Грациозная ГИБКОСТЬ + СИЛОВОЙ Поток / Йога на ВСЕ ТЕЛО
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Текучая практика на ВСЕ ТЕЛО. В уроке сбалансирована Силовая нагрузка с упражнениями на Гибкость и Подвижность.
Активно будут работать Ягодицы, Ноги, Корпус и Руки. Практика плавная и динамичная, хорошо разогревает и тонизирует тело, развивает чувство координации и баланса, помогает обрести состояние собранности и сконцентрированности.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 40 уроков + 5 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛ...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#йогадома #гибкоетело #йогадляпохудения #йогакаждыйдень #йогафлоу
Благодарю за практику! Как всегда плавно, в потоке проработала всё тело! Неперастаю восхищаться Ольга, вашим талантом! ❤
Спасибо большое 😍🙏
Я бы с вами не расставалась. Смотрела бы и смотрела, делала и делала. Обожаю ваши тренировки❤. А как чувствуешь себя после них. Словно летаешь.
Это прекрасно ))) 🥰❤️🙏 и мне очень приятно 💐
Красотка Оленька))))Я каждый день начинаю с Ваших тренировок!!!! Вы - невероятны, каждый комплекс волшебен!
Мне 75.яв далеком прошлом спортивная гимнастка.Травма..И вот увидела Вас и седце приказало;вот оно,твоё!Вставай и тренируйся!😊
Какая потрясающая практика! Силовая, гибкая, динамичная, Столько интересных переходов, связок. У меня хорошо поработало не только тело, но и мозг)) ,очень полезно выстраивать новые нейронные связи. Спасибо большое. ❤
Оля, красивая практика, сегодня обязательно сделаю. Спасибо, что вдохновляете. Любви, радости и вдохновения Вам и всем зрителям этого канала 🤗
Красивый кадр.
Спасибо Вам, Оля, за то, что делаете, делитесь, учите, даете силу телу и духу. За красоту и грацию. 💃🔥🌹
Спасибо вам, что цените 🙏
Благодарю за чудесное утро! Пусть все ваши дни будут наполнены радостью и счастьем🙏
Ольга, спасибо!❤
Планируете ли ещё выпустить видео про снятие боли в критические дни?😊
Ваш комплекс, который вышел несколько лет назад только и помогает мне, каждый месяц по много раз делаю👍👍
Попробуйте ввести в свою практику упражнения для тазобедренных суставов , у Олечки много комплексов есть на канале, посвящённых именно этой зоне. Критические дни будут проходить гораздо легче, а то и вообще без боли, в пояснице и кресце уйдут скованность и дискомфорт, низ живота уменьшится❤🕉💜
Глоток прекрасного в это время. Жизнь должна побеждать все нехорошие, плохое. Присоединяюсь к позитивным оценкам и от души Благодарю Вас!!!
Благодарю вас 🙏🏻всегда вас ждём 🌷
Благодарю вас, Оля! 🙏🌞💖 Будьте всегда счастливы и здоровы!
Обалдеть, как Вы всё это составили?! Тело как пластилин, просто чудесно! Вот это ловкость и красота, спасибо!!!🌟
🔥Дякую, Ольга! Неперевершена связка в цій практиці!!!На одному диханні...коротка шавасана 👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️💯💯💯💯💯
Спасибо большое! Такой подарок с утра замечательный
Благодарю Вас, за прекрасную утреннюю практику, восхитительная Оленька! Ваши практики дарят лёгкость, гибкость и оздоровление! БЛАГОДАРЮ!👏👏👏💐💐💐🙏🙏🙏💗💗💗🌼🌼🌼
Спасибо ♥️)) очень приятная и удобная к выполнению практика 💯
Замечательная практика,просто думаю не для новичков,и не для тех у кого 25 кг лишнего веса,хотелось бы больше по выпрямлении позвоночника, осанку
Ольга, большое спасибо Вам за эти замечательные видео! С большим удовольствием занимаюсь по ним и после тренировки ощущаю легкость в теле расслабление после растяжек, умиротворение после дыхательных упражнений, а иногда и то, что мышцы поработали (при более интенсивных практиках)🙂
Благодарю! Очень красивая практика 🙏🫶
Спасибо большое за прекрасную практику❤ она волшебная❤
Практикуйте в удовольствие ❤️
Як завжди, чудова потокова практика ! Красно дякую за Вашу роботу! Неймовірне відчуття в тілі і в серці.
Некоторые упражления даются легко. Некоторые ...ну не могу. Матерюсь. Пытаюсь. Спасибо Вам, Ольга.
Главное, вы это осознаете в практике - где легко, а где ваша точка роста !
Спасибо! Вы чудесная, и каждое занятие - радость))
Как мне нравятся все эти динамичные плавные связки!
Дякую за чудову практику!
Будь-ласка 🙏☀️
Эта практика-произведение искусства! Спасибо большое!
Согласна на все 100%❤❤❤
Оля, дякую за вашу працю, досвід і гармонію яку ви даруєте! практика дуже потужна і в той же час заворожує)))
Ольга, замечательно, как и всегда. Творческий подход, что дает нам, Вашим ученикам, тренироваться всегда с интересом и с новыми ощущениями! Спасибо! Ощущения самые хорошие, все тело хорошо разогрето и обновленное!
