✅ Ещё больше информации в моём Телеграм: t.me/marina_kostrova А если Вы хотите более продолжительную зарядку, где мы поработаем более активно, обязательно напишите об этом в комментариях!
Прежде чем начать зарядку, я час лежала и просто смотрела в телефон. У меня депрессия. Встать невозможно. Каким-то невероятным усилием воли я заставила себя сначала растереть ноги, потом подкрутить таз и незаметно для себя села на край кровати. Сделала всю зарядку. Без стеночки. Тело слушается прекрасно. Вначале думала, что сделаю и снова рухну в постель, но нет!!! Есть желание двигаться дальше! Спасибо, Марина! Всем, кто придавлен магнитом к кровати, желаю найти в себе первую силу, чтобы начать и дальше все пойдет. Вставайте!
Самое, что может быть плохое, после пробуждения хватать телефон. Считай, что день пропал, время уходит молниеносно.По себе знаю. Теперь принцип, просто не брать его в руки, а начинать с зарядки. Я уже научилась подбирать себе упражнения, менять, усложнять. Этот комплекс хороший. Спасибо Марине.
Очень бы хотелось получить от вас несколько вариантов полноценного 30-40 минутного занятия. Собрать в комплекс несколько видео, особенно, когда ты уже делаешь упражнения, на совсем удобно. Спасибо за хорошее начало дня в формате зарядки! 😊
@@ГалинаТараканова-в5э Галина! При покупке есть рассрочка. Для меня тоже очень дорого было. Но я напряглась и уже второй месяц на курсе Про движение. Честно сказать, Я счастлива! Столько внимания от тренеров я ещё не видела. Это лучшее вложение в этом году
Жаль нельзя ставить лайки каждый раз, когда открываешь это видео с зарядкой. Занимаюсь уже давно по тем или иным видео от Марины. Так классно, миллион лайков бы поставила. Благодарю, Марина. Зарядка сделана, пошла делать упражнения на дыхание, которые на вашем канале просто шикарные - живот потихоньку "сдувается". Низкий поклон за ваш труд и заботу.
Встаю в 5 утра, по началу учебного года делала вашу предыдущую зарядку, но постепенно свела на нет (просто не могу заставить себя делать) 🥲 Обычно мне надо после сна переодеться, пойти в гостиную, постелить коврик, достать завернутый плед и тогда начать заниматься. Это как будто для меня лишние преграды, чтобы приступить к зарядке. Тут мне нравится, что мы начинаем с кровати и что первые упражнения (до того как встанем) можно делать с выключенным светом (сегодня в первый раз делала эту зарядку). Мне кажется так еще и глаза привыкают к пробуждению. Плюс еще что не надо садиться/ложиться на пол. Буду стараться делать этот вариант тренировки, так как если и для нее найду отговорки, то нет мне прощения 😂😂 Спасибо за видео❤️
Нет, ну идеально, ну всё идеально, каждый раз в этом убеждаюсь! Начинаем лёжа, без резких движений, в зоне комфорта, без напряга и боли... 🤗🥰🥰🥰 Ну как тут не начать заниматься? (Риторический вопрос🤭) Спасибо!!! Пы. Сы. Да, очень нужна более продолжительная разминка💖 Спасибо 🤗
Марина - у меня жизнь (с точки зрения заботы о себе) разделилась на ДО и ПОСЛЕ знакомства с Вами. я в полном восторге, и от этой зарядки в частности. всегда делала зарядку, но никогда не было ощущения такой гармонии. поставила бы 100 лайков если бы можно было. очень хочу более силовую зарядку!!! приятного дня !! СПАСИБО за вашу бесценную работу.
Чтобы закрепить в памяти эту зарядку...мне надо раз 20 её повторить....я собираюсь её сделать ежеутренней.....до этого делал тибетскую гормональную....но чувствую...надо на вашу переходить....
