-- Diet plan -- After wakeup - Drink hot water + lime juice + honey ( optional ) Breakfast - 1 cup of rice with any Curry Iunch - 1cup of rice with any Curry Workout time - Exercises (Optional ) • 20 jumping jacks • 20 high knees • 15 squats • 15 side leg raise • 10 russian twist Snack - Green tea , Green apple Dinner - U can't eat rice for dinner. U can eat , • boiled vegetables • soup • boiled eggs • any salad • fresh vegetables like Tomatoes ,carrots ° Drink water ° don't eat junk foods or any oily or foods with fat Hope this will be helpful 😊❤
Thank you indi akkke❤️💐 Aniwaren oya kiwwa me diet eka MN follow krnw...hariytm . Ee krla MN masayak giym me video ekt awith result eka kiynnm ...Thank you 💛✌️
Ane akkiyoo man me dayat ekanam karanna patan gattha dannam ekadigata sathiyakma kara eee unata mata innanam amarui mama saren sareta godak kapu kenek ee unata ada hada ganna oona hinda kohoma hari kara sathiyakma ane akke mata kiyanna me diet eka nowarada wama digatama karoth mata godak ethakota kanna hithen nadda atthama kiuwoth mage bara 67 thibba me sathiyata kg 4 bahala mata
-- Diet plan --
After wakeup - Drink hot water +
lime juice + honey
( optional )
Breakfast - 1 cup of rice with any
Curry
Iunch - 1cup of rice with any
Curry
Workout time - Exercises
(Optional )
• 20 jumping jacks
• 20 high knees
• 15 squats
• 15 side leg raise
• 10 russian twist
Snack - Green tea , Green apple
Dinner - U can't eat rice for
dinner.
U can eat ,
• boiled vegetables
• soup
• boiled eggs
• any salad
• fresh vegetables like
Tomatoes ,carrots
° Drink water
° don't eat junk foods or any oily or foods with fat
Hope this will be helpful 😊❤
Thank you indi akkke❤️💐
Aniwaren oya kiwwa me diet eka MN follow krnw...hariytm . Ee krla MN masayak giym me video ekt awith result eka kiynnm ...Thank you 💛✌️
😇♥️
කො රිසාල්ට්🥲
Thank you so much anit aya krna ewa wage newe karna puluwan diet paln ekk meka❤budusarni
@@thakshilasandeepani2936 😘😘
Oyata godak pin me dewal Apita kiyala denawata❤
❤❤ math mahtahat iddi widpu duka ambo 😢 e nisa mn dnwa eka mhath unma tyna prshna
@@DayWithIndiakke meka aththyama hariyanawa neda mata loku prhsnyk mahatha 🥺
@@samanthikasomarathna7081 oka krl egg diet ekt ynna
අපි කෙට්ටු කෙනෙක් ට මහත් වෙන්න නම් කියන්නේ හොදට කන්න කියලා. ඉතින් මහත අයට කෙට්ටු වෙන්න කියන්න තියෙන්නේ කන එක අඩු කරන්න කියලා 😢
Ane godak thank u akke
Mn balan hitiye me video eka daanakan ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷😊😊😊💘💘💘💘💘
Welcome darling 😍
මාසයකින් බර කීයක් අඩුවෙනවද
Thanku
Welcome
akke biskatuy samaposhy kawata kamk nadda
Thanks........... නංගියා......🤝🤝☺️🙋
🥰
@@DayWithIndi 😍☺️🙋
Thank you 🎉😊
Woww
Thank you❤❤❤
Wow thumbnail ekath ekka baladdi supiri
😍😍😍😍
thank you akke♥♥😍😘
😇😇😇😇
තැන්කිව් අක්කී..... අද ඉදලා පටන් ගන්නවා . මාසෙකින් රිසාල්ට් කියන්නම්..😊
Ha nanga
Good job ❤
Thanks
👌👌👌 Nice ...❤❤❤
😍
Thanks Akki
❤❤
Dhal kannath hoda nadda wadiya
Mama karanawa akkiyoo.udeta kiri bonna hoda nadda
Thank you akke math try karanna ona 🥺 kohoma hari kettu wenna ona
Anee 🙂🙂 krnna krnna ❤
අක්කි මගේ 60kg තියෙනව😢 ඔය ටික කරම මාස දෙකකින් විතර 45kg withara බස්ස ගන්න පුලුවන්ද අක්කි.අනේ කියන්නකෝ අක්කි plzzzz😢
@@Nethmi-y3d mhnsi wenna one nanga hodta
@@DayWithIndi hari akki
Akki kochchara kal kalada oya tika kiyannako
Nangi workout karanna ona kama kala kochchara welavakata passeda.plzzz reply ekak oni
Oyata workout ude krnnath puluwannm hodai pndrta wage hwsta hari kmk naa
තැනක් යු අක්කියො😊❤
@@harshashehan3545 welcome nanga
ගෑස් තීන අය කොහොමද දෙහි බොන්නෙ උදේට නංගියෝ
Akkiyo hoda green tea ekk kiynnkoo
Lipton Clear & Light Green Tea Bags. ...
