Yoga pour Débutants - Renforcement Musculaire avec Ariane
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Dans ce cours de Yoga gratuit et en français, découvrez une séance dont le but est de renforcer le corps harmonieusement, des pieds à la tête!
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Salut les Yogis!
Pour celles et ceux que ça intéresse, j'organise un atelier de Yin/Yang yoga avec un ami professeur de Yin Yoga et musicien le 14 Novembre à Paris (Philippe Beer Gabel). J'enseignerai la partie plus dynamique. Et tout cela, en musique!
Cet atelier est ouvert aux débutants!
Les inscriptions se trouvent ici : holvi.com/shop/yinyogaparis/product/3199ee446337104ce3c4c41981e20d8e/
Je me réjouis de vous rencontrer là bas!
Namaste!
Ariane je me suis régalée
moi aussi j'ai sué dans mon petit studio en faisant le yoga
et tu prof de yog?
faut il beaucoup de partrique pour enseigner et existe t'il des écoles?
Super! Oui, je suis prof de Yoga depuis plus de 4 ans maintenant! :) Avant de me former, je pratiquais depuis 5 ans et la plupart des écoles demandent une pratique minimale de 2 ans. Si tu souhaites en savoir plus sur les formations de prof de yoga, tu peux lire mon article sur cette question! yogacoaching.fr/index.php/blog1/yoga-philosophie/82-10-conseils-pour-trouver-la-bonne-formation-de-prof-de-yoga
merci pour ces séances qui font un bien fou ! Mon seul problème est que j'ai du mal à garder certaines postures avec un appuis sur les poignet, ça me fais vraiment mal quand la position dur longtemps. Vous auriez un conseil pour ça?
Bonjour! Je te conseille de regarder mon petit tuto sur les poignets fragiles, il y a quelques astuces et exercices pour renforcer les poignets! ruclips.net/user/edit?o=U&video_id=o_QW_RSznrE
Super séance! grace a vous nous sommes de nouveau cool et nous avons retrouvé la paix interieur. merci, bises
Francis et Barnab
+Tafit Madboyz Haha! Je suis ravie que vous ayez retrouvé votre coolitude!
Vraiment, merci, c'est génial, c'est fou comme on se sent apaisée
Euh pas évident ! Pas très facile mais je persévère. Ce n'est pas ma séance préférée mais il en faut des dynamiques telles que celle ci. grosse séance de relaxation après. Bien méritée. Merci ariane
Je sens que nous allons passer du temps ensemble par RUclips interposé pendant le confinement. 😄. parce que sans coiffeur sans sport sans esthéticienne sans magasin de vêtements. .. sans rien d autre que la bouffe.... On va être moches et grosses.... 😣.
Bonjour Ariane j'ai une question qui peut paraître bête mais qui a mon avis a tout de même du sens ; étant donné que je pratique le yoga dans ma chambre qui est a l’étage es que le fait de ne pas toucher le vrai sol de la terre influe sur l'ancrage au niveau des pied ou es que l’énergie passe comme un flux qui n'a aucun obstacle ?
Bonjour Antoine!
Il n'y a pas de questions bêtes et celle que tu me poses est tout à fait pertinente. Je me pose aussi parfois la question quand je n'ai pas l'occasion de pratiquer proche de la terre (j'ai la chance d'habiter au rez de chaussée). Je crois que plus on est haut et éloigné du sol, moins il y a de prana (d'énergie). Si tu pratiques en haut d'un gratte ciel, tu auras beaucoup moins cette énergie. Mais il ne faut pas non plus trop se formaliser là dessus non plus. Ce que tu ressens toi au moment où tu pratiques ton ancrage est très important. Là où va l'attention, l'énergie va. Alors ne te formalise pas trop et dès que tu en as l'occasion, pratique dans la nature, là où le prana est le plus présent!
Salut Ariane du Québec ^^
Un petit mot pour te dire que tu as vraiment contribuer à développer ma passion pour le Yoga au quotidien! Je me sens vraiment mieux et je progresse de plus en plus!
Merci pour tes vidéos! :)
+mariechristine38 Merci pour ton message! :)
Bonsoir Ariane, séance parfaite encore une fois ! C'est mieux que le loto, on gagne à chaque fois ! On sent le corps travailler ! Je la referai ! Namasté !
