30 minutes de yoga pour débutant
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- Опубликовано: 17 фев 2016
- Initie-toi au yoga vinyasa avec cette session complète de 30 minutes de yoga en français. Découvre des postures de base comme la salutation au soleil, le guerrier 1, guerrier 2, guerrier renversé, le triangle, l'arbre et quelques étirements à la fin. Namasté
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00:31 début de la pratique de yoga en posture de l'enfant
02:15 Quadrupède
02:50 Posture du chat et de la vache en yoga
05:00 Posture du chien tête baissée
09:00 choisir son intention en yoga
09:26 salutation du soleil en yoga
13:00 Guerrier 1 en yoga
16: 29 Guerrier 2 en yoga
18:15 posture du triangle
24:00 Postere de l'arbre
27:00 La pince ou flexion assise en yoga
29:00 bébé heureux
Site web : www.dfine.ca
Facebook : / dfineyoga
IG : / dfineyoga
Tu peux essayer l'abonnement Dfine gratuitement pendant 14 jours, clique ici : www.dfine.ca 
Спорт
Les meilleurs 30 mn que je viens de passer en ce confinement du corona virus. Gros merci
Bonjour, je vous invite a visiter ma chaine de musique relaxation bien etre 🙏🌹😊 merci de votre soutien je vous laisse le lien : ruclips.net/video/d2CyVoNjjsg/видео.html
Bonjour a tous
Je pratique le yoga en cours et donc j'ai appris qu'il faut d'abord se décontracter en faisant circuler sa détente allongé au sol .j'ai vite fatiguée n'ayant pas fait cette décontraction .
Il est vrai pour ce professeur il ne peux peut être pas prendre ce temps.
Sinon c'est un excellent professeur qui correspond à des exercices que je fais donc en cours .
Courage à tous soyez patient avec vous
Bon yoga
La même j'ai grave fatiguée avant les 30 minutes.
1er fois de ma vie que je fais une séance de yoga . Je pense que je vais m y mettre . Merci
Bonjour Virginie, Je viens de reprendre avec votre séance de débutants et je suis rouillée... Ayant dépasser les 75 ans, après 4 ans sans pratique de yoga, je redémarre avec vous. J'aI dû respirer mieux et plus fréquemment, mais je compte pratiquer chaque jour. Mille mercis !
WoW Nicole ! Merci pour ce partage 🙏🏼 merci de me faire confiance
confinée chez moi ce deuxième visionage m'a fait un bien fou ! 🙏
Heureuse de savoir ceci ! Merci
Je commence avec vous aujourd’hui et je suis très enthousiasmée car c’est parfait pour moi: bien expliqué, agréable, efficace et accessible à une débutante comme moi. Toujours le bon rythme et avec les mots toujours précis et simples, je suis capable de bien suivre. Merci beaucoup!
Ma mère après avoir perdu son boulot, elle a fait une dépression, elle a retrouvé de la paix avec du yoga, une amie l’avait conseillé : je vous le conseille aujourd’hui. 1tpe.net/go.php?dat=c2VuY2luaS5uZW9haWQuMTI=&tk=
Je me sens mieux merci 🙏
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Merci bcp pour cette vidéo je suis sclérosé en plaque depuis 1 an et je voulais travailler mon équilibre et ma force et première fois pour le yoga mais je crois que je vais m’y mettre à chaque jour que la santé pourras me le permettre . 😁😏 merci !!!
Flexible comme un 2x4 à tous les matins, malgré la souffrance , j'apprécie ton vidéo et te remercie pour cela. Que Dieu te bénisse ! Richard...
Bravo et bonne continuité Richard ! 🙏🏼
Parfait, j'ai vraiment l'impression que mon corps se réveille ! Merci
C'était la première séance de ma vie et aucun problème pour ma part au niveau de la difficulté et du rythme :) Apres je suis kiné et sportive, ça a dû aidé .
Merci pour cette séance, J'ai adoré. Je pense continuer le yoga en ces temps de confinement
Je trouve personnellement que cette vidéos n'est pas une vidéos pour les "vrais" débutant mais plus une vidéos pour ceux qui ont déjà quelques séances. Du coup je reviendrai sur cette vidéo quand j'aurais un peut plus d'aisance avec le yoga :)
Sinon les explications sont super, bien détaillées pas moyen de ce tromper :)
Merci 🙏🏼
C’est du yoga Vinyasa donc plus actif que certains styles en effet ! Quand tu seras prête, cette vidéo sera là pour toi ! Bonne pratique 🙏🏼
Géniale cette séance. Je viens d'en faire pour la première fois de ma vie. J'ai essaye de fermer les yeux. Je me suis presque cassé la figure. Génial ! Merci Virginie !
ho ho, parfait, je teste cela dès ce soir....car j'adore, et la voix passe tellement bien... c'est parfait, vivement ce soir pour le 1ere séance....
