OTURDUĞUNUZ YERDEN KARIN KASLARINI ÇALIŞTIR!
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Çok teşekkürler doktor hanım.Belimde sorun olduğu için karın kası çalıştırıcı hareketlerin çoğunu yapamıyordum ancak bunları yapabilirim.Tavsiyeleriniz yaşam kalitemizi arttırıyor.İyi ki varsınız.
O kadar çok videoya baktım en rahat ve etkili bu video, çookk teşekkürler ❤❤
Hocam, 72 yaşındayım.Dizlerim sorunlu, birisi protezli. You Tube da yapabileceğim hareketler ararken karşıma çıktınız..🥰 Hareketleri çok rahat yapabiliyorum ( Sandalye yogası vb.) Vücudumun çok rahatladığını hissettim..Artık size aboneyim..Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.🥰 Sevgiyle kalın..❤👋
Çok Teşekür ederim Seher hocam bize şifa dağıtıyorsun Allah senden razi olsun🤲🏼
Çok açıklayıcı anlatıyorsunuz varolun Seher hocam
Ayy süper oldu boynum agridigi için karın egzersizleri ni yapamiyordum bunu yaptım gerçekten etkili teşekkürler güzel kızım ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
İlk defa denedim. Kolay. Etkili. Ama karın kasları korksun bundan sonra. Teşekkürler
Dr Seher hocam o kadar güzel bir hareket ki tam karın kaslarını güçlendirmek için harika hareketler.İyiki varsınız.
Seher hocama randevu alamıyorum 182'den nasıl ulaşabilirim biliyor musunuz?
Hareketleri çok beğendim bende başlayacağım teşekkürler ❤❤❤
Harikasınız hocam iyiki varsınız teşekkür ediyorum çok sağolun sayenizde spor salonlarına gitmeden ❤
Harikasiniz,çok teşekkürler.❤
62 yaşındayım bu egzersizleri yapıcapım teşekkürler
Teşekkürler Şimdi kalkıp bu hareketleri yapacağım
Emeginize sagkik cok faydali bir video
Bu videonun bel kası icin olan versiyonu gelir mi hocam, emeğinize yüreğinize sağlık.
Salam aleykum hocam mən də Azərbaycandan izləyirəm ❤ çox sağ olun Allah razı olsun
Teşekkür ederim ❤️
Teşekkür ederim hocam
Seher hanım sizden karpal tünel kübital egzersizleride olan bir video bekliyorum lütfen 🙏🌷👍
Kanalımda mevcut
Ne kadar teşekkür etsek azdir❤❤
Sağolun hocam çok teşekkür ederim. Sayenizde hareketlere başladım. Bu bile benim için bir gelişme.
TEŞEKKÜRLER kardeşim bulgilendirmelerin için sağolasın. Kalın SAGLICAKLA
Allah sizden razı olsun hocam.
Harika bir egzersiz çok çok teşekkür ederim ❤
Üçünü de söylenen sayılarda yaparak test ettim, oldukça etkili olduğunu söyleyebilirim. Daha önce hiç yapmadıysanız dikkatli olun. Çok teşekkürler hocam, bilgisayar başında yapabilmek çok iyi oldu.
🖐️meraba seher doktor çok güzel hereketler emeginize saglık mutlu sabahlar🌺
Çok güzel hareketler. Teşekkür ederim.
Harika hocam sagolun karnim iyi hissetti yaniyo su an⚘️
Harikasiniz hocam cok tesekkur ederim allah razi olsun supersiniz🙏👍👍👍
Çok teşekkür ederim.Her zamanki gibi çok güzel bilgiler verdiniz. Emeğine ve yüreğine sağlık.İyi ki varsınız.
Pazar sürprizi😂teşekkürler
Sizin butun egzersizleriniz bu kadar guzel olabilirmi tsklwr seher hocam nerem agrisa hemen acip videolariniza bakiyorum
💐
Harika bir çalışma oldu teşekkürler
Ağzlna, əllerinize sağlıq hocam
Çok teşekkürler..❤🎉
Harikasınız çok faydalı oluyorsunuz teşekürler🙏😊
Teşekkürler basit görünen insanı yıldırmayan hareketler
Güzel doktorumsize çok teşekkür ederim ❤
Çok faydalı oluyor . Süper .
Harikasınız,denicem
Seher hanım bende sağlık çalışanıyim. Vıdeolarınizdan çok yararlanıyorum. Çevremde kas , eklem sikayeti olanlara hemen sizi öneriyorum. Teşekkürler.
Teşekkürler 💐🥰
Var olun hocam
Doktor hanım çok teşekürler
Doktor hanım hangi hastanede çalışıyor biliyor musunuz nasıl randevu alabilirim
Özel bir klinikte çalışıyorum.
@@aktiFizyo Neresi yazma şansınız var mı?
Çok güzel hareketler bunlar ❤❤❤
Çok güzel hareketler teşekkür
Çok güzel 👍
Çok teşekkür ederim ❤
güzel kızım çok güzel hareketler
teşekkürler hocam
Çok teşekkür ediyorum
Çok teşekkürler ediyorum
Harikasiniz❤
İş yerinde deneyeceğim
Hocam yine mükemmel bir serii 👏👏👏👏
yaptım dinlendim 😊🖐👍🙏
teşekkürler
Harikasın hocam
Hamlamışım. Sonsuz teşekkürler.