Oui, c'est définitivement mieux que le loto! :D
Les muscles ont bien chauffés donc merci ! Super séance que je referai régulièrement :)
Super séance. Il me faut plus de temps pour apprendre tout l’exercice . Merci
A quelle fréquence par semaine conseillerais tu de faire cette scéance de yoga s'il te plait ? Super vidéo au passage
Je ne conseille jamais de faire tout le temps la même séance. Selon la biomécanique, le corps n'aime pas faire tout le temps la même chose! Du coup, je conseille de "varier les plaisirs" : alterner avec différentes séances selon le ressenti et les besoin exprimés par le corps.
Belle pratique à toi!
Namaste
Merci beaucoup pour ta réponse.
Une très bonne séance ! j'ai adoré ! tu expliques tellement bien ! et elle fait bien travailler tous les muscles !!! merci merci !!!
claudie caro Merci à toi pour ton commentaire!
Merci Ariane pour vos vidéos. J'ai commencé à pratiquer il y a quelques mois quand j'ai senti que j'avais besoin de canaliser mon énergie et mes émotions suite à des problèmes de santé et d'anxiété. Je sens que je fais des progrès grâce à vos vidéos. Quelques minutes de yoga me permettent de me sentir mieux chaque matin et de soulager et réveiller mon corps mais aussi mes pensées. Je m'essaye aussi à la méditation qui j'espère m'aidera à me sentir encore mieux. Namaste !
+Sandrine Villaume Le Yoga est effectivement un merveilleux outil pour se remettre en marche, pour s'ancrer, se libérer de certaines tensions, de certaines peurs. Une fois que cette graine est plantée, elle ne cesse jamais de grandir! Très belle continuation! :)
Pourquoi j'ai l'impression que mes jambes flageole et mon corps tremble pendant les excercices ? Je vai me ré entrainer plus souvent pour y arriver sans souci
+Manon Pareil j'ai les bras qui tremble et je pense aussi que je respire pas à mon rythme dans les exercices, je respire trop vite en suivant les mouvements
+Laure D. +Manon Pratiquez-vous régulièrement un sport? Il m'est arrivé d'avoir des élèves dont les muscles étaient tétanisés rapidement par manque de force et de pratique physique régulière. Cela devrait venir en pratiquant. Cela dit, si il s'agit de votre première séance de Yoga, je vous recommande plutôt de commencer par mes premières vidéos ruclips.net/video/0oeB8bqT5UU/видео.html où j'explique également comment respirer en Yoga. Il est vraiment important de bien respirer lors de la pratique. Vous pouvez également regarder cette vidéo pour le souffle ruclips.net/video/oeCCn4IwL1s/видео.html
+YogaCoaching merci beaucoup pour votre réponse, oui je reprend le sport que j'ai arrêté en novembre. Je vais regarder vos premières vidéos alors :) en espérant que le yoga pourra calmer mes angoisses et m'aider à l'ancrage dans un corps pleins de vitalité :)
Belle nuit à vous!
Super séance qui m'a rappelé mes premières séances en Inde, quand je me suis retrouvée à pratiquer du yago dans un ashram complètement par hasard ...
De retour en France je me suis inscrite à des cours de yoga mais au bout d'un an j'avais la sensation de tourner en rond. J'ai trouvé la chaîne youtube qu'il me fallait :)
Comme quoi, le hasard fait souvent bien les choses! Merci pour ce partage et belle continuation sur le chemin du Yoga! :) Namaste!
YogaCoaching de
Bonjour, super séance! je l'a fait régulièrement, et je découvre le yoga grâce à vous! ; Est ce que quelqu'un sait si je dois faire des échauffements avant de faire cette séance? merci de vos réponses :)
Non, tu n'as pas besoin de t'échauffer car la séance est construite pour ça. Après, cela peut faire du bien de pratiquer quelques étirements qui te semblent adéquats avant!
Super ! Merci de votre réponse :)
Bonjour Ariane,
je suis tes cours depuis quelques temps, et je tenais a te remercier pour ces cours geniaux que tu mets genereusement à disposition.
Bravo pour ton nouveau projet de book!
bises de ta fan du Nicaragua !
anais prost Bonjour Anaïs!
Merci pour ton commentaire et ravie de savoir qu'on me regarde jusqu'au Nicaragua! :)
A bientôt!
Ariane
Après cela faire la planche c est du gâteau haha quand a la table ben....j arrive pas a la monté heeeeuuuu.😧😧 mais qu' elle bien fait yeeesss.
