Cours de Yoga Débutants | Séance complète debout (sans matériel)
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Une séance débutants à réaliser à 100% debout, idéale si les postures assises sont complexes pour toi. Dans ce cours de yoga fondations complet, nous travaillons sur la conscience du corps par l'équilibre et la concentration, la fluidité des mouvements et leur synchronisation avec la respiration.
N'hésite pas à te munir de 2 blocs/briques de yoga si tu en as, ces accessoires te soutiendront lors de ta pratique!
Si tu as aimé cette séance, découvre le reste de ma playlist spéciale Débutants → bit.ly/Playlis...
À tout de suite sur ton tapis,
xx M.
Intensité ☾☾
Niveau ☾
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AVERTISSEMENT :
Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercices. En regardant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis responsable d'aucune blessure ou perte que vous pourriez subir en lien avec le contenu des vidéos que je publie.
N’hésite pas à me dire comment s’est passée ta séance en commentaires 🫶
C'était géniale ! Ça fait bien deux semaines que je fait régulièrement et vraiment trop trop bien ❤
❤❤ merci beaucoup pour cette première séance dont les gestes sont très bien expliqués. J'adore ta douceur
merci à toi @@isabellejarmuszczak4042 !!!!
1re séance, postures bien expliquées. La posture de l'arbre n'est pas simple.
En vacances sans tapis et matériel idéal pour bouger !
C'est la première fois que je fais du yoga, c'était un peu difficile pour moi parceque je prends des médicaments pour l'anxiété ça fait un an je suis très angoissée et j'ai pris 10kg dernièrement du coup je suis plus équilibré mais je pense que ça va vraiment marché pour moi merci beaucoup pour cette vidéo
Fait ✅ ! Séance très agréable après ma journée de travail. 😊
Génial !
Séance parfaite merci ! 🙏💗
❤ ❤ ❤
Merci beaucoup, j'ai vraiment aimé 🙏
Merci à vous❤
une bonne séance, débutante, mon équilibre est fragile, j'ai du mal à tenir, ça m'agace. J'aime beaucoup vos accompagnements, c'est clair, votre voix est agréable. merci
Merci à toi Leslie 😊
Bonjour
Je n’avais jamais essayé le yoga et franchement ça fait du bien je découvre un peu ma souplesse qui n’est pas encore très active la position des pieds sur la cuisse je ne trouve pas encore mon équilibre. Mais je vais y arriver. Merci
Mon challenge est de pratiquer le yoga 3X par semaine. Les études d’infirmière et la vie de famille font que tes cours yoga me font du bien .
Merci à vous 😊❤❤
Merci. Toujours motivée pour apprécier chaque jour cette discipline que j'ai débuté il y a un an...
Magnifique ❤
Une douce et jolie séance que je pratique ce matin, bercée par des perles argentées qui tombent de là haut 😇 💛🙏.
Magnifique❤
Merci Marine pour cette séance tout en douceur que je partagerai avec mes copines qui débutent en yoga.
Génial ! 💗💗
Merci pour cette séance Marine, j'ai adoré. J'aime me perdre dans tes vidéos, les paysages, ta souplesse et ta douceur m'évade le temps de quelques minutes. Je m'améliore de jours en jours, et ma mère qui se joint à moi parfois, aussi.
Oh merci beaucoup ! Trop heureuse de vous savoir partager ce moment de douceur ensemble
Merci beaucoup, c'était la premiere fois que je testais le yoga. Le fait que la séance soit debout m'effrayait moins. j'ai eu du mal avec mon équilibre mais j'ai beaucoup apprécié.
bravo!!! ❤
Merci Marine. Très belle séance. Pour moi aquilibre de la pisition à travailler.
Génial!! Ça va venir c'est certain
Ouf faisait au moins 10 ans que je n'avais pas fait de yoga
Un peu dur mais woww je feel vraiment .Par contre à cause de la danse urbaine j'ai un peu les genoux faible donc les position debout sont parfaite.
Merci de nous rendre mieux dans notre corps ❤🎉
génial alors ♥️
J'ai refait cette séance plusieurs fois. Elle m'apporte un bien être très intéressant. Léger mieux sur les équilibres c'est encourageant. Merci Marine.
Génial ! Bravo 🙏
Merci Marine pour cette séance complète, parfaite pour une reprise progressive!
Avec plaisir 😊
Après 3 semaines d'arrêt je reprends et refais cette séance avec beaucoup de plaisir Je tiens beaucoupmieux sur les équilibres. Merci Marine.
Génial ! Bravo et welcome back ❤❤
J'avais besoin d'une petite séance toute douce après plusieurs semaine sans pratiquer, c'était parfait ! Merci Marine !
Génial !❤
Trop bien merci beaucoup tu es la première avec qui j'ai accrochée ainsi. Belle journée ❤
Oh merci 😊❤❤❤
Délicieuse séance merci beaucoup Marine vous êtes une yogie bienveillante et très douce... Prenez soin de vius🙏
Merci beaucoup 😊❤❤❤
Merci pour cette séance très agréable qui permet d affronter la journée avec sérénité 😊
Avec plaisir 😊
Super séance qui change des mouvements habituels ! Comme toujours, merci Marine 🙏
Avec plaisir, merci à toi 😊
J'ai hyper adoré cette séance ! Différente des autres mais en même temps si semblable à toutes les autres, de par la clarté des explications, la douceur du guidage vocal , l'impression que j'ai eu de me faire du bien....
