✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: marina-kostrova.ru ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova И обязательно напишите в комментариях: все ли упражнения получилось выполнить или возникли трудности со 2-м блоком упражнений?
Каждое утро делаю с Вами упражнения, амплитуда ног в сторону, совсем небольшая, стопы деформированные, но верю, что организм восстанавливается.Народ не ленись и выздоравливай с помощью правильных движений. Уважение и благодарность Марине и её конанде.
Жалею,что поздно встретила Вас,коксартроз уже 3 степени и сколько ходила по врачам и никто не помогал,только брали деньги за консультации и отправляли на операцию тазобедренного сустава. Благодарю Вас за помощь,операцию делать не хочу.Буду заниматься,чтобы укрепить ноги. Мне 73г.Еще раз спасибо ОГРОМНОЕ !
Да , очень профессионально ! Большая Благодарность ! Как вы умно упражнения составляете все части задействованы От большого пальца ноги и до спины . Сложно запоминать и. выполнять. Всего вам самого доброго в жизни
Вчера подумала, что стала чувствовать правый тазобедренный сустав, когда пол мыла, и вот Ютуб предлагает новое видео от Марины. Огромное Спасибо, Марина, за упражнения, включу в утреннюю зарядку.❤
Благодарю Марина, у меня постоянна сидячая работа, твои упражнение очень помогает , упражнение не агрессивный , а не спеша уютном положений делаю. Привет из Казахстана.
До того пока я не развила мобильность ТБС , постоянно побаливала поясница 😊 это очень классное ощущение, когда вот уже несколько лет не болит поясница , а функциональные упражнения стали делом привычки !
Мариночка , миллион раз спасибо, вы лучшая , 5 лет пыталась исправить себе осанку, с роликами уважаемых врачей из ютуба , в результате наделала себе столько проблем, что уже несколько лет занимаюсь тем, чтобы исправить проблемы после исправления осанки, бесконечные походы по врачам и остеопатам, вашими упражнениями все тело гармонично приходит в нормальное состояние, осанка выравниванивается, грыжи перестали о себе напоминать. Вы мой спаситель. Насчёт этого комплекса хочу спросить, можно ли его делать в кровати как утреннюю разминку, или качество исполнения будет страдать , особенно 2 ю часть , проблема с коленями, травма миниска, на полу больно, а на кровати вроде нормально, ещё раз спасибо ❤
Спасибо, Марина! Левый т/б сустав и правое колено - лёгкий дискомфорт и в т/бедр суставе ограничения амплитуда шага. Но с Вашими упражнениями, уверен, все восстановится. Спасибо огромное ❤
Спасибо, Марина! Для меня это видео практически самое аажное (дискомфорт левого т/бедр сустава). Как и ранее, внимательно разберусь со всеми упражнениями, поработаю в этом комплексе и сообщаю Вам замечания пожилого физкультурника. Спасибо от пенсионера и удачи Вашей команде в ваших добрых начинаниях🤝
Господи, спасибо вам !!! Весь день умирала, наклонится не могла , после Вашей гимнастики боль почти прошла , чуть-чуть побаливает, но наклонятся могу , ураааа❤❤
И вновь большое Вам спасибо, Марина. С Вашими упражнениями я не расстаюсь ни при каких обстоятельствах, поскольку действуют на самые те мышцы. Супер! Большое к Вам уважение и признательность!
Спасибо, скорая помощь! Вчера сделала рентген тбс, колена и поясницы и крестца. Обнаружили артроз пр.тбс стеноз л5-с1. Сводит немного ноги выше колена сзади и иногда пальцы ног. Сделала комплекс с большим удовольствием. Спасибо, Марина!
Сделала этот комплекс, вчера сегодня я прочувсвовала , мышцы на попе со сторон😂я даже не знала, что они у меня там есть, видимо очень хорошо прорабатываються этим комплексом , благодарю
Огромное спасибо Марина! В каждом видео полезные упражнения! Очень нравится делать вместе с вами и чувствовать работу мышц от казалось бы совсем не трудных упражнений!👍
❤Вчера первый раз была на ЛФК, сказали самой 4 дня делать выходные, и вот Вы появились, идеально объяснили в видео про главное упр., где технику обьясняете...Очень рада знакомству, супер преподаёте и обьясняете когда вдох и выдох, что суперважно... Я с Вами!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо, Марина. Упражнения очень нужные. С возрастом раскрытие ног только на 45 градусов. Помогут ли эти упражнения увеличить амплитуду? Хотя и в молодости не очень сильно раскрывались, хотя всегда занималась физкультурой.
