Yoga pour Débutants - Séance 1 avec Ariane
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- Опубликовано: 30 сен 2013
- ☀️ Salut les Yogis ! ☀️
Voici un cours complet de Vinyasa Yoga pour débutants. J'espère que vous apprécierez! Il vous suffit d'un tapis, d'un bloc ou d'un gros livre et d'une couverture pour que vous puissiez profiter pleinement de la séance.
Namaste !
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#yoga #vinyasa #débutant
🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-mêmes, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.
Namaste !
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Alors désolée de venir casser l ambiance mais ce n'est pas si gratuit que ca alors car en demandant des dons ben quelque part on paye donc le court n'est pas tout à fait gratuit. Donc faut pas écrire court gratuit désolée.
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Je viens de vous découvrir et vraiment vos vidéos de qualité sont pour moi d'une incroyable efficacité, je progresse un peu tous les jours ❤❤❤ alors ma petite participation financière sur tepee est pour vous remercier et vous soutenir , la valeur de vos cours est inestimable, un immense MERCI POUR VOS PARTAGES GRATUITS, NAMASTE ❤❤❤
Cours n°0 fait - cours n° 1 fait. J’aime beaucoup !!
Il y a des postures assez difficiles pour la débutante que je suis mais je vais m’accrocher 🙂 car je sens que ça va me faire un bien fou.
Namaste
❤️
J'adore! C'était ma premiere séance de yoga, je n'ai que 15 ans mais je suis super stressée; ça m'a fait beaucoup de bien! merci beaucoup Ariane!
Super Fly Roar! Prends soin de toi!
Debutant completement dans le yoga et etant peu convaincue d aimer (je me disais que cela etait reserve a des inities) , je tenais a souligner qu il est vraiment agreable d apprendre avec Ariane car elle explique TOUT on sait le pourquoi des exercices et j aime comprendre ce que je fais. Puis je suis allee faire un tour sur le site et les points partages sont tres interessants(notamment l alimentation et le yoga)... merci beaucoup de permettre a des novices comme moi d acceder a cette discipline.Namaste.
Sandra Boulanger Merci pour ton commentaire! Ca me fait très plaisir que tu sois allée sur mon site! Il faut encore que je rajoute du contenu mais ça viendra avec le temps!
Belle pratique!
Namaste!
En ces temps difficiles où je suis hyper stressée, j'ai découvert votre chaîne et je me suis mise au yoga dans ma chambre. Ça me fait un bien fou et ça va beaucoup m'aider pendant le confinement qui s'annonce. Merci!
Je viens moi aussi de commençer le yoga et je trouve sa super, c'est vraie qu'il n'y a pas beaucoup de choses à faire !
Encore un super cours de Yoga génial, frais... Comme c'est bon de se chouchouter. Merci Ariane !
Superbe séance pour les débutants ! Avec les différentes respirations, les postures de base et un temps de relaxation à la fin. On ne s'ennuie pas. Petit bémol technique : le grésillement en fond sonore qui trouble un peu la sérénité du moment ! Merci pour cette séance agréable !
Désolée. A l'époque (cette vidéo à 6 ans), je n'avais pas les sous pour investir dans un micro professionnel (environ 300€). Bisous!
Séances 0 et 1 absolument géniales !! La 0 à anéanti la douleur au sacrum qui m accompagne depuis longtemps ! Merci Ariane, continue !!
Je pratique le yoga depuis 7ans et Ariane est absolument géniale une totale maitrise des postures .le mental la voix tout est maîtrisés.merci
Merci Valérie! :) (c'est une très vieille vidéo pourtant!)