СУПЕР 🎉 Марина - ВЫ профессионал "своего Дела" !!! Грамотно! Доступно! Учитываете любую физическую подготовку, НЕ взирая на НАШ ВОЗРАСТ !!! УМНИЧКА !!! ВДОХНОВЛЯЕТЕ (😊приятным голосом) и ЗАРЯЖАЕТЕ Своей ЭНЕРГИЕЙ для "полёта" нашего Тела и Души !!! ❤❤❤❤🎉
Просмотрел три Ваших варианта зарядки. Буду комплектов ать СВОЙ вариант из Ваших вариантов. Это вопрос практический, вопрос времени. В любом случае, Марина, спасибо! Очень Вам благодарен ❤
Марина,огромнейшее спасибо за прекрасную зарядку,особенно для тех кому за $ или имеются проблемы со здоровьем мышц и суставов. Очень доступные и эффективные упражнения! Благодарю Вас всей душой!
Спасибо, Марина! Мне понравилась зарядка, её логика и комплексность. Да, хотелось бы дополнить её силовыми упражнениями, так как без этого мышцы не развиваются. Вы лучшая!
Марина❤! Спасибо огромное за Ваш труд. Не устаю это повторять. Это 15-минутное волшебство пробуждает организм без стресса и страданий, с удовольствием и радостью. Потихоньку включаю все возможные варианты тренировок, ищу походящие комбинации, получаю огромное удовольствие от занятий❤❤❤ Желаю процветания, всем каналам, красоты жизни Вам лично.
Теперь каждое мое утро начинается именно с такого пробуждения. И мне кажется, что после этой зарядки, мое тело летает и настроение 10/10! Благодарю Вас, Марина ❤
Очень хотелось бы, чтобы было видео с продолжительной утренней тренировкой! Спасибо, всё что Вы показываете, познавательно и легко повторять. Рада, что подписалась на Ваш канал!
Марина, здравствуйте! Мне 58 лет Я делаю эту зарядку только 4 дня. Огромное Вам спасибо! Я чувствую себя совсем по-другому. До этого времени я тоже делала упражнения, но моя усталость не проходила, а нарастала. Ваши упражнения действуют совершенно иначе на все тело. Теперь я постепенно буду подключать к этой гимнастике упражнения для спины - это основная моя проблема. Затем подключу упражнения для живота, рук и бедер. В день я смогу уделять этому по полтора часа. Сейчас я ещё хожу по 8 тыс.шагов, но только в течение 4 дней. Когда наступит зима, вряд-ли смогу ходить. Буду делать эту гимнастику. Спасибо Вам ещё раз! Будьте счастливы!
Марина, спасибо вам огромное! Отличная мини зарядка, когда есть только 15 минут. Компактно, очень грамотно! Конечно, нужна еще полноценная зарядка минут на 40-60. Сделайте, пожалуйста, если есть возможность ❤
Зарядка, как и все упражнения с Мариной Костровой уникальны, эффективны и, главное, после занятий нет никаких неприятных ощущений. Убедилась не только на этом комплексе. Сегодня делала щарядку вместе с моей мамой.❤ спасибо за ВАШ профессионализм! Благодарю!
Спасибо,Марина,за ваш труд.мне очень нравится эта зарядка,"зашла" прям с первого раза .стараюсь делать эти упражнения каждое утро.чуствую себя после нее прекрасно.
Марина, спасибо за зарядку, каждое занятие с тобой, это заряд бодрости и хорошего настроения, поэтому каждая новая тренировка от тебя - это подарок, чем больше тем лучше!!!!
Марина! БЛАГОДАРЮ!Как чудесно, что я вас встретила на просторах интернета!❤ Сначала просто смотрела!)Сегодня первый раз занималась и чудо🎉как это правильно работает! От сидячей работы сковано все, особенно ноги(( по щадней поверхности бедра мышцы как каменные!( конечно поясница болит и воспаление седалищного нерва! Я так рада,что у меня получается потихоньку всё двигать!) БЛАГОДАРЮ вас ❤я чувствую, что ваши эти упражнения с маленькой именно амплитуда мне точно помогут! Сегодня уже прогресс) включу ещё вечернюю и для спины) а потом и далее...только вперёд! Благодарю вас за ваш труд и за то, что делитесь им с нами❤😊
Мне очень понравились упражнения с выпадом ноги и подъемом рук. Открытие для меня. Делать надо внимательно.Налаживают кровообращение, разогревают тело. Многофункциональное упражнение, в нем и на равновесие, и на силу ног и рук. И сосредоточение на правильности исполнения, то есть контроль над телом.
✅ Ещё больше информации в моём Телеграм: t.me/marina_kostrova
А если Вы хотите более продолжительную зарядку, где мы поработаем более активно, обязательно напишите об этом в комментариях!
