Vou dar uma dica extra pra vocês cambada . Aprendam a respirar sem usar a barriga , usem só a parte de cima , isso é contrair o abdome . Bons reinos a todos !
A galera dando deslike e criticando pelo demora e conteúdo. Que o Caio falou o básico. Fico sem entender. Se a pessoa já sabe. Como veio parar nesse vídeo. E Pq assistiu? Te digo uma coisa. As pessoas sempre vão criticar o seu esforço e trabalho. Continue fazendo o seu meu Amigo. Seguidor é que não vai faltar pra quem levanta da cama cedo pra Lutar.
Obrigada Caio por partilhar conosco seus conhecimentos! Não consigo entender os deslikes. Sou aluna dele e posso dizer que ele e sua equipe fazem um trabalho de excelência. Fazer um vídeo assim dá muito trabalho, as vezes tem gente que não sabe dar valor. Este conteúdo é gratuito. O esforço de cada um para obter resultados depende de nós mesmos. Não há milagres. 😘
Verdade, tens toda razão. 👏👏👏👏👏 O Caio e a equipe dele estão de parabéns, grata por ele compartilhar o conhecimento dele conosco. 🤝💙 temos que ser determinados, e superar nossos objetivos. 💪💙
Nossa eu estava com o corpo ótimo e me exercitando para eliminar a pochete, aí passei uns nervosos e me deu pangastrite leve e passei na nutricionista no gastro e estou em uma dieta de coisas que já não comia e comer em 3/3 horas é o que fica difícil, porque gosto de comer, mas comida saudável seja doce ou salgado, tenho 1,70 e pedi 60kg estava com 65kg estava ótimo para mim, mas perdi cinco kg e por causa da minha alimentação não vou recuperar, estou fazendo musculação. Alguma orientação?
Eu perdi 10 kilos com reeducação alimentar, tô 52 kilos. Agora preciso perder 3 kilos de barriga, tenho 1.53 de altura. É claro que a barriga diminuiu bastante, mas continuo barrigudinha. O meu problema é que não faço exercício nenhum. 😅
Outra dica que realmente funciona, é só cortar o açúcar e as gorduras das suas refeições, e intensificar os exercícios físicos, depois de 6 meses, vc vai ficar irreconhecível, se alguém te falar que é possível em menos de 6 meses, cuidado.
Engordei 16 kgs.semore pesei 56 kgs.apos 2 filhas continuei com mesmo peso. De repente engordei 16 kgs. Cheguei a 78 kgs. Perdi 25 kgs. Hoje peso 54 kgs Estou na definição muscular. Terminando minhas graduações na área de ed.fisica. Vivi cada processo do emagrecimento de magra a gorda,os preconceitos e dificuldades em comprar roupas,saúde. Hoje sou outra mulher até mais rejuvenescida❤. Iniciei em 2012 hoje 2023 já ajudo outras pessoas nesse processo de emagrecimento❤❤❤
@@isababy5080 vai treinando a respiração, puxando pelo nariz e soltando pela boca. Todo exercício é preciso ser feito contraindo o abdômen e controlando a respiração. Sendo assim dá mais estabilidade ao core.
Esse tipo de treino e re- educação fiz e deu certo de 180 kgs , hoje estou com 131,kgs ( ainda obeso ) . Não só isso .... Mas também faço o ingerir da água 35 ml x kg corporal ..... Trabalho do Caio aí vai salvar muita gente ..... Somente o foco irá mudar a perspectiva e visão
Muito obrigada!!! Ótima explicação. Seus vídeos tem me ajudado muito, na hora que faço os exercícios. Tenho 53 anos e tá "puxado" eliminar a gordura abdominal, mas estou perseverando! Mais uma vez obrigada por disponibilizar os vídeos gratuitamente; sua generosidade em compartilhar seus conhecimentos, tem me ajudado muito!!! Deus te abençoe!!!
