✅ Если ЭТО видео наберёт 4000 лайков или больше, то я обязательно сниму для Вас упражнения для решения проблемы седалищного нерва! ➡ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: marina-kostrova.ru ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova И обязательно напишите в комментариях о своих ощущениях во время тренировки👇
ойойойойой...:) ЭТО же для меня -любимой ! Как же я давно искала такое чудо-чудесное ! Мадам Марина , БлагоДарю из Монреаль(Канада) начинаю делать уже сегодня 03-09-2023 , а то мне врачей не дождаться .Мне 69 -ть и вот недавно началась проблема , ну все же уже сидели по домам столько время . думала , что уже никогда не пойду как раньше , а нет , тут мне тыррррнет Вас и ,,подогнал,, - урарарарарарар Вот спасибо , так спасибо .Цветения вашему каналу/ресурсу - Быть Добру 🥰
...Благодарю Бога, что встретила Вас!... Благодарю Вас, что Вы нашлись!... Умная, добрая, грамотная, красивая!.. Вы - наша "скорая помощь", наш доктор!.. Успехов нам всем вместе с Вами!
Потому что информация очень ценная, но мало саморекламы. И вообще рекламы мало. Людям нужны зрелища. А здесь без воды, все по факту. Не ценят этого люди. 😅 Нужен хороший менеджер по продвижению и рекламе)
Прекрасный комплекс! Очень нравится Ваша подача, Марина! Не жалейте лайков👍 Пусть больше людей узнают, как грамотно работать со своим телом, чтоб оно долго и радостно жило)
Я готова миллион лайков поставить, у меня уже месяц болят эти мышцы после тренировок, и тут это видео попалось, я такого шока от радости еще не испытывала, 15 минут упражнений и боль ушла, я даже не поверила сначала, огромное спасибо вам, дай Бог здоровья ❤❤❤
@@spichka875 я понял, у меня тоже это мышца беспокоит прям вся правая нога с внешней стороны бедра немеет особенно ночью когда лежу... буду тоже делать эти упражнение значит...спасибо за ответ
@@elxanaliev1132 смотрите, у меня эта мышца болит от тренировок, я хожу регулярно на фитнес, а не просто так, возможно Вам стоит обследоваться и посетить врача, не затягивайте с этим, когда я лежу и ноги в состоянии покоя, у меня она не болит, только при ходьбе у меня, когда происходит растяжение
Огромное спасибо!!! Мне поставили асептический некроз правого тбс, но я же чувствую, что боль плавающая!!! Это точно мышцы!!! Вот я вас и нашла, вселенная мой самый лучший друг!!!! Она послала мне вас!!!!
Долго Я искала эту мышцу, но когда нашла... О-о-о! Какая это боль. Сначала было невыносимо, а потом я почувствовала такое расслабление по всей длине ноги. Какое классное упражнение. Спасибо!
Да я нашла все триггерные мышцы разбираю их и получаю такое облегчение столько лет мучилась а сейчас без всяких врачей восстанавливаюсь да это больно но потом такое счастье здоровья всем благодарю вас за упражнения ❤
@@NatalieMinerLAcPaloAlto Здрав твуйте, Наталья. Меня очень заинтересовало, как это играет в китайской медицине. Если не трудно, напишите, пожалуйста. Я думаю, всем будет интересно. Заранее благодарю.
Вчера случайно мне попало ваше видио по тазобедренному суставу. Проделала 2 упражнения утром проснулась слегка побаливал сустав. Через час уже спокойно ходила без всякой бол целый день . Сейчас тоже проделала с вами упражнения. Очень рада, что случилась эта встреча с вами.❤
Доброго дня,Марина! Это прямо моя тема! Все ощущения были! Очень рада, что попала на ваш канал! Друзьям отправила! Думаю тоже заинтересуются! Ирина 64 года. спасибо от души!