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: marina-kostrova.ru
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно напишите в комментариях: все ли упражнения получилось выполнить или возникли трудности со 2-м блоком упражнений?
Каждое утро делаю с Вами упражнения, амплитуда ног в сторону, совсем небольшая, стопы деформированные, но верю, что организм восстанавливается.Народ не ленись и выздоравливай с помощью правильных движений. Уважение и благодарность Марине и её конанде.
🤗🤗🤗
Жалею,что поздно встретила Вас,коксартроз уже 3 степени и сколько ходила по врачам и никто не помогал,только брали деньги за консультации и отправляли на операцию тазобедренного сустава. Благодарю Вас за помощь,операцию делать не хочу.Буду заниматься,чтобы укрепить ноги. Мне 73г.Еще раз спасибо ОГРОМНОЕ !
Рада, что полезно 🤗
ВЕРЮ, ЧТО МАРИНЕ МОЖНО ДОВЕРИТЬСЯ.... ❤
Да , очень профессионально ! Большая Благодарность ! Как вы умно упражнения составляете все части задействованы
От большого пальца ноги и до спины . Сложно запоминать и. выполнять. Всего вам самого доброго в жизни
Прекрасная Марина с заботой о нас, миллионы слов Благодарности❤❤❤
🤗
Марина, спасибо за упражнения, буду делать именно эти. 🎉
Вижу Марину, ставлю лайк ❤
Как всегда: доступно, полезно!
Очень приятные ощущения после выполнения этих упражнений, супер, как здорова❤❤❤
Марина, как всегда, большая вам благодарность 🙏🙏🙏 Вы тренер от Бога!🌺🌺🌺
2:14 2:16
Вчера подумала, что стала чувствовать правый тазобедренный сустав, когда пол мыла, и вот Ютуб предлагает новое видео от Марины. Огромное Спасибо, Марина, за упражнения, включу в утреннюю зарядку.❤
🤗
Вот и я чувствую правый тазобедренный сустав. Видео как раз для меня.
Марина, огромное спасибо, буду заниматься своей проблемой.😊
Нннн
Дякую за вашу працю
😢@@ТатьянаСычук-ц8щ
Благодарю! Как же хорошо, что постоянно проговаривается последовательность движений. Да, еще и таким приятным голосом!
Мариночка, благодарю Вас за эти полезнейшие упражнения! Они действительно помогают!
❤❤❤Это прям для меня ! Спасибо! Комент и лайк,я с Вами третий день и третий день полна благодарности за Вашу работу!!!
Благодарю Марина, у меня постоянна сидячая работа, твои упражнение очень помогает , упражнение не агрессивный , а не спеша уютном положений делаю. Привет из Казахстана.
Пока видео не посмотрела, но уверенно ставлю лайк. За несколько лет убедилась в профессионализме Марины.
Мариночка, прекрасные и полезные упражнения и действительно помогают. Большое спасибо!!!
Нельзя просто так взять и не поставить Марине лайк ❤️❤️❤️
Да!
Ставим!...
🤗🤗🤗
👍👍👍👍👍❤️❤️❤️
1000 лайков ❤;)))
Марина-вы лучший тренер на Ютубе!Спасибо за тренировку,очень правильные упражнения!❤❤❤❤❤
🤗🤗🤗
Большое спасибо!
Уже 276 тысяч счастливых людей занимаются с Мариной! Освоим и эту тренировку, чтобы ТБС работал и не подводил!
Спасибо, очень помогающие упражнения ! Вы замечательны!
Лучшие упражнения для тугопдвижных пожилых тзб. Быстро и качественно. Супер. Огромное спасибо!
Марина дай Боже Вам здоровья! Огромное Вам спасибо. Очень своевременно и понятно. Благодарю.!
Супер, очень рада)
Марина, спасибо вам огромное❤❤❤
Марина огромное Вам спасибо. Бережи Вас Боже.❤
Благодарю!