Нравятся всеВаши комплексы, Марина. Нужна более продолжительная утренняя зарядка. Доверяю Вам.
Ты где маленькая моя?)
Уважаемая Марина Можно при болях в пояснице на выдохе втягивать живот?? Очень важно знать
😢😢 😢. 😢😢 😢. 😢😢. 😢. 😢😢 ?. 😢. 😢 😢😢😢 😢😢
Марина очень хочется более продолжительную зарядку. Спасибо!
комментарий в поддержу желающих зарядку подольше👍
Прежде чем начать зарядку, я час лежала и просто смотрела в телефон. У меня депрессия. Встать невозможно. Каким-то невероятным усилием воли я заставила себя сначала растереть ноги, потом подкрутить таз и незаметно для себя села на край кровати. Сделала всю зарядку. Без стеночки. Тело слушается прекрасно. Вначале думала, что сделаю и снова рухну в постель, но нет!!! Есть желание двигаться дальше! Спасибо, Марина! Всем, кто придавлен магнитом к кровати, желаю найти в себе первую силу, чтобы начать и дальше все пойдет. Вставайте!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷 вы молодец!🌸
А я не могу размять стопы, не достаю😢
@@ВераТутова-г6рмячик можно покатать ❤
Выздоравливайте скорее ❤
Самое, что может быть плохое, после пробуждения хватать телефон. Считай, что день пропал, время уходит молниеносно.По себе знаю. Теперь принцип, просто не брать его в руки, а начинать с зарядки. Я уже научилась подбирать себе упражнения, менять, усложнять. Этот комплекс хороший. Спасибо Марине.
Очень бы хотелось получить от вас несколько вариантов полноценного 30-40 минутного занятия. Собрать в комплекс несколько видео, особенно, когда ты уже делаешь упражнения, на совсем удобно. Спасибо за хорошее начало дня в формате зарядки! 😊
да! полноценную 1 часовую круговую тренировку на каждый день , было бы здорово
Для этого можно или нужно купить курс у Марины.
@@juliacharles5712 часовая зарядка денег стоит. Можно купить курс "про движение" или здоровая спина. Но это дорого, для меня конкретно.
@@ГалинаТараканова-в5э Галина! При покупке есть рассрочка. Для меня тоже очень дорого было. Но я напряглась и уже второй месяц на курсе Про движение. Честно сказать, Я счастлива! Столько внимания от тренеров я ещё не видела. Это лучшее вложение в этом году
@@ГалинаТараканова-в5э это сколько примерно?
Огромное спасибо за продуманную утреннюю гимнастику. Лайк и комментарий,для продвижения этого черзвычайно необходимого людям знания.
Здравствуйте! Совсем недавно на вашем канале. Очень нравится. Вы просто мастер Благодарю за труд!!!
Жаль нельзя ставить лайки каждый раз, когда открываешь это видео с зарядкой. Занимаюсь уже давно по тем или иным видео от Марины. Так классно, миллион лайков бы поставила. Благодарю, Марина. Зарядка сделана, пошла делать упражнения на дыхание, которые на вашем канале просто шикарные - живот потихоньку "сдувается". Низкий поклон за ваш труд и заботу.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸
Очень хочеться получить полноценный каждодневный комплекс упражнений для всех мышц!!! Спасибо вам
Наконец то я нашла своего мастера!! Марина, Вы просто Мастер своего дела!! Спасибо!!
Очень рада
Бодрое утро, после Вашей зарядки! И миллион лайков за Ваш труд, знания и позитив, а главное, терпение!! 🌸Марина -Вы Луч Света во Вселенной!
🤗🌷
Встаю в 5 утра, по началу учебного года делала вашу предыдущую зарядку, но постепенно свела на нет (просто не могу заставить себя делать) 🥲 Обычно мне надо после сна переодеться, пойти в гостиную, постелить коврик, достать завернутый плед и тогда начать заниматься. Это как будто для меня лишние преграды, чтобы приступить к зарядке. Тут мне нравится, что мы начинаем с кровати и что первые упражнения (до того как встанем) можно делать с выключенным светом (сегодня в первый раз делала эту зарядку). Мне кажется так еще и глаза привыкают к пробуждению. Плюс еще что не надо садиться/ложиться на пол. Буду стараться делать этот вариант тренировки, так как если и для нее найду отговорки, то нет мне прощения 😂😂
Спасибо за видео❤️
Супер! Да, я так и хотела 👍
Благодарю ❤
Доброе утро. Дорогая. Марина. Приучаю. Себя. К. Этим. Прекрасным. Упражнениям. Выполняются. Нетрудно. Времени. Занимают. Немного но. Такие. Мариночка. Эффективные. После. Выполнения. Такая. Лёгкость. Во. Всем. Теле. Благодарю. Вас. Марина. Вам. Здоровья. Успехов. Радости. Любви. И. Весеннего. Настроения.