Merci beaucoup!
Merci explications pas trop vite j’ai désire retourner Yoga. Cette semaine c’est que il y’a scènes plus longues 👍👏😘
Avec plaisir :)
J'ai eu beaucoup mal à faire ce cour je suis débutante j'ai beaucoup aimé je me suis adapté merci beaucoup j'avais des étirements au niveau des épaules du bas de dos et aussi dans les mollets merci pour ce cour 👍❤
Merci c est très benifique pour moi je dois subir une chirurgie et je suis nerveuse et c est la première fois que j essaie le yoga 💖
Bonjour comme j’ai des problèmes avec mes sciatique et mon cou je me suis dit pas de violence et le yoga me fait du bien m’assouplie car j’était très raide et les gym c’était pas bon pour moi et merci Infiniment de m’aider et continue ton beau travail tu me fais du bien❤
Merci beaucoup c'est très intéressant.
Whaou !! Séance difficile pour un premier cours ! Mais quel bonheur de sentir ses muscles travailler en douceur.merci
Merci Mme Duval pour votre travail !
C'est la 1ère fois que je vais au bout de votre séance.
Je m'y mets de bon matin, 10 jours avant les bonnes résolutions de Janvier 2021 et je compte bien m'y tenir pour longtemps!
La posture de l'âme était rigolote à faire, évidemment, beaucoup de chutes x)
Merci encore
J'ai découvert le yoga avec cette vidéo. Je l'utilise après mes sorties sport. Adieu les problèmes de dos. Un grand merci.
*Bonne séance, très agréable et assez facile pour un débutant, merci pour cette vidéo.*
Superbe merci!
Merci beaucoup beaucoup beaucoup
J'étais en deuxième année de tango lorsque le premier confinement a frappé, j'étais super contente de voir que je tiens toujours l'équilibre sur une jambe... Jusqu'à ce que ma concentration s'envole en imaginant le sol "me rattraper" (c'est du carrelage, ça fait mal, et c'est froid" XD
Première séance de yoga ever... ça tire OUILLE
cours très pédagogique, qui prend le temps de décomposer les mouvements, avec beaucoup de douceur... j'ai apprécié, en attendant la rentrée de septembre... merci!
cela faisait longtemps que je chercher un vrai cours pour débutant, bravo. le rythme et les explications impeccables .merci. Namasté.
Merci pour cette seance de yoga, pour un debutant, c'est parfait,il faut juste de la pratique pour bien etirer tout nos muscle.Merci
Merci bcq pour ta générosité, cette video sur Yoga m’ aide bcq pour l’ équilibre de mon corps. Merci, merci , merci bcq. Je vous aime
bonjour je suis débutante j'ai partagé se momant avec ma fille qui a 7 ans . merci baucoup.
c'était super. merci
MALAK MERCI
Merci!
J'adore cette scéance, c'est complet , je trouve.merci.
Séance top, très pédagogue pour les débutantes
Merci 🙏🏼
Merci beaucoup pour cette vidéo. Je fais de cours de yoga depuis 15 ans mais j’apprends le français depuis 9 mois. Donc, cette vidéo est un bon moyen de pratiquer les deux. Je trouve que le cours de yoga est bon pour l'esprit et le corps. Vous parlez très clairement et ça m’aide. Je vois que vous avez beaucoup des vidéos. C’est magnifique ! Je vais essayer les autres aussi.
Tout en douceur et en équilibre pour le jour 3 du défi Réveillez votre guerrière intérieure. La torsade où on amène une jambe devant l’autre me fait réaliser combien la flexibilité est importante dans tout le corps. Merci pour la pratique Virginie ☺️✨
Super vidéo pendant le confinement, rythmée et a la fin on a vraiment l'impression d'avoir fait travailler tout le corps. Ajoutée à mes favorites merci
Bonjour, je vous invite a visiter ma chaine de musique relaxation bien etre 🙏🌹😊 merci de votre soutien je vous laisse le lien : ruclips.net/video/d2CyVoNjjsg/видео.html
Aujourd'hui avec le confinement en Suisse, cette séance m'a fait grand bien! Merci Virginie!