Armé de mon petit tapis, de mon short et de ma bouteille d'eau je me lance ! le résultat ? vraiment trop top ! apaisé, zen et détendu ! un grand merci :)
J’aime vraiment beaucoup cette séance pour recommencer à muscler un peu tout ça !
(La banane 🍌 qui danse ! Elle me manque ! Bon ça fait peut-être pas très sérieux mais elle me faisait toujours rire XD … ça faisait plaisir de la revoir :)
J'ai trouvé pas mal d'exercices difficiles mais ça m'a fait du bien et ça m'a apaisée ! Je suis contente de pouvoir m'affiner tout en me reconnectant à mon corps 👍
Belle séance ! qui me permet de redynamiser mon corps et muscles que j'avais moins sollicité ces derniers temps, en tout les cas ça fait un bien fou 😃
Bonjour j’ai rencontré des difficultés et mon corps lors des postures tremblent il doit libérer des blocages mer i
J’ai du faire une pause en milieu de séance tellement les exercices étaient intenses pour moi. Mais ça fait quand même du bien à la fin, merci 🙏
Je viens de découvrir tes séances, et vraiment j'aime beaucoup! tu expliques bien les postures, les sensations qu'on doit avoir! Je suis étudiante et je reste assise toute la journée à bosser! Donc je tiens à te remercier pour tes vidéos qui me permettent de petit à petit retrouver un bien être et me détendre en fin de journée! Bonne année également! :)
+Clara Laurent Bonne année à toi aussi! Merci pour ce gentil commentaire! Je suis ravie que le Yoga puisse t'aider au quotidien! A bientôt! Namaste!
Des RIDES?,De LA GRAISSE ?
Bonjour a tous ,d'abord je tiens a remercier YOGA coaching pour cette magnifique videos.
On viens de ouvir notre chaine RUclips ,sur notre page vous pouvez trouver des exercices pour maigrir naturellement ,suprimmer les rides ,affiner son corps grace au pilates bodyflex yoga therapie zonale et pleins d'autre techniques,n'hesitez pas a donner un coup d'oeil a notre page :)))
Merci pour tes séances. J'adore. Namasté
merci pour cette séance, un bien fou ^^ tout mon corps a travaillé, oula cetai agreable de faire cela .
Merci beaucoup Ariane pour ce yin et moi aussi la posture du bébé heureux j adore
Super cette vidéo. Je sens que j´ai bien travaillé.
Tu es bien musclée tout ca juste avec le yoga ?
Hé oui! :)
Je vais m´y mettre deux fois plus
Encore une excellente séance que tu nous offres! merci merci merci :):!!! Namasté!
Super, merci pour le partage :)
J'adore ce que tu fais merci beaucoup pour tes partage!! J'adorais t'avoir comme professeur 🌈🌈🌈❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Oh merci beaucoup !😘
Mercii Grace a vous ma mére et plus grosse.
+FrifrieOfficiel Belle pratique à votre maman alors! :)
Merci pour cette vidéo, c''est la première que je visionne dans laquelle sont expliqués les détails entre bonnes et mauvaises postures, ca nous a vraiment aidé à la maison!
+Florent Penide Bonjour Florent! Tant mieux si vous avez apprécié! :) Bonne continuation tous ensemble!
Une super video.... bravo et je pense faire prochainnement un stage avec vouscar je decouvre un yoga qui n'est pas d'une exigence trop grande et je ressens le besoin d'alterner en toutes les seances que vous porposez
+Georges Schlosser Ce sera avec plaisir pour le stage! :) A bientôt alors!
Génial ! Merci 😉
Un peu plus dur mais ça fait du bien merci 🙏
Super! merci!
bonjour ariane, à cause du stress j’ai des problèmes physiques, (douleurs intercostales, dėmangeaisons sur le corps). Ma médecin m’a prescrit des séances de musculation du haut du dos. Pour accompagner ces séances y a-t-il des exercices précis de yoga pour la musculation du haut du dos. Peut-être j en fait déjà sans le savoir, comme un certain monsieur jourdain. En tout cas je te remercie d,avance pour toute réponse. Et merci aussi pour toutes tes vidéos que j,ai découvertes il y peu et que je pratique souvent parce qu’elles sont supérieurement bien faites .