MERCI !! De très (très, très) loin le meilleur cours pour découvrir et débuter le Yoga (et c'est pas faute d'avoir explorer le net, en anglais et en français). Un voix douce, optimiste, pédagogique, sans une once de condescendance ou d'infantilisation, claire et honnête, encourageante. J'apprécie énormément les variations pour chaque niveau / possibilité, où l'ego ne trouve pas sa place. Bref, parfait. J'avais acheté mon tapis il y a plusieurs mois avec la motivation mais sans avoir trouvé le guide approprié. C'est fait. Je m'y suis mise il y a quasi deux mois. Je prends de plus en plus de plaisir à mes séances (désormais plusieurs fois par semaine). je les ai pris les unes après les autres, en y revenant 1,2, 3 fois ou plus sur chacune. Et ce soir je viens de refaire la séance 1 et me suis étonnée de la faire avec confort et plaisir !! Mes talons frôlent désormais le sol quand je fais le chien la tête en bas, et cette posture est devenue une posture de relâche que j'apprécie ! Je crois que le plus beau compliment que je peux faire à Ariane est que je me suis carrément endormie pendant la relaxation !! alors MERCI.
Waouw! Merci pour ce très joli commentaire! Cela me touche beaucoup, moi qui doute pas mal de moi et de mes cours ces derniers temps! :p Merci à toi!
waouhhh, premier cours pour moi, je suis sur un nuage, merci Arianne !
Franchement merci! J’ai trouvé enfin un cours qui me correspond surtout pendant ce confinement. 🙏🏻🧘🏻🙏🏻
MERCI Ariane, que la belle lumière t'accompagne, SOIS heureuse comme tu le formules à tous les êtres vivants à la fin de tes cours. J'adore ce que tu fais et souhaite te rencontrer UN JOUR Namasté
Ca va venir! Comme disait Patthabi Jois : "Practice and all is coming!" :)
Bonjour, j'ai 20 ans et j'ai arrete le sport il a trois ans, et tes videos m'ont convaincue de me mettre au yoga ! Tout en douceur et tres bien explique, tu m'a remise au sport ! Etant une grande stressee, je ressort de ma premiere fois detendue comme jamais.Merci !
Bonjour Charlotte!
Merci pour ton commentaire! Je suis ravie de t'avoir réconciliée avec une pratique physique! :)
Belle continuation à toi!
merci pour vos cours bien expliqués, votre énergie, votre sourire et votre enthousiasme, milles fois merci. Namasté
Un cours un peu plus intensif mais vraiment d'une grande efficacité😊, ceci dit j'ai pratiqué 3 fois de suite vos 7 jours pour débutants et encore heureux, ❤ encore un immense MERCI Ariane pour vos partages GRATUITS , du coup je participe sur votre tepee, 🙏🙏🙏💕💕💕
je découvre!!! super séance. C'est ma 2ème, je referais quotidiennement. Au top!!!
Super vidéo merci beaucoup ! :)
Merci pour cette séance. J’ai débuté hier avec la N0, la posture du chien ouille ouille ouille 😁
super vidéo, ça fait juste 2 semaines que je cherche à pratiquer le yoga et les vidéos pour débutant sont pas toujours faciles à suivre mais là, franchement, j'ai même pas vu le temps passer. et à part la planche où j'ai galéré, j'ai réussi à tout faire. ça remonte le moral. Merci beaucoup beaucoup
Eline Sardaby Super heureuse que tu aies apprécié ton premier cours avec moi! :) Notre mental est souvent le premier à nous poser des barrières corporelles! "Le corps n'est pas rigide, c'est le mental qui l'est!" (Sri K. Pattabhi Jois) Belle continuation!
Namaste
C'est tellement le moment de se donner du temps pour se faire du bien . merci
Un grand merci Ariane pour tes cours bien construits et complets
Namasté
Merci Roselyne!
J'ai &§ ans et je suis impressionnée de voir a quel point c'est relaxant même a travers un ordinateur. Merci beaucoup!!
Merci Ariane! C'est un plaisir de vous retrouver chaque matin pendant cette période très spéciale.
merci pour ce moment !
je retrouve avec plaisir les bienfaits du yoga.
Bonjour Ariane, juste un petit mot pour vous remercier. J'avais l'impression que vous étiez dans la pièce. Cette séance fut un réel plaisir.
Carine
Carine Gregorio Tant mieux si la séance vous a plu! :) Belle continuation et à bientôt!
Merci beaucoup pour ce cours ! très bien fait :)
Merci pour cette belle seance🌸
Super cours, merci beaucoup pour ce partage 💙🙏💙🙏💙
Namasté 🧘♀️👌
c'est extraordinaire je me sens tellement relaxé et en meme tels en forme c'et genial merci beaucoup !!
J'adore vos cours Ariane, qui sont très bien fait que je pratique au moins une ou deux fois par semaine plus le fitness et le cardio
Quel cours suivez vous en fitness et cardio ? merci :)
Rien de mieux que de découvrir le yoga durant le confinement avec votre vidéo !
Comme je me sens bien... Durant le troisième temps, j'étais tellement détendue que je m'endormais... Quelle sensation de bien être et de sérénité...
juste bluffé par le pouvoir du Yoga! La détente ma décompressée et votre voix bercé l'esprit
Super! Bienvenu à bord! ;) Tu verras, une fois que la petite graine du yoga est planté à l'intérieur de soi, elle ne nous quitte jamais!
Merci Ariane pour ce doux moment !
Merci Ariane ! Pour une reprise en douceur après 1 mois sans yoga (vacances), c'était parfait !
cette séance ma vraiment relaxer et dire que je suis la plus stresser de la famille ! bravo
mon dieu j'aurais jamais cru que c'étais si difficile, ça parait tout simple quand on regarde lol! merci beaucoup pour ce partage
Avec un peu de persévérance, les postures deviennent de plus en plus facile à exécuter, jusqu'à parvenir à un confort. En tout cas, bon courage! :)
Les postures qu'elle fait paraissent tellement simples! Mais moi j j'étais en train de trembler
pareil. la posture du chien est pour moi la plus dure...
@@taupeat7508 Oh là là, oui, c'est difficile !! J'ai fait 1 séance ce matin et celle-ci ce soir.... Je vais persévérer car j'ai l'impression que ça va me faire du bien.
Merci d'avoir partagé ces premiers leçon de yoga c'est difficile mais il faut s'exercer magnifique
Merci beaucoup, un bon moment pendant le confinement et un anti-stress naturel, j'ai adoré!
Merci pour ces vidéos ! C'est très relaxant, vous êtes une personne forte agréable, merci!
La nuit je dors très mal à cause de douleurs dans mon dos et dans la nuque mais depuis que je suis vos cours de yoga les douleurs ont totalement disparus ! merci beaucoup je suis une adepte à présent :)
Je suis ravie pour votre dos et pour votre nuque! :)
Bonne continuation et à bientôt!
Un grand merci pour cette vidéo!! Très facile à suivre! Votre gaieté et joie de vivre sont entraînantes!!! Encore, encore!!!
Bientôt 8 mois post-AVC... Je viens de faire cette séance et... ça revient ! Les séances de kiné sont bénéfiques et le yoga aussi. Je m'étais un peu découragé il y a un mois mais ça revient, il faut savoir être patient ! Le corps retrouve une certaine souplesse et de la force... Merci Ariane pour ces cours partagés (je vais re-refaire un don tipee pour vous remercier !) Continuez à nous accompagner 🙏🙏🙏
Merci beaucoup Gérard ! Votre message est très très inspirant ! Je suis vraiment très heureuse de vous lire et de lire que vous retrouvez petit à petit contact avec votre corps ! Plein de belles ondes à vous ! 😘
Et de 2! je suis fan de tes vidéos! quelle sérénité après ça.
Super! :) Sois la bienvenue sur le chemin de la pratique du Yoga!
Super! Ca marche! Merci beaucoup! Namaste
Merci Ariane grâce à toi j’adore le yoga à présent .merci
Ayant eu un cancer et ayant perdu bcp de souplesse et de gainage, je souhaitais m'inscrire a des cours de yoga, mais je n'en ai pas les moyens. alors je suis ravie d'avoir découvert vos vidéos!! vous expliquez trés bien, votre énergie est reposante et surtout motivante!! merci merci merci!! (j'étais trés sportive avant et là c'est agréable de retrouver la sensation des muscles qui se contractent et d'un meilleur maintient) continuez vous etes au top!!
lulu ber'lu Merci beaucoup! C'est un plaisir de savoir que mes cours en ligne peuvent être utiles. Ma démarche consiste également à apporter le yoga aux gens qui n'ont pas les moyens de se payer des cours en studio. Donc pari réussi! :) Belle pratique et belle continuation! A bientôt! Namaste
excellent cours!
j 'ai testé aujourd'hui et ça m'a vraiment fait du bien
Génial merci
Merci, merci, merci :)
super séance. A part la chandelle j'ai réussi à tout faire alors que je suis débutante et je suis complètement détendue. Merci beaucoup pour cette vidéo
Je ne suis pas débutante mais j'ai fort apprécié ce premier cours tout en douceur après avoir repris suite à une chute qui a immobilisé mon bras et mon poignet pendant 6 longues semaines. Cela fait du bien de reprendre à la base. On oublie certains éléments essentiels. Merci pour magnifique coaching!
Incroyable! Merci beaucoup pour cette vidéo. Je viens de terminer ma première séance et je me sens revitalisée et très sereine. :)
super détente ,bienfaits et relaxation au rendez-vous.merci
Parfait 👍🏾👍🏾
vraiment de bonne vidéo ma prof de théâtre ma conseiller le yoga pour me renforcée et développée le controlle de chaque partie de mon corps de chaque mouvement. encore merci pour toute c'est vidéo :)
Super tes vidéos de Yoga Merci du partage dans la bonne Humeur
Merci, ça fait beaucoup de bien !
Bonjour du Québec. Merci j'adore vos vidéos. Une belle découverte pour moi qui suis débutante. Namasté 🙏
Gratitude infinie 🙏
Merci j'ai beaucoup appris! vivement ma seconde seance
Merci beaucoup pour ce premier cours de yoga !
Merci pour ce moment !
Merci pour ce gentil commentaire! Je viens de publier un autre cours complet niveau intermédiaire et d'autres suivront encore! Belle pratique à vous!
Bonjour, j'ai ne trouve pas le cours de yoga niveau intermédiaire 😫 pouvez vous me dire comment s'appelle le play list s'il vous plaît ?
Merci infiniment pour ce cours je me sentais vraiment mal et anxieuse et par moment pendant le cours j'ai ressenti 2 fois comme l'envie de rire et un sentiment de joie. Je me sens mieux plus relaxée merci infiniment pour tout ça va beaucoup m'aider à contrôler mes moments de dépression.
C'est fantastique ce que tu partages là! Effectivement, le Yoga pourra beaucoup t'aider, quelque soit la pratique (méditation, yoga nidra, postures, exercices respiratoires...)
Belle continuation à toi et à tout bientôt sur ma chaîne!
On a débuté le yoga dès le début du confinement. On a essayé avec 2 autres personnes et on n'a pas aimé. Par contre avec vous....une vraie découverte et un vrai coup de coeur. Merci
Super! Merci! :)
Trop génial, je viens de faire cette séance, je suis détendue, consciente de mon corps, je me sens si bien!
Je vais vous suivre à présent, merci beaucoup !
Elisa
+pandy panadol N'hésitez pas à vous rendre sur mon site internet pour suivre un "programme" de Yoga pour débutants! yogacoaching.fr/fr/les-videos/parcours-debutants/
Merci c'était parfait !
Excellente séance ! Les explications sont claires et nettes. Merci beaucoup. :)
Merci à toi en cette période des plus étranges.Je redémarre les cours de yoga depuis le début car tes explications sont vraiment très claires .C'est bon de réviser les bases .Merci Ariane
Merci infiniment Ariane pour ces vidéos, j'ai commencé le yoga très récemment et tes vidéos sont très bien expliquées et me permettent de progresser et de connaître mieux mon corps à chaque fois. Merci!
Merci Valentine! :)
Encore une super séance très complète et très pédagogique. Un temps qui m'est dédiée et qui me fait un bien fou. Merci Ariane
super !!!belle voix , belle personne ,bel enchaînement ....bravo !!!
+chrisdegiverny Merci! :)
Merci beaucoup à vous.
Merci beaucoup je débute le yoga avec vous superbe voix. Je me suis bien relaxé. Super pour le temps entre chaqu une des postures. Un grand moment Namaste 🙏
Salut les Yogis!
Pour celles et ceux que ça intéresse, j'organise un atelier de Yin/Yang yoga avec un ami professeur de Yin Yoga et musicien le 14 Novembre à Paris. J'enseignerai la partie plus dynamique. Et tout cela, en musique!
Cet atelier est ouvert aux débutants!
Les inscriptions se trouvent ici : holvi.com/shop/yinyogaparis/product/3199ee446337104ce3c4c41981e20d8e/
Je me réjouis de vous rencontrer là bas!
Namaste!
super et merci!!
Merci beaucoup pour cette séance qui me réconcilie avec le Yoga et me donne le courage de pratiquer et l'envie de progresser
Bonjour ariane et merci pour partager cette seance pour debutants! Les explications sont claires et le rythme adapté.
Merci à toi!
merci ! J'ai adoré ! merci pour ce partage
Namaste
Magnifique vraiment, c'était mo premier cours et je l'ai apprécier merci beaucoup !!!
Merci super vidéo!
Cette séance est tellement bien ! Et c'est fou, j'ai essayé 50 vidéos dites "d'auto-hypnose" pour me détendre sans que ça ne fonctionne jamais, mais lorsque toi tu parles cinq minutes... ça me relaxe comme jamais. Merci :)
Ca me touche! Merci pour ton commentaire!
Merci. Un beau cadeau
Ariane tu es comme un bonbon ,très agréable , tes cours sont fluides facile à suivre, quand je t'écoule et je fais tes cours je me sens revivre dommage que le courage me manque souvent .
+adhami chayesteh C'est souvent le plus difficile dans la pratique du Yoga : se mettre en route, se mettre en action. Sois bienveillant avec toi-même. Accepte qu'il y ait des jours où c'est plus difficile que d'autre et surtout, dis-toi que chaque jour est un jours nouveau, chaque jour est un nouveau commencement!
Super!
Merci beaucoup pour les vidéos, vraiment intéressant
C'est dur au début mais ça passe avec le temps heureusement
un vrai bonheur! et avoir des options pour les postures, çà permet à tous de s'adapter selon sa souplesse et ses capacités! bravo!!
Smellykat479 Comme je dis toujours, "ce n'est pas aux gens de s'adapter au Yoga, mais au Yoga de s'adapter aux gens" (Krishnamacharya). J'essaye de mettre ce principe en pratique dans mon enseignement!
Belle continuation!
Ariane
Que du bonheur merci
Merci pour tes vidéos !
Super . Merci
Merci pour cette séance très efficace et agréable !
Merci pour cette séance qui m'a permis de bien m'étirer et de bien travailler mes épaules qui, assez verrouillées vers l'avant, me gênent pour effectuer pas mal de posture, notamment le chien tête en bas! Je la referai donc avec plaisir! D'autant qu'elle m'a aussi permis d'évacuer le stress du moment... Namaste
Merci bcp Ariane!!👌👌
Merci Ariane pour ce cours. Je me sens bien mieux qu’avant la séance.
Je vous trouve formidable Aiane : pro, attentionnée, bienveillante, enthousiaste. je me remets au yoga grâge à vous;.. Merci. Namasté.
un grand merci arianne !!! namaste
Merci Ariane pour ce chouette premier cours de yoga. Pour la toute débutante que je suis c'est agréable car je manque vraiment de mobilité. Je referai ce premier cours ! Merci.