Какая же Вы умница , Марина, сколько пересмотрела разных видео на каналах и тольуо у Вас увидела как промять напрягатель бедра... когда появилось Ваше видко в рек нажала на него и увидев молодую девушку с раздражкнием подумала - опять начинается, сейчас будут людям голову глумить что бы растягивали..года трм назад у меня были незначитеоьные боли и при растягивании так потравмировала мышцу, что с трудом хожу по дому, даже 100м до магазина пройти проблема, боль именно в этой мышце, она меня сгибает и уже сильнейшие боли по всей передней поверхности бедра. А когла Вы показали как прокатывать мышцу - господи, да Вы лучшая...многие говорят что надо закачивать слабую, т.е ягодичную...а как, если напрягатель весь шариками и комочками..даже ягодичный мостик делая у меня боль ужасная в этой мышце , проминаю пальцами, но это тяжело.. Нашла хорошего врача - реабилитолога в Москве, он меня так ругал что я тянула напряженную мышцу.. Буду теперь прокатывать больше напрягатель, потом по мере возможности упражнения Ваши. Спасибо большое Вам.
Очень грамотный подход! Все разложено по полочкам, проблема напрягателя широкой фасции бедра полностью разобрана, также есть упражнения для стабилизации мышц. Столкнулась с этой проблемой, очень сильные боли были, не могла вообще наступить и подняться на ступеньку ногой с пораженной мышцей. В поликлинике нет помощи, искала информацию сама. Острый период продлился полгода, только потом мышца начала потихоньку работать.
Эти упражнения на баланс и для мозга очень полезны! Марина, спасибо большое за такой интересный комплекс! Делала его на кирпиче: действительно стопе мягко и чувствуется каждое микродвижение.
Мариночка,огромная благодарность вам за уникальные упражнения! Как всегда грамотно и доступно обьясняете! Вы просто супер специалист по движениям! Тысячи поклонов Вам!❤❤❤
Марина ,спасибо огромное,вы избавили меня от жгучей,режущей боли в паху,она меня мучила уже 3 года.Что я только не делала......!На ваше видео попала случайно и позанималась 3-4 дня. И вдруг заметила ,что боль стала меньше,а потом ушла совсем.Огромное Вам-благодарю!
Ощущение разогрева больше слева и даже тепло пошло аж до стопы по внешней сторне. Вообще всегда левая нога больше - днем печет по внешней стороне. Такие несложные упражнения, а напряжение сразу чувствуется! Спасибо. Случайно попала на Ваш канал и очень этому рада. Подписалась. Про седалищный нерв и коксартроз тазобедренного сустава очень актуально. Еще про боли в правой кисти.
Доброе утро, Марина. Первый раз выполнила ваши упражнения. Было трудно из~за боли в тазобедренном суставе. После гимнастики еле доковыляла до дивана. Постепенно дискомфорт прошёл. Буду продолжать дальше. Надеюсь на успех. Спасибо вам
Замечательный комплекс! Ощущения как будто смазали суставы! От души благодарю Марина за ваш труд! Я постепенно нахожу ответы на свои вопросы благодаря вам.
Марина , спасибо большое . ! Как же вовремя Вы показали эти упражнения ! Я уже 2 дня мучилась с болью в левом бедре , прям как будто током бьет . После этих упражнений ( я придерживалась за подоконник ) мне стало легче . Я Вас обожаю ! Умница ! ❤️💙🥰🌺👍
Ты МОЛОДЕЦ и большая умница, что освещаешь в своих передачах очень злободневные вопросы, помогаешь людям момравить здоровье. Желаю тебе счастливой и долгой жизни и прекрасного здоровья.
Марина, спасибо за этот комплекс упражнений!как во время оно появилось.у меня были подозрения,что болит тазобедренный сустав,а оказалось,что зажата эта малюсеькая мышца,но какую она давала боль.после одного раза почувствовала лёгкость при движении.❤
Благодарю. Уже какой день и даже ночь ощущаю перенапряженеи в области бедра. Что только не делала. Становится легче, однако понимала, что где-то спазм и не снять его было полностью. От всего сердца большушее сасибо. Вы лучшая.Всех благ и процветания.
Лично мне видео как подарок. Выходной провели очень активно и пявились проблемы с этой мышцей и фасцией справа. Пыталась проанализировать как помочь. Но сегодняшнее видео дало ответы на все мои вопросы. Спасибо, Марина!
