【Before sleep】Stretch to relax the whole body
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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I realize it is pretty randomly asking but does anybody know of a good place to watch new tv shows online ?
寝たままできるもっとゆるいストレッチも準備中です🛌他にもリクエストあったら教えてください🌟
いつもありがとうございます!
身体が柔らかくなるストレッチお願いします。
寝た状態で脚を真っ直ぐ上げられなかったり、足のつま先に手が届かないくらい硬いです😱
よろしくお願いします!
マジでバカタイプ
筋トレもストレッチも全てにおいて参考にさせてもらってます
生きててよかったと思えます
これからも無理せずよろしくお願いします
体幹トレーニングの動画とか見たいです!
のがちゃんの声で心も落ち着くので集中して毎日リセットできます。
ありがとうございます。
このヨガのもう少しゆっくりめがあったらすごい嬉しいです🙏
この動画を寝る前にやった次の日、朝起きるのが苦手な私がアラームかけていなくてもパッと目が覚めることができて感動しました🥺心なしかすっきりした目覚めだったので、体がほぐれて眠りが深くなったんだと思います!!毎日このストレッチをしてから布団に入ってます❣️
ほんとに寝れない時は2時間くらい寝れない時もあるのに、昨日はびっくりするくらいすぐ寝付けた…これすごい
最近勉強で身体ガチガチだから本当に助かる!!!
7:12からが出来ない、笑
身体がほぐれて音楽もとってもリラックス出来ました〜
おやすみなさい、、
最近寝付きが悪いことと寝起きでダルさが抜けてないので早速実践してしてみます!
快適な眠りと快適な朝を迎えられるのが楽しみ🤗
これすご…
寝付きも寝起きも悪いんだけど、これやってそのまま目閉じたらすぐ寝れる…
この動画なしじゃ生きていけない身体になった…こわい…
(のがちゃんありがとう!!!!!)
最近ストレッチについて色々動画を参考にしてやってきて、自分はのがさんの動画の説明がわかりやすく、他のストレッチの動画も後ろと横がどうなってるのかわかりやすいです。
余裕がある時にやってる程度ですが、それでも身体が柔らかくなりました!
朝もスッキリ起きれるようになりました♪
のがさんのお声や雰囲気の優しさなのか、現在、不眠を改善中ですが、このストレッチをすると格段に眠れる確率があがります。他の方の動画も試しましたが、この動画が一番良い感じです。素敵な動画をアップ下さり、ありがとうございます。これからも応援しています。
のがちゃんみたいに美しい所作ではできないけれど、肩がこりまくってるので毎晩動画みてやります!
いつもありがとうございます😊
厳しい筋トレでしたが締めの夜ストレッチで安眠できます🎵ありがとうございました‼️
BGMやアナウンスが落ち着いてて、やっぱりのがちゃんのが一番リラックスできるかも。
波の音でリラックスが深まる感じがしました、ありがとうございます〜😊
肩のストレッチの動画何本かやってみたのですが
やはりのがちゃんの動画が一番私にあってます
ペースが心地よい
いつもありがとうございます
最近不眠で悩んでて布団に3時間入ってようやく寝付けてたのですが、このストレッチをやったら10分で寝れました!
本当に感謝しています!
在宅ワーク中で全身固まるのでのがちゃんのいろんなトレーニングやストレッチやっています!
夜このストレッチ、声で癒されながらやりました!!
やっぱりこの寝る前のストレッチは気持ちいいです🙏
のがちゃんの優しい話し方も癒されますね🐑🐑🐑
時期的にジム行けないけど、のがちゃんと一緒にストレッチや筋トレが出来て嬉しいです!
寝る前のストレッチ欲しかったから嬉しい😆✨
朝ストレッチ、のがトレと合わせてやっていきたいと思います♪
睡眠浅くて困ってました!毎日実践します!有難う御座います
のがちゃん本当に綺麗!
のがさんのプランク、腹筋、背筋の動画から来ました。
就寝前のストレッチ動画、BGMにも波の音を使って拘っていますね。
昨日は、この動画の通りにストレッチをして心地良い眠りにつけました。
朝は起床後に、のがさんの朝のストレッチ動画を行なっています。
外出自粛の今の世の中でリラックスとリフレッシュが出来る、理に適(かな)った動画ですね。
2024年2月22~
1日目◎
2日目◎
3日目◎
4日目◎
5日目◎
6日目◎
7日目◎
3月1〜
1日目◎
2日目◎
3日目◎
4日目◎
5日目◎
6日目◎
7日目◎
8日目◎
9日目◎
10日目◎
11日目◎
12日目◎
13日目◎
14日目◎
ストレッチしなくても、のがさんの、話し方、トーン、聞いてるだけで
穏やかに寝れそうです!
早すぎます
声が落ち着くわ~ASMRで聴きたい!
寝つきが良くなり、夜中に目覚めることがほぼなくなりました。
日課になりました。
いつも向上心があって尊敬します。私もやるべきことをやらねば。
ありがとうございます!
聞きやすい声の説明でしっかり運動できました。ありがとうございます。
このストレッチめっちゃ体がほぐれる〜 明日からも毎日続けますねー
今夜やってみます!
いま昼休みで、参考にと思って見てましたが、波の音とのがちゃんの声で癒されました♡
声に癒されます!
