Сколько лет занимаюсь йогой, гимнастикой и первый раз вижу настолько идеально подобранные упражнения и такое разнообразие, спасибо что делитесь вашим опытом, это очень ценно, каждый новый комплекс как подарок судьбы🙏
Грамотные практики Ольги помогли мне раскрыть свое тело и без медикаментов справится с целым рядом женских проблем. Все занятия грамотные ,интересные и очень актуальные! Огромное спасибо !
Потрясающий урок! Столько новых интересных упражнений на раскрытие суставов. Я , прочитав слово потягушки, решила сделать его в качестве заминки после тренировки, а получилась дополнительная тренировка покруче основной- и силовая, и суставная, и растяжка, и гибкость! Работали все мышцы: и руки, и пресс , и ноги. Я его буду делать в качестве основной тренировки. Спасибо большое😍
Оленька,Ваша лягушка измотала меня в край😂,но я счастлива. Совершенно новые ощущения,казалось,что я жаба неповоротливая,которая со временем превратится в царевну. Спасибо Вам,что открываете новые возможности для наших тел и повышаете нас в наших же глазах. Вы безумно требовательны к себе и своим знаниям,а мы тянемся за Вами🌟✨👏🙏
i dont mean to be off topic but does someone know of a way to log back into an Instagram account..? I was stupid lost my account password. I appreciate any help you can offer me!
Ольга, спасибо Вам ещё раз! Моё тело никогда не было гибким, но сейчас я, наконец, ощутила, что просто не умела раскрыть его потенциал. Вы всё изменили! Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Я так рада, что нашла Вас в огромном интернет-пространстве! Хотя мне ещё далеко до такой красоты, как у Вас, но во время занятий я чувствую себя счастливой! Благодарю от всей души!
Оля,вы такая тоненькая,гибкая и легкая!Смотришь на вас и кажется,что все так просто!Боюсь,что если я,коряга,распластаюсь,как лягушка,то уже не встану!А упражнения просто супер!👍👍👍
Дорогая Олечка, большое спасибо. Не перестаю удивляться вашему мастерству . Всегда все здорово!!! Делаю с вами похлопывания, простукивания, те ...очень давние практики . И хотела предложить вам снять новое видео в этом направлении Даоские похлопывания. Вы же постоянно совершенствуете комплексы . Спасибо огромное.
Открываю с вами тазобндренные суставы, гиперкифоз потихоньку убрала. Всё с вами спасибо. 10 месяц, чувствую себя прекрасно. Спасибо за вашу работу. Всё бесплатно у вас. Спасибо большое. Стопы только проблемные и пальцы на ногах. Почти ничего не нашла по этому поводу
Благодарю Вас, Оленька. Попался Ваш комплекс, которого ещё не видела. Совершенно новые упражнения, снова удивление, " у меня получается". Тело откликается благодарностью. Здоровья Вам, Оленька, вдохновения, мира и безопасности. С любовью. ❤
Вау , как хорошо моему телу после этой тренировки . Я благодарю вас ❤ Во время тренировки поняла , что вообще не гибкая , хотя всю жизнь себя гибкой считала 😂 суставы стоят -90 градусов и все , теперь буду делать эту тренировку часто, спасибо
Какие замечательные упражнения!! Не наскучивают никогда, потому что не повторяются. Всегда интересно! Действительно, Ольга Сагай - знак качества! Виден творческий подход к составлению комплексов. Спасибо Вам, Ольга.)))
Ольга, благодарю! Очень грамотный и мягкий комплекс! И получается же все! Устала конечно- впервые его сегодня сделала после бега и комплекса кошки. Тело болит и ликует!
Спасибо, отличные упражнения. Хотелось бы получить небольшой комплекс упражнений для тела, которые влияют на лицо, чтобы убрать отёки с лица и тому подобное. Будем благодарны!
Убрать углеводы и белки. Семь дней просидеть на овощах, фруктах, зелени, гречке и пшене БЕЗ СОЛИ И САХАРА!!! Ешьте салаты тазиками! Вы же себя не узнаете!
@@МелодияДуши-ы8м спасибо. Почки в порядке. Я написала совсем о другом. Есть фейсфитнес, но лицо можно посадить на нем, если не заниматься осанкой. Я просила комплекс упражнений для осанки, который работает на лицо. Там не только отёки, но и складки, морщины...
@@Таня-з6ж3в спасибо. Все это так. И ем салаты. Но этого мало. Лицо будет в складках и морщинах, если не заниматься специальным комплексом для осанки, который влияет на лицо. Одного фейсфитнеса мало.