Antes eu tava com 100 kilos e agora eu estou com 87(1 mês e meio de treino) particularmente não gosto muito de academia, então comprei um curso online, perfeito, sou muito grata, desejo sorte quem está na luta também 😂😂
Caraca, você é muito necessário!!! Aprendi tanta coisa em 20 minutos. Eu venho de um sedentarismo após o segundo filho e estou 10 kgs acima do meu peso ideal. E estava errando exatamente em achar q só o aeróbico iria me ajudar a perder peso. Estou com acompanhamento com Nutricionista e confesso que estava desestimulada pois tenho quase 1 mês e não estou conseguindo emagrecer, justamente pois faltava a parte da musculação e o déficit calórico. Obrigada Caio! Deus te abençoe! 🙌
Caio, sou tua aluna des de Setembro desse ano, e estou amando e tendo resultados bem legais de perder gordura e emagrecer, e vou participar do treinamento emergencial, sempre é bom ver um pouco mais do seu conteúdo e agora sendo aluna a sensação é melhor ainda, vc é o melhor prof👏👏
Nossa, é o meu sonho. Emagreci 19 kg e a única coisa que me incomoda é a barriga que ainda tem bastante gordura. Emagreci com a reeducação alimentar e hoje consigo manter o meu peso, faço exercícios em casa mais preciso de algum treinamento pra eliminar essa gordura da barriga. Faço o vácuo e tá bem durinha meu abdômen mais a gordura da barriga não sai
Que que acontece, VICIO DE LINGUAGEM. É BREGA demais! Esse que que acontece é pra tudo no mundo ao mesmo tempo? É muito brega. Não tem necessidade à boa comunicação, direta e objetiva. Não tenho muito estudo mas, não absorvo modismos medíocres. Continuo te seguindo pois és competente.
Que top de ensinooooo,esclareceu muito minhas dúvidas, tinha medo de fazer aeróbico e perder músculo,já vou colocar em prática pra perder logo essa pochete, valew caio!!!!👏🏼👏🏼👏🏼
Olá Caio, parabéns pelo empenho de ajudar as pessoas com suas dicas maravilhosas Isso funciona mesmo Tenho 51 anos estou mantendo meu peso com esses exercício Esse é o melhor caminho Nada de preguiça Determinação é tudo
Que vídeo perfeito! Já cansei de explicar isso!!! Vou compartilhar até no status do WhatsApp!!! Muito bom!!! Se alguém não entender depois da sua aula, eu desisto!
Eu já treino a 4 meses e não conseguir perder peso e nem medidas, eu já tava quase pra recorrer a algum chá milagroso, más vou pôr em prática suas dicas, obrigada Caio, te acompanho sempre que posso
Coma mais carne vermelha .( proteina) Eu também não consegui perder fiz 1 ano na academia antes da pandemia mas perdi medidas. ( da barriga)Ficava com fome noturna, mas qua do anunciar o isolamento da covid eu voltei engordar 6 kilos tudo que eu tinha perdido. Pois fiquei parada..vou voltar agora exercicios ao ar livre.
Caio é à primeira vez que eu estou te assistindo e estou achando o máximo! Eu sou o 🐀 o 🦆e sou o 💀🤣🤣🤣 mais agora eu vou mudar isso com vc nos seus treinos, eu estou amando! Já me inscrevi aqui e no RUclips na minha TV 📺 porque lá é mais ampla a visão. Mto obrigado por vc nos ajudar.😍💋💋❤👏🏼👏🏼👏🏼
Caio vc é maravilhoso!! Mas, falar que vc está falano e não FALANDO. Doeu na minha alma. Caio vc é lindo!! Não assassine assim a língua portuguesa. Mas, sou muito grata por suas dicas, conselhos e orientações. Você é fera no que faz. Muito, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Um abraço
Caio Boa tarde eu sou a Edna de Laranjeiras Caieiras, eu treino a muitos anos mas eu não tinha resultado comecei te seguir, hoje eu sinto que deu uma melhorada boa no meu corpo ,ainda não cheguei no objetivo que eu quero mas já tô satisfeita e você ajuda muitas pessoas tirando essas dúvidas, Obrigado fica com Deus.
Boa tarde Caio, eu emagreci 18 kilos e a única coisa que não acaba é a barriga é claro que diminuiu bastante mais ainda tem um pouco, faço musculação faz oito meses, montei meus treinos com videos seus e da Tay .