Un pur régal ! Un rendez-vous à la hauteur de mes attentes comme toujours avec toi, Marine ! Merci !😊
Corinne
Oh merci beaucoup Corinne! 🙏❤💋
Merci Marine, challenge equilibre ! Tes videos sont celles qui me conviennent le plus sur toutes celles proposées sur le net😊
Oh merci beaucoup ! ❤
Une séance géniale qui fait du bien de bon matin. Merci pour tes explications qui sont de qualité quand on est débutant ce n'est pas évident. 😊 bonne journée 🙏🍀🌸
Merveilleux, cela me rend trop heureuse de te lire ❤
Merci Marine j'ai beaucoup apprécié cette nouvelle séance que je vais reprendre encore et encore pour parfaire mn équilibre dans la posture de l'arbre ☺
Génial ! Bravo ❤❤
Merci pour cette première séance de yoga s'était très bien
Merci à vous 😊
Merci Marine.un cadeau que je me fais ce matin en ce jour d'anniversaire. C'était parfait et ça m'a permis de retrouver de l'équilibre dans mon esprit 🙏
Oh merveilleux ❤ Joyeux anniversaire Stéphanie, quoi de mieux que de la commencer en se reconnectant à son corps❤
Vraiment parfait un bien être absolu merci Marine ❤
superbe❤
Merci Marine pour cette séance j’ai adoré 🥰!!!
trop coooool ❤❤
Je me lance petit à petit au yoga et cette vidéo m'a fait un bien fou pour bien commencer :) Merci ! 🙏 Hâte de découvrir les autres vidéos
Génial ! Welcome ❤❤
J'ai adoré cette séance. Merci Marine je vais continuer ❤
Génial ! ❤❤
Merci Marine pour cette séance . J ai beaucoup aimé ❤
Avec plaisir 😊 Ravie ❤
Merci pour cette belle séance qui permet de bien démarrer la journée ❤
Avec plaisir 😊
Toute première séance de yoga, j’ai clairement du travail à faire sur l’équilibre et la souplesse, mais c’était intéressant !
Génial ! Je ne peux que vous encourager à continuer
Très bonne séance pour se remettre en mouvement après quelques semaines sans pratiquer 🙏✨
Génial !
Merciiii tout s'est bien passé malgré ma raideur 😊
Tant mieux ❤️❤️
J'avais le désir de découvrir le yoga et ta vidéo m'a été très utile. Après avoir effectué ta séance, je me suis rendu compte que j'avais encore beaucoup de chemin à parcourir. Merci pour se partage. Petit bémol, le décor étant sombre et ta tenue noire, il mettait parfois difficile de bien comprendre la position du corps pour certains mouvements.
je note 🙏
gratitude à vous pour cette belle séance!!🙏
Merci à vous 😊
Salut Marine , cette séance pour débutant est vraiment cool et accessible à tout le monde
J'ai trouvé qu'elle était géniale niveau équilibre et concentration :)
Merci
ah top je suis ravie de te lire Julien!!! à refaire alors :D
Séance au top. Merci Marine❤
Avec plaisir Aurélie ❤😊
merci
Avec plaisir🙏❤💋
Merci pour cette agréable séance 🌻
Avec plaisir 😊❤
Merveilleuse séance ❤
top ❤❤
Merci pour cette séance
Jai galéré sur certaines postures mais ça s'améliore😊
Encore merci pour ton implication 🙏❤
Bravo à toi Laura!!
Cc Marine belle séance, pour moi la position de l arbre à travailler Prochain défi car difficile de rester en équilibre MERCI et bon dimanche à BIENTÔT 😉
ça va venir... bravo ❤
Bonjour Marine, j'ai découvert ton compte Instagram et YT cette semaine car je souhaite m'initier au Yoga 😊J'ai trouvé cette première séance de Yoga géniale! Merci beaucoup 🥰
Génial, et bienvenue!!! Je prépare un gros programme débutants très complet pour la rentrée
@@Marine_chpn oh génial !🙃 d'ici là, je vais faire tes vidéos YT pour débutant et si cela me plait bien, je passerai très certainement sur ton programme 🥰 merci 🙂
Bonjour toujours aussi bien, j'aimerai savoir si ces séances sont efficaces pour des personnes de plus de 50 ans ou si il vaut mieux des séances adaptées 🙂
c'est pour tout le monde ❤
🙂🙏
Merci beaucoup c'est ma première céans, ca me fait bien, mais j'arrive pas faire tout
C'est normal ❤❤
Séance très agréable mais pas facilement accessible pour les débutants.
Je pratique le yoga depuis 2 ans et ça n’a était évidant à faire.
Namaste
qu'est-ce qui était challengeant pour vous Anne? cela me permettra de mieux comprendre :)
je propose de plier les jambes afin que vous puissiez glisser vos mains sous vos pieds@@CoralieM.-wh4rq est-ce accessible ainsi?