@@ОльгаИльина-ь5ь, найдите в Контакте "Школа естественного омоложения Натальи Соколовой" у нее система направлена на работу лица, тела, психосоматику. Дает большой объем информации, проводит 5- дневные марафоны бесплатно. Желаю Вам, всего самого наилучшего.
@@ИгорьВолгин-з9к Кто молодец? Не поняли.То ли тренера хвалит, или себя? В какой фитнесс клуб интересно бабушка ходит,где так ее растянули.Враки в 65 так не получится.
@@ИгорьВолгин-з9к Балерины здесь не рассматриваются.Даже при сильном желании ,идя на рекорд и достигнув цели, организм отреагирует болью в суставах,мышцах. Желаю по доброму этой фанатке быть поосторожнее с растяжкой.Всему есть предел. 64-х годовой износ это вам не не двадцать лет.
Ольга, восхищаюсь вашим трудом и щедростью, с которой вы делитесь - комплексы просто идеально встраиваются в мои практики для себя и преподавания. Мечтаю с вами встретиться в живую. У вас проходят встречи офлайн?
Очень приятно, что вы так цените и доверяете! Сейчас в связи с обстоятельствами я не веду офлайн занятия. Надеюсь со временем появится такая возможность)
делаю комплекс понемногу, и не каждый день, только то что получается (мне 58), и в таких небольших дозах хорошо выматывает и очень помогает с женскими проблемами, спасибо, Ольга!
Ольга, здравствуйте! Очень нужен комплекс, подобный этому ( на ноги, тазобедренные суставы и улучшение кровообращения в области таза). Но полегче)). Верхняя часть тела у меня пришла в порядок, благодаря Вашим занятиям, а вот нижняя - ещё нет. Порекомендуйте, пожалуйста, подходящий для этого комплекс, с которого лучше начать. Спасибо! 🙏❤️
Оттягивала делать этот комплекс, тк не очень люблю лягушку. Но этот. Не понравился. Он намного интереснее, интенсивнее и глубже, чем я его себе представляла. Спасибо 😊
Олечка, спасибо большое за практику!!! Делая ее в который раз, в конце урока- не сгинается стопа к полу, голень ложится на заднюю поверхность бедра, а в сьорону- не хочет😠. Это потому, что не гибкие колени? или я что-то ни так делаю??? Благодорю, если подскажите🌹🫶🎀💐😘 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Может быть не хватает эластичности квадрицепса (передняя поверхность бедра) Главное работать в своих пределах. Не обязательно стопу к полу, можно и к ягодице
Сколько лет занимаюсь йогой, гимнастикой и первый раз вижу настолько идеально подобранные упражнения и такое разнообразие, спасибо что делитесь вашим опытом, это очень ценно, каждый новый комплекс как подарок судьбы🙏
Спасибо большое, что цените уроки и занимаетесь вместе со мной 🙏🌺
Грамотные практики Ольги помогли мне раскрыть свое тело и без медикаментов справится с целым рядом женских проблем. Все занятия грамотные ,интересные и очень актуальные! Огромное спасибо !
Благодарю за отзыв)) Очень рада, что уроки вам помогают в поддержании здоровья)
Спасибо, сделала..... Чуть не умерла. Гибкости - зероу.Получилось процентов на 7%. Но уже радует, что не бросила. Спасибо, милая Ольга :)
Потрясающий урок! Столько новых интересных упражнений на раскрытие суставов. Я , прочитав слово потягушки, решила сделать его в качестве заминки после тренировки, а получилась дополнительная тренировка покруче основной- и силовая, и суставная, и растяжка, и гибкость! Работали все мышцы: и руки, и пресс , и ноги. Я его буду делать в качестве основной тренировки. Спасибо большое😍
Ольга Сагай =знак качества.Спасибо
Оля,БЛАГОДАРЮ. Отличный комплекс. Тело получило мышечную радость.Как мне повезло с Вами. Вы лучше всех. Удачи Вам во всем и всегда.
Спасибо большое за то, что цените и доверяете) Мне очень приятно, что вам настолько нравятся уроки))
Оленька,Ваша лягушка измотала меня в край😂,но я счастлива. Совершенно новые ощущения,казалось,что я жаба неповоротливая,которая со временем превратится в царевну. Спасибо Вам,что открываете новые возможности для наших тел и повышаете нас в наших же глазах. Вы безумно требовательны к себе и своим знаниям,а мы тянемся за Вами🌟✨👏🙏
😁👍
Согласна. Спасибо большое, Оленька
Оля, как вы это всё придумываете? Фантастика... сколько добра вы посылаете в мир, огромная благодарность...