До того пока я не развила мобильность ТБС , постоянно побаливала поясница 😊 это очень классное ощущение, когда вот уже несколько лет не болит поясница , а функциональные упражнения стали делом привычки !
👍👍👍
Мариночка , миллион раз спасибо, вы лучшая , 5 лет пыталась исправить себе осанку, с роликами уважаемых врачей из ютуба , в результате наделала себе столько проблем, что уже несколько лет занимаюсь тем, чтобы исправить проблемы после исправления осанки, бесконечные походы по врачам и остеопатам, вашими упражнениями все тело гармонично приходит в нормальное состояние, осанка выравниванивается, грыжи перестали о себе напоминать.
Вы мой спаситель.
Насчёт этого комплекса хочу спросить, можно ли его делать в кровати как утреннюю разминку, или качество исполнения будет страдать , особенно 2 ю часть , проблема с коленями, травма миниска, на полу больно, а на кровати вроде нормально, ещё раз спасибо ❤
Марина, с любовью к Вам и благодарностью!!!
❤
Марина,спасибо,спасибо,спасибо,получается с трудом,но делаю,как говорится со слезами на глазах
Благодарю Вас Мариночка . Здоровья всем❤
Спасибо большое! Храни Вас Бог! ❤❤❤
Вы большая умница ❤
Спасибо 😇
Марина, спасибо Вам огромное!!! 🙌
Прекрасные упражнения,спасибо!❤
Спасибо, что присоединяетесь
Все очень грамотно объясняет молодец
Марина, огромное спасибо за Вашу работу! Каждое видио помогает в борьбе за здоровое движение!
Спасибо, Марина! Левый т/б сустав и правое колено - лёгкий дискомфорт и в т/бедр суставе ограничения амплитуда шага. Но с Вашими упражнениями, уверен, все восстановится. Спасибо огромное ❤
Благодарю вас за упражнения для нашего здоровья!
Когда вижу новое видео Марины, сразу лайк, потом смотрю😊
Глупо 😂
Большое спасибо, всего хорошего!!!
Благодарю, Марина! упражнения супер!
Спасибо за полезные тренировки! 🔥
Все отлично, трудностей не возникло! Отличные упражнения, спасибо!
Спасибо за заботу о болящих. Занималась первый раз, не все четко получилось, но чувствую пользу.❤
Умничка!!!!Ласточка!!!!!!!
Умница!!!❤❤❤ Благодарю!!!
очень хорошие упражнения! спасибо большое!
Спасибо, Марина! Видео действительно очень полезное.
Благодарю вас от души!!! ❤️
Спасибо большое ❤️
Марина спасибо за полезные упражнения.Все понятно.Будем использовать ваш опыт.Вам🎉 успехов.❤
Спасибо огромное, за упражнения! ❤
Более сложные и емкие упражнения! Спасибо!
Спасибо
Лайк, не глядя!❤
Спасибо большое Марина, что даете нам комплекс упражнений для нашего здоровья! Благодарю!👍😍❤
Спасибо большое, как раз вовремя, очень сильно болела поясница, не знала что уже делать, вы прочитали мои мысли ❤❤❤
Удивительно!! Именно такие упражнения мне и нужны были! Вовремя🙏🙏! Спасибо огромное!
Супер - супер - супер! Что-то из упражнений знала и делала,но добавила в свою копилку парочку новых и поделюсь ими со своими клиентами! Благодарю ❤
🤗
Благодарим!!!
Рада, что полезно 🤗
Мариночка, сделала сейчас с утра этот замечательный комплекс, такие приятные ощущения в тазобедренном суставе, ну очень приятно! Ещё раз благодарю! ❤
👍
Спасибо Марина. За полезную информацию и упражнения.
Спасибо большое Марина, очень нравится, что мы с вами все упражнения делаем, здорово
Вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Благодарю 💞
Занималась вместе 😅
Спасибо, Марина! Для меня это видео практически самое аажное (дискомфорт левого т/бедр сустава). Как и ранее, внимательно разберусь со всеми упражнениями, поработаю в этом комплексе и сообщаю Вам замечания пожилого физкультурника. Спасибо от пенсионера и удачи Вашей команде в ваших добрых начинаниях🤝
👌👍🤗 договорились
Спасибо... буду делать каждый день
Поделитесь потом результатми)
БлагоДарю вас за упражнение, Марина!❤❤❤
🤗🌷
Марина! Спасибо за тренировки! Ни дня без вас!
