Йога на всё тело | Силовая йога | Хатха йога | Йога для хорошего самочувствия | 45 минут
HTML-код
- Опубликовано: 1 дек 2023
- Эта практика подойдет для начинающих и продолжающих.
Если вы новичок, то делайте амплитуду движений меньше, давайте себе отдых, когда чувствуете, что он вам нужен.
Желаю всем приятной практики.
Намасте.
Instagram: / ollylukki 
Спорт
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
А ещё, мне очень нравится, что вы стали включать в свои занятия позы на баланс, силовые асаны плюс баланс - идеальная тренировка❤
Спасибо 🤗
❤
@@user-jv5uk2ti6d ❤
Юличка безмерно благодарю за идеальную чудесную тренировку ❤🙏🔥
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Олечка, просто обажаю ваши тренировки! Особенно нравятся длинные тренировки (50-60 мин)❣❣❣
Благодарю 😊🙏🏼❤️
Спасибо! великолепная практика, идеальна по времени, ни минуты лишней информации ❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Добрый вечер!Спасибо огромное за практику, с вами я полюбила йогу и занимаюсь регулярно.
Добрый вечер!
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Я очень рада, что могу помочь с регулярностью в занятиях. 🙌🏼🤗
Супер! Успехов вам в практике ❤️
очень круто что Вы объединили силовые, балансовые и расслабляющие асаны, с Вами очень приятно заниматься. Спасибо за Ваш труд❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю, кайфанула.. Прекрасная практика🙏♥️✨💐
Пожалуйста! ❤️😊🙏🏼
Благодарю! Отличная тренировка на силу 🔥 и баланс огонь ❤️🔥
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
ВТорой раз с вами делаю практику, очень нравится, хотелось бы чуть подольше на 50-60 минут, еще не хватает немного нагрузки на мышцы для прогрева
Спасибо за практику!
Благодарю за чудесную практику❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю вас за практику ❤️🫶🏻
Спасибо за практику ❤
Юля, спасибо вам огромное за труд! С вами я открыла для себя йогу и свое гибкое красивое сильное тело! Благодарю от всего сердца ❤❤. Эта практика особенно понравилась!
Пожалуйста! 🙏🏼😊❤️
Благодарю. 🙏. Намасте.🙏.
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Оля, пока среди многих Ваши практики самые приятные для меня. И голос у Вас такой...умиротворяющий. Спасибо 🙏
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Очень понравилась практика
❤❤❤
Спасибо Вам, Ольга!
Пожалуйста! 🙏🏼😊❤️
очень успокаивающие и щадящие уроки, нравятся комментарии и поддержка - типо еще чуть чуть вверх
и подбадривания - ничего что не получается, прямо как моя преподавательница по йоге на групповых занятиях которую давно искала.
Единственное пожелание - хочется подольше ШАВАСАНУ очень мало. А если там еще будет с каким то звоном поющей чаши или бубна - это вообще медитативный кайф
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 В следующем видео сделаем полную длинную шивасану. Поющие чаши свои от себя не могу добавить пока, но постараюсь найти звуковую дорожку с ними))
Спасибо большое за практику, очень мне нравится с вами заниматься, и очень нравится силовые длинные практики и возможно вы сделаете часовую практику❤спасибо
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо огромное за практику, я кайфанула)))
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Оля Вы супер, это как минимум . Поза воина , после наклона вперёд и у меня отказалась выполнять приказ ягодичная … В позе дерево я реально как дерево не думал что я на одной ноге даже не могу стоять. Спрашивается зачем мужики идут в спортзал, если многие девчонки йогини их уделают на коврике. После треннировки приятная слабость в ногах и расслабление ментальное и физическое, перед практикой еще пел киртан и медитировал. А Вы медетиируете перед практикой или после? Поза королевы вроде называется раньше было оочень тяжело сейчас уже не чувствую нагрузки…. Супер… При заморозках в подмосковье после дождя стал увереннее себя чувствовать на ногах . Ноги стали даже просто при ходьбе мощнее намного и энергичнее. Меня даже наверно теперь бояться … Музыка у Вас одна из самых лучших и приятных и голос спокойный. Особенно есть ролик где медитативная индийская играет такая… ой я тащусь прямо … уносит в космос …
Благодарю 🤗🙏🏼
Да, после йоги начинаешь чувствовать себя увереннее на льду))
Медитирую обычно по утрам и иногда после практики асан.
Здорово, что вы чувствуете прогресс в своей практике, это всегда очень вдохновляет))
благодарю за практику ❤
Пожалуйста 😊🙏🏼♥️
Спасибо! Очень понравились ваши ролики
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо, это супер!