Как же я ждала именно этих упражнений.Сама в прошлом массажист,знакома с кинезиологией, больше полугода пыталась убрать напряжение в этой мышце, даже перешла на сыроядение ( частично помогло).Теперь надеюсь разберусь окончательно с этим моментом. Благодарю❤
@@taisafin3504 Помогает хлам из организма убрать ( перестаёшь переедать и кормить патологическую микрофлору,жрущую нас изнутри), это даёт возможность организму самовосстанавливаться.Даже если просто убрать хлеб и мясо ( даже если не совсем строго).
Спасибо большое, Марина, за рекомендацию! Это был необходимый элемент в моей работе с ногами. Теперь наслаждения от ходьбы нет предела! Подписка, лайк, благодарность! ❤
Какая прелесть! И Вы, прекрасная девушка и чудесный профессионал! Мне все понравилось, все как раз мне показано! Сохранила и поделилась! Благодарю Вас!
Благодарю за видео! Как всегда, не удержалась и сделала МФР и упражнения из видео. Всё получилось. Всё понятно и доступно. Мариночка ❤❤❤ Как правильно заметил предыдущий коментатор, ощущения, что смазали тазобедренные суставы. Очень приятные ощущения. Заряд позитива, здоровья и бодрости на весь день!!! Благодарю за Ваш труд!!! Очень ценю Вас!
Потрясающий комплекс! Это моя проблема. Уже было отчаялась избавиться от этой боли в тазобедренном суставе при ходьбе. Ваши упражнения в самую точку. Безмерно благодарна, Мариночка, за Ваш труд на благо здоровья человечества!
На самом деле, во многих позах йоги и в Пилатесе также активно работают мышцы таза и ног. Но так детально, релиз не разбирается. Спасибо большое, буду иметь ввиду ваши профессиональные советы!🙏🏻
У меня защемление седалищного нерва с левой стороны. С правой стороны всё делала легко, а с левой больно. Жду с нетерпением видео на эту тему. Спасибо Вам большое.
Огромная благодарность вам Марина,за ваш опыт и знания,и что учите нас самим восстанавливать здоровье ,подвижность мышц,суставов,связок.Благим делом занимаетесь.Процветания вам и каналу!!
Спасибо Вам большое за то, что помогаете людям!❤Большая просьба показать упражнения для облегчения боли в тазобедренном суставе ! Многие возрастные люди будут Вам очень благодарны! Вы большая умница!
Благодарю Вас Мариночка! Около года мучаюсь с болями в этой мышце. Особенно когда лежу на правом боку. После этих упражнений стало легче. Буду делать ежедневно.
Рис закончился, гречку только сварила, нашла подходящий вариант - массу для лепки...стала искать самую болезненную часть своей многострадальной левой конечности, (боль и онемение от ягодицы до стопы). Когда нашла ЕЁ, то чуть не отъехала от боли, а нога как-будто стала оживать, пошли прострелы...прихожу в себя и понимаю, что мне хочется Вас, Марина, обнять❤ Тысячу раз БЛАГОДАРЮ😊
Продолжаю заниматься,у меня старая травма колена,очень трудно было ходить,сильно хромала.Хирург отправил на замену колена,но я пытаюсь вылечить,уже больше года бьюсь!😊Медикаменты и плюс ваши занятия,случилось чудо, я уже прохожу около 2х километров за час и почти не хромаю,поясница стала болеть гораздо меньше и жгучая боль в паху прошла,но об это м я вам писала давно.Спасибо за помощь,надеюсь сохранить колено.
✅ Если ЭТО видео наберёт 4000 лайков или больше, то я обязательно сниму для Вас упражнения для решения проблемы седалищного нерва!