Vídeo excelente, compreendi cada detalhe. Parabéns por tanto conhecimento e passar isso de um jeito fácil de compreender. Vou colocar em prática tudo e volto pra dar o feedback
Caio, amei esse video com referencias numéricas! Vc poderia gravar um video do mesmo tipo para hipertrofia, por favor? Além disso poderia explicar como construir músculo e mantê- lo
É verdade meu caro! O negócio é combinar o trio amoroso! Ex: treino + alimentação e repouso dos justos! Do contrário, o desastre e certo! Sucesso em seus investimentos! Abraço!
Preciso fazer esse negócio de contrair o abdômen em todos os exercícios, eu esqueço de fazer isso. Eu treino musculação e corro dia sim dia ñ, mas a gordurinha da barriguinha é difícil eliminar. Alimentação tbm tá mais ou menos, mas tento sempre fazer uma Alimentação certinha.
Fala se possível sobre avaliação física. Hoje treino sozinha pegando dica no youtobe. Depois de 20 anos frequentando academias, treinando e comendo errrado, mesmo ao logo desses anos tendo contratado profissionais (edcucadores físicos e nutricionistas). porém ainda dependo dessas AVALIAÇÕES. O que como cliente podemos esperar? a última que fiz paguei separadamente para o educador fisico, que usou adpometro e fita métrica tirou as medidas rapidamente e anotou, ficando de me passar o resultado posteriormente), mas quando enviou o resultado, veio com o peso errado (76kg ao invés de 72 kg), pedi para verificar,depois de muito dialogar pois a pessoa nao estava entendendo o erro, enviou-me com o peso alterado, porém o percentual de gordura continuou o mesmo, ou seja...mas perdir meu rico dinheirinho e fiquei sem saber como estou de gordura e musculo no corpo. Chego a ficar triste, como professora que sou (de outra área) pois penso: Como pode esses profissicionais não sabem o que estão fazendo e orientarem seus clientes de maneira errada? Pois quem é leigo, não tem condições de questionar e acrediam neles (como eu por muitos anos).
Boa noite Caio,acho muito dificil perder barriga ,a musculação ajuda e muito ,mas em questão a alimentaçao q é o ponto mais difícil.... infelizmente comemos bem mais quando treino exige muito esforço...
@@MarcosSantos-zb5ee Dr Lair R ensina tomar 4 xícaras d café sem açúcar q depois vc não sente mais falta do açúcar no café. Mas é hábito, não cair em tentação depois q conseguir kkkk
@@MarcosSantos-zb5ee é verdade!!!!Se vc conseguir tomar café sem açúcar uma semana . Vc vai conseguir pro resto da vida . Eu amava café com açúcar. Tirei totalmente. No começo achava horrível. Mas hoje não consigo tomar com açúcar. O paladar acostuma .
@@MarcosSantos-zb5ee Eu bani o café da minha dieta por ser ectomorfo e mds!! Sou outro cara esses tava falando com o professor da academia sobre dieta e disse pra ele sou ectmorfo ele ficou impressionado! Café nunca mais!
Poxa era isso que eu fazia antes , parava de comer tudo, ficava correndo horrores, ate emagrecia bastante, nao fazia musculação , depois que voltava comer engordava tudo de novo... Ja tem um tempo que sigo suas dicas aqui no RUclips, poxa aqora errebento na musculação e como e não engordo mais meu corpo virou uma máquina de queimar gordura # MUSCULAÇÃO E A SOLUÇÃO 💪 Cardio é complemento
Eu fiz uma dieta muito restritiva e perdi 23 kg em menos de 3 meses mais fiquei com uma aparência de doente,mais com seus vídeos aprendi e estou ganhando massa muscular,já almentei 3kg ganhar barriga
Essas dietas restritivas tem duração curta. Ao longo prazo ninguém consegue continuar restringindo os alimentos. Eu emagreci comento normal em 4 em 4 horas. Eu fiquei besta. E olhe q eu vivia fazendo o Jejum intermitente é só emagrecia por um curto período de tempo. Hoje estou melhor com a redução alimentar.
👉 Para me ter como seu Personal Trainer acesse meu site: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-120
Vou dar uma dica extra pra vocês cambada . Aprendam a respirar sem usar a barriga , usem só a parte de cima , isso é contrair o abdome . Bons reinos a todos !
Minha barriga é egoísta, guarda tudo para ela!
