Nekem is ez a három mellgyakorlat a kedvencem, viszont csak kézi-súlyzókkal van lehetőségem tárogatni, mivel nem tudok edzőterembe elmenni. Kösz, hogy a fekvenyomó gyakorlatokat bemutattad, hogyan kell szabályosan végezni ezeket.
Mindig ez az EZALTAL szo minden vidioban, minden mozdulatra, mindenkitol. Pedig lehetne: es igy, ettol, vagy mittomen, de m eg van par kifejezes ra. Basszus zsong a fejem , mar edzes kozben en is ezt tolom: ezaltal :)
Nem hanem az alsó részét érzed.. Ez van szabad súllyal is egykezessel 30 fokos padon.. Ajánlom sportaholic videóját 5 tipp mell edzéshez címen ha jól emlékszem a 4. gyakorlat lesz.
Kézisúlyzós nyomásnal célszerű figyelni, h az alkar folyamatosan függőleges legyen, és ne befelé bukjon a pozitív szakasz elején se, mert akkor könnyebb a gyakorlat.
Béci mekkora forma volt :D
mekkora?
@@ridgehacksaw7811 okos vagy
I guess it is kind of off topic but does anybody know of a good site to stream newly released series online ?
Nagyon hasznos volt! Köszi szépen!
Jaj de szuper Krisz végre látni méretes testépítőt IS hajrá legyen jo sok videó!
Köszönöm szépen a gyakorlati tanácsokat 🙋
és a fejünk végig a padon! :D
Nekem is ez a három mellgyakorlat a kedvencem, viszont csak kézi-súlyzókkal van lehetőségem tárogatni, mivel nem tudok edzőterembe elmenni. Kösz, hogy a fekvenyomó gyakorlatokat bemutattad, hogyan kell szabályosan végezni ezeket.
Otthon kettő csiga (nekem csigás gépem van) szembe fordítani és kivitelezhető :)
Szia. Akkor mit csináljak ha a fekvenyomásnál nem nagyon érzem a mellemet hanem inkább a karomat?
Szia Krisztián! Leírnád, hogy milyen szériákat javasolsz azoknak, akik először állnak neki ezeknek a gyakorlatoknak?
Amúgy tök jó videó lenne, ha két percnél reklám nélkül tovább tudnám nézni :D
Kb 17 eve mit megadtam volna egy ilyen fekvenyomas magyarazo videoert 😅😅🤦🏻♂️👌💯
Sajnos nagyon hosszú évek után jöttem én is rá ,hogy miként is kellene értelmesen fekvenyomni
Mindig ez az EZALTAL szo minden vidioban, minden mozdulatra, mindenkitol. Pedig lehetne: es igy, ettol, vagy mittomen, de m eg van par kifejezes ra. Basszus zsong a fejem , mar edzes kozben en is ezt tolom: ezaltal :)
Ha a keresztcsigán alulról húzod,akkor az nem a mellizom felső/középső részére megy inkább?
Dede…csak belebonyolódott a sok felső/alsó-ba…:)
Nagyon vártam már egy edzős videót a peldakeppel! 💪❤️
5:12 az Kökény a háttérben?
Yap
Fekvenyomásnál a fejemet a levegőben tartsam vagy leengedjem a padra? Vagy az mindegy?
Semmiképp se tartsd a levegőben. A padon legyen.
@@GymBeamhu fekvenyomásnál feküdjek a padon háttal vagy lehet hason fekve is csinalni? Esetleg mindegy?
Fel ne emeld a fejed ha neked úgy jó, isten ment, Arnold is felemelt a fejét és nézd milyen szánalmas mellkasa lett 😏
Krisz a király🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️💪
a keresztcsigás mellgyakorlat ha alulra tesszük a csigákat nem pont fordítva van, hogy a mell felső része dolgozik?
Nem hanem az alsó részét érzed.. Ez van szabad súllyal is egykezessel 30 fokos padon.. Ajánlom sportaholic videóját 5 tipp mell edzéshez címen ha jól emlékszem a 4. gyakorlat lesz.
De, így van!
Kézisúlyzós nyomásnal célszerű figyelni, h az alkar folyamatosan függőleges legyen, és ne befelé bukjon a pozitív szakasz elején se, mert akkor könnyebb a gyakorlat.
Csak nekem fájdalmas nézni, hogy valaki egy j11-ben edz?
ez nem edzés volt hanem bemutatás xd
Én is egy 11 es concordba edzek. Tovább bírja
Én is egy J1 high ba edzek
Vegre magyarul is hallani amit az Ifbb prok tanitanak angolul
xDDDDD
How old is he???
27 or 28
Lehetséges hogy nekem ezért fáj a vállam ?
A helytelenül végett fekvenyomás okozhatja a váll sérülését, igen.
Az kemény Krissz!
Kicsit összeszedetlen de geci jó 💯🤙
👏👏💪💪💪😎💯
Sokat fejlődtél gratula töki
miért kell fordítva írni a nevét? itthon vagyunk baszki :/
Az alulrol fölfelé huzásnál a felső mell terhelődik jobban nam az alsó profi testépitő és nem tudja hihetetlen🫣
Szegény Arnoldék évtizedekig rosszul nyomtak fekve 😅
Igaz nekik hatalmas melluk volt 🤔
Tetszik ahogy elmagyarázod. Régen nem volt szimpatikus de korrekt
Aki nem jár edző terembe de van otthon 10kg súlyzó??
Raj baba Az kezdjen el edzőterembe járni.
@@Bozsmeen mindjárt szaladok🤣🤣🤣🤣
Raj baba Ez a beszéd. 😆😄
@MOH 87 ha egy csaj barmire is edz, az csak fokozza az izgalmat az agyban.