➡ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: marina-kostrova.ru
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно напишите в комментариях о своих ощущениях во время тренировки👇
0:33 сколько? сколько? минимум 4 000 лайков? 😅 Марина, уже 1,400 лайков, так что все готовы к следующему видео❤😊
Фййййййййй
ойойойойой...:) ЭТО же для меня -любимой ! Как же я давно искала такое чудо-чудесное ! Мадам Марина , БлагоДарю из Монреаль(Канада) начинаю делать уже сегодня 03-09-2023 , а то мне врачей не дождаться .Мне 69 -ть и вот недавно началась проблема , ну все же уже сидели по домам столько время . думала , что уже никогда не пойду как раньше , а нет , тут мне тыррррнет Вас и ,,подогнал,, - урарарарарарар Вот спасибо , так спасибо .Цветения вашему каналу/ресурсу - Быть Добру 🥰
Большое спасибо,давно ищу способ как избавиться от боли в тазобедренном суставе, обязательно буду делать эти упражнения.
@@NataliaFroliv ю́юб
...Благодарю Бога, что встретила Вас!... Благодарю Вас, что Вы нашлись!... Умная, добрая, грамотная, красивая!.. Вы - наша "скорая помощь", наш доктор!.. Успехов нам всем вместе с Вами!
Это лучшее, что я видела за 2 года в Ютубе
🤗
Стоанно, что при таком качестве предоставляемой информации и полезности простых упражнений, при таком количестве просмотров - так мало лайков? Почему?
Слишком сложна информация, видимо:)
Потому что информация очень ценная, но мало саморекламы. И вообще рекламы мало.
Людям нужны зрелища. А здесь без воды, все по факту. Не ценят этого люди. 😅
Нужен хороший менеджер по продвижению и рекламе)
Есть проблема. Буду заниматься! Спасибо!❤
Марина, Вы умничка . Очень грамотно, лаконично, понятно объясняете упражнения. Спасибо Вам большое.
Первое правило - зашёл плюсанул. Второе - плюсанул под комментом. Третье - написал комм)
Прекрасный комплекс! Очень нравится Ваша подача, Марина!
Не жалейте лайков👍 Пусть больше людей узнают, как грамотно работать со своим телом, чтоб оно долго и радостно жило)
🤗🤗🤗
Амин!🤲
Когда пишу очередной комментарий, палец тянется нажать на лайк... Но кнопочка уже нажата, поэтому лайкаю комментариями🙏😘
🤗🤗🤗
аналогично 🙂
Я готова миллион лайков поставить, у меня уже месяц болят эти мышцы после тренировок, и тут это видео попалось, я такого шока от радости еще не испытывала, 15 минут упражнений и боль ушла, я даже не поверила сначала, огромное спасибо вам, дай Бог здоровья ❤❤❤
Ура 🤗
Здравствуйте, а где у вас болела?? В какой части ноги или прям там где эта мышца... ?
@@elxanaliev1132 прямо эта мышца, каждый раз делаю и сразу облегчение приходит
@@spichka875 я понял, у меня тоже это мышца беспокоит прям вся правая нога с внешней стороны бедра немеет особенно ночью когда лежу... буду тоже делать эти упражнение значит...спасибо за ответ
@@elxanaliev1132 смотрите, у меня эта мышца болит от тренировок, я хожу регулярно на фитнес, а не просто так, возможно Вам стоит обследоваться и посетить врача, не затягивайте с этим, когда я лежу и ноги в состоянии покоя, у меня она не болит, только при ходьбе у меня, когда происходит растяжение
Огромное спасибо!!! Мне поставили асептический некроз правого тбс, но я же чувствую, что боль плавающая!!! Это точно мышцы!!! Вот я вас и нашла, вселенная мой самый лучший друг!!!! Она послала мне вас!!!!
А что, одновременно быть не могут некроз и мышцы?
Долго Я искала эту мышцу, но когда нашла... О-о-о! Какая это боль. Сначала было невыносимо, а потом я почувствовала такое расслабление по всей длине ноги. Какое классное упражнение. Спасибо!
На здоровье. Рада, что полезно 🤗
Сделала вашу тренировку, я давно так не чувствовала мышцы ягодиц от упражнений за такое короткое время. Спасибо:)
Спасибо за ваши бесплатные уроки )
Очень ждём про седалищный нерв от Вас, всегда по делу и очень понятно ❤
Марина Кострова,человек который ,ясно и честно правильно освещает уроки,правильных упражнений от болей в тазе ,колени ,Браво .