😅
Kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
🤣😂🤣🤣🤣🤣🤣
😃😀🤣
A galera dando deslike e criticando pelo demora e conteúdo. Que o Caio falou o básico.
Fico sem entender. Se a pessoa já sabe.
Como veio parar nesse vídeo. E Pq assistiu?
Te digo uma coisa. As pessoas sempre vão criticar o seu esforço e trabalho.
Continue fazendo o seu meu Amigo.
Seguidor é que não vai faltar pra quem levanta da cama cedo pra Lutar.
Obrigada Caio por partilhar conosco seus conhecimentos! Não consigo entender os deslikes. Sou aluna dele e posso dizer que ele e sua equipe fazem um trabalho de excelência. Fazer um vídeo assim dá muito trabalho, as vezes tem gente que não sabe dar valor. Este conteúdo é gratuito. O esforço de cada um para obter resultados depende de nós mesmos. Não há milagres. 😘
Ele passa quase 30 min pra falar o básico, nã
As pessoas que dão deslike são as gordinhas que desistiram de emagrecer. É o deslike do recalque
Verdade, tens toda razão. 👏👏👏👏👏
O Caio e a equipe dele estão de parabéns, grata por ele compartilhar o conhecimento dele conosco. 🤝💙 temos que ser determinados, e superar nossos objetivos. 💪💙
@@EduardoSilva-pc8lo faz mto sentido.
@@RICHARDLAPAZable emagrecer é isso mesmo, é básico
17:20
Mas o melhor é assistir do começo
Eu perdi 16 kg
Faço musculação e tenho uma alimentação saudável aquele barrigão foi eliminado amo seus vídeos, você é um mestre
Em quanto tempo?
Nossa amei ❤ quanto tempo vc ficou nesse processo para perder todo esse peso ?
Nossa eu estava com o corpo ótimo e me exercitando para eliminar a pochete, aí passei uns nervosos e me deu pangastrite leve e passei na nutricionista no gastro e estou em uma dieta de coisas que já não comia e comer em 3/3 horas é o que fica difícil, porque gosto de comer, mas comida saudável seja doce ou salgado, tenho 1,70 e pedi 60kg estava com 65kg estava ótimo para mim, mas perdi cinco kg e por causa da minha alimentação não vou recuperar, estou fazendo musculação. Alguma orientação?
Eu perdi 10 kilos com reeducação alimentar, tô 52 kilos. Agora preciso perder 3 kilos de barriga, tenho 1.53 de altura. É claro que a barriga diminuiu bastante, mas continuo barrigudinha. O meu problema é que não faço exercício nenhum. 😅
Outra dica que realmente funciona, é só cortar o açúcar e as gorduras das suas refeições, e intensificar os exercícios físicos, depois de 6 meses, vc vai ficar irreconhecível, se alguém te falar que é possível em menos de 6 meses, cuidado.
Todo alimento tem açúcar eai como faz😅
@@m.lorenna477 todos alimentos não! Apenas Frutas, vegetais e laticínios contêm naturalmente pequenas quantidades de açúcar e só pesquisar.
Não existe milagre, existe dedicação para obter o resultado que vc quer. Sem isso, não dá
Engordei 16 kgs.semore pesei 56 kgs.apos 2 filhas continuei com mesmo peso.
De repente engordei 16 kgs.
Cheguei a 78 kgs.
Perdi 25 kgs.
Hoje peso 54 kgs
Estou na definição muscular.
Terminando minhas graduações na área de ed.fisica.
Vivi cada processo do emagrecimento de magra a gorda,os preconceitos e dificuldades em comprar roupas,saúde.
Hoje sou outra mulher até mais rejuvenescida❤.
Iniciei em 2012 hoje 2023 já ajudo outras pessoas nesse processo de emagrecimento❤❤❤
Parabéns Guerreira
Tô nesta luta
Rapaz tenho gordura abdominal mas percebo que ela diminuiu bastante quando comecei a contrair o abdômen nos treinos 🏋️♀️🏋️♀️amando o resultado👏👏👏
Muito bom.. mais nao consigo nao..
Verdade. Eu tô fazendo isso até em casa .quando percebo que relaxei o abdômen eu contraiu
@@isababy5080 vai treinando a respiração, puxando pelo nariz e soltando pela boca. Todo exercício é preciso ser feito contraindo o abdômen e controlando a respiração. Sendo assim dá mais estabilidade ao core.
