Я узнала о вас несколько дней назад. Хочу сказать что я очень сильно удивлена. Потому что долгое время переедала, набрала почти 10 кг. Пыталась сидеть на кето и интервальном. В итоге постоянно переедала постоянно в течение более года. Сильно сомневалась что правило здоровой тарелки и трехразовое питание чем то мне помогут. Но! Это действительно работает. Надеюсь что и дальше смогу закрепить эти привычки для себя. Не знаю в чем тут секрет, но правило тарелки насыщает быстро . Спасибо вам
Мария, благодарю вас, что вы с любовью и заьотой протзводите данные видео, мега полезные, потому что без втюхмвания всяких бадов и вредных и ненужных прочих макетинговых штук. Спасибо! Вы настоящий брилиант в этой сфере!
Случайно наткнулась , и заслушалсь пока дела маникюр ) Очень понравилось видео . Я неожиданно резко набрала +30 кг в 32 года . После тревожно -депрессивных приступов. Возможно как раз метаболизм полетел к чертям из -за отказала от еды во время болезни . В общем , я слушала много видео такого характера . Вот Ваши слова , Ваш подход прям в точку все . Ваш внешний вид 🔥 Пойду смотреть другие видео , и возможно подключусь к вашей компании худеющих )
Большое спасибо! По калькулятору каллорий я посчитала,что мне для поддержания идеального веса при сидячем образе жизни нужнл 1500К. Но самое интересное, что я этими порциями и этим калоражем совсем не наедаюсь (даже если соблюдено бжу) в итоге срывы, и новый набор веса. Сейчас поняла, что лучше добавить физ.нагрузку, чтоб была возможность увеличить каллорийность! Ёхууу спасибо!
Мария, с мин 25.20 до минуты 25.50 про "пинать организм диетами" прямо перевоплощение в стиле Альберта-волшебника😂 я слушаю вечером в наушниках, когда дети уже спят. А тут меня прямо на ржач прорвало, еле сдержалась!! 😅
Мария, спасибо большое Вам! лично мне каждое Ваше напоминание о том как и что ценно есть меня мотивирует и направляет в здоровое питание!! Я возвращаюсь иной раз в старое русло
Спасибо, Мария! Благодаря этому видео, я поняла свою ошибку: часто заменяла сложные углеводы фруктами и орехами. Например , приём пищи был такой: куриные бёдрышки запечённые, большая порция овощного салата с зеленью и какой-нибудь фрукт + орешки.И у меня тяга к сладкому и мучному, особенно к шоколаду. Теперь попробую добавлять крупы альденте.
Добрый день)) 🤗 Я уже так давно не была там, что даже и не знаю, что сказать))) Метрополь раньше гуляли с Ромой, мне нравился.😉 Из последнего: гуляла в ТЦ и взяла в Шоколаднице - вкусный кофе)) 🥰
Плавно уменьшать количество этого сладкого. Например, перейти на горький-шоколад, и съедать (если уж сильно хочется сладкого) один квадратик от плитки. Но не больше!
Эх, повезло товарищу Сафину❤
😅😅😅
Ну хз, только Сафин тянется к шоколадке -- бах по руке и место шоколадки занимает баклажан и нутритивно богатая гречка.)))
Я узнала о вас несколько дней назад. Хочу сказать что я очень сильно удивлена. Потому что долгое время переедала, набрала почти 10 кг. Пыталась сидеть на кето и интервальном. В итоге постоянно переедала постоянно в течение более года. Сильно сомневалась что правило здоровой тарелки и трехразовое питание чем то мне помогут. Но! Это действительно работает. Надеюсь что и дальше смогу закрепить эти привычки для себя. Не знаю в чем тут секрет, но правило тарелки насыщает быстро . Спасибо вам
А можно сказать что просто самое реальное и полезное видео без воды !!! Спасибо огромное !