Merci beaucoup! :)
Alors, dans cette séance j'ai essayé de proposer un renforcement de l'ensemble du corps (dont le dos). Mais tu devrais aussi trouver ton bonheur ici : ruclips.net/video/N9wWOnpnfiI/видео.html et ici ruclips.net/video/7fh4k_kGb7I/видео.html
Et ton message m'inspire pour peut-être faire une séance spéciale renforcement du dos!
Excellent, merci 😌
Excellente séance !! Merci !
Bonjour DSL mais se n est pas des exercices de débutant de plus ceux qui ont des problèmes de lombaire qui est mon cas c est très dangereux
Si vous lisez les commentaires, vous verrez que cette séance convenait pourtant à beaucoup de débutants. Cette notion étant extrêmement subjective, il est très compliqué de faire des séances qui convienne à l'anatomie unique et à l'expérience de vie de chacun.e. Ce qui ne vous convient pas, conviendra peut être parfaitement à votre voisin.e.
Alors oui, cette séance n'est pas recommandée si vous avez des problèmes de lombaires ou si vous êtes enceinte, si vous venez d'accoucher ou si vous avez des problèmes d'épaule ou des problèmes de nuque. Cette séance n'est pas non plus recommandée si vous vous êtes foulé la cheville, ou cassé un orteil, si vous avez la grippe ou un torticolis. Cette séance n'est pas recommandée si vous avez la gastro ou un problème de canal carpien. Cette séance n'est pas non plus recommandée si vous avez des problèmes de genoux, une rage de dent, des hémorroïdes, un lumbago, un manque de motivation, un problème de coude, ou si vous sortez tout juste d'une opération des ligaments croisés. Cette séance n'est pas recommandée si vous êtes en pleine chimiothérapie ou en chaise roulante. Cette séance n'est pas recommandée si vous avez tendance à saigner souvent du nez, si vous êtes constipé ou que vous avez la diarrhée, que vous vous êtes récemment cassé un doigt (n'importe lequel) ou même le nez (ou toute autre partie du corps). Cette séance n'est pas non plus recommandée si vous avez la peau sensible, la gueule de bois, un furoncle au genou, une tendinite à l'oreille, un coup de soleil ou la nausée.
Cette séance est avant tout recommandée aux personnes possédant un certain bon sens.
Une vidéo qui remet les pendules à l'heure !
Marie Leduc :)
Des RIDES?,De LA GRAISSE ?
Bonjour a tous ,d'abord je tiens a remercier YOGA coaching pour cette magnifique videos.
On viens de ouvir notre chaine RUclips ,sur notre page vous pouvez trouver des exercices pour maigrir naturellement ,suprimmer les rides ,affiner son corps grace au pilates bodyflex yoga therapie zonale et pleins d'autre techniques,n'hesitez pas a donner un coup d'oeil a notre page :)))
Bonjour Ariane. Je n’arrive pas à faire la table, on dirait que ça bloque au niveau des épaules. As tu des conseils pour aider à réussir la posture ?
Cette posture demande effectivement beaucoup de souplesse dans les épaules. Tu peux travailler des séances comme celle là : ruclips.net/video/Vt_g8ksnHQo/видео.html et notamment l'exercice qui débute à la minute 10 !
Merci beaucoup, ça fait un bien fou.
Transpiration pour débuter cette dernière journée de l'année 2023 ! Merci Ariane.... 🎉
super séance !! Merci
Cours intensif que j'apprécie (bien qu'il me donne du fil à retordre) mais qui ne correspond pas selon moi à la mention "pour débutant". Ariane, moi qui comme beaucoup, ai découvert tes vidéos grâce au confinement, j'affirme que tes cours plus récents montrent que ta pédagogie a considérablement progressé, alors pourquoi laisser ces anciennes vidéos disponibles? Quoiqu'il en soit, un grand MERCI car c'est une bénédiction de pouvoir profiter gratuitement de tes séances ! tu as sans aucun doute contribué au mieux être de nombreux et nombreuses confiné-es!
Merci pour cette séance🌸
séance pas vraiment pour débutant...
C'est une très vieille vidéo, j'étais toute jeune prof. J'ai beaucoup évolué dans mon enseignement entre temps!😉
Pour des debutants tu y va fort , j aime paq
+Amelie Lambois Bonjour Amélie. Si c'était ta première séance de Yoga ou presque, cette vidéo est sans doute un peu corsée, je te l'accorde! Du coup, je te conseille plutôt de commencer par le commencement avec les bases de la pratique que je présente dans mes deux premières vidéos ruclips.net/video/0oeB8bqT5UU/видео.html et ruclips.net/video/Pvu1qL9zNV0/видео.html qui sont vraiment faites pour débuter la pratique. La vidéo pour se renforcer convient mieux à des gens ayant quelques bases! Belle continuation à toi! Namaste!