С этим комплексом я почти села на шпагат,хотя много занималась по другим урокам,но с этим сдвинулась с мертвой точки!Спасибо!!!
i dont mean to be off topic but does someone know of a way to log back into an Instagram account..?
I was stupid lost my account password. I appreciate any help you can offer me!
@Drew Ernest instablaster :)
Ольга, спасибо Вам ещё раз! Моё тело никогда не было гибким, но сейчас я, наконец, ощутила, что просто не умела раскрыть его потенциал. Вы всё изменили! Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Оля, Вы непревзойденный мастер. Тренировка- медитация. Для ума и тела! 💞
Я так рада, что нашла Вас в огромном интернет-пространстве! Хотя мне ещё далеко до такой красоты, как у Вас, но во время занятий я чувствую себя счастливой! Благодарю от всей души!
А я вам благодарна за теплый отзыв и позитив :)
Оля,вы такая тоненькая,гибкая и легкая!Смотришь на вас и кажется,что все так просто!Боюсь,что если я,коряга,распластаюсь,как лягушка,то уже не встану!А упражнения просто супер!👍👍👍
Выполняйте в своей комфортной амплитуде))) и благодарю за комплименты!)
Очень глубокая проработка! И безумно красиво! Красота, сила и творческая энергия в унисон!
Дорогая Олечка, большое спасибо. Не перестаю удивляться вашему мастерству . Всегда все здорово!!! Делаю с вами похлопывания, простукивания, те ...очень давние практики . И хотела предложить вам снять новое видео в этом направлении Даоские похлопывания. Вы же постоянно совершенствуете комплексы . Спасибо огромное.
Подскажите пожалуйста а где эти упр.прохлопывание и простукивание. Спасибо
Открываю с вами тазобндренные суставы, гиперкифоз потихоньку убрала. Всё с вами спасибо. 10 месяц, чувствую себя прекрасно. Спасибо за вашу работу. Всё бесплатно у вас. Спасибо большое. Стопы только проблемные и пальцы на ногах. Почти ничего не нашла по этому поводу
Есть уроки для стоп в плейлисте Суставная гимнастика
Еще обязательно будет новый урок по теме
@@sagayolga спасибо, пока растягиваю между пальцами и устраняю триггерные точки в стопе и пальцах. Кто бы мог подумать, что так могут болеть точки.
Оля, благодарю за замечательный урок!!!!Вы прекрасный Учитель!!!
Благодарю Вас, Оленька. Попался Ваш комплекс, которого ещё не видела. Совершенно новые упражнения, снова удивление, " у меня получается". Тело откликается благодарностью. Здоровья Вам, Оленька, вдохновения, мира и безопасности. С любовью. ❤
Мне в радость вас удивлять и делиться интересными и полезными практиками !
Практикуйте на здоровье 😘
Спасибо Вам Ольга за хороший комплекс! Мне все нравится: и пейзаж. и упражнения, и музыка.
Д
Умница, красавица! Благодарю за ваш труд и счастье которое вы дарите!
Спасибо большое 😍
Вау , как хорошо моему телу после этой тренировки . Я благодарю вас ❤
Во время тренировки поняла , что вообще не гибкая , хотя всю жизнь себя гибкой считала 😂 суставы стоят -90 градусов и все , теперь буду делать эту тренировку часто, спасибо
Практикуйте на здоровье ❤️🙏
Спасибо, Ольга! Восхищаюсь вашей фантазией. Делать тяжело, далеко не все получается, но я уже 4 месяца с вами, и мне не бывает скучно.
Какие замечательные упражнения!! Не наскучивают никогда, потому что не повторяются. Всегда интересно! Действительно, Ольга Сагай - знак качества! Виден творческий подход к составлению комплексов. Спасибо Вам, Ольга.)))
Шикарный комплекс! Разнообразно и реально легко все выполняется. Благодарю за полезное видео🙌
Спасибо большое)
Ольга! Вы молодец ,красавица и умница!!! И столько здоровья несете людям!!!
Замечательный и очень разнообразный комплекс 🙏👍. Совсем не бывает скучно 😊👌. Доброе утро из Германии от Марии ✌️😉
Любимая наша Оленька,как всегда то, что надо и в нужный момент. Вы прекрасны. Благо дарю вам🌞🌞🌞🌈🌈🌈💮💮💮💮🍀🍀🍀🍀🍀
Ольга, спасибо за новый прекрасный комплекс, за Ваш труд для нас... удачи, энергии, процветания , вдохновения Вам!!