分かりやすい動画と丁寧な説明ありがとうごザいます
ちょっとテンポが速かったですが、気持ちよかったです。
ありがとうございます。
すっごい気持ちいい😊伸びた~って感じです♪
髪型めっちゃかわいいですぅうぅーー🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️💕
今更感なのですが、少しこの動画よりテンポゆっくり目で、ゆったりとした気持ちになりながら寝る前のヨガの動画など上げて頂けると嬉しいです。
ちょっと違いますが、この動画を0.75倍速に設定すると、けっこうゆっくり伸ばせますよ
ゆったりできました。毎日 続けたいです。
でもって足が頭の向こうにつかない。
柔軟性がつくストレッチもお願いします🙇⤵️
明日受験で眠れないんでこれして寝ます!眠れるといいな
毎日2分腹筋筋トレの後にやってます。めっちゃ気持ちいいです❗ありがとうございます。
かわいすぎやろ
身体の伸びが気持ち良かったです!
良く眠れそうです😊
気持ちよかった!
なんかこれやると、すぐテンパる自分の性格もかわれそう、心が落ち着きます。
あと、のがちゃんかわいかったぁ~😍
のがちゃんねるがあるから毎日前を向ける気がする何時もありがとう😊
ありがとうございます! まだ日本語を勉強しているのに、全部くらい分かりました!🤗 気持ちよかったです!
1日の!疲れがとれます
良く寝られます🎵ありがとうございました‼️
おはようございます。おかげでぐっすり眠れました🎵
ストレッチ、待ってました!
仕事でかなり凝ってしまうので、毎日寝る前にやろうと思います。
やってみたら、ガチガチなんですが気持ちよかったです☆
筋トレ後やお風呂からあがった後のストレッチを見たい。
すごくスッキリしました!
最後の筋肉緩めるところで、すーっと眠くなる感覚がしました!(その後の広告でばっちり目が覚めちゃいましたが…笑)
他の方もコメントしてましたが、ペース落としておやすみ前のリラックスストレッチ動画、欲しくなりました!
もしよければご検討ください…!
沖縄の夕日のなかでコレやってる動画を作って💓見やすいけど薄暗いオレンジ色のシチュエーション希望✨
動画のとおりにやってみて眠ったら めっちゃいい夢見れました そして目覚めもすごく良かった のがマジックですかね 有益動画に感謝です 次も期待してます!
寝る前に落ち着ける動画でした!
毎日コツコツ頑張ります
腰痛これで改善するー!めっちゃ役に立ちます、感謝です。
ストレッチの動画待ってました!
就寝前にやらせていただきます。
最近動画の更新ペース早くて嬉しいです。
これからも応援してます!
ありがとうございました‼️先生のキチッとした教え方自分の姿が滑稽です‼️wおやすみなさい🎵
ありがとうございます♪😊
待ってました!ここ1週間ぐらい朝のストレッチはやってるんですが最近体が柔らかくなった気がする!
腰痛に効く動画はございますでしょうか? 突然申し訳ございません
椎間板ヘルニアなんですが、腰痛持ちでも負担のかからないストレッチがあるなら紹介して頂きたいです!
因みに、ヨガマット購入して無理のない範囲で子供と嫁と実践してます!
毎晩のルーティンにします。ありがとう。
これやり始めてから1時間くらい寝れなかったのが前よりすんなり寝れるようになりました!
毎日続けてみようと思います
軽くやってみただけでかなり体がほぐれてリラックスできました😊
後でもう一回やってみます!笑
ストレスが溜まり背中がガチガチでした。助かりました!
のがちゃんありがとう!!ナイトルーティンの動画を見て、ストレッチ動画がめっちゃ欲しかったので嬉しい!!
スピード調整して75%にしたらちょうど良い!
BGMと聞きやすい声とトーンのナレーションが凄くいい、これは寝れる...zzz
その格好、全部お揃いの持ってます😊
のがトレの本で夜のストレッチについて書かれていたので、動画になってくれたのは嬉しいです✨
今日いつもやってるのがちゃんの筋トレやらなかったのでこれやります🥺ありがとう🥺
のがちゃんありがとう、応援してます
スッキリしました
おやすみなさい
のがトレのチェックカード、
このストレッチのやつバージョンもあったりしたら嬉しいなあ。
御本人様に届け、!!!🥺🥺🥺🙏🏼
最近眠りが浅くて困っていたので、試してみます🙋♂️
声が優しすぎて見てる途中で寝ちゃう…( ˇωˇ )
いつも見てます!
会社で昼休憩の時にマットなどを使わず立ったままできるトレーニングなどあればぜひ動画にしてほしいです♪♪♪
ストレッチ動画待ってました!
可愛過ぎ😍
おやすみなさい☆
いつも、癒されます‼️
リラックス出来ました❗️
すごいの一言。
試してみます‼️肩こり酷いので楽になるといいな。。
わーー!!ストレッチ系待ってました!早速やります☺️
髪の毛ショートだと更にカワイイ😀
かわいい!
3日目
今日は背筋と15分のプランクをやり、このストレッチもしたのでよく寝れそうです。笑
こんな動画待ってました😳😳
ストレッチ動画めっちゃ…待ってました😳
やってる途中で寝落ちしかけたw
すごく気持ちいいですね✨
体動かすとぼきぼきするようになったのて早速やってみます!
ありがとうございます。
テンポが速い!もう少しゆっくりやらないと焦ります
やり始めて三日目です体を緩めた後から段々と眠気が襲ってきてよく寝ることができます
普段、感じていない骨のひとふしひとふし、内臓の隙間を、緩めて、とても!気持ちいいです!
これの朝のストレッチ体操バージョンがあればもっとイイと思いました!!
ありがとうございます☀️固定コメに貼りました🙆♀️
わぁー、のがヨガだ嬉しい✨