Muito bom Isso proteje sua lombar!
@@isababy5080 Começa fazer a contração deita. Depois evolui. Aprendi na queima diaria com vevet. Perdi 4 cm, só fazendo isso.
Esse tipo de treino e re- educação fiz e deu certo de 180 kgs , hoje estou com 131,kgs ( ainda obeso ) . Não só isso .... Mas também faço o ingerir da água 35 ml x kg corporal ..... Trabalho do Caio aí vai salvar muita gente ..... Somente o foco irá mudar a perspectiva e visão
Esse é meu personal nota 100000000
Muito obrigada!!!
Ótima explicação. Seus vídeos tem me ajudado muito, na hora que faço os exercícios. Tenho 53 anos e tá "puxado" eliminar a gordura abdominal, mas estou perseverando!
Mais uma vez obrigada por disponibilizar os vídeos gratuitamente; sua generosidade em compartilhar seus conhecimentos, tem me ajudado muito!!!
Deus te abençoe!!!
Antes eu tava com 100 kilos e agora eu estou com 87(1 mês e meio de treino) particularmente não gosto muito de academia, então comprei um curso online, perfeito, sou muito grata, desejo sorte quem está na luta também 😂😂
O curso online é com o Caio mesmo?
Qual curso vc comprou?
Caraca, você é muito necessário!!! Aprendi tanta coisa em 20 minutos. Eu venho de um sedentarismo após o segundo filho e estou 10 kgs acima do meu peso ideal. E estava errando exatamente em achar q só o aeróbico iria me ajudar a perder peso. Estou com acompanhamento com Nutricionista e confesso que estava desestimulada pois tenho quase 1 mês e não estou conseguindo emagrecer, justamente pois faltava a parte da musculação e o déficit calórico. Obrigada Caio! Deus te abençoe! 🙌
Boa noite! Cheguei agora e já to apaixonada por esse cara incrível!
Um professor incomparável.
Meus parabéns!
Fantástico
Você nasceu para ensinar e explicar com uma naturalidade incrível
Você é um cara inteligente e que conhece do assunto, sugiro ser mais objetivo nos vídeos. Apenas um feedback para melhorar cada vez mais. Abs Mauro
Salve! Com uma aula dessas não tem como não se inscrever. Oportunidade única e gratuita para todos. Obrigado
parabens caio ninguem explica tão bem quanto você
Bom dia, Caio, esta foi a melhor explicação que já assistir, sobre este assunto de perda de barriga, esta de parabéns. Ganhou um seguidor.
Dicas valiosissima pra quem nao pode pagar gratidao e Deus abençoe abraço.
Caio, sou tua aluna des de Setembro desse ano, e estou amando e tendo resultados bem legais de perder gordura e emagrecer, e vou participar do treinamento emergencial, sempre é bom ver um pouco mais do seu conteúdo e agora sendo aluna a sensação é melhor ainda, vc é o melhor prof👏👏
Essa forma sincera dele é muito massa.
Tem nada de grosseiro não !!!
Que programa massa ,amooooo,estou aprendendo muito ,e já perdi bastante gordura abdominal ,também o cara e fera no assunto .
Vc é muito honesto. Não está vendendo ilusões. Parabéns!!!🎉
Sensacional como sempre! Sem enrolação, sem embromeicham, só verdades
Voce eh muito cabeca cara!gosto muito de suas explicacao
Nossa, é o meu sonho. Emagreci 19 kg e a única coisa que me incomoda é a barriga que ainda tem bastante gordura. Emagreci com a reeducação alimentar e hoje consigo manter o meu peso, faço exercícios em casa mais preciso de algum treinamento pra eliminar essa gordura da barriga. Faço o vácuo e tá bem durinha meu abdômen mais a gordura da barriga não sai
Que que acontece, VICIO DE LINGUAGEM. É BREGA demais! Esse que que acontece é pra tudo no mundo ao mesmo tempo? É muito brega. Não tem necessidade à boa comunicação, direta e objetiva. Não tenho muito estudo mas, não absorvo modismos medíocres. Continuo te seguindo pois és competente.