Бедра стали мягкими, живыми!) Спасибо большое за прекрасную тренировку!)
Спасибо Вам кошечка наша🐈 за Ваш труд!!!
Ваши комплексы самые лучшие. Благодарю. А то я так замучилась отечностью в ногах🤒🤒🤒🥳🥳🥳🥰🥰💞💕
Я в восторге от ваших комплексов! Спасибо Вам огромнейшее!
Я очень рада))
Оленька, как и все ваши занятия - бесподобно! Спасибо огромное!
Благодарю за каждое утро проведенное с вами Оленька🙏 практика просто супер 🙌 дай Бог пусть у вас будет все как вы хотите в этой жизни 😍😍😍
Сердечно благодарю 🙏❤️🌞
Ольга, благодарю! Очень грамотный и мягкий комплекс! И получается же все! Устала конечно- впервые его сегодня сделала после бега и комплекса кошки. Тело болит и ликует!
Ольга как всегда прекрасный комплекс ,спасибо большое и всех вам благ ❤❤❤
Спасибо вам, что оценили урок ❤️🌞
Идеальний урок. Дуже сподобалось. Дякую!
Отличное занятие! Такое чудесное ощущение свободы и лёгкости после практики! Спасибо огромное!
Благодарность за комплекс, после упражнений выжатый лимончик, но очень довольный!!
Благодарю
Сильное видео.но надо много ещё работать.всегда с вами.Ирина.Германия.
Замечательный комплекс.Все потянулось+чувствуется работа мышц😊
Комплекс бесценный, спасибо !
Оленька благодарю 🙏 за прекрасную практику 😘 я вас очень люблю 🫶 и вашу йогу ❤ вы так доступно говорите и голос у вас очень красивый 😘😘😘😘😘
Я в Вас влюблён)вы прекрасны
Я сделала весь комплекс 🙏
Ольга, то что Вы делаете, просто нереально круто👍🏻
Огромное спасибо!!! Замечательный комплекс, то что нужно!!!
Спасибо Олечка, много помощи я получила от вас❤
😍❤️🙏
Спасибо, отличный комплекс. Дай вам бог здоровья!
Благодарю 🙏🤗
Спасибо, отличные упражнения. Хотелось бы получить небольшой комплекс упражнений для тела, которые влияют на лицо, чтобы убрать отёки с лица и тому подобное. Будем благодарны!
Убрать углеводы и белки. Семь дней просидеть на овощах, фруктах, зелени, гречке и пшене БЕЗ СОЛИ И САХАРА!!!
Ешьте салаты тазиками!
Вы же себя не узнаете!
@@МелодияДуши-ы8м спасибо. Почки в порядке. Я написала совсем о другом. Есть фейсфитнес, но лицо можно посадить на нем, если не заниматься осанкой. Я просила комплекс упражнений для осанки, который работает на лицо. Там не только отёки, но и складки, морщины...
@@Таня-з6ж3в спасибо. Все это так. И ем салаты. Но этого мало. Лицо будет в складках и морщинах, если не заниматься специальным комплексом для осанки, который влияет на лицо. Одного фейсфитнеса мало.
Оленька, Вам спасибо!🙏
@@ОльгаИльина-ь5ь, найдите в Контакте "Школа естественного омоложения Натальи Соколовой" у нее система направлена на работу лица, тела, психосоматику. Дает большой объем информации, проводит 5- дневные марафоны бесплатно. Желаю Вам, всего самого наилучшего.
Оооо, это было сложно-интересно😅, в конце чувствовала себя выжатым полотенцем, очень здорово, спасибо 👍👍👍💜💜💜💜
Благодарю Вас, Оленька, за новый Замечательный и Полезный комплекс! Да ещё и моя Любимая растяжка...
Спасибо Вам за ваш труд , обожаю все ваши комплексы ❤
Ооочень люблю ваш Ютуб канал,люблю заниматься вместе с вами
Просто супер в мои 64 почти до конца все сделала..молодец
я тоже иногда фантазирую)
@@ИгорьВолгин-з9к Кто молодец? Не поняли.То ли тренера хвалит, или себя? В какой фитнесс клуб интересно бабушка ходит,где так ее растянули.Враки в 65 так не получится.
@@vitakro9802 балерины и в 80 еще преподают и могут.