Это. Что. За. Издевательство. Над. Русским. Языком. Нечем больше выделиться?
Нет, ну идеально, ну всё идеально, каждый раз в этом убеждаюсь! Начинаем лёжа, без резких движений, в зоне комфорта, без напряга и боли... 🤗🥰🥰🥰 Ну как тут не начать заниматься? (Риторический вопрос🤭)
Спасибо!!!
Пы. Сы. Да, очень нужна более продолжительная разминка💖 Спасибо 🤗
🤗
Марина - у меня жизнь (с точки зрения заботы о себе) разделилась на ДО и ПОСЛЕ знакомства с Вами. я в полном восторге, и от этой зарядки в частности. всегда делала зарядку, но никогда не было ощущения такой гармонии. поставила бы 100 лайков если бы можно было.
очень хочу более силовую зарядку!!!
приятного дня !! СПАСИБО за вашу бесценную работу.
🤗🤗🤗
Ничего подобного не видела!!! Круто!!! Спасибо!!!!❤
🤗
Марина, обязательно сделайте ролик более активных комплексов упражнений и не один! 👍
Отличная зарядка, Марина, спасибо большое Вам за уроки и вдохновляющие настроения!)
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Чтобы закрепить в памяти эту зарядку...мне надо раз 20 её повторить....я собираюсь её сделать ежеутренней.....до этого делал тибетскую гормональную....но чувствую...надо на вашу переходить....
👍
Это какая тибетская гормональная
СУПЕР 🎉 Марина - ВЫ профессионал "своего Дела" !!! Грамотно! Доступно! Учитываете любую физическую подготовку, НЕ взирая на НАШ ВОЗРАСТ !!! УМНИЧКА !!! ВДОХНОВЛЯЕТЕ (😊приятным голосом) и ЗАРЯЖАЕТЕ Своей ЭНЕРГИЕЙ для "полёта" нашего Тела и Души !!! ❤❤❤❤🎉
Хороший вариант для меня😊 Но хотелось бы ещё добавить сюда упражнения на шейноплечевой отдел, тут, думаю, у многих беда😢
❤❤❤СПАСИБО! ХРАНИ ТЕБЯ ВСЕВЫШНИЙ!УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР!!
🌸🤗
Спасибо за заряд бодрости!Очень профессионально!Снимайте для нас ещё
Очень понравилась зарядка, ласковый, нежный, внимательный голос. Спасибо Мариночка.❤❤❤
Пожалуйста❤
Просмотрел три Ваших варианта зарядки. Буду комплектов ать СВОЙ вариант из Ваших вариантов. Это вопрос практический, вопрос времени. В любом случае, Марина, спасибо! Очень Вам благодарен ❤
Отлично 👍
Спасибо, зарядка отличеая!
🤗🌷
Вечером тоже классно!!! Очень понравилось!!! ♥️💐💃
Екатеринбург. Мне 64 года. Все тренеры хорошие, но для меня Вы самая лучшая. ❤
🤗🌷
Марина, спасибо за ваш труд. Мы всегда рады вас видеть и слушать.
Мне 71год.эта зарядка очень комфортная. И др зарядки делаю. Хотелось бы побольше движений в т/бед суставах🙏
Ой, я люблю зарядку начинать в кровати. Главное вовремя встать
Это точно))) Рада, что вам всё понравилось)
Благодарю за замечательную зарядку! Всяческих благ Марине и всей команде единомышленников!