+YogaCoaching d accors ok
Bonjour Ariane. Merci pour cette vidéo. J'en ai déjà fait quelques une sur ta chaîne RUclips , mais tu vois je suis tombée sur celles-ci par hasard. Et sa tombe bien car je pense que j'avais besoin de revenir aux bases , car j'ai beaucoup de douleurs liées à l'arthrose en ce moment et beaucoup de stress. Je vais refaire cette vidéo toute la semaine. Namasté
Bonjour Ariane. Merci pour cette vidéo. Il m'est arrivée plusieur fois d'avoir mal au bas du dos après cette séance. As tu un conseil pour améliorer mes postures ?
Je sais déjà que tu as une vidéo pour le mal de dos que je pratique à chaque fois que je sent que ça m'aiderait à me soulager plus vite. Elle est top !
Merci énormement 3
je ne pensais pas pouvoir finir car j'ai trouvé la pratique difficile mais avec obstination je suis arrivée au bout et j'en suis pleinement satisfaite ! une "routine" s'impose !!..
merveilleux!
tres bonne seance , je comprend mieux les mouvements de la salutation au soleil ( je ne retient pas encore le nom d origine ) merci de cette video miss , namaste 😃
Léna Rivière Super! Je pense que je ferai une vidéo spécifique sur la salutation au soleil un de ces quatre!
Génial :)
merci :)
Merci
Merci!
Superbe lien, bravo Ariane, et merci. Gratitude💕😘
j ai 10 ans et ji arive
+Daphne Bertout C'est super Daphne! Tu as de la chance de pouvoir découvrir le Yoga aussi tôt! C'est une petite graine que tu plantes en toi et qui t'apporteras de belles choses dans la vie! Belle continuation à toi Daphne! Namaste!
Discour trot long
Je trotte je trotte!
Dure dure cette séance par rapport aux premières semaines. Mais ça fait du bien. Merci beaucoup.
Ma séance préférée du parcours débutant ! Jai transpiré dans mon salon moi !
Merci pour cette bonne humeur !
Merci Ariane ! Belle séance bien intense pour moi ce matin 🤗
Bonsoir super séance respect 🙏🙏🙏
J'ai beaucoup aimé cette séance, merci 💖
Salut et merci pour cette vidéo :-) J'ai pas réussi à tout faire jusqu'à la fin, mais je vais m'entraîner!
Cependant, ça me fait mal aux poignets. Faut-il les placer d'une manière bien précise pour éviter les douleurs? Namasté :-)
Oui, il existe certaines variations et deux ou trois choses importantes à savoir sur les poignets pour pouvoir les mobiliser au mieux. Voici un lien vers une vidéo où j'explique tout ça ruclips.net/video/o_QW_RSznrE/видео.html
Premier pas dans le yoga pour moi et totalement conquise par tes vidéos. Ta voix est très relaxante et les exercices sont clairement expliqués. Je trouve juste que les temps de respiration sont très rapides, du coup je mets plus de temps que toi a faire chaque exercices 😅
Merci beaucoup pour ces moments de relaxations!
C'est mon côté vinyasa! 😊 Je viens d'une lignée où les postures s'enchaînent rapidement, le souffle est contrôlé et relativement rapide également. Plus tu pratiqueras le pranayama, plus tu pourras "jouer" avec le souffle!
Bonjour Ariane, merci pour tes vidéos. J’ai une question : Souvent les cours yoga commence directement sans échauffements. J’ai ce cours ce matin 1h après mon petit déjeuner. J’ai fais quelque mouvement pour m’échauffer les articulations . Cependant, en faisant le cours je me suis rendu compte que mon corps N’était pas réveillé , que me conseille tu pour échauffer tous le corps avant les séances ?
Merci à toi.
Belle journée
Bonjour Loïc, en général, je fais quand même des séances assez progressives qui ne nécessitent pas d'échauffements particuliers (sauf affections particulières!). Maintenant, si tu as du temps, tu peux faire ce type de séance avant : ruclips.net/video/GSX6SDUk_eg/видео.html
ruclips.net/video/ICfTA27IoiE/видео.html
Bonjour Ariane,
Merci d'avoir pris le temps de me répondre et merci pour la vidéo.. Je suis un peu fragile niveau articulations, je prendrais le temps de fais l'échauffement.
