Консультация нутрициолога по оценке рациона

На консультации мы оценили текущий рацион Ольги, определили основные моменты, которые необходимо скорректировать:
1. Снизить калорийность рациона за счет снижения количества жиров и увеличения количества белков и углеводов.
2. Добавить в рацион цельные злаки (ц/з хлеб, злаки, ц/з макароны) для увеличения потребления пищевых волокон и витаминов группы В.
Поставили задачи на ближайшую неделю:
1. Тренируем метод здоровой тарелки
2. Следим за чувством голода и сытости
3. Выбираем фрукты и овощи по принципу рудуги
Следующая консультация запланирована через неделю. Предварительная тема консультации «Оценка чувства голода и сытости, инструменты работы с перееданием».