30 min HATHA YOGA - cours complet tous niveaux - réduire insomnie, anxiété, stress.
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- Опубликовано: 30 мар 2022
- On étire et renforce le corps tout en relâchant les tensions physiques et psychologiques.
Ce cours s'adresse à tous, du débutant au confirmé et particulièrement à ceux qui souhaitent soulager les tensions du dos et un étirement profond des jambes.
Si vous sentez qu'une posture est trop exigeante ou qu'une douleur apparait lors d'un étirement, ne forcez pas. Au contraire, n'hésitez pas à revenir sur une posture de relaxation à tous moments si vous en ressentez le besoin.
N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.
Namaste
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Musique: Création
Depuis le premier janvier 2023 je me suis remise au yoga que je n'avais pas pratiqué de façon régulière depuis plus de 14 ans. J'ai tremblé un peu mais j'ai tout de même réussi à suivre toute la séance. Vraiment bien fait et très calme, j'ai adoré et je vais poursuivre. Namaste!
Ma première séance de yoga a 58 ans ,difficile l équilibre et jambes en l air mais je vais persister,merci
Difficile pour une débutante, je ferai cette vidéo en plusieurs parties car je l'aime bien
Excellente séance pour se détendre quand on est hyper stressée ou pour bien étirer les muscles après un jogging. En plus, votre voix est très apaisante. Merci infiniment.
Hatha youga ça activ le plexus solaire 😊 ....pour les gens qui ont un blocage o niveau du ventre
Bonsoir Marina. Cette séance est un vrai bonheur, idéale pour se détendre après une journée de boulot et se mettre en condition pour une bonne nuit de sommeil. Puisque vous demandez si on a des suggestions : ce serait possible d'avoir une séance du même type mais un peu plus longue (genre 45 min) pour les soirs où on a besoin de bien évacuer ? :-) Merci beaucoup!!
ça m’a fait mal au dos est-ce que c’est normal ?
Merci pour cette séance de Hatha Yoga agréable. J‘ai souvent mal au dos et je suis en recherche des exercices spéciales pour le dos. À bientôt. Namaste 🧘♂️
Merci beaucoup pour cette vidéo, on peut mettre de la musique pour faire les exercises ?
J'ai vraiment apprécié cette seance! C'est ce dont j'avais besoin aujourïhui... Immense gratitude 🙏💕☀️
Toujours aussi parfait, merci
Oui Marina, cette séance est vraiment très agréable 🥰
J'ai toujours plaisir à suivre vos séances.
Merci Marina pour cette séance. J'ai adoré 🙏
Merci beaucoup Marina! Supér séance, comme toujours
parfait comme toujours🦋
J’adore 😻 format de 45 min, pour moi ces la coche 💎🙏
Très bon format de séance complète et apaisante, merci!
Merci Marina pour cette super séance 🙏🙏🙏
un gros Merci pour cette belle séance ❤