🤗🌷 очень рада что вы с нами 🤗
Спасибо! Отличная зарядка для пожилых🎉
❤
ДОБРОЕ. УТРО. МАРИНОЧКА. .БЛАГОДАРЮ. ВАС. ЗА. ПРЕКРАСНУЮ. УТРЕННЮЮ. ЗАРЯДКУ. КОТОРАЯ. ЗАРЯЖАЕТ. .ВСЕ. ТЕЛО . ОТ ..ГОЛОВЫ. ДО. .ПЯТ. ВСЕГО. ЗА. 15. МИНУТ. ТЕЛО. ПОСЛЕ. ВЫПОЛНЕНИЯ. ПРОСТО .ОТДЫХАЕТ. СПАСИБО МАРИНА. ЗА. ВАШ. ЕЖЕДНЕВНЫЙ. ТРУД. ЖЕЛАЮ ВАМ. КРАСОТЫ .ЗДОРОВЬЯ. ГАРМОНИИ. ХОТЯ. ВСЕ. ЭТО У. ВАС. ЕСТЬ. ПУСТЬ. БУДЕТ. .ВДОХНОВЕНИЕ. И. ПОЗИТИВ. НА. ЦЕЛЫЙ. ДЕНЬ. УДАЧИ. ВАМ. МАРИНА.
Пожалуйста 🤗
Марина, замечательная зарядка! Спасибо!!!
🤗🌸
Здравствуйте, Спасибо большое. У меня нет слов, только радость,улыбка на лице.За эту зарядку,низкий поклон. Тамара Алматы Казахстан ❤❤❤❤❤
Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Марина,огромнейшее спасибо за прекрасную зарядку,особенно для тех кому за $ или имеются проблемы со здоровьем мышц и суставов.
Очень доступные и эффективные упражнения! Благодарю Вас всей душой!
Рада, что вам всё понравилось! Спасибо, что занимаетесь)
Просто класс, жду очень с силовой нагрузкой. Простая, но просто чудесная утренняя разминка. Идеально и без заморочек. Класс!!!
Благодарю❤
ДОБРОЕ. УТРО. МАРИНА. БЛАГОДАРЮ. ВАС. ЗА. УТРЕННЮЮ. ТРЕНИРОВКУ. КОТОРАЯ. РАЗБУДИЛА. ЗА. 15 МИНУТ. МОЕ. ТЕЛО. МАРИША. МНЕ. ОЧЕНЬ. ПОНРАВИЛАСЬ. ЭТА. ПОДГОТОВКА. К. СЛЕДУЮЩЕЙ. ТРЕНИРОВКЕ. БЛАГОДАРЮ. .БЛАГОДАРЮ. .БЛАГОДАРЮ. ЖЕЛАЮ. МАРИНА. САМОГО. .ЛУЧШЕГО. ДНЯ. И. ПРЕКРАСНОГО. НАСТРОЕНИЯ.
Спасибо, Марина! Мне понравилась зарядка, её логика и комплексность. Да, хотелось бы дополнить её силовыми упражнениями, так как без этого мышцы не развиваются. Вы лучшая!
Спасибо) Рада, что зарядка вам понравилась)
Марина❤!
Спасибо огромное за Ваш труд. Не устаю это повторять.
Это 15-минутное волшебство пробуждает организм без стресса и страданий, с удовольствием и радостью.
Потихоньку включаю все возможные варианты тренировок, ищу походящие комбинации, получаю огромное удовольствие от занятий❤❤❤
Желаю процветания, всем каналам, красоты жизни Вам лично.
Благодарю❤
Теперь каждое мое утро начинается именно с такого пробуждения. И мне кажется, что после этой зарядки, мое тело летает и настроение 10/10! Благодарю Вас, Марина ❤
Супер!!!
Марина, спасибо большое за упражнения! Они очень мотивирующие и полезные. С вами хочется начинать свое утро!☀
Рада, что полезно! Начинайте!
Доброе утро.
Спасибо!!!
Очень, очень, нужна утренняя зарядка длинная, очень жду!!!!
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Мариночка, мы ждём более длительную зарядку минут на сорок. Вы обещали😄❤️
Помню, сделаю
Спасибо, тезка-волшебница! Реально "мечтала" о таком подарке
Красавица!
Очень хотелось бы, чтобы было видео с продолжительной утренней тренировкой!
Спасибо, всё что Вы показываете, познавательно и легко повторять.
Рада, что подписалась на Ваш канал!