Meu Deus! Esse canal é maravilhoso! O orgulho da profissão 💪
O Caio vc explica tudo tão bem tudo tão bem q sua letra não importa se é feia ou bonita.
Que top de ensinooooo,esclareceu muito minhas dúvidas, tinha medo de fazer aeróbico e perder músculo,já vou colocar em prática pra perder logo essa pochete, valew caio!!!!👏🏼👏🏼👏🏼
Nunca tinha ouvido uma explicação tao boa, muito esclarecedora. Obrigada Caio!!!
Olá Caio, parabéns pelo empenho de ajudar as pessoas com suas dicas maravilhosas
Isso funciona mesmo
Tenho 51 anos estou mantendo meu peso com esses exercício
Esse é o melhor caminho
Nada de preguiça
Determinação é tudo
o cara é muito bom mesmo!!
Aprendo sorrindo com ele
Eu faço ginástica localizada, e calestenia ,Caio!! Fale mas sobre ginástica localizada, bjs
Que vídeo perfeito! Já cansei de explicar isso!!! Vou compartilhar até no status do WhatsApp!!! Muito bom!!! Se alguém não entender depois da sua aula, eu desisto!
Eu já treino a 4 meses e não conseguir perder peso e nem medidas, eu já tava quase pra recorrer a algum chá milagroso, más vou pôr em prática suas dicas, obrigada Caio, te acompanho sempre que posso
Procura uma nutricionista,si muda a alimentação o resto é consequência.
Coma mais carne vermelha .( proteina)
Eu também não consegui perder fiz 1 ano na academia antes da pandemia mas perdi medidas. ( da barriga)Ficava com fome noturna, mas qua do anunciar o isolamento da covid eu voltei engordar 6 kilos tudo que eu tinha perdido. Pois fiquei parada..vou voltar agora exercicios ao ar livre.
@@julianemello1723 olha não é so comer proteína,é um conjunto de coisas.
Tira açúcar total , carboidratos, lanchinhos e faz jejum intermitente.
Chá não resolve nada . Se resolvesse não existiria pessoas obesas . Fica a dica .
Caio Deus abençoe vc e sua família e equipe de trabalho.
Vc merece tudo de bom amigo
Melhor vídeo que vi até hoje. Bem explicado, de forma simples, sem blá blá blá, direto ao ponto. Ótimo!👏👏👏👏💪
Partiu acabar com barriga pochete 😊
É assim que se ajuda as pessoas, sem enrolação
Caio é à primeira vez que eu estou te assistindo e estou achando o máximo! Eu sou o 🐀 o 🦆e sou o 💀🤣🤣🤣 mais agora eu vou mudar isso com vc nos seus treinos, eu estou amando! Já me inscrevi aqui e no RUclips na minha TV 📺 porque lá é mais ampla a visão. Mto obrigado por vc nos ajudar.😍💋💋❤👏🏼👏🏼👏🏼
então a resposta do título desse vídeo é : musculação + alimentação baixa calorias
Esse vídeo não perco por nada. Obrigada Caio 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Caio vc é maravilhoso!! Mas, falar que vc está falano e não FALANDO. Doeu na minha alma. Caio vc é lindo!! Não assassine assim a língua portuguesa. Mas, sou muito grata por suas dicas, conselhos e orientações. Você é fera no que faz. Muito, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Um abraço
Exatamente!
Muito bem explicado como sempre 👏👏👏👏
E eu ainda tirei o glúten e derivados do leite....rsrs
Consegui chapar a barriguinha😬
Caio você é contra a corrida de rua, forte abraço 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Parabéns pelo seu trabalho ! Tô seguindo seus ensinamentos e dicas na academia # partiu bumbum na nuca rs 😊
Vou começar amanhã musculação.
Obrigada ❤
Caio , muito obrigado por esses ensinamentos tão maravilhoso.
Nossa! Parece até Q tu fez um relatorio da minha figura
Vc é simplesmente maravilhoso
Excelente explicação.
Obrigada. 11:37
Caio Boa tarde eu sou a Edna de Laranjeiras Caieiras, eu treino a muitos anos mas eu não tinha resultado comecei te seguir, hoje eu sinto que deu uma melhorada boa no meu corpo ,ainda não cheguei no objetivo que eu quero mas já tô satisfeita e você ajuda muitas pessoas tirando essas dúvidas, Obrigado fica com Deus.