Kapiva Get Slim Ayurvedic Green Tea: ...
VAHDAM Green Tea Wellness Kit: ...
TEACURRY Slimming Tea
Organic India Tulsi Green Tea Lemon Ginger 25 Tea Bags. ..
😌අනෙ තැන්ක් අක්කි බබා
😇
Akki scl yana lamyekt karanna puluwn diat ekak kiyannako
Meka prshnayak na nnga oya gdk mhtha knkda
@@DayWithIndi Ow akke thama 15i 86 k thiyanw bara
Ane akkiyoo man me dayat ekanam karanna patan gattha dannam ekadigata sathiyakma kara eee unata mata innanam amarui mama saren sareta godak kapu kenek ee unata ada hada ganna oona hinda kohoma hari kara sathiyakma ane akke mata kiyanna me diet eka nowarada wama digatama karoth mata godak ethakota kanna hithen nadda atthama kiuwoth mage bara 67 thibba me sathiyata kg 4 bahala mata
Ane akkii uttharayak denna plzz ❤❤❤😢
Na nanaga oya meka digtma krnna athkota nikmma oyta knna ona pramanya adu wenwa .gdk knna baruwa ynwa ❤
👍
♥️
අක්කි උදෙට උනුවතුර එකට දෙහි දාලා බොන එකෙන් මෙන්සස් රෙගියුල පශ්න එයිද
Ahmanm prshnyak une na nanga mta❤
Tyrocine bona aya kohomda krne eka@@DayWithIndi
🥰🥰🥰
😍😍
Kurakan piti hoda nanda
Hodai
❤❤❤
❤❤❤
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
😍😍
උදේ කිරි එක බොන්න බැරිද නංග
❤
❤
බත් ගන්නවනම් ගෑම් කොව්ව්රක්ද ගන්නෙ කියන්න බලන්න
@@හිතුවක්කාරි-ඨ2ඬ 75g- 100 g wage gnna
Seeni ehema tikkwath පාවිච්චි krnn brida
Apoo epoo
අලිපේර ජූස් හොදයිද කෙට්ටු වෙන්න 😢
Udeta biuwata kmk na
අක්කේ පැණි රස හොද නෑ නේද.එතකොට කිරි බොන්නත් හොද නැද්ද උදේට
Na dr hoda na.kirith sini nathuwa bonna .
mt mehem krnn ba mge konde ynw
🥺
අක්කෙ රෑට , පාන් පෙත්තකුයි අලිපේර සැලඩ් එකක් එක්ක කෑවට කමක් නැද්ද එකට කෙට්ටු වෙනවද
Kmk na ath eka oyta udeta knna puluwannm godak hodaiii
උදෙට ලෙමන් හොද නැද්ද
Hodaii
මහත් වෙන්න ක්‍රමයක් නැද්ද අක්කෙ 🥲
ලෝබ නැතිව හොදට කන්න
Knna kanna 😃
😊❤
❤
❤❤
❤❤
❤❤❤
😍
❤️❤️❤️
😍😍
❤❤❤❤❤
😍
❤❤❤
😍
❤❤❤
🥰
❤❤❤
💐