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Оля я очень рада, что встретила Вас, благодарю за йогу, занятия с Вами одно удовольствие. Вы такая милая❤
И я рада ! ❤️🤗 добро пожаловать 🙏🏼
Самый лучший канал❤
Спасибо 🥰🙏🏼❤️
Здравствуйте, благодарю за практику🙏. С удовольствием занимаюсь по вашим видеоурокам. Мне бы хотелось добавить дыхательных упражнений перед основным блоком, что бы не скакать от видео к видео, а все в одном уроке. Спасибо.
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Благодарю за пожелание 🤗
Очень качественная практика! Мне очень нравятся асаны с планкой и балансовые позы, так как с балансом у меня беда, включайте их почаще! Спасибо за практику!❤
Пожалуйста! 🥰
Как мне с вами хорошо!! Благодарю от души и тела 🙏🏻 🧘🏻♀️
Я рада! 🥰🙏🏼
Пожалуйста! 🤗
Благодарю, было мягко и мощно!
Я подписалась❤❤❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️ и спасибо ☺️
Оля, здравствуйте! Спасибо за практику! Все чудесно, мышцы работают, настроение отличное. Каждый вечер занимаемся с большим удовольствием.
Можно еще практику для утренних занятий минут на 15-20, чтобы хорошенько размяться и взбодриться перед рабочим днем. Спасибо 🙏 здоровья вам и счастья ❤
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 Да, запишу такую))
Блестящие голос и практика! Браво 🎉❤🔥🔥🔥🔥
Благодарю 🙏🏼😊
Приятно что вы откликнулись 🙏
Оля спасибо вам за ваши практики. Продолжаю заниматься по ним и мне так хорошо 🙂
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤ Здорово! Я очень этому рада!
Оль, вы замечательны. Подсела на ыаши видео. Стараюсь заниматься регулярно и чувствую эффект, вижу результат. Спасибо вамза ваш труд.❤❤❤
Пожалуйста! ❤️🤗
5-тый день занятий по вашим видео,выбрала что то пожестче и это кайф когда ты видишь прогресс 😍
Согласна! 🤗
Супер !спасибо!❤
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Доброе утро! Благодарю за практику 🙏🥰
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Потрясающая практика!❤
Благодарю! 💖🌺🌺🌺
Круто!❤
🤗❤️🙏🏼
Thanks!
My pleasure!
And thank you! 🤗❤️🙏🏼
вы прекрасна!
Спасибо 🤗❤🙏🏼
идеальная тренировка, почувствовала приятную боль в хорошем смысле! Благодарю
Пожалуйста ! 🤗❤️🙏🏼
Спасибо за прекрасную практику))) 2 года хотела начать заняться практикой и только с вами хочу, делаю)))
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Это здорово! Очень рада, что вы начали заниматься 🙌🏼 желаю вам и дальше продолжать 💪🏼😊
Прекрасные уроки! ❤😊
Спасибо! 😊🙏🏼❤️
лучшая йога здесь! все четко, понятно, плавно, идеально для меня, благодарю, Оля🫶🏻
Пожалуйста! 🥰
Спасибо за практику)
У меня с осанкой беда, и остеохондроз)
С ними мне не всё получается выполнять, но я стараюсь) чесно занимаясь йогой, становиться лучше постепенно. Работа с стоячая и надо много таскать. Йога спасение! Ещё раз спасибо!
Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼
Спасибо Вам.гуру.Тело ленивое.приходиться усилием воли его поднимать на занятие.для меня важны силовые занятия.впрочем и другие тоже важны.йога мое удовольствие.
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️ рада, что йога приносит вам удовольствие)
Очень люблю упражнения на баланс! Спасибо за практику!
Пожалуйста! 😊🥰
❤ намасте!
❤️🤗
❤
❤️❤️❤️
Спасибо за практику!!!❤❤❤
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Ольга💓благодарю за ваши практики! Занимаюсь несколько лет и были разные учителя, но только на ваших уроках появилась безмятежность и полнейшее наслаждение от каждого движения! 🙏 еще очень нравится ваш голос, придает ощущение баланса и спокойствия!
Вау 🥰 и я вас благодарю 🙏🏼☺️
Мне очень приятно читать ваши слова 🤗
Очень рада, что у вас появляется такое ощущение, это именно то, что я чувствую, когда провожу занятия йогой. 🙌🏼😊🙏🏼
Случайно нашла по поиску видео и сразу подписалась :) Благодарю вас за занятие, за урок, за объяснения 🌸 Спасибо что есть ваш канал с таки огромным выбором 💞
Пожалуйста! ❤️🙏🏼 добро пожаловать! 🙌🏼🤗
Как всегда свой день начинаю с ваших практик, спасибо огромное еще раз ❤Можно попросить побольше добавлять асан по типу бакасаны? 🥰
Пожалуйста! ☺🙏❤ Думаю да, спасибо, постараюсь добавлять ))
Спасибо👍💪
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Благодарю за чудесную практику!❤❤❤
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Благодарю☺
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Благодарю
Пожалуйста 😊❤️🙏🏼
Спасибо!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Олечка! Шикарная практика и вы настоящее ЧУДО !!
