Fogyás hasról?
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2020
- A has helyett persze szerepelhetne fenék, comb, derék is, a kérdések ugyanazok: lehetséges -e és hogyan csináljuk? Kormos Zoli ezúttal sem kertel!
#shopbuilder #scitec #teamscitec #KormosZoli #hasizom #hasedzés #kockahas #edzés #diéta #fogyás #zsírégetés #zsírégető
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu 
Спорт
Nagyon jó érzés volt úgy végighallgatni az urat, hogy lehetett érezni, hogy nem lenéző, kioktató stílusban, hanem érezhetően tisztelettel beszél a hallgatóihoz. Egy ilyen edzőre már sokkal szívesebben figyel oda mindenki, mert az, ahogyan mondja, nem veszi el eleve a kedvünket attól, hogy egyáltalán figyeljünk arra, amit mond. Azokat a videókat, amelyekben ő beszél, garantáltan végig fogom ezután is hallgatni ☺️
Csatlakozom, èn is ìgy gondolom! :)
Igen. Meglepő, mennyire emberi. Le a kalappal!
I
Detto! :D
Úgy beszélsz, mintha mindenki aki videót csinál lenéző lenne
Mi a fene. Ez az ember ért a szakmájához, tisztelettel, érthetően és választékosan beszél. Egy élmény volt nézni, bár több teremben lennének ilyen kaliberű szakemberek!
A számból vetted ki a szót
Szerintem is
Most először látom ezt az embert, de le a kalappal! Nem egy beképzelt testépítő, látszik, hogy alázattal dolgozik és tanít!
Nézd meg a többi videóját is.
Elképesztő profizmus, tisztelet és alázat jellemzi!
Én láttam másik videóban ott egy beképzelt bunkó volt, szegény embert kiröhögték a teremben....ahelyett, hogy segítettek volna neki....
@@attiladapro2252 Ha Te magad is láttad azt a videót, akkor szerintem érted a dolgot ;)
@@milanfarkas6034 nem egészen, de sokan az ilyenek miatt sem mernek terembe menni :D
@@attiladapro2252 én a feleségét ismerem látásból, múltkor a teremben odajött teljes jóindulattal, hogy ha még egy ilyen ismétlést csinálok a guggolóállványnál rosszul lesz. :D Csoda, hogy a térdem nem loccsant szét a tükrön, olyan rossz szögben csinálom, kicsit meg is ijedtem. Aztán elmondta, hogy csináljam helyesen. Igazából neki el lehet hinni, de tény, hogy mindenki okos ebben a szakmában. De elég ha ránézel az ilyen emberekre, valamivel többet látott a dolgokról, mint egy átlagarc. :) Szóval, ha a pali olyan jófejséggel csinálja, mint az asszony, akkor rendben van minden. :) Lehet csak rossz napja volt azért röhögte ki a tagot...
imádom Kormos Zolit, mindig olyan jól elmagyarázza a dolgokat hogy bárki megérti. Nem mellesleg motiváló személyiség :)
Kilencvenes évek derekán volt egy világbajnok párosunk ha jól rémlik....
Ő volt a férfi tagja ennek a párosnak??
Tudja ezt Valaki?
Köszi
Ez az amikor van szókincs, tudás és voila, íme egy szimpatikus testépítő 👏
Korrekt a pali, gyúros és szimpatikus, ilyen még nem volt! 😀
Kevés férfi edző tudja ilyen alázattal előadni a mondandóját... tiszteletreméltó! Ja, és érthető, tiszta, egyenes beszéd, köszönöm!
Ritkán hallani ennyire józan, normális, értelmes testépítőt, aki az “átlagemberhez” szól és szólni tud. Köszönöm
Három videót megnéztem. Szép, tiszta, artikulált beszéd. Értelmes emberi magyarázat. Tehát jó. Biztatás, meg főleg kell. :-) Köszönjük !
egyébként nagyon szimpatikus ez ez ember.
tényleg ilyen tanítok/mesterek kellenek a világnak
Ahogy Arnold mondta : "Be kell fejezni az evést és folytatni kell az edzést..."
Nem vagyok testépítő, sem sportoló, de teljes mértékben alá tudom támasztani amit elmondtál, kb. 14 hónap alatt 135-140 (pontosan nem tudom, mert a mérleg az ellenségem volt, amikor előszőr rá mertem állni 129.7-et mutatott, és ekkor már több mint egy nadrág méretet fogytam) kilóról lefogytam 82,5 kilóra. A recept az általad elmondott recept volt. kalóriaszámolós diéta, és heti 7 kardióedzés. Igen napi 7, nagyon ritkán maradt ki 1-1. A kardióedzés a következőből állt: Jó idő esetén 40 kilométer bicajozás 25Km/h-ás átlagsebességgel, rossz idő esetén 1 óra 20 perc spinning vagy 1 óra elpszis tréner intenzív fokozatban. Természetesen ehhez őrültnek kell lenni kicsit, de a 14 hónap után látszottak a kockák a hasamon úgy, hogy egyetlen hasizomgyakorlatot nