Yoga • Programme Débutant • Souplesse des Hanches | Jour 2
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- Опубликовано: 23 июл 2020
- Séance de Yoga Débutant très facile. La souplesse des hanches nous aide à mieux nous asseoir au sol et à limiter le mal de dos.
Pour ce 2e jour du programme Yoga Débutant, nous commencerons par une dizaine de minutes de respiration (respiration costale). Nous continuerons par une première posture d'ouverture des hanches au sol puis une série de postures à quatre patte. Nous passerons ensuite aux postures debout avec la posture de l'Arbre (Vrkrasana) et la posture du Guerrier II (Virabhadrasana). Nous retournerons au sol avec Badda Konasana.
Nous terminerons par une relaxation guidée au son des bols tibétains.
Pour cette séance, vous aurez besoin d'un tapis de yoga et d'une couverture ou d'une brique.
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Je suis une éternelle débutante 🤫😉 j’apprécié énormément ces moments tellement ressourcants 🙏😇
Merci pour ces cours adaptés à toutes les morphologies! 😊
Un grand merci à vous Ariane ❤❤❤
Merci Ariane, c'est mon 2e jour, je me sens très bien après la séance !
Merci Ariane ce sont mes petits moments de plaisir.
Merci beaucoup pour ce fabuleux partage 🙏🏻
Merci pour ce cours n° 2 🙏 Très agréable séance ❤
tous est parfait dans vos cours le rythme et les explications importantes pour les débutants comme moi!!
Les exercices, votre ton votre bienveillance et la déco du lieu (super joli aussi )plus la petite relaxation de fin bravo et merci
Merci Josiane ! Et ravie que ma déco vous plaise ! Sachant que je suis toujours un peu ric rac en terme de place pour filmer ! 😜😘
Merci vous êtes un excellent professeur j aime votre douceur et de rassurer dans les postures plus dure à pratiquer merci beaucoup
3e cours et je vois déjà un progrès dans ma souplesse❤
Merci beaucoup, je trouve cela difficile mais je me sens bien accompagné avec vous . J’aime beau votre approche et votre personnalité. Merci
Bonjour et merci beaucoup pour cette séance, je me sens bien et apaisée.
Belle journée 🌞🙏
Magnifique ! Mille merci
Quel bonheur ces séances, ça fait un bien fou avant de dormir.
À demain pour la troisième vidéo 🙏
J'adore les séances de yoga avec Ariane, elle à une voix douce, explique bien les mouvements. Moi qui suis débutante, c'est super car certaines video sur RUclips ne sont pas super.
Gratitude à Ariane, Namasté 🙏🙏😊✨🎆🧘♀️
Merci pour ce moment qui me permet de libérer de vieilles émotions bloquées 🙏🌟🌼
J'adore vos cours, très bien expliqué, ça fait 3 jours que je pratique, ça fait du bien au corps et à l'esprit
Merci Arianne
😘
Merci pour ces séances merci 🧡💚
Namasté Ariane ! Magnifique !
J'aime beaucoup ces séances. Je viens de commencer le yoga et vos vidéos m'aident beaucoup! Ce programme débutant est une excellente idée! Merci!
Merci je débute depuis peu j'adore ❤ vous êtes très apaisante. Merci Merci. Namaste 🙏
Merci et bienvenue 🤗
@@YogacoachingFr ❤️
J ai adoré merci 💓💓
Vois êtes une merveilleuse guide.je me régale
Bonjour Ariane ! Un petit comme taire pour te dire merci, reprise du yoga pour moi après une période difficile 😊 Ça fait du bien de te retrouver en vidéo ❤
Bonjour, merci je commence à vous suivre depuis quelques jours et j'ai enfin trouvé un programme débutant pour moi! C'est pas compliqué, vous expliquez bien. C'est sympa à faire. Ça donne envie de continuer. Bonne continuation à vous. 🙏
cette nouvelle série de vidéos pour débutant est plus accessible que la précédente, c'est vraiment chouette
Vraiment très bien expliqué ! Première fois que j'arrive à bien suivre une séance de yoga avec plaisir de A à Z 👌🏼🌸
Super ! Merci beaucoup Manon ! 😘
Chère Ariane, je tombe sur votre proposition aujourd’hui! Fabuleux! Un immense merci pour cette séance très complète et revigorante! J’étais mal et me voici ressourcée, merci pour votre générosité, je vais continuer à vous suivre
Merveilleux de lire ton commentaire! 😘
Merci beaucoup. Il y a longtemps que je souhaitais faire du yoga mais je ne savais pas par quoi commencer. J'ai pris deux ou tois cours de groupe mais je il n'y avait pas d'explication et je ne comprenais rien. Avec vos séances tout est clair et très bien expliqué. Je vous souhaite une journée sereine et heureuse
Mireille
Ca fait plusieurs mois que je n'avais pas fait de yoga mais alors quelle bonheur. Je vais faire défi pour me remettre dans le bain. Merci Ariane 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci à toi Ariane 🙏
Lors de la partie de relaxation, j'ai comme une impression de flotter sur l'eau et c'est assez agréable ^^
Hmmm ! Génial !
je découvre votre chaîne : un grand merci !!🧘♀
🤗🌹merci pour se bon moment 🌹🤗
🤗
❤❤ Merci pour votre douceur
Merci je commence à reprendre de la « souplesse » merci très bien visvideos
Super merci Ariane 😘🙏❤⚘
Un peu plus dur mais j'ai adorée merci à vous vous êtes génial 🙏
Merci beaucoup. Je suis débutante et c'est la première fois que je trouve un cours ou le professeur prend vraiment le temps d'expliquer chaque posture. Enfin, j'y arrive ! Et ça me plaît 😊
Merci pour cette séance, ça m'a fait beaucoup de bien
Super, je continue sur ma lancée. Merci beaucoup Ariane pour ce que vous faites.
Merci pour cette séance ça fait beaucoup de bien ! Dure de relâcher sur la respiration mais ça fait du bien ! Merci !
Merci madame pour ce cour bonne journée
Bonjour et grand merci pour cette deuxième leçon. Merci pour votre douceur et gentillesse.
J'aimerais pouvoir mettre un j'aime chaque fois que je refais une de tes séances ! Merci beaucoup Ariane pour ce programme débutant
😉😘
Merci merci merci !! 👃🤩🤗
Mes sincères remerciements pour vos excellents cours, que j'apprécie hautement pour leur clarté, leur précision et leur sérénité. Et le plaisir du chant des bols en fin de cours !!!
Un immense merci pour vos vidéos, je suis débutante ++++ et beaucoup de difficultés au niveaux de la souplesse des jambes... grasse à vos vidéos je me sent moins décourager, vous êtes tellement bienveillante ! merci infiniment, j'espère progresser encore plus !
Comme votre message me touche ! Merci pour ce partage ! 😘😘😘
Bonjour Ariane, 1er cours de yoga pour moi aujourd'hui et j'ai adoré ! Merci beaucoup et demain je continue !
Merci Ariane pour cette séance 2, parfaite pour la vraie débutante que je suis 👍
Ariane , ça fait plus de 2 ans que je fais du yoga , je ne sais pas si je suis encore débutante ou pas mais c’est toujours super agréable à reprendre des postures dans le détail 🙏 merci merci ☺️, les séances sont toujours top avec toi 👍
Le mot "débutant" est toujours très relatif ! 😜
Non débutante, j’apprécie de retrouver les sources, comme pour la posture Samasthiti. Belle relaxation. Merci.
Séance plus intense que la précédente mais si merveilleuse, merci mille fois !
Trop bien cette scéance, merciiii
Merci Ariane pour ce cycle débutant et toutes les ressources de ta chaine! Après avoir navigué sur pas mal d'autres chaines et vidéos de yoga je fais une pause avec toi et je suis ravie de cette belle découverte. Encore merci pour tout ce partage!🙏
Merci Marie ! 😘 Bienvenue !
Merci pour vos vidéos.Un grand moment de plaisir.Vos cours sont très agréables .
Vraiment merci Ariane. Voilà 6 mois que je suis ta pratique... revenir aux sources élément par élément me permet d’approfondir la posture. Ton approche est profonde... j’apprécie jusqu’à la fin ton message de remerciement et de paix. Merci pour toute cette bienveillance. Florence
Merci beaucoup, super séance :-)
Que du bonheur. Merci pour tes vidéo et de ta gentillesse. 🤗🙏🙏🙏🌞🌞🌹🌼🌻
Merci bcp Ariana 🙏
J'adore la posture du bebe heureux ♥️😍
Après avoir répété la 1ère séance plusieurs fois, j’ai commencé aujourd’hui la 2ème. Et pour moi elle est un peu plus aisée ! Même si je n’arrive pas complètement. D’abord j’ai beaucoup perdu en souplesse ensuite avec un peu de poids en plus certaines postures sont plus dures. Mais l’éveil du corps est présent. C’est super !