Mercii je vais ça tous les matins
Merci pour cette vidéo ! Je débute dans le yoga et j'ai beaucoup aimé. Le rythme est parfait et les explications sont très claires.
J'avais regardé une précédente vidéo pour "débutant" de 15min sur une autre chaîne mais je n'ai pas du tout aimé... Le rythme était trop rapide et les explications peu claires. Là c'était parfait, merci beaucoup :)
Je cherchais à me mettre au yoga chez moi, tes vidéos sont géniales ! C'était un très bon moment, Merci ♥️
C'est seulement ma deuxième séance de yoga et je te remercie beaucoup car ta vidéo est vraiment super tout est bien expliqué et tu donnes envie de sourire, c'est juste génial 🌻
UN GRAND Merci, pour commencer la journée et terminer sur une bonne méditation. Aujourd'hui je passe une belle journée sous la pluie, GRATITUDE.
Yannick Bossy plaisir !! À bientôt
Merci beaucoup. C'est grâce à vous et à cette vidéo que j'ai pu commencer le yoga il y a une semaine et j'en suis très satisfait chaque jour. =)
:) JE suis satisfaite aussi alors !!
Merci pour cette séance découverte bien agréable en confinement.
Merci j'ai pu aller jusqu'au bout... à peu près :)
Merci pour cet excellent moment ! J'ai mis plusieurs séances à réussir à tout faire, mais je la trouve très bien rythmée, très bienveillante vis à vis de nos manques (qui sont nombreux !!!). Namasté...
Moi aussi j’ai beaucoup tombé mais avec le temps ça ira mais vous étiez formidable madame 🙏 n’a master
Merci pour cette initiation ! C'était notre première séance, nous profitons du confinement pour nous remettre en forme !
MERCI
Merci :)
Super vidéo pour débuter, merci.
Excellent cette vidéo pour débutant😄
merci pour la vidéo j ai reprie l amour de yoga avec vous .
mouna mounia awww ! Je suis trop contente d'entendre cela ! Bonne pratique ❤️
Je viens de tomber sur cette vidéo, ça fait quelque temps déjà que je veux me mettre au yoga et cette séance était géniale merci!!
Plaisir ! Je suis heureuse de faire partie de votre parcours de yoga. Plusieurs autres videos disponible sur ma chaîne et bientôt un abonnement en ligne avec de la nouveauté à chaque semaine 🙏🏼
Merci pour cette vidéo. Je commence le yoga pour me reconnecter avec mon corps après un an de traitements médicaux qui m'ont laissée raide comme un bout de bois et fatiguée. J'aime la douceur de votre voix et l'humour ("si vous tombez le plancher va vous rattraper."), j'aime aussi les différentes options de "difficultés" dans l'exercice. Alors merci encore.
J'aime bien cette formation...
Bien adaptée à mes besoins présents
Première séance pour moi et j'en suis ravie, merci pour vos explications et votre rythme adapté pour les débutants. Je me suis régalée
Merci beaucoup Virginie! Je recommence une activité suite à une longue période d'arrêt pour cause de blessures. Je suis obligée de faire des pauses de temps en temps mais j'ai réussi à finir la vidéo, c'est une grosse victoire :)
Merci de ta bienveillance, de ta douceur et de proposer plein de possibilités selon notre niveau.
Très bon
Merci 🙏🏼
merci pour ce moment tout début pour moi rdv demain
Je suis une débutante de yoga et votre 30minute de yoga ma beaucoup aide merci beaucoup
Sympathique ,simple ,et bien fait...
Merci pour ces bons conseils, ma premiere scéance fut difficile mais a refaire .
Merci beaucoup Virginie. Je devais prendre un cours de yoga en salle et ta présentation m'a vraiment permis de me donner une idée des exercices à faire et d'expérimenter le niveau d'exigence de la séance. Le rythme était parfait, les explications très claires. Bravo pour la belle démonstration.
Super séance de yoga merci beaucoup !
Bonjour, j'ai trouvé que c'est très bien, un peut dure, mais à mon avis, juste ce qu'il faut.
Si on ne sent pas l'effort ça ne vaut pas la peine.
Après trois séances je sent déjà une différence.
Merci Virginie
Super vidéo, cela faisait plusieurs mois que je n'avais plus fait de yoga, et cette vidéo m'a remise dans le bain.
