Cours de Yoga Ashtanga pour débutants I ELLE Yoga
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Le yoga Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique dont les séries se répètent. Cette pratique complète sollicite aussi bien le corps, le souffle et l'esprit. Une bonne méthode pour se recentrer et s'assouplir rapidement. Suivez le cours complet de Nathalie Fauquette destiné aux novices.
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possibilité de changer la vitesse à 0,75 dans les parametres de la video pour ceux qui comme moi, ont un peu de mal à suivre.. Merci Nathalie, pour ce cours. C 'est exactement ce que je cherchais.
Formidable! Le secret lorsqu'on manque de confiance pour démarrer....c'est de visionner une première fois avant de pratiquer. Lors de la 1ère pratique j'ai fait pause une fois pour rester rn rythme avec mes besoins et je recommencerai jusqu'à être à l'aise avant de passer à la vidéo n2 . Merci pour la pédagogie et la clareté des explications pour les alignements. Merci
La même chose sans musique et ça serait juste PARFAIT. Explications claires, précises, ton calme, excellent.
J'ai fait cette première séance de yoga, je n'avait jamais essayé avant, c'était intense, j'ai eu de bonne courbatures le lendemain c'est aussi efficace que une séance de musculation finalement, en tout cas j'ai beaucoup aimé!
Bonjour, je pratique le yoga depuis 5 ans maintenant et j’ai visionné beaucoup de vidéos sur ce thème. Aucune d’entre elles n’étaient aussi complète que les explications (que ce soit par rapport aux poses ou par rapport aux respirations !). Donc bravo et merci Nathalie pour ta pédagogie, ton partage pleins de calme et de douceur .... 😊☺️
Merci Catherine pour cette courte séance de Yoga. Elle fait un bien fou et crée un rayon de soleil printannier.
Récemment j'avais fait quelques cours d'ashtanga lors d'un voyage, et cette vidéo m'a permis de continuer à en faire chez moi jusqu'à ce que je connaisse par coeur les enchainements ! Merci beaucoup ❤
Un grand bonheur de vous suivre et de persévérer! merci Nathalie, vos explications sont tellement appréciées. 🙏🪷🧘♀️
C’est relaxant
Fais ça avec ma mère et ça nous a relaxé vraiment vraiment c’est bien
merci de tout coeur pour les cours trés pros et pédagogiques que tu proposes et que je suis assidument,pour moi qui suis prof d arts martiaux c est l assurance de m initier au yoga et de me perfectionner de la meilleure façon possible.MILLE FOIS MERCI !!!
Je viens de commencer des cours de yoga et c'est exactement ce que la prof nous fait faire. Je voudrais juste dire que faire du yoga en groupe est autrement plus motivant que de le faire seul chez soi devant l'ordinateur ! Très bonne vidéo. Merci !
si tu te centres sur ta respiration et enchaines les postures tunoublies les autres et tu n'es qu'avec toi meme tu vas te decouvrir🙏
ça y est après avoir fait 4 fois par semaine la séance Souplesse par Nathalie je me lance dans l'Ashtanga et j'ADORE ! Je n'arrive cependant pas encore à faire tenir mes bras pour la chandelle et surtout mes jambes droites vers le haut.. ça viendra :)
Enfin un cours de yoga avec des explications détaillées! les termes exactes des postures, etc...Merci !
Merci pour cette excellente séance, tres bien décrite et pour les postures nommées par leur nom ! Par contre cette musique 😮🫢😵💫
Super séance. Pas facile de se mettre au rythme des positions et du souffle mais j'ai persévéré et réussi. Je sens que les énergies de mon corps se remettent en place. J'ai baillé, mon estomac a fait du bruit. Je me sens détendu. J'ai oublié le cafard du dimanche soir que j'avais. Merci ! Je referais.
il faut le pratiquer regulierement pour le corps l'enregistre et que les exercices prennent plus d'amplitude.
Génial, intensif et bénéfique la différence avec la gym c’est la respiration et c’est le corps qui décide à son rhytme.