Génial Sylviane ! Belle découverte et bon voyage vers vous-même ! 😘
Gratitude et que je sens des améliorations namaste
Merci pour ces moments, tes conseils, tes sourires et ce rire qui nous fait tellement de bien. Namasté
Merci Dominique!
merci ariane, encore une super séance qui fait énormément de bien pour se reconnecter avec son corps, vivement demain
Merci beaucoup j’ai adoré
Toujours enrichissant de revoir les bases - merci Ariane - Namasté
Merveilleuse séance Arianne . Cela fait du bien !!! Merci
Merci pour ces vidéos, je n'ai pas l'habitude de faire du sport de façon régulière, mais vos cours de yoga me permettent de me relaxer et de me reconnecter à mon corps, je sens déjà des effets au bout de deux séances. Tout en douceur !
Génial ! 🤗 Merci pour votre retour Claire ! 😘
Merci pour cette belle séance ! Je suis jeune professeure de yoga et donc pas vraiment débutante mais c'est très agréable de se laisser guider ! ❤
2ème journée et déjà j'adore! J'aime aussi votre bienveillance et vos mots gentils, vos explications claires, simples et accessibles à tous (sans chi chi). J'ai hâte d'avancer dans le programme avec vous. Merci merci merci! La paix la paix la paix à vous aussi 🌹✨💖.
Merci Christelle ! 😘
Merci pour votre sollicitude 🙏
SUPER SEANCE MERCI BEAUCOUP
Vous êtes formidable ! Merci infiniment pour votre gentillesse votre compréhension. Ces séances me font un bien fou au corps et au mental
Merci Ariane , je retrouve avec toi le yoga que j’aimais tant et que j’avais délesté depuis quelques années . J’apprécie beaucoup la façon dont tu présentes tes séances . 🙏🏻
J'adore.
Merci infiniment 🙏
Merci beaucoup pour vos séances que je suis au quotidien ❤
Une merveilleuse séance ❣️ merci Ariane 🙏🏻
Ayant dû changer de vie suite à des opérations du dos, je découvre le yoga...
Quel plaisir de vous suivre !
J'espère apprendre avec bonheur encore et encore et je ne sais comment vous remercier 🙏
Namasté
Cela me fait très plaisir de lire votre commentaire ! 😘
Belle continuation sur le chemin du Yoga !
Mille mercis pour ces séances. Namasté
Merci, merci, merci pour ton naturel, ta simplicité et ton accompagnement.
Jamais fait de yoga , Super j adore ,vous expliquez bien en prenant votre temps
Très bien pour se dénouer après 3 semaines d'hospitalisation 🙏tout reprendre en débutante ✌️💝
Bon rétablissement alors Louise ! 😘
Merci Ariane. Je ne suis pas tout a fait débutante mais en cette période difficile, j’ai un grand plaisir a suivre des cours qui donne le moral tant par ton sourire et ta manière de pratiquer le yoga. Bravo !
Magnifique séance! Merci🙏🏼
Merci mille fois pour ces vidéos de qualité !
Merci, merci, merci
Décidément ce programme pour débutant est génial, même pour des "anciens" (je veux dire des non débutants et pas tout jeunes !) Séance top sur l'ouverture des hanches, et la relaxation au son des bols tibétains... AAAAAAAAh ! un vrai bonheur ! 😍
Super séance, merci pour tout ce que tu fais Ariane 🙏🏼
Bonsoir Ariane .super séance !!!je vais pouvoir travailler mon ouverture des hanches au sol .personnellement j'ai utilisé une brique et c'est super on sent vraiment le mouvement de bascule du bassin
je te souhaite une tres belle soirée
Namasté😘💖💖🙏🙏
Super ! 😘
Bonjour, super séance aujourd'hui, la relaxation était plus profonde que les jours précédents.... Ça a l'air de bien fonctionner 😉
Merci
Belle séance, dévérouillage du corps garantie 😀. Merci Ariane 💖
Très bien. Très apaisant.Merci, Ariane.
A refaire, c'est très agréable de travailler en douceur. Vivement la séance 3!
C’est purement génial! Namasté Ariane.
Merci pour cette belle seance🙏
Merci mille fois pour vos vidéos, elles sont formidables !
Merci pour toutes ces belles énergies. J'adore vos cours - défis
Bonjour Ariane ❤️ un grand plaisir de suivre ce défi débutant tout en douceur 🌷☀️🐈