая Вы молодец! Самородок! Таким должно быть обучение по любой теме ! Этим ценен интернет!
Вам много-много благодарных подписчиков!❤
Спасибо)
Мариночка, спасибо огромное! Я нашла свой канал, другое даже не смотрю, нет надобности. Умничка!! Желаю счастья!!!!
Рада, что вам откликнулось!
Доброе утро Всем.
Присоединяюсь ко всем комментариям,упражнения хорошие.
С Наступающим Новым Годом.
Здоровья и радости Всем в канале.
🌹🌹🌹
🔹 Спасибо!
Спрашивают чем занимаетесь на пенсии-шью, гуляю, вяжу, гуляю, дышу, гуляю, рисую, занимаюсь зарядкой 😘😘. Спасибо огромное ❤️🙏🏻
❤
Очень хотелось бы познакомиться с такой приятной женщиной, найти собеседника
Меня зовут Лариса
❤
😢
Марина, благодарю вас! как всегда только самое нужное без воды и лишних отступлений. вы - наш компас в мире здоровья и правильного движения ❤❤❤
Спасибо, Марина! Понравились упражнения! Все получилось! ❤️🌹
Марина, спасибо огромное за заботу, умница, красавица всех благ и процветание вашему каналу❤❤❤
Отличные упражнения! Вас и вашу команду также с Наступающим! Удачи, исполнения желаний, гармонии и счастья в Новом году!!! ❤
Марина, огромное вам спасибо. Все ваши комплексы упражнений легко и приятно выполнять. Вы прелесть!
Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Марина, большое спасибо Вам за этот полезный комплекс 🙏
Марина, спасибо большое. То, что нужно. Хотелось бы ещё МФР перед сном
Спасибо за все комплексы! Все хочется делать и делать. Особенно здорово, что даете более простые варианты упражнений. Мне 80. Благодарю!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Слушала сначала с иронией, но упражнения стала выполнять, и на последнем уже начала зевать. Уснула быстро, проспала 5 часов без пробуждения, снова уснула и проснулась по будильнику.
Буду дальше заниматься.
Вам огромное благодарю за такие занятия. 👍
🤗🌷 очень рада что видео оказалось для вас полезным
Благодарю Вас, Марина за добрые дела и пожелания! Примите мои самые добрые пожелания!С уважением! ❤❤❤
🤗
Большое Вам спасибо! Я влюблена в Вас, прекрасные спокойные занятия, шикарные объяснения как делать. Благодарю! Благодарю! Будьте с нами.❤
Обязательно. На здоровье ❤️
Супер!от Души благодарю,Марин!
Ещё один комплекс в копилочку сделанных! Марина, благодарю!
Класс😉❤️
Спасибо за комплекс. Очень необходим. 😊
Марина, спасибо за упражнения, сегодня опробую😊
Спасибо, Марина! Нужный комплекс упражнений, буду делать! 👍
С наступающим Новым годом всю команду канала!🎄🎉🎉🎉❤
Как это прекрасно!
Благодарю, Марина ❤
Мариночка,Вы-кладезь полезных советови,главное,всегда вовремя и доступно,спасибо!❤
Марина, спасибо.❤
Очень полезно! Все упражнения получились!
Спасибо Вам за труды!
ЗДОРОВО,смотрю впервые...присоединяюсь💝💫💫💫
Отлично!
Марина, благодарю вас за ваш труд❤ столько пользы, столько доброты от вас❤❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
❤Супер,Вы серьзный профи!!!Спасибо за Ваш труд!!!
Марина, регулярно занимаюсь с Вами. Все упражнения - уникальные. Очень понравился вечерний комплекс, выучила его наизусть и буду делать перед сном. Огромное спасибо. ❤️
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Марина, спасибо Вам огромное за этот комплекс!!! Почти 2 недели плохо спала ночью, просто не могла уснуть,ворочались, вставала утром разбитая, видимо предновогодняя суета даёт стресс. Вчера сделала этот комплекс - уснула сразу, ни разу за ночь не просыпалась, утром встала - бодрая, голова лёгкая. Я уже начала забывать как это - спать нормально и высыпаться. Спасибо!!!!!!!!!
Супер!!!
Мариночка спасибо Вам большое!!!🤗🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍👍
Лайк, коммент, репост для продвижения канала. Спасибо большое за уроки! Все очень нужные!❤❤❤
🤗🌸
Спасибо большое за комплекс упражнений. Вы так подробно всё объясняете. Очень важно правильно выполнять упражнения
Вы лучшая❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Благодарю Мариночка!!! ❤❤❤
Марина,спасибо большое.Добавляю в свои занятия рекомендации по бодифлексу, там счёт на 8...Похоже.Постараюсь ваши рекомендации также учитывать.Упражнения замечательные.
Благодарю!Прекрасный комплекс!!!❤
Рада, что вам откликнулось!