Merci beaucoup cette vidéo que l'on pratique avec mon fils, ça créé un super moment de complicité 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌞🙏🏽🙏🏽🙏🏽 je vous souhaite une très agréable journée 🌞
Je me permets de répondre à tous ceux et celles qui disent qu'elle va trop vite.... Le Yoga Ashtanga n'est pas un yoga de détente ou de relaxation, mais dynamique pour solliciter les muscles autrement. C'est donc normal. Après il faut aussi persévérer, la première fois n'est pas facile
Elii Deberdt n
Ce n'est pas que ce soit difficile , c'est surtout qu'il faut intégrer la justesse des postures et qu'a cette vitesse pour un 1 er cours c 'est impossible = risque de blessure !
Pour un premier cours ou si vous trouvez cela trop rapide, peut être êtes vous allez trop vite et dans ce cas là peut être devriez vous reprendre dans l'ordre et commencer par apprendre à pratiquer les posture en faisant du Hatta ;) Ce n'est que mon avis et je ne juge personne ! Namasté
Bonjour, même pour quelqu'un qui a l'habitude de bouger et de pratiquer le yoga, c'est vraiment trop rapide... merci quand même pour la vidéo
J'aime bien le fait que ce soit dynamique, et apres une première sceance je me sent déjà plus detendue. Mais c'est vrais que c'est un chouïa rapide et au niveau de la respiration pour un debutant ce n'est pas vraiment facile de l'integrer.
Super premier cours pour me remettre en jambe. C'est exactement ce qu'on faisait en salle avec ma prof. Je suis contente de revoir les quelques positions que j'avais oubliées. En revanche je me permets de dire qu'une musique de détente en fond serait plus agréable pour regarder la vidéo que ce genre de musique electro...
Merci pour la vidéo, le choix de postures est judicieux, ce sont mes préférées en plus! C'est vrai que j'ai qq années de pratique derrière moi et j'ai pu suivre. autrement c'est un peu déroutant pour moi car pas de pause entre les posture, mais ça doit être propre a l'ashtanga...L'ashtanga est un yoga très exigeant, non adapté aux débutants en yoga, par ailleurs. Si vous êtes débutant en yuga en général, commencez par hatha yoga classique pour mieux apprendre les postures!
Moi ça m'a permis de rattraper une séance hebdo avec une prof que j'ai loupée.
Yes! Après de nombreux essais j'ai enfin réussi à suivre le cours en entier et dans le rythme :)
Super séance merci beaucoup ! Les explications sont bien données , presque pas besoin de lever le nez sur l'écran pendant les postures . Le rythme est très bien pour ma part.
Génial j’ai retrouvé les enchaînements du cours particulier que j’ai pris la semaine dernière. Je suis ultra débutante .Top.
Suis débutante en yoga, j'ai testé les hata, le vinyasa et là un ashtanga pour le côté dynamique et sportif, je suis enchantée c'est parfait, exactement ce que je voulais. Merci
Magnifique souplesse, Nathalie ! Video parfaite tant par la forme que par le contenu. Bien utile pas seulement aux débutants. Merci.
top! c'est la premiere fois que je m'essaye au yoga! j'ai vraiment aimé!
Merci Nathalie poilu cette séance, je te suis dès que possible
Merci beaucoup pour cette séance de yoga dynamique, j'adore...
Merci beaucoup!!!! j'ai un vraie plaisir de découvrir le yoga Ashtanga
Merci à vous 😊
Excellent pour revoir sans faute d alignement les fondamentaux. Bravo excellent cours.
Tres bien expliquer meme si un peu rapide c'est la base du yoga ashtanga qui sollicite beaucoup notre corps ce qui n'est pas plus mal pour garder la forme en cette période difficile.
Depuis que je pratique le yoga je me sens moins stresser et moins anxieux je recommande ce sport.
merci cette video est vraiment tres sympa, c est un peu rapide la premiere fois mais au bout de la 3 eme le rythme est la !! les explications sont tres claires
Merci pour cette séance magnifique pour les bienfaits de la posture de notre corps
Merci pour ce cours de reprise après un arrêt assez long, très bien pour c’y remettre
Bonjour Nathalie ...merci pour le temps que vous avez consacré à faire ces vidéos...top
Merci à vous 😊
j'ai essayé le yoga classique je trouvais ça trop lent, là c'est parfait. Fluide super bien expliqué avec une voix d'une incroyable douceur, merci, très belle maîtrise
Je pratique presque tous les jours. Merci Nathalie!