🤗🌷
Да я нашла все триггерные мышцы разбираю их и получаю такое облегчение столько лет мучилась а сейчас без всяких врачей восстанавливаюсь да это больно но потом такое счастье здоровья всем благодарю вас за упражнения ❤
Благодарность безмерная за то что помогаете нам стать здоровее!
🤗
Марина, вы делаете такие полезные видео для огромного количества людей! Спасибо за ваш труд 🙏❤❤❤❤❤❤❤❤
😉❤️
УМНИЧКА ! БЛАГОДАРЮ !!!
Очень нужно упражнения для сидалищного нерва. Спасибо Вам за очень подробные и понятные обьяснения.
Очень немногие уделяют внимание этой мышце, а она ОЧЕНЬ интересна и важна. Спасибо за образовательные моменты для ваших зрителей!
🤗
@@MarinaKostrova будет ли вам интересно, как это играет в китайской медицине, или вы это уже знаете?
@@NatalieMinerLAcPaloAltoочень!!!! всем думаю! у меня там караул!!!😂
@@NatalieMinerLAcPaloAlto Здрав твуйте, Наталья. Меня очень заинтересовало, как это играет в китайской медицине. Если не трудно, напишите, пожалуйста. Я думаю, всем будет интересно. Заранее благодарю.
Спасибо вам за очень нужные упражнения! Нам нужны эти упражнения!
Спасибо 20000 раз это очень маленька толика,того что Вы заслуживаете❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🤗🌷
Марина, вы очень грамотный специалист, все детально, четко ,ясно !
Вчера случайно мне попало ваше видио по тазобедренному суставу. Проделала 2 упражнения утром проснулась слегка побаливал сустав. Через час уже спокойно ходила без всякой бол целый день . Сейчас тоже проделала с вами упражнения. Очень рада, что случилась эта встреча с вами.❤
Доброго дня,Марина! Это прямо моя тема! Все ощущения были! Очень рада, что попала на ваш канал! Друзьям отправила! Думаю тоже заинтересуются! Ирина 64 года. спасибо от души!
Да, у меня появилось это ощущение стабильности и как будто я выросла. Спасибо.
Какая же Вы умница , Марина, сколько пересмотрела разных видео на каналах и тольуо у Вас увидела как промять напрягатель бедра... когда появилось Ваше видко в рек нажала на него и увидев молодую девушку с раздражкнием подумала - опять начинается, сейчас будут людям голову глумить что бы растягивали..года трм назад у меня были незначитеоьные боли и при растягивании так потравмировала мышцу, что с трудом хожу по дому, даже 100м до магазина пройти проблема, боль именно в этой мышце, она меня сгибает и уже сильнейшие боли по всей передней поверхности бедра. А когла Вы показали как прокатывать мышцу - господи, да Вы лучшая...многие говорят что надо закачивать слабую, т.е ягодичную...а как, если напрягатель весь шариками и комочками..даже ягодичный мостик делая у меня боль ужасная в этой мышце , проминаю пальцами, но это тяжело..
Нашла хорошего врача - реабилитолога в Москве, он меня так ругал что я тянула напряженную мышцу..
Буду теперь прокатывать больше напрягатель, потом по мере возможности упражнения Ваши.
Спасибо большое Вам.
🤗
Очень грамотный подход! Все разложено по полочкам, проблема напрягателя широкой фасции бедра полностью разобрана, также есть упражнения для стабилизации мышц. Столкнулась с этой проблемой, очень сильные боли были, не могла вообще наступить и подняться на ступеньку ногой с пораженной мышцей. В поликлинике нет помощи, искала информацию сама. Острый период продлился полгода, только потом мышца начала потихоньку работать.
🤗
Эти упражнения на баланс и для мозга очень полезны! Марина, спасибо большое за такой интересный комплекс! Делала его на кирпиче: действительно стопе мягко и чувствуется каждое микродвижение.