@@ИгорьВолгин-з9к Балерины здесь не рассматриваются.Даже при сильном желании ,идя на рекорд и достигнув цели, организм отреагирует болью в суставах,мышцах. Желаю по доброму этой фанатке быть поосторожнее с растяжкой.Всему есть предел. 64-х годовой износ это вам не не двадцать лет.
/행복감 а ты завидуешь 😅
Ольга, восхищаюсь вашим трудом и щедростью, с которой вы делитесь - комплексы просто идеально встраиваются в мои практики для себя и преподавания. Мечтаю с вами встретиться в живую. У вас проходят встречи офлайн?
Очень приятно, что вы так цените и доверяете!
Сейчас в связи с обстоятельствами я не веду офлайн занятия. Надеюсь со временем появится такая возможность)
BLAGO DARJ PROSTO SUPER OCEN POMOGART 🌹🌹🌹👍👍
Спасибо большое за такую приятную практику :)
Благодарю! Счастья Вам, Ольга!
делаю комплекс понемногу, и не каждый день, только то что получается (мне 58), и в таких небольших дозах хорошо выматывает и очень помогает с женскими проблемами, спасибо, Ольга!
Спасибо за такую тяжелую для меня практику. Буду делать, пока все не получиться.
Dziękuję za ćwiczenia 🤗🤗♥️
Олечка, благодарю! Очень тяжело было,но я рада что сделала этот комплекс, все зажато я как бревно(. Буду продолжать🙏
Ольга,спасибо Вам огромное!!!
Ольга Благодарю Вас 🙏Заряд энергии получила🔥
Благодарю за практику🙏😊
На здоровье 😘
Вы замечательная!!!! Благодарю за видео!!!!
!!!!! Потрясающе, спасибо, Ольга!!!!!
😉🙏
вы - лучшая!! супер зашло отменно
получилось все! это было в кайф!Мне 54.Спасибо!
Ждем с нетерпением!!! )))
Спасибо огромное! Просто, великолепно, полезно!👌🙏🌟
Как всегда - супер!!!! Спасибо!!!!
Благодарность за комплекс!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
На здоровье 😉🌺
OLICKA CUDESNEI KOMPLEKS TE OCEN XOROSENKAIA ANGELOCEK LASKAVEI MESTO PROVEDENIA SKAZKA VSEO NA VESSEM UROVNE 1000LAIKOV . BLAGO DARJ🌹👍❤
сделал добросовестно 50% занятия - ощущения в ногах как будто со скакалкой прыгал 👍🏻 очень гут
Классные ощущения..💚
This must be so beneficial to the whole Body-mind.Thanks.
Ольга, здравствуйте! Очень нужен комплекс, подобный этому ( на ноги, тазобедренные суставы и улучшение кровообращения в области таза). Но полегче)). Верхняя часть тела у меня пришла в порядок, благодаря Вашим занятиям, а вот нижняя - ещё нет. Порекомендуйте, пожалуйста, подходящий для этого комплекс, с которого лучше начать. Спасибо! 🙏❤️
Оттягивала делать этот комплекс, тк не очень люблю лягушку. Но этот. Не понравился. Он намного интереснее, интенсивнее и глубже, чем я его себе представляла. Спасибо 😊
Забираю в любимые практики. Спасибо!
👍💞🙏
Замечательный комплекс!
Спасибо ☀️❤🌺
Спасибо за тренировку. Но очень сложно
Спасибо💞
Оля, вы лучшая!
Большое, большое спасибо Вам 🙏!
Ольга, спасибо Вам !!!
Благодарю!
Супер!!!Спасибо большое!
Олечка супер!❤
Благодарю ☺️
Отлично, как всегда.
Супер!
Девчата вы умницы. Класс
Спасибо)
волшебно! благодарю!!!
☺️💐😘
Олечка жду для осанкиии
Спасибо,шикарное видео
Спасибо, Оленька за ваш труд, а можно еще комплекс по растяжке для беременных ?
Благодарю за хорошие упражнения ещё раз,но после них надо бы потянутся ещё местами, всё дико болит.
Олечка, спасибо большое за практику!!! Делая ее в который раз, в конце урока- не сгинается стопа к полу, голень ложится на заднюю поверхность бедра, а в сьорону- не хочет😠. Это потому, что не гибкие колени? или я что-то ни так делаю??? Благодорю, если подскажите🌹🫶🎀💐😘 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Может быть не хватает эластичности квадрицепса (передняя поверхность бедра)
Главное работать в своих пределах. Не обязательно стопу к полу, можно и к ягодице
Красотка ♥️