Мариночка. Доброе. Утро. Спасибо. Вам. За. Ваши .превосходные. упражнения. Которые. Я. Выполняю. С. Огромным. Желанием. И. Удовольствием. Вместе. С. Вами. Марина. .желаю. .вам. сегодня весеннего. Настроения. Счастья. Радости. Любви. Успехов. И. Вдохновения. Благодарю. Марина.
Спасибо за теплый отзыв
Марина, здравствуйте! Мне 58 лет Я делаю эту зарядку только 4 дня. Огромное Вам спасибо! Я чувствую себя совсем по-другому. До этого времени я тоже делала упражнения, но моя усталость не проходила, а нарастала. Ваши упражнения действуют совершенно иначе на все тело. Теперь я постепенно буду подключать к этой гимнастике упражнения для спины - это основная моя проблема. Затем подключу упражнения для живота, рук и бедер. В день я смогу уделять этому по полтора часа. Сейчас я ещё хожу по 8 тыс.шагов, но только в течение 4 дней. Когда наступит зима, вряд-ли смогу ходить. Буду делать эту гимнастику. Спасибо Вам ещё раз! Будьте счастливы!
Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷
Супер ❤❤😊
🤗🌷
Спасибо Вам за зарядку, очень ждём более продолжительную! 😊🙏🏻
Огромное спасибо! Очень полезно и весело!
Спасибо! Для меня очень необычные упражнения, хочется и поактивней зарядку, буду ждать! 🥰
Марина, спасибо вам огромное! Отличная мини зарядка, когда есть только 15 минут. Компактно, очень грамотно! Конечно, нужна еще полноценная зарядка минут на 40-60. Сделайте, пожалуйста, если есть возможность ❤
На канале много упражнений из которых можно собрать зарядку!
Зарядка, как и все упражнения с Мариной Костровой уникальны, эффективны и, главное, после занятий нет никаких неприятных ощущений. Убедилась не только на этом комплексе. Сегодня делала щарядку вместе с моей мамой.❤ спасибо за ВАШ профессионализм! Благодарю!
🤗
ДОБРОЕ. УТРО. МАРИНА. БЛАГОДАРЮ. ВАС. ЗА. ЭТИ. УПРАЖНЕНИЯ. ОНИ. ЗАМЕТНО. УБИРАЮТ ..
СОНЛИВОСТЬ. ПОЯВЛЯЕТСЯ. БОДРОСТЬ. ТЕЛО. ОТДОХНУВШЕЕ. ДЫШИТ ..СПАСИБО. ВАМ. ЗА. ВАШ. .ТРУД. ДОРОГАЯ. МАРИНА. БЛАГОДАРЮ...
Пожалуйста 🤗
Спасибо,Марина,за ваш труд.мне очень нравится эта зарядка,"зашла" прям с первого раза .стараюсь делать эти упражнения каждое утро.чуствую себя после нее прекрасно.
Спасиьбо,Марина,за прекрасное утро
🤗🌷
Марина, спасибо за зарядку, каждое занятие с тобой, это заряд бодрости и хорошего настроения, поэтому каждая новая тренировка от тебя - это подарок, чем больше тем лучше!!!!
👍🤗
Спасибо огромное за утреннюю зарядку. ❤❤❤
Чтобы утро всегда было добрым)
Спасибо за зарядку,замечательная подборка просто реально на всё тело.
.Да,и я желающая позаниматься по активнее утром- Вы там в конце видео сказали.
Рада, что полезно!
Марина,спасибо огромное! Занимаюсь с удовольствием!
🤗🌷
Отличная зарядка
Такие упражнения классные, настроение улучшается, глаза блестят, мурррр❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
То, что надо❤ Люблю ваши тренировки, а тепер еще и утро с вами буду начинать, спасибо 😊
Отличная зарядка, грамотная! Очень надеюсь на полноценную, жду ❤
Супер❤
Огромная благодарность Вам, Марина! За два месяца зарядки помолодел на 20 лет! С радостью обрекаю себя на гимнастику до... 😂
❤
Умница. Восхитительная Марина!! Квалификация супер.
Рада, что полезно 🤗
Да! Хотим поактивнее! Пожалуйста! И благодарность Вам за Ваш труд!!!! ❤❤❤
💗💗💗Спасибо, Марина!! Какая приятная зарядка! Делаю с Вами
🤗🌸
Классная зарядка ❤ будем ждать ещё и по активнее тоже
Замечательно, благодарю!