🤗
@@MarinaKostrova9
Мариночка,огромная благодарность вам за уникальные упражнения! Как всегда грамотно и доступно обьясняете! Вы просто супер специалист по движениям! Тысячи поклонов Вам!❤❤❤
Марина ,спасибо огромное,вы избавили меня от жгучей,режущей боли в паху,она меня мучила уже 3 года.Что я только не делала......!На ваше видео попала случайно и позанималась 3-4 дня. И вдруг заметила ,что боль стала меньше,а потом ушла совсем.Огромное Вам-благодарю!
Ура! Супер
Ощущение разогрева больше слева и даже тепло пошло аж до стопы по внешней сторне. Вообще всегда левая нога больше - днем печет по внешней стороне. Такие несложные упражнения, а напряжение сразу чувствуется! Спасибо. Случайно попала на Ваш канал и очень этому рада. Подписалась. Про седалищный нерв и коксартроз тазобедренного сустава очень актуально. Еще про боли в правой кисти.
Рада, что полезно 🤗
Доброе утро, Марина. Первый раз выполнила ваши упражнения. Было трудно из~за боли в тазобедренном суставе. После гимнастики еле доковыляла до дивана. Постепенно дискомфорт прошёл. Буду продолжать дальше. Надеюсь на успех. Спасибо вам
Большое спасибо, вы супер профессионал! Марина, покажите пожалуйста комплекс упражнений на все группы мышц, для всего тела. ❤
Благодарю за упражнения. Ощущение, что выросла, отсутствует. Была приятно удивлена, что делала упражнения без опоры.
Молодчина девчина!!!
Классная Вы! Никакой лишней инфо
Замечательный комплекс! Ощущения как будто смазали суставы! От души благодарю Марина за ваш труд! Я постепенно нахожу ответы на свои вопросы благодаря вам.
Ура 🤗
Случайно попала на Ваш канал, подписалась, лайк!!! Все мои проблемы, буду заниматься ( 72 года). Спасибо большое, очень приятно слушать и смотреть!!!
🤗
Марина, очень интересно про седалищный нерв, хелп, пожалуйста :)
Очень понравилось очень эффективно очень трудно но буду делать Спасибо большое за видео
всё очень профессионально!
Марина , спасибо большое . ! Как же вовремя Вы показали эти упражнения ! Я уже 2 дня мучилась с болью в левом бедре , прям как будто током бьет . После этих упражнений ( я придерживалась за подоконник ) мне стало легче . Я Вас обожаю ! Умница ! ❤️💙🥰🌺👍
Я очень Рада🤗
Какая Вы умничка,никогда бы сама не нашла связь с зажатием седалишного нерва и работой этой мышцы🙊❤❤❤
Супер тренер с очень хорошим пониманием проблемы. Объяснение замечательное. Спасибо и подписка.
Это мой случай. Спасибо❤мне70 лет постараюсь 😊
Видео толковое, меня заинтересовало. Не все упражнения, но какие-то мне подойдут. Благодарю.
Ты МОЛОДЕЦ и большая умница, что освещаешь в своих передачах очень злободневные вопросы, помогаешь людям момравить здоровье. Желаю тебе счастливой и долгой жизни и прекрасного здоровья.
🤗
Супер, Марина. Дуже дякую
Про седалищный нерв не знаю, но про крестец точно хочу узнать больше. Почему он вообще болит от сидения?
Мне 70, стало болеть в паху, после этого упражнения стало намного легче, буду работать, а вам 10000 лайков за помощь
❤❤❤
После мячик или всех упражнений?
Если делать другие упражнения на другие мышцы вам станет ещё лучше !
Уберите текст так как ничего не видно. Спасибо.
@@tamarameremianova2089 😮 текст каждый может убрать у себя сам! В правом верхнем углу нажать на сс в квадратике. 😊
Благодарю Уважаемая!!! Как К СТАТИ!!! Я нашла даже большими пальцами РУК!!! Всего Вам самого доброго в Вашу жизнь!!!
Спасибо большое,за 10 дней боль через 10 дней стала терпимой(при воздействии на разгибатель)!
Спасибо огромное за показ упражнений, не знала, что ягодичная мвшца- такая важная!