Спасибо. Развития каналу!❤❤❤
🤗🌷
Спасибо огромное, Марина. Слелала перед сном упражнения, особенно когда делала второе упражнение, прям задышала!!! Даже вслух сказала круто😊. От всего сердца благодарю Вас за труд и такие интересные , а главное эффективные упражнения!!! Процветания Вам и вашему каналу!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Спасибо большое, Мариночка, за чудесные тренировки! Очень люблю Ваши занятия! 🙏☀🌈💖💖💖
Какая замечательная тренировка! сделала днем, эффект ничем не хуже) спасибо вам, Марина! Люблю вас
🤗🤗🤗
Благодарю вас Марина! Очень приятные потягушки! Тело говорит спасибо!!! 😊
Супер!
Очень понравилось, спасибо большое Марина!
😉❤️
Огромное спасибо за ваши замечательные упражнения ! Вчера нашла ваш канал и уверена, что останусь надолго❤
Добро пожаловать!
Очень рада что нашла Вас, очень нравятся всё что Вы делаете!❤ Очень понравились упражнения перед сном и упражнения утром, зарядка! Спасибо большое за Ваш труд!
БлагоДарю❤ Мариночка❤ Все оооочень понравилось❤
Рада быть полезной!
Марина, большое спасибо! Все ваши видео очень полезные и интересные!
Делала и зевала)) походу действительно кислород пошел в легкие и заставил готовится ко сну! Спасибо Марина!
Спасибо Огромное, Мариночка 😘🥰🤗 Да, всё получилось, лёгкость почувствовала и наконец-то захотелось спать,не могла уснуть. Сейчас всё хорошо, спасибо
🌸🤗
Очень понравились вечерние упражнения. Спасибо, Марина.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Марина, спасибо вам огромное за эти замечательные упражнения ❤👍!С сегодняшнего вечера и начну делать 😊!
Спасибо большое, Мариночка❤
🤗🌷
Спасибо большое, Мариночка! Вы большая умница)
Спасибо!
❤❤❤❤❤❤❤❤СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ПРАКТИЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!
Рада быть полезной❤
Замечательные передачи. Успехов ВАМ и здоровья.
🤗🌸
Благодарю,все здорово👍
Замечательные упражнения! Очень расслабляется тело, а перед сном это очень важно. Спасибо большое, Марина! Желаю успехов в развитии Вашего канала.
Давайте и дальше заниматься вместе 🤍
Марина Благодарю Вас за комплекс!!! С наступающим Вас Новым годом! Здоровья, Удачи, Успеха и Благополучия!!!
Спасибо за комплекс перед сном,очень расслабляет все мишци, то что нужно😊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Необычная практика перед сном) Спасибо)
🤗🌷
Спасибо большое! Приятно растягиваются межреберные мышцы и поясница. Все просто и эффективно!
Спасибо! Отличные упражнения, чувствую себя значительно лучше!
🤗🌸
Мариночка спасибо большое, очень грамотно❤
🤗🌷
Приятные расслабляющие упражнения..Даже спать захотелось 😊🌺
🤗🌷
О ура, Вашу зарядку обожаю, обычно ее же в усеченном виде и делаю вечером, сегодня попробую этот комплекс - спасибо пишу уже сейчас, потому что знаю что будет супер . спасибо !
Благодарю
Спасибо! Отлично!
Спасибо большое за информацию и помощь!!!!
Рада быть полезной!
Спасибо, отличные комплексы ❤ успехов вам🎉
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо Марина за отличный комплекс! Я аыполняю уже лет 30 по утрам разминку в кровати. А теперь вы подсказали вечернюю. Очень актуально, особенно для работающих
🤗
Мариночка, спасибо!❤
Супер, супер, супер , Марина, комплекс, подача, сопровождение, всё супер❤
Благодарю за полезную информацию и ваш труд
Супер, комплекс👍 Спасибо, Марина🥰 Делаю сама и со своими клиентами. Всегда делала в конце дыхание пр "квадрату": 4 счета вдох, 4 задержка, 4 выдох и 4 счета задержка. Попробовала Ваще супер! 6/4/6/4. Более адаптивно для клиента и более эффективно-успокоительно)) Еще в конце удлиняю вылох : 6 счет вдох/8 счетов выдох. Все на благо!!😊
🤗
Какая красота! Прекрасный комплекс! Марина, благодарю вас!
🤗🌷
Спасибо вам. Вы кладезь полезностей!!!
🤗🌷
Спасибо, Марина! Очень нужная практика 🫶
Марина , спасибо большое ! С удовольствием делаю Ваши комплексы. Рада , что встретила Вас !
🤗🌷
❤как важно что вы делаете все упражнения и мы можем делать ас вами вместе.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Благодарю, Мврина. Шикарные упражнения на ночь. Впрочем, как и все другие, которыми я с удовольствием пользуюсь. ❤❤❤
❤