Мария, благодарю вас, что вы с любовью и заьотой протзводите данные видео, мега полезные, потому что без втюхмвания всяких бадов и вредных и ненужных прочих макетинговых штук. Спасибо! Вы настоящий брилиант в этой сфере!
Случайно наткнулась , и заслушалсь пока дела маникюр ) Очень понравилось видео . Я неожиданно резко набрала +30 кг в 32 года . После тревожно -депрессивных приступов. Возможно как раз метаболизм полетел к чертям из -за отказала от еды во время болезни . В общем , я слушала много видео такого характера . Вот Ваши слова , Ваш подход прям в точку все . Ваш внешний вид 🔥 Пойду смотреть другие видео , и возможно подключусь к вашей компании худеющих )
Благодарю вас!))) ☀️☀️☀️ Да, у меня на канале много материала! 😊😊😊 Желаю вам здоровья!! 😀
Спасибо большое за такое замечательное видео и информацию ❤
Большое спасибо!
По калькулятору каллорий я посчитала,что мне для поддержания идеального веса при сидячем образе жизни нужнл 1500К.
Но самое интересное, что я этими порциями и этим калоражем совсем не наедаюсь (даже если соблюдено бжу) в итоге срывы, и новый набор веса.
Сейчас поняла, что лучше добавить физ.нагрузку, чтоб была возможность увеличить каллорийность! Ёхууу спасибо!
Мария, с мин 25.20 до минуты 25.50 про "пинать организм диетами" прямо перевоплощение в стиле Альберта-волшебника😂 я слушаю вечером в наушниках, когда дети уже спят. А тут меня прямо на ржач прорвало, еле сдержалась!! 😅
Мария, спасибо большое Вам! лично мне каждое Ваше напоминание о том как и что ценно есть меня мотивирует и направляет в здоровое питание!! Я возвращаюсь иной раз в старое русло
Мария, вы отличный мотиватор! Как всегда ценная и полезная информация в прекрасной подаче!
Спасибо, Мария! Благодаря этому видео, я поняла свою ошибку: часто заменяла сложные углеводы фруктами и орехами. Например , приём пищи был такой: куриные бёдрышки запечённые, большая порция овощного салата с зеленью и какой-нибудь фрукт + орешки.И у меня тяга к сладкому и мучному, особенно к шоколаду. Теперь попробую добавлять крупы альденте.
Спасибо за искреннее желание помочь и мотивацию!
Спасибо большое за промывку мозгов) смотрю вас и сразу вижу свои ошибки. Так всё подробно и понятно.❤
Расскажите подалуйста про рекомпозит тела
Снимите, пожалуйста, Мария, видео для дам 50+
То чувство, когда не хочется признавать, что это видео как раз для тебя😅
Мария, какое у вас бжу? Рост и вес? Если не секрет❤
А если есть ночные смены? Снимите, пожалуйста, видео как питаться если ходишь в ночь. Ночники залайкайте😊
Ночь это кошмар, сам знаю: режим сбивается, питание не вовремя, стресс.
Так же как и днем. Вечером когда встаешь -- завтрак, утром перед сном -- ужин.
25:22 это чисто моя подруга в попытках похудеть 😂
Несколько раз ей пыталась объяснить, что это так не работает, не слушает 😢
Мария, напомните, пожалуйста, в какой кофейне вкусный кофе?)
Добрый день)) 🤗 Я уже так давно не была там, что даже и не знаю, что сказать)))
Метрополь раньше гуляли с Ромой, мне нравился.😉
Из последнего: гуляла в ТЦ и взяла в Шоколаднице - вкусный кофе)) 🥰
❤
Мне кажется у меня есть привычка, шлифануть сладким после еды…даже белковой. Какую то другую надо ввести! Прогулку может…
Можно жвачку фруктовую без сахара
Плавно уменьшать количество этого сладкого.
Например, перейти на горький-шоколад, и съедать (если уж сильно хочется сладкого) один квадратик от плитки. Но не больше!
❤