Только что сделала в первый раз, очень понравилось. Буду стараться делать чаще чтобы запомнить переходы. Мозг и правда работает!
Аааа! Я не успевала, мозг взорвался и откатился🤣 я не смогла сделать😞завтра попробую еще раз! Спасибо!❤
Через несколько повторов будет легче и понятнее ))
Благодарю! Очень понравился комплекс❤я уже 4год с вами люблю ,ценю.
Спасибо большое, что оценили эту практику и что радуете своим вниманием 😘❤️🙏
Благодарю! Очень динамичная тренировка, тело разгорелось. Самое приятное расслабиться после такого насыщенного разнообразными элементами комплекса👍👏🌈
Да) урок не из легких ! Динамичная координационная практика !
Прекрасне заняття! Дякую, Олю!
Superrr. 👍. Urok. Olecka. Blago. Daru. Te. Prekrasna. Kak. Vsegda. Volsebniza. ♥️👍🙏
Все, что Вы делаете - это прекрасно
Як завжди чекаєм з нетерпінням❤
😘🌺🙏
Спасибо за чудесную практику! Очень необычные, интересные связки, всё в потоке!)
Да))) Потоковые уроки и мои любимые практики )
Оля, благодарю! 🙏 Практика🔥Для меня упражнения на координацию нелегко даются😅Зарядка и для тела и для мозга 👍
Какие интересные связки!
Оленька, спасибо за вдохновение и прекрасное начало дня! 🙏🥰Всем любви❤❤❤
🙏❤️🌞
Очень приятные ощущения в теле после этого занятия. Спасибо, Ольга💛
Занимайтесь в удовольствие 🌞❤️🙏
Одна из лучших тренировок! Спасибо!
Рада, что вы оценили этот урок! Такие Потоки мне самой нравится практиковать 🙏
Отлично! Спасибо огромное!
🙏😘🌹
Ольга, спасибо за ваши практики. Все так красиво и грациозно
Благодарю ☺️
вы лучшая! огромная благодарность!
😍😍😍😍 тоже один из любимых комплексов. Благодарю, Ольга 🩷
Отличный выбор ! 😍🙏
Насыщенная практика , ждём.🙂❤
Будет интересно ))
@@sagayolga Не сомневаюсь - как всегда интересно и каждый раз что-то новое.🙂❤
Спасибо большое ❤
А у меня не получается😢. Руки в одну сторону, ноги в другую. Пока запомню как ноги ставить, уже руки сами по себе живут. Подскажите, пожалуйста, с чего лучше начать. Какие ваши видео помогают сболонсировать руки с ногами, что бы потом правильно делать такие сложные для меня уомплексы
Начните с плейлиста Для Начинающих ! Там самые легкие практики . Также обратите внимание на Плейлист - Профилактика и Восстановление
Спасибо большое! Люблю Ваши практики
Красивая моя благодарю вас ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
💛💛💛💛💛💛💛
благодарю от души! чудесное начало дня😍
Приятной практики 😍
Какая красота
Благодарю🩷
На здоровье ❤️
Благодарю вас!
супер 🙌🏻 спасибо большое вам 💕
Практикуйте на здоровье 😉
Ольга,благодарю ❤ после ваших занятий тело оживает,поток гибкости и лёгкости и в тоже время силы👌🫶
Мне, конечно, всё очень нравится, но так мудрёно переключаться, переходы даются тяжело, особенно если я левша.
Так для того и нужны красивые переходы в Олиных тренировках, чтобы тренировалось не только тело,но и мозг! В необычных переходах и упражнениях создаются новые нейронные связи 😊 Тренируйтесь, даже если не с первого раза, все равно получится!
спасибо за прекрасные пол час ;-)
Практикуйте на здоровье 😉
Ольга вы лучшая ❤❤❤❤❤
Благодарю за практику🙏
На здоровье 😉
На канале не могу найти любимые видео. Печально .
Какие вы не можете найти уроки ?
@@sagayolgaОльга и я не могу найти видео на шею спину , это было первое мое видео . Оно для меня оказалось лучшим . Сейчас его нет😢 и не помню упражнения . Видео года 4 назад записано было . Начиналось из положения сидя а в конце бруски из полотенец скручивали и под спину подкладывали и лежать нужно . Пожалуйста 🙏 запишите еще раз видео это . Вам огромное спасибо ❤!!!
❤❤❤
🙏😘
Спасибо❤❤❤
На здоровье ❤️
Шикарный комплекс!!! Только я не справилась😂,но это и вдохновляет,обязательно доработаю))) Спасибо огромное! Здоровья вам,Оленька!!!
Здесь нужно время для отработки . Это нормально, что не все сразу получается)
Спасибо
На здоровье 😉
Очень хорошая практика
Хорошая практика, но быстро делаете
Спасибо! В плеере можно ставить более медленное воспроизведение
Избыточно быстро и совершенно не внятно(
Есть более медленные уроки и более внятные
Оленька, дорогая, практика, как всегда - бесподобная. Благодарю Вас от всей души❤❤❤
Высший класссс!!!!❤