Марина, спасибо за этот комплекс упражнений!как во время оно появилось.у меня были подозрения,что болит тазобедренный сустав,а оказалось,что зажата эта малюсеькая мышца,но какую она давала боль.после одного раза почувствовала лёгкость при движении.❤
👍👍👍
Марина, благодарю за чудесные упражнения и четкие объяснения!❤ По-моему , получилась прям полноценная тренировка с миофасц.релизом) Благодарю ❤❤❤
Благодарю. Уже какой день и даже ночь ощущаю перенапряженеи в области бедра. Что только не делала. Становится легче, однако понимала, что где-то спазм и не снять его было полностью. От всего сердца большушее сасибо. Вы лучшая.Всех благ и процветания.
🤗
Лично мне видео как подарок. Выходной провели очень активно и пявились проблемы с этой мышцей и фасцией справа. Пыталась проанализировать как помочь. Но сегодняшнее видео дало ответы на все мои вопросы. Спасибо, Марина!
На здоровье 🤗
Как же я ждала именно этих упражнений.Сама в прошлом массажист,знакома с кинезиологией, больше полугода пыталась убрать напряжение в этой мышце, даже перешла на сыроядение ( частично помогло).Теперь надеюсь разберусь окончательно с этим моментом.
Благодарю❤
🤗
А чем помогает сыроедение ?
@@taisafin3504 Помогает хлам из организма убрать ( перестаёшь переедать и кормить патологическую микрофлору,жрущую нас изнутри), это даёт возможность организму самовосстанавливаться.Даже если просто убрать хлеб и мясо ( даже если не совсем строго).
Какая Вы молодец! Спасибо вам за то, что рассказываете, показываете и делитесь упражнениями! Здоровья вам и успехов!!!
🤗
Какой отличгый разбор и упражнение, ща переварю ужин и примусь 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо большое, Марина, за рекомендацию! Это был необходимый элемент в моей работе с ногами. Теперь наслаждения от ходьбы нет предела! Подписка, лайк, благодарность! ❤
🤗🤗🤗
Какая прелесть! И Вы, прекрасная девушка и чудесный профессионал!
Мне все понравилось, все как раз мне показано!
Сохранила и поделилась!
Благодарю Вас!
🤗
Мариночка большое спасибо за ваш труд,я за первый урок почуствововала напряжение указаных вами мышц. Продолжайте вашу работу она нам очень нужна
Большое спасибо за ценную информацию! И за грамотную речь тоже ! 😊💖
Ой, это болючее место. Спасибо за информацию, Марина ❤
Марина, Вы уникальный тренер, коуч, гуру упражнений для полезности и здоровья тела! Вот в каждом видео это подтверждаете👍🏻
Очень Рада, что полезно 🤗
Случайно заглянула на ваш канал и мне понравилось, думаю что мне как раз это нужно, спасибо
Благодарю за видео!
Как всегда, не удержалась и сделала МФР и упражнения из видео. Всё получилось. Всё понятно и доступно. Мариночка ❤❤❤
Как правильно заметил предыдущий коментатор, ощущения, что смазали тазобедренные суставы. Очень приятные ощущения. Заряд позитива, здоровья и бодрости на весь день!!! Благодарю за Ваш труд!!! Очень ценю Вас!
👍
А для пожилогого человека
Спасибо за научное объяснение важной темы. Плюс в копилочку полезных упражнений) Буду ждать видео про седалищный нерв 😊
Лучшая доктор на ютьюбе. Настоящее ЛФК!
❤
Потрясающий комплекс!
Это моя проблема. Уже было отчаялась избавиться от этой боли в тазобедренном суставе при ходьбе. Ваши упражнения в самую точку. Безмерно благодарна, Мариночка, за Ваш труд на благо здоровья человечества!
🤗
Спасибо за упражнения,сделала вместе с вами,интересно про сидалищный нерв,у меня это проблема,хотела бы попробовать позаниматься.БЛАГОДАРЮ ВАС,,!
🤗
Большое спасибо! Буду делать обязательно! Ьлагодарю сеодечно!!!
Огромная благодарность! Всё подробно и грамотно. Дай Бог здоровья Марина, будь счастлива!!!