Je m'appelle Patrick je trouve que vous avez de belles jambes est de beau pieds et je voudrais vous baisser les pieds et je voi que vous avez les pieds sale et je vous souhaite un bon cour de yoga bonne journée joyeuse pensée patrick
Wow ! La meilleure séance de yoga que j'ai pus faire
Je suis débutante et effectivement c'est rapide mais je fais aussi avec un cours de yoga et elle fait pareil, il faut adapter les gestes comme on peut sans forcer et petit à petit à force de faire ça vient de mieux en mieux ...c'est génial .. :) mais il faut s'accrocher au début et surtout ne pas forcer il y a des postures ou on arrive pas mais ça viendra plus tard... Merci à Nathalie c'est super !
Merci beaucoup j'ai adorée j'ai dait tout les éxos
Bonjour , tout d'abord merci pour cette série de cours. Je trouve aussi que les mouvements sont effectué bien trop rapidement ce qui rend le cour pas tres relaxant. Les postures sont super etles explications simples et claires.
Super ! Très bon, baisse de l’anxiété avec cette pandémie au Quebec, Canada. Merciii ❤️
C'est très utile pour certaine personnes mais je trouve que c'est un petit peut vite mais personnellement j'ai bien aimait j'ai réussi car les explications sont très facile a comprendre merci beaucoup !
Séance faite ce matin. Un bien fou. Merci
Merveilleux cours ,gratitude .
Wow! très bien fait et c'est une belle série de mouvement pour les débutants et qu'il s'évite de se blesser.
Un grand merci !
Bravo à cette dame sont corps est très bien équilibrés d'un naturel.
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Les explications sont très claires ! Merci 🙏
super ! et on met sur pause quand on veut faire une pause !
J ai adoré votre cours de yoga , merci je vais le refaire tous les jours de cette semaine .
Génial !
J'ai commencé le yoga cette semaine, et j'aime beaucoup ton cours, ta voix, ta musique.
J'ai commencé le yoga il y a 5 jours, et le premier jour je suis tombée sur ta vidéo et j'ai voulu commencer directement par ça. Clairement pas une bonne idée. Il faut effectivement d'abord apprendre les noms (pour dire de pas être fixé sur l'écran) et à bien se positionner avant toute chose! J'ai donc été regarder des vidéos d'apprentissage des positionnements uniquement pendant ces ' premiers jours avant de revenir ici.
Je pense vraiment qu'il serait bon de détourner le flot de personnes (dont moi!) qui sont débutants débutants par une petite phrase en tout début et un lien vers une vidéo d'apprentissage du positionnement. Juste un "POur les débutants débutants, il est mieux d'apprendre les positions et comment se placer avant toute chose! Suivez ce lien!"
Bref, une très bonne vidéo pour les débutants en enchaînement. Pour les bébés yoggistes, il faut d'abord passer par la vidéo "débutant en positionnement"
le mieux c'est quand meme de pratiquer avec un prof les videos de you tube ne sont pas interactives et puis l'ashtanga est un yoga "intense" qu'il faut pratiquer très regulièrment sinon c'est difficile .
Cela m’a fait du bien merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊
super !!!c'est ce que nous faisons chaque lundi...apres quelques cours je suis un peu plus a l'aise ...merci pour cette vidéo qui me permet de refaire les positions a la maison .
très bon cours, bien filmé, voix agréable , je vais passer au niveau intermédiare, j'aime , merci
C’es super bien .les mouvements sont très bien décomposés et expliquée merci
Magnifique, cette jeune prof de yoga
Bonjour, je trouve le cours très bien construit. La vitesse est bien adapté à un débutant.
C'est le première fois que j'essaye, pas facile le rythme lol😉
Bravo! Vos cours sont clairs, précis et très bien filmés. C'est un vrai plaisir de vous suivre. Merci beaucoup.
Merci du compliment
Merci ça fait du bien et de pouvoir le faire de chez soi!
Merci. Ce cours était vraiment super. Un peu intense à certains moments mais très intéressant.