To focado! Achei seu canal esses dias, bora!
Boa noite Caio foi ótima a live sobre como perder barriga ,valeuuuuuu
Ganhou mais uma seguidora pela explicação 👏🏻
Boa tarde Caio, eu emagreci 18 kilos e a única coisa que não acaba é a barriga é claro que diminuiu bastante mais ainda tem um pouco, faço musculação faz oito meses, montei meus treinos com videos seus e da Tay .
Pesquise a respeito da canela gengibre cravo da Índia.alecrim hibisco 🌺 enfim beba mais água
A barriga é a última, mesmo a gente querendo que ela seja a primeira
Caraca ! Estava précisando assisiti um video assim. Como foi esclarecedor❤ gratidão
Dicas precisas. Sem enganação. 👏🏻👏🏻😍
Vc é um excelente professor tenho usado a técnica abdominal e está dando certo, já perdir medidas, vc é um bom profissional!!
Ótimo Conteúdo
Meus amigos dizem que tomar acima 2 litros de água + natação + caminhada ajuda muito a acelerar o processo de perder a barriga
Gente esse e-book mudou meu relacionamento com a comida e como me exercito e perdi 11 quilos,
Faz um cronograma para seus seguidores 🙏
Grosso e Direto = Meu youtuber Fitness favorito
Vídeo excelente, compreendi cada detalhe. Parabéns por tanto conhecimento e passar isso de um jeito fácil de compreender. Vou colocar em prática tudo e volto pra dar o feedback
Professor, vc é espetacular
Ótimos videos❤ gratidão
Jejum intermitente de 16 horas. Perde mesmo
Estou chegando aqui hoje e estou amando o ensinamento! obrigada Deus te abençoe sempre!
Caio, amei esse video com referencias numéricas! Vc poderia gravar um video do mesmo tipo para hipertrofia, por favor? Além disso poderia explicar como construir músculo e mantê- lo
Up
Up
Up
Esse rapaz e demais
O qto aprendi! GRATIDÃO 🙏
É verdade meu caro!
O negócio é combinar o trio amoroso!
Ex: treino + alimentação e repouso dos justos!
Do contrário, o desastre e certo!
Sucesso em seus investimentos!
Abraço!
Parabéns. Muito bom o vídeo. Mas claro impossível.
Preciso fazer esse negócio de contrair o abdômen em todos os exercícios, eu esqueço de fazer isso. Eu treino musculação e corro dia sim dia ñ, mas a gordurinha da barriguinha é difícil eliminar. Alimentação tbm tá mais ou menos, mas tento sempre fazer uma Alimentação certinha.
Não é só qdo faz exercícios, no dia a dia tb.
@@anapaulamarques1182 exatamente
@@anapaulamarques1182 Contrair o abdômen em ocasiões do dia a dia ajuda a fortalecer ele?
Meu treno com suas dicas e muito melhor eu amo seu trabalho 😍😍😍
Que Físico lindo, adorando novo shape de Caion👏👏👏👏
Tô aguardando amanhã a live do telegram e esperando q vc nos auxilie na alimentação
*Perfeito, amei a explicação 👏👏❤!*
*Já há muito tempo sigo estas teorias e práticas de treinamento!*
Melhor vídeo aula sobre emagrecimento 👏🏻👏🏻👏🏻
Fala se possível sobre avaliação física.
Hoje treino sozinha pegando dica no youtobe. Depois de 20 anos frequentando academias, treinando e comendo errrado, mesmo ao logo desses anos tendo contratado profissionais (edcucadores físicos e nutricionistas). porém ainda dependo dessas AVALIAÇÕES. O que como cliente podemos esperar? a última que fiz paguei separadamente para o educador fisico, que usou adpometro e fita métrica tirou as medidas rapidamente e anotou, ficando de me passar o resultado posteriormente), mas quando enviou o resultado, veio com o peso errado (76kg ao invés de 72 kg), pedi para verificar,depois de muito dialogar pois a pessoa nao estava entendendo o erro, enviou-me com o peso alterado, porém o percentual de gordura continuou o mesmo, ou seja...mas perdir meu rico dinheirinho e fiquei sem saber como estou de gordura e musculo no corpo. Chego a ficar triste, como professora que sou (de outra área) pois penso: Como pode esses profissicionais não sabem o que estão fazendo e orientarem seus clientes de maneira errada? Pois quem é leigo, não tem condições de questionar e acrediam neles (como eu por muitos anos).