Спасибо большое за вашу активность🤗💕
На самом деле, во многих позах йоги и в Пилатесе также активно работают мышцы таза и ног. Но так детально, релиз не разбирается.
Спасибо большое, буду иметь ввиду ваши профессиональные советы!🙏🏻
У меня защемление седалищного нерва с левой стороны. С правой стороны всё делала легко, а с левой больно. Жду с нетерпением видео на эту тему. Спасибо Вам большое.
Спасибо, актуально. Мышцы бёдер действительно необходимо тренировать !
Очень ценная информация! Большое спасибо!
Спасибо огромное. Очень нужные упражнения для такой важнейшей проблемы.
Здравствуйте ,Марина. Делаю ваши упр. Всё просто и в тоже время эффективно !🤗💖💫💫💫👍👍👍БлагоДарю 🙏
👍
Спасибо, Марина! Моя проблема. Мне даже спать больно на боку иногда. Хорошие упражнения❤
Огромная благодарность вам Марина,за ваш опыт и знания,и что учите нас самим восстанавливать здоровье ,подвижность мышц,суставов,связок.Благим делом занимаетесь.Процветания вам и каналу!!
🤗🤗🤗
Хорошие упражнения. Благодарю, Марина!
Спасибо огромное Вам, Марина! Очень эффективные упражнения!.
Доброго времени суток Марина! Хочу выразить огромную благодарность вам!Как всегда всё супер, подача,детальный разбор,профессионализм! Всех благ вам 🤝
🤗
Спасибо. Прямо про меня.
Как всегда... лучшая на ютюбе‼️
❤
Очень полезно для меня. Я как раз добралась до этой мышцы в своих разтяжках 😊 Благодарю вас 💗
Просто красавица, спасибо огромное за ценные упражнения!!! ❤❤❤
Спасибо вам Марина! Реально актуально
Спасибо! Проделала с вами упражнения и почувствовала полезность их для коленей.
Спасибо Вам большое за то, что помогаете людям!❤Большая просьба показать упражнения для облегчения боли в тазобедренном суставе ! Многие возрастные люди будут Вам очень благодарны! Вы большая умница!
🤗
Благодпрю! Замечательный комплекс! Обязательно поделюсь с друзьями.
Марина, умничка! Всё по делу сразу в самом начале видео, грамотно, просто прелесть. Дай Бог здоровья и счастья! 🌈🙏💫
🤗
Любые темы интересуют,упражнения делаю с удовольствием,все понятно и эффективно.Тема про седельный нерв тоже очень для меня важна,жду видео.❤
Я ВАМ ВЕРЮ!!!! И это самая высокая оценка для Вас!!! ❤💥👍🤝
Благодарю Вас Мариночка! Около года мучаюсь с болями в этой мышце. Особенно когда лежу на правом боку. После этих упражнений стало легче. Буду делать ежедневно.
Рис закончился, гречку только сварила, нашла подходящий вариант - массу для лепки...стала искать самую болезненную часть своей многострадальной левой конечности, (боль и онемение от ягодицы до стопы). Когда нашла ЕЁ, то чуть не отъехала от боли, а нога как-будто стала оживать, пошли прострелы...прихожу в себя и понимаю, что мне хочется Вас, Марина, обнять❤ Тысячу раз БЛАГОДАРЮ😊
Отлично! ❤
Спасибо, большое. Очень грамотно и доходчиво подан тренинг. Специалист высокой категории.
🤗🌸
Спасибо за подробный разбор и коментарий каждого упражнения❤
Продолжаю заниматься,у меня старая травма колена,очень трудно было ходить,сильно хромала.Хирург отправил на замену колена,но я пытаюсь вылечить,уже больше года бьюсь!😊Медикаменты и плюс ваши занятия,случилось чудо, я уже прохожу около 2х километров за час и почти не хромаю,поясница стала болеть гораздо меньше и жгучая боль в паху прошла,но об это м я вам писала давно.Спасибо за помощь,надеюсь сохранить колено.
🤗🤗🤗
Спасибо огромное!
Именно с этой мышцы всё и началось много лет назад 😢 Закончилось хромотой и болями в пояснице.