Благодарю ❤
Очень будет ценно , практика с проработкой брюшной стенки при наличии диастаза 😢!
Все элементы подвластны , кроме лодки и длительной планки!!
Спасибо 🤗🙏🏼❤️
И пожалуйста!
По поводу диастаза - согласно всем проведенным научным исследованиям на эту тему, и подбора наилучших упражнений, скручивания, планки, и лодки - не являются противопоказаниями, и не ведут к увеличению диастаза, поэтому их можно выполнять по мере возможности абсолютно спокойно.
Благодарю ❤️
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Очень мягкая практика❤,спасибо. Мне очень нравятся силовые, делала до этого силовые, руки окрепли, тело подтянулось.заходят только ваши практики по энергетике.намасте.
Намасте! 🙏🏼
Благодарю вас и очень рада, что вам нравятся мои занятия 🥰😊🤗
Благодарю 🙏
Пожалуйста! ❤️🤗
спасибо!!!♥
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
❤❤❤❤
❤️❤️❤️🤗
Оля! Спасибо за ваш труд. Вы прекрасный учитель❤ Намасте
Благодарю 😊🙏🏼❤️🥰 Намасте 🙏🏼
спасибо за практику!
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Большое спасибо за практику! Очень повезло найти ваш канал ❤
Пожалуйста! 🥰
Благодарю вас за практику!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤
Спасибо Вам за отличную тренировку!
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Супер комфортная йога ❤❤❤❤ благодарю вас
Спасибо 😊🙏🏼❤️ и пожалуйста 🥰
Понравилось. Спасибо🎉
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
prosto super! sbasibo, Lyukki. s novym godom! pust on prineset vashey semie tolko horoshee!
Благодарю! 😊🙏🏼❤️
И вам всего самого доброго!
Спасибо, это была отличная практика, довольно много складок. Хорошая подача и темп
Пожалуйста! 😊🙏🏼
Топовая практика. Рекомендую
Благодарю! 🤗🙏🏼
Очень приятно было с вами позаниматься, спасибо!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
очень понравилась практика! благодарю!😍
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Спасибо большое за практику, очень приятно было делать! ❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤
Огромное Вам спасибо за замечательную и лёгкую практику 🙏👍💯за Ваш прекрасный голос😘‼️С Наступающим всех Новым Годом👍💯🎄‼️Мира и Добра нашей прекрасной планете Земля🙏👍💯❤️🌍
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
И спасибо большое за теплые слова! 🤗🥰
И вас тоже с наступающим Новым Годом! 🌲🎄🎉🎊🎅🏼 всего всего самого наилучшего! ❤️
@@lyukkiyoga 🙏❤️🌍
Спасибо за прекрасную тренировку ❤Обожаю йогу за спокойную голову и тело в тонусе после каждого занятия.
Подскажите, пожалуйста, как верно выбрать положение неопорной ноги в позе дерева? Упираться в голень ощущается слишком простой опцией, а когда упираюсь в бедро, пятка очень больно давит в ткани.
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Оставьте пока уровень на голени, чтобы вам было комфортно)) тренировка баланса от этого не будет меньше))
Оля, Спасибо большое! Ваши занятия самые лучшие в ютубе, я много разных пересмотрела. Если у вас получится, могли бы записать видео йоги для лица? Мне 39, беспокоят носогубные складки и две вертикальные линии между бровями. Ещё раз большое Спасибо, вы молодец! ❤❤❤
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Думаю, что получится, почему нет)) я сама делаю периодически массаж лица, поэтому можно эту тему разобрать. 😊🙏🏼
@@lyukkiyoga Спасибо! Буду ждать с нетерпением!
Благодарю;мне все нравится. Очень хочу попробовать лотос. Можно комплекс для раскрытия тазобедренной области?
Спасибо 😊🙏🏼❤️
Да, запишу такое видео 👌🏼😌
Спасибо.Последнее время не могу увы делать ( собака мордой вниз - с возрастом запястье одно стало болеть ) .
Если не можете, тогда просто не выполняйте эти позы, делайте просто разминку для запястий, вращения кистей и т.д. Чтобы они совсем без внимания тоже не оставались.
А вообще, лучше обязательно сходить к врачу и пройти обследование занятия, возможно, что это можно вылечить и вас не будет беспокоить эта проблема.
У меня плохо получается халасана... может быть что нибудь посоветуете?🙏
Если плохо получается халасана, то можно вместо нее или дополнительно тренировать наклон вперед сидя, или наклон вперед стоя.
При этом стоить помнить, что плохо получается - понятие широкое) если ноги не достают до пола, то можно их держать в воздухе пока, и чуть больше согнуть колени. Адаптировать позу пока под себя, это абсолютно нормально))
Спасибо за практику ❤❤❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю Вас за чудесную практику❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Спасибо за практику ❤
Пожалуйста! 🙏🏼😊❤️