Acontece muito infelizmente
Minha barriga é flácida, porém não é grande . Socorro Caio! ESTOU NO RASGA TREINO!
Quero a minha barriguinha trincadaaaaaa!🙌🙌😅
Eu também quero a minha trincada kkk
Sou magra, mas tenho barriga e um pouco de flacidez. Nunca fui sedentária, acredito ter treinado errado. muitíssimo obrigada pelas orientações
Vou seguir suas dicas perdi 10 k mas a barriga tá dificil, depois volto aqui pra dizer o resultado 70k
Oi Maria! Como vc está? Pode dar alguma notícia da sua dieta atualmente?
Um dos melhores vídeos sobre o assunto
Boa noite Caio,acho muito dificil perder barriga ,a musculação ajuda e muito ,mas em questão a alimentaçao q é o ponto mais difícil.... infelizmente comemos bem mais quando treino exige muito esforço...
Falow a verdade eu mesmo amo tomar muito café com açucar,esse é o meu problema.
@@MarcosSantos-zb5ee Dr Lair R ensina tomar 4 xícaras d café sem açúcar q depois vc não sente mais falta do açúcar no café. Mas é hábito, não cair em tentação depois q conseguir kkkk
@@MarcosSantos-zb5ee é verdade!!!!Se vc conseguir tomar café sem açúcar uma semana . Vc vai conseguir pro resto da vida . Eu amava café com açúcar. Tirei totalmente. No começo achava horrível. Mas hoje não consigo tomar com açúcar. O paladar acostuma .
@@danielisouza6194 vou tentar
@@MarcosSantos-zb5ee Eu bani o café da minha dieta por ser ectomorfo e mds!! Sou outro cara esses tava falando com o professor da academia sobre dieta e disse pra ele sou ectmorfo ele ficou impressionado! Café nunca mais!
Poxa era isso que eu fazia antes , parava de comer tudo, ficava correndo horrores, ate emagrecia bastante, nao fazia musculação , depois que voltava comer engordava tudo de novo... Ja tem um tempo que sigo suas dicas aqui no RUclips, poxa aqora errebento na musculação e como e não engordo mais meu corpo virou uma máquina de queimar gordura
# MUSCULAÇÃO E A SOLUÇÃO 💪
Cardio é complemento
Vamos com suas dicas , e coloca las em prática, gratidão!!!!parabéns Caio
CAIO DEUS TE ABENÇOE MUITO SUA VIDA QUERIDO ❤VC É UM AMOR❤❤❤
Eu fiz uma dieta muito restritiva e perdi 23 kg em menos de 3 meses mais fiquei com uma aparência de doente,mais com seus vídeos aprendi e estou ganhando massa muscular,já almentei 3kg ganhar barriga
Essas dietas restritivas tem duração curta. Ao longo prazo ninguém consegue continuar restringindo os alimentos. Eu emagreci comento normal em 4 em 4 horas. Eu fiquei besta. E olhe q eu vivia fazendo o Jejum intermitente é só emagrecia por um curto período de tempo. Hoje estou melhor com a redução alimentar.
@@tecca.5754 mas pra vc ter essa dieta restritiva tem ccomer muit proteína que vai ganhar massa muscular ,claro treinando tbm
Minha nossa, mesmo já tendo uma vida 'saudável' digamos assim, esse vídeo foi incrivelmente suscinto explicativo!! Entendi muito bem!!
Parabéns, cara! Excelente vídeo, muito didático! Show, top!
Amei suas dicas , coisas que eu não sabia, com certeza irei usar todas elas!!
Que vídeo maravilhoso eu amei gratidão
Adoro vc, Caio.
Simples e objetivo,TOP!
Eita garoto de ouro.gratidao preciso de endurecer esse buxo😂
Estou há um mês em déficit calórico e perdi 7 kg consegui saí do sobrepeso e entrei no meu peso ideal.
Tenho 178 de altura e hoje peso 75 kg