L'enchaînement des postures est rapide quand on ne connait pas du tout les postures. Ne pas hésité à faire pause ou revenir en arrière pour observer les postures, et reprendre la vidéo.
Merci pour cette vidéo et la bonne humeur !☺️✨
très bien comme vidéo pour débutant! Merci! Maman en congé de maternité qui fait du yoga dans le confort de son salon avec bébé à coté!
Jadore merci xox
Excellent cours, en cette période de COVID-19. Merci !
C'était top merci beaucoup !!
🙏🏼
Merci bcp pour cette séance je me sens tellement bien 🤗
Génial !
c'est super !! moi qui n'en suis qu'à ma 2ème séance d eyoga je trouve les positions et la durée nickel 👌🏼 j'ai fermé les yeux et je suis tombée 😭😂
J’ai envie d’aller à Londres pour la fête de Noël et je suis pas encore au travail mais j’ai rien fait pour toi
supêr, c'est relaxant et on sent tous son corps , un grand merci virginie je vais continué c'est sur
Merci pour votre vidéo Virginie.
Je n'ai plus qu'à m'y tenir.😉 Maintenant que j'ai trouver ma coach !! 😁
Merci ! C'était ma toute première séance et ça m'a fait beaucoup de bien, je remet ça dès demain !
Cool !!
J'adore son accent
Enfin une séance vraiment accessible aux débutants, merci Virginie ! Et puis ton sourire et ton accent me mettent tellement de bonne humeur :)
simp
Merci Virginie! Je commence mes journée avec votre séance et elle est apaisante!
Tres agréable
Bonsoir !
Un ami m’a dit de faire du yoga pour me concentrer sur moi même et me relaxer j’ai suivi le vidéo que tu as fais et pour l’arbre avec les yeux fermés je me suis senti comme un arbre sous le vent 😂
Bonne soirée✌🏼
Namaste 🕉
je vien d'essayer ce petit 30 minute de yoga pour vous mettre en context: j'ai 26 ans et m'entraine tout les jours mange bien et pèse 185 lbs et laissé moi vous dire que le yoga demande beaucoup plus de force que je ne le croyait Virginie Duval tu est très bonne et je ne peux comprendre comment tu fais pour garder ton calme et ton sourire tout en tenant c'est position! aller on ressaye demain matin merci pour tes capsule il son vraiment bien
Merci pour cette vidéo incroyable sa ma fait plaisir de faire du yoga 🧘♀️ en virtuel et ma fait découvrir un nouveau passe temps!💛💟
Merci ! Explications claires et rythme idéal pour le matin.
Merci beaucoup ❤️🙏🏼
Oula, je suis débutante et ca a été un peu dur. Mais c'était bien. Je vois que j'ai des progrès à faire !! :) Merci.
irene torravac c'est motivant de se voir progresser! Continuez à pratiquer et ça viendra :)
Bonjour Irène. As tu continué le yoga ? Si tel est le cas, je te propose cette vidéo VRAI DEBUTANT très douce et simple : ruclips.net/video/fri0FaOYMK0/видео.html
@@VirginieDuval jai bien aimer la sceance
@@VirginieDuval bonsoir, j'ai beaucoup aimé, juste une question, ça fait 4 mois que j'ai fait une césarienne, et je ne sais pas si c'est pas déconseillé pour moi. Merci
Bonjour, je vous invite a visiter ma chaine de musique relaxation bien etre 🙏🌹😊 merci de votre soutien je vous laisse le lien : ruclips.net/video/d2CyVoNjjsg/видео.html
Merci beaucoup pour ce cours !
Merci de votre cour impeccable 👌🏼
c'était mon premier cours de yoga, difficile de relaxer car le corps travail beaucoup. C'était super merci !!!
Merci beaucoup 😊
Merci pour votre tuto. C'est top surtout en période de confinement avec le COVID 19. Belle journée
la première vidéo de yoga ou j'arrive à me concentrer , a etrr sans complexes car je fais pas parfaitement les postures et à suivre en MM temps ! thanks 😉
Merci Virginie! Très apprécié pour un débutant ici.
Je rejoins Irène, séance débutant un peu dur mais les explication sont claires hormis les 3 poses entre le chien et quand on doit se relever pas assez décomposé, je me suis perdu mais cette séance était bienfaisante....à noter qu'il y a du boulot pour moi mdr
ca fait du bien
J'ai adoré merci beaucoup
Merci pour cette superbe video! Pour tes explications ! NAMASTÉ