Merci ma belle c'était une belle leçon
Mon premier cours super Nathalie 👍
Bravo c’est ma séance de yoga préférée 🤩
😊 merci
Pour ceux pour qui cela va trop vite, je vous conseille de commencer par le Yoga du matin par la même Nathalie et de reprendre ce cours un peu plus tard... On se sent vraiment bien après!
bonjour Marie Christine qu'est ce que le yoga du matin par la même Nathalie? Désolée ce n'est pas très claire cette vidéo s'appelle "Elle". Merci
J’ai trouvé ça dur mais avec un peu de pratique ça ira 😉
Superbe vidéo
Merci bcp pour cette séance
Vraiment parfait! !
ça m'a fait un bien fou merci beaucoup :)
Merci beucoup Elle
Merci. Impeccable.
Merci, c’est super!
merci à vous, super chouette et ça fait vraiment du bien à ma vieille carcasse après les parties de tennis et classes d'aïkido.
vidéo simple efficace quand on n'a pas le temps d'aller au cours !
Super cours
super musique relaxante
Thank you from vancouver 🙏
Un grand merci !
Très bon cours. Merci beaucoup.
Excellent cours
Merci beaucoup ❤
Merci Nathalie 🙏🌟💫😊
Parfait pour la débutante que je suis. Sympathique.
Ces vidéos sont vraiment supers! J'ai un vrai plaisir à découvrir le yoga.
super ce cours adapté pour les débutants
Bonjour, a tous on vien de ouvrir notre chaine youtube Maitre de soi meme,ici vous allez trouver des techniques pour maigrir grace a la respiration,des videos sur le Yoga ,bodyflex,ashtanga vinyasa oxycise etc.
Comment eviter le Stress,comment maitriser son corps et croire en vous.Merci a ELLE pour cette belle video et nos excuses si le commentaire n'est pas atribuee.
Maître de soi-même Ca se fait pas de faire de la pub sous une autre vidéo de gens qui travaillent dessus ,vous devriez avoir honte 👎
Maître de soi-même En plus je ne vous parle pas des fautes d'orthographe.
Je me demande si vous savez lire par contre,
Car deja elle s'excuse et de 2 elle remercie pour la video de ELLE
Et oui aujourd'hui les pubs se font comme ca.
Et au niveau des fautes d'ortographe je pense pas que vous etez bien placer pour juger,donc gardez vos reflexions de merde pour vous !
Ingrid soler B
Brava ELLE, bel video....🙏🇮🇹💜🇫🇷🙏
Bonsoir , c'est là premiers fois que je fais du yoga , je compte en faire tout les samedi chez moi !! Il y à des figures ou j'ai eu un peu de mal sinon ça va . Merci pour votre vidéo 😊😉
Superbe!!!💜💜💜
Très belle démonstration ! très claire très fluide , avec le nom de chaque posture . Très bonne vidéo !
Une belle intensité !
Merci pour cette séance ! 💫🌸
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance très compréhensible !
Super . Au premiér tour J ‘ai cru qu ‘elle est rapide , le temps de comprendre les enchainements des postures . Agreable .
Génial !
Merci beaucoup Madame👍
Super cours merci beaucoup. Les explications et le rythme sont très bien ce qui permet de bien suivre
Bonjour, Merci pour ta vidéo, j'ai adoré, j'ai passé un bon moment.
Je me sens assez bien dans mon corps et ma tête après cette séance
J'adore très bon cours
Une première pour moi depuis le temps que mon médecin me le conseille ! J'ai beaucoup aimé, et pas trop perdue pour avoir pratiqué modern jazz, Pilates et gym diverses... Par contre qu'en est il du périnée dans ce cours ? Pas besoin d'y penser visiblement... Ça m'irait très bien... 🙏
Lorsqu'on arrête la décomposition des salutations, c'est un peu rapide les premiers fois. En devenant autonome dessus, le rythme est devient alors naturel.
Bon choix des mouvements pour les débutants, et aussi pour une pratique quotidienne.
Merci !
Super tutoriel par contre un peu compliquer au début quand on est pas trop souple en espérant que ça s'améliorera au fur et à mesure 😅
Salut, je vous souhaite une bonne journee a tous
Ces vidéos sont vraiment bien faites ! Quand je pense qu'au début, je n'y arrivais... maintenant, c'est que du plaisir ! Ainsi si d'autres personnes veulent aussi s'améliorer en yoga, je vous conseil ce livre qui m'a vraiment aidé ! je me permets de vous partager le lien, on ne sait jamais, ça pourrait servir ! ;) @t
Merci pour cette vidéo!