❤
Я влюбилась в ВАС! 🤗🔥
Молодец! Классные упражнения!
Господи, спасибо вам !!! Весь день умирала, наклонится не могла , после Вашей гимнастики боль почти прошла , чуть-чуть побаливает, но наклонятся могу , ураааа❤❤
Супер!
Стабильность наше всё 🎉! Благодарю от всего тела!💫
Ничего не видать за описанием
@@ВалентинаКорчинская-и4цуберите сами описания
Отличный комплекс, спасибо❤
🤗🌸
Дышать стало легче. Делали упражнение для таза, а отпустило где-то в спине. Большое спасибо! 😊
Спасибо, Мариночка! 👍❤️
Спасибо за упражнения, пришло время включать их в свой ежедневный "рацион" 😢❤
👍
Благодарю, очень полезно.
Спасибо за полезную информацию
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Девушка,молодец,мне очень было приятно тазобедренному суставу,потому что меня было боли там.
Марина как всегда суперррр❤❤❤❤❤
Очень толковая девочка❤❤❤. Саасибо!
❤
Только польза с вашими упражнениями, спасибо!
И вновь большое Вам спасибо, Марина.
С Вашими упражнениями я не расстаюсь ни при каких обстоятельствах, поскольку действуют на самые те мышцы. Супер!
Большое к Вам уважение и признательность!
❤
Благодарю Вас!❤
Спасибо, скорая помощь! Вчера сделала рентген тбс, колена и поясницы и крестца. Обнаружили артроз пр.тбс стеноз л5-с1. Сводит немного ноги выше колена сзади и иногда пальцы ног. Сделала комплекс с большим удовольствием. Спасибо, Марина!
🤗
Сделала этот комплекс, вчера сегодня я прочувсвовала , мышцы на попе со сторон😂я даже не знала, что они у меня там есть, видимо очень хорошо прорабатываються этим комплексом , благодарю
❤
Благодарю ВАС ❤
замечательно, благодарю! животворяще и действенно !!
🤗
❤❤❤Благодарю ❤❤❤
Огромное спасибо Марина! В каждом видео полезные упражнения! Очень нравится делать вместе с вами и чувствовать работу мышц от казалось бы совсем не трудных упражнений!👍
youtube.com/@MarinaKostrova-eng?si=CzRfbcLePSjCKxmm
Отлично, теперь буду и эти упражнения добавлять в разминку)! Спасибо 👍
Благодарю🙏макет весьма наглядный❤😊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
❤Вчера первый раз была на ЛФК, сказали самой 4 дня делать выходные, и вот Вы появились, идеально объяснили в видео про главное упр., где технику обьясняете...Очень рада знакомству, супер преподаёте и обьясняете когда вдох и выдох, что суперважно... Я с Вами!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю ❤❤❤❤
Здравствуйте Вижу Марину и жить хочу Спасибо за упражнения Супер❤!!!😊
🤗🤗🤗
Спасибо, Марина. Упражнения очень нужные. С возрастом раскрытие ног только на 45 градусов. Помогут ли эти упражнения увеличить амплитуду? Хотя и в молодости не очень сильно раскрывались, хотя всегда занималась физкультурой.
Спасибо вам за советы!👍👍👍👍👍🌹🌹❤❤❤❤
Классно! Спасибо огромное, ощущение усиленного кровотока в области таза 👏
Рада быть полезной😀
Благодарю, пальцы стоп начали включаться даже, благодаря Вашим советам делать упр в носочках...огромная разница для меня,❤
Марин, запили видео "упр после просыпания"
На канале уже есть 3 или 4 таких видео, посмотрите 🤗
Сегодня неловко повернулась и в тазобедренном острая боль. И вот опять упражнения, как раз для таких ходоков,как я.Спасибо❤
🤗🤗🤗
не факт, что это сам тбс
Спасибо ❤
Всё получилось. Отличные упражнения.
Получилось потому что вы здоровый человек.
@@ФедораБанчу-ь7и Спасибо! Стараюсь.