Harika
Karın ve sırt güçlendirme egzersiz
❤❤❤
Çok sağolun seher hanım bende düz tabanlık çıktı ayakkabımın içine tabanlık verdiler dizimde kireçlenme var düz tabanlık dizlere rahatsızlık veriyor olabilirmi nasıl düzelir bilgi verirseniz çok sevinirim
❤
Karnımız düzleşir mi?
Şimdi bende yaptım
❤❤❤❤
👏🏻👏🏻👏🏻
Y😘rumlar
🙏🙏🍀🍀🍀🍀
Seher öğretmenim. Karın yağlarını eritebiliyor mu bu egzersizler acaba ? Düşük kiloluyum ama göbek var. Üstelik her gün 20 dk. yüzdüğüm halde.71 yaşındayım ve 67 kiloyum.
O bölgenin şekillenmesine destek olur
❤❤❤
hocam tsk ederim bu hareketleri her gun mu yoksa haftada kac kere yapalim sevgiler
her gün ya da gün aşırı uygulanabilir
@@aktiFizyo tşk ederim
👍
Merhaba hocam ilk egzersizde kollarımızı çapraz bir şekilde kaldırmanın sebebini öğrenebilir miyim?🤗
❤❤❤❤❤❤❤
Okulda yaparım
👍🍀🍀🍀
Hayırlı Ramazanlar hocam benim göbek fıtığım var bu gösterdiğiniz egzersizleri yapmamda bir sakınca varmı
Bu soruya neden cevap yazmamıs😮😮
Doktor hanım size nereden randevu alabilirim muayene olmak isitorum?
🌟🌹👍
Seher Hocam ilk iki ekzersizi hatta hepsini ayakta yapabilir miyiz, ya da yaparsak aynı etkiyi gösterir mi
yapılabilir. Denemeniz gerekir
🌹🌹🌹🌹🌹
Hocam merhaba iki ay onc karın germe oldum bende yapabilirmiyim
Hekiminize danışın lütfen. Egzersizlere başlayıp başlayamayacağınızı o söyleyebilir
Kalca eklemimde kikirdak kaybi var bunlari yapabilirmiyim
Benim de sıkıntım aynı, bizlerin 90 derecelik açıyı daraltmadan hareket yapmamız gerekiyor
Yani otururkenmi
Cat diye ses geliyomu kalcanizdan yere comelirken
Yani kalca eklemini azmi kullancaz
One dogru egilmememizmi gerekiyor ben eklem icin egzersiz yapiyofum yapmayim ozaman
❤❤❤❤❤❤❤❤
Hocam kanat skepulaya üst üste darbe alınırsa ikiside yerinden çıkarmı şuan ikiside ağrıyor sağ kanat kemiğim 3 gün önce yerinden çıkmıştı sol kanat kemiğim ise 30 dk önce yerinden çıktı 6 yıl önceki videonuzdaki gibi egzersiz yaparak yerine oturturabilirmiyim
GERÇEKTEN Mİ. 😢😢😢
Selemun aleykum Anlayamadigim icin soruyorum
Eklemde kireclenme varsa bu ordaki kikirdak dokuda hasar yada kemiğin buyumesi demek,sürekli egzersiz yapildiginda 2 kemik birbirine sürte sürte hasar artmış olmuyor mu?
Mantıken aklıma oyle geldi
kıkırdak hasarı demek. Kasları kuvvetlendirdikçe kıkırdak ve kemik dokunun yükünü almaya yardımcı olur- sürtünme azalır
Bir sene once ameliyat oldum L 4 L5 birde S hatırlıyorum 6tane platin takıldı ben bu hareketleri yapabilirmiyim cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️
zorlamadan evet
Hocam, çok kuvvetli olmayan siyatik ağrım var. Bu egzersizleri yapmamda sakınca var mı _ ?
sanmıyorum
Hocam bu hareket kilo verdirirmi?
hayır maalesef şekillendirebilir
Dizlerimi bükebilsem yukarı kaldıramıyorum ki
biraz çalışmak lazım
🎉
Benim bel fitigim ve boyun fitigim var o yüzden karin yağları için her egzersizi yapmıyorum bunu yapsam uygun olur mu acaba ?Lütfen cevap verin..bu egzeesizler olmazsa bel fıtığı ve buyun fıtığı olanlar ne yapabilir
Cok ılgınc asıl sorulara cevap vermemıs
✅
3.egzersizi yaparken boyun omurları takırdıyor, normal mi?
ağrı yoksa sorun olacağını sanmıyorum
@@aktiFizyo Ağrım yok, yaparken de sadece takırtı var. Teşekkür ederim cevabınıza.
👍🙏❤️❤️❤️😘😘💐💐
Bel fıtığı olanlar da yapabilir miiiiiiii
Ağrı yoksa tabii, çok da iyi olur
@@aktiFizyo Ağrının olmadığı çok nadir zamanlar var 🤦🏼♀️
@@Mai.siyah21 kuvvetli kalmak adına yapılabilir gibi yorumlayabiliriz
@@aktiFizyo peki çok teşekkür ederim 🤗♥️
.