PILATES PARED. Clase completa para trabajar todo el cuerpo | 23 MIN

Clase completa de PILATES PARED para entrenar todo el cuerpo en 23 minutos.
APTA para PRINCIPIANTES.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mí para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6

[@Alejandra-zy1lq]

Muchísimas gracias🙏💕🙏💕. Me ha encantado 💜💜

[@ok9096]

Muchas gracias María eres un cielo❤

[@tanyamendoza7899]

Excelente clase, gracias 🤩

[@rocioreina7202]

Gracias María

[@2gaerenn]

Hace poco he empezado con pilates porque siento que necesito mobilidad en mis músculos pero cuando hago ejercicio al ni saber que con que tengo que hacerlo me acaba doliendo pero contigo al explicarlo es mucho más facil todo, muchas gracias 🫂

[@zaidagomez1914]

Me encantó esta Rutina, pude hacer las flexiones buenisima😅😅

[@marialuisacervinocomesana4428]

Gracias Mi Querida Teacher ❤️ bendiciones ❤️

[@mariaemiliahidalgolopez6393]

Muy bien ❤️‍🩹

[@rosantru]

Gracias siempre por tus clases ❤

[@garciasanchezmariajose3276]

genial

[@fatimaharrechea4408]

Maravilloso ❤❤❤❤

[@madelynescobar8566]

Que buena clase, aunque me perdí un poco pero la repetiré 🎉🎉🎉🎉❤

[@Rebeconix]

María qué ejercicio puedo reemplazar cuando se trata de ejercicios de rodillas? Mi problema no es el hueso, es la piel, de pone morada con facilidad y se lastima.

Hola bonita,
¿Has probado a doblar la esterilla para tener más blandito el apoyo?
Esa es una opción o usar un cojín para que la superficie de apoyo sea más blandita.
Espero que te ayude
Un abrazo