Merci à toi et belle soirée.
Bise
Merci beaucoup pour cette séance, la prochaine fois je coupe le chauffage et aère la chambre😂 Je te trouve très bonne professeur pour ton jeune age🙏
32 ans, je ne sais pas si c'est si jeune que ça! :) Effectivement, cette séance est intense! Très heureuse que vous l'ayez appréciée!
et bien c'est du costaud! lol! Merci!
Merci pour cette séance. Ça fait bcp de bien !
Merci pour cette super séance !
Super séance , un bien fouu ^^ javai pas fait des séances completes depuis quelques semaines . Merci et avec la relaxation longue , cetai top :) ca mas reposé , détendu, j'étais bien lol
On fait toujours ce que l'on peut! Et avec nos vies trépidantes, pas toujours facile de trouver le temps de pratiquer! :) Mais c'est important de faire de vraies bonnes séances de temps en temps! Ton corps et ton esprit te remercient! ;)
Très bonne séance! Merci
Merci pour cette séance !
Super 👍
👍
Merci Ariane. Gratitude
Pas du tout pour de vrai débutant, postures compliquees et changement trop rapide. Juste sa séance filmée 👎
Bonjour Madame Ariane 😄
je voulais vous dire que j'ai adoré votre séance et ça m'a première fois et je voulais vous mentionner que j'ai la Scoliose Lombaire, que me conseiller vous ?
passer une très belle journée 😄
Bonjour Leila, je ne suis pas médecin donc je ne pourrai pas te répondre. Par contre, je te conseille de commencer la pratique avec mes vidéos pour débutants que tu trouveras sous forme de programme sur mon site internet www.yocaching.fr. Tu y trouveras également une séance contre le mal de dos mais pas spécifiquement pour ton cas. Pratique toujours en étant à l'écoute de ton corps. Belle pratique ! Namaste
+YogaCoaching Merci beaucoup et je vous souhaite que du bonheur incha Allah
Bonjour Ariane,
Est-il possible de faire une séance de relaxation dans la position "Viparita Karani"? Je trouve cette position très relaxante ! :)
Namaste
Alexandra
Malone1022 Bonjour Alexandra!
Oui, pourquoi pas! Après, l'idée, c'est de pratiquer Savasana, la posture du cadavre, pendant la relaxation pour pouvoir relâcher le corps au sol. Il y a donc une intention spécifique dans la posture de la relaxation. Mais pourquoi pas alterner entre ces deux postures?
Namaste!
merci :)
Namasté pour les personnes qui peut pas s assoir en tailleur comment faire ? Merci
Vous trouverez, dans cette vidéo, toutes les alternatives au tailleur : ruclips.net/video/XyZRwd9c6CI/видео.html
Merci Ariane
Merci
merci beaucoup
c'était excellent
merci encore
Merci Clémentine!
Pour Débutants? Pas vraiment...
Il s'agit en fait d'une vidéo qui fait parti d'une série d'autres vidéos (dont deux intitulées Yoga pour débutant SEANCE 1 et Yoga pour débutant SEANCE 2) qui devraient être pratiquées au préalable. Je vous laisse y jeter un coup d'oeil, les pratiquer et revenir à celle là plus tard! yogacoaching.fr/index.php/cours-de-yoga-en-video/yoga-pour-debutant
❤❤❤❤❤
Bonjour Ariane ! Je pratique ton cours le matin en me reveillant, est-il préférable de manger avant ??
+Katell .Dl Ca dépend! :) A priori, il vaut mieux pratiquer à jeun mais si tu ressens des vertiges, cela peut être bon de grignoter quelque chose 30mn avant. J'ai répondu avec plus de détail à cette question dans ma FAQ que je t'invite à consulter ici : yogacoaching.fr/index.php/faq-de-yoga
Belle pratique!
Oui au final c'est ce que je fais, je me sens mieux après :) j'essaye de faire une séance par jour, je tiens depuis mardi ! (un miracle pour moi ^^")
Super! Félicitations! :) Et belle continuation!
Merci Super seans😊😀👑
Merci Salim! :)
Merci beaucoup.
Félicitations pour cette vidéo j'ai adoré! Je vais en profiter pour réaliser les autres :D