Марина! БЛАГОДАРЮ!Как чудесно, что я вас встретила на просторах интернета!❤ Сначала просто смотрела!)Сегодня первый раз занималась и чудо🎉как это правильно работает! От сидячей работы сковано все, особенно ноги(( по щадней поверхности бедра мышцы как каменные!( конечно поясница болит и воспаление седалищного нерва! Я так рада,что у меня получается потихоньку всё двигать!) БЛАГОДАРЮ вас ❤я чувствую, что ваши эти упражнения с маленькой именно амплитуда мне точно помогут! Сегодня уже прогресс) включу ещё вечернюю и для спины) а потом и далее...только вперёд! Благодарю вас за ваш труд и за то, что делитесь им с нами❤😊
Рада быть полезной😀❤
Пані Ірино, Дякуємо! Дуже Помічна зарядка.
❤
Делаю впервые с Вами, Марина!! Ну какая же Вы умничка!!!Сразу все мышцы «проснулись»!!
Марина, огромная благодарность за зарядку! Занимаюсь с радостью, благодарю Создателя, что Вы делитесь с нами знаниями!) ❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
@@MarinaKostrova
Очень полезно !!
Спасибо. Здоровья вам тоже крепкого.
Спасибо большое, давно ждала такую зарядку.
Марина. Доброе утро. Благодарю. За. Утреннюю .зарядку. Просто. .Превосходная. После выполнения. .по. Всему. Телу. Прилив. Сил. И. Я. Сразу начинаю. .выполнять. Более. Ритмическую. .с. Музыкой. Это. Плавный. Переход. .мне. Очень. Нравится. Я. Заражаюсь. Энергией на. Весь. День. Благодарю ..Мариночка. За. Ваш труд. Вам. Желаю. Бодрости. Духа. И. Любви. Безграничной
Рада, что полезно 🤗
Очень ждем продолжительную зарядку!
Спасибо) Рада, что вам понравилась зарядка)
Марина, отличная утренняя зарядка, спасибо. По утрам чередую Ваши зарядки и весь день полна энергии.
🤗🌸
Все очень грамотно и доступно! Благодарность!
Рада быть полезной😀❤
Марина доброе утро,да упражнение отличное и хотелось бы по больше 😊❤
🤗🌸
Мариночка, большое спасибо! Отличная утренняя зарядка! Вы такая умничка🤗
Классная зарядка. Давайте усложнять.
Марина, благодарю за зарядку🔥Такие лёгкие упражнения, но дают отличный заряд бодрости без перенапряжения ♥️
Благодарю, утренняя гимнастика на каждый день оптимальная...
Марина, отличная зарядка , чтобы утром проснуться ❤
Спасибо! Буду ждать вариант с силовой частью❤
🤗
Спасибо. Хочется помощнее.
😊
Мне очень понравились упражнения с выпадом ноги и подъемом рук. Открытие для меня. Делать надо внимательно.Налаживают кровообращение, разогревают тело. Многофункциональное упражнение, в нем и на равновесие, и на силу ног и рук. И сосредоточение на правильности исполнения, то есть контроль над телом.
Замечательная, бодрая, приносящая радость с комментариями Вашими, Марина, утренняя гимнастика! Спасибо!)
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Тысяча благодарностей!
Просто праздник какой-то!
🤗🌸
Зарядка отличная!!!!Хочется полноценную зарядку.Спасибо.
Круто спасибо, ещё хотим зарядок!
Спасибо за короткую зарядку, то что надо, что бы проснуться!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо очень хорошие упражнения❤❤❤❤🎉🎉
Благодарю, благодарю! Марина, вы лучшая! Все логично и лаконично, жду к этому комплексу немножко силовой нагрузки.
🤗
Марина ,благодарю Вас за полезные упражнения ❤❤❤
🤗🌸
Спасибо Марина Вам за помощь нам.❤
Огромное спасибо уважаемая Марина за помощь больным людям и разным!❤️🔥❤️🔥❤️🔥
🤗🌸
Спасибо! Утро всегда будет добрым с такой прекрасной зарядкой!👍
Спасибо) Рада, что вам понравилось)
Мариночка, спасибо за то, что Вы делаете для нас, немолодых подписчиков. Подписалась и делаю упражнения вместе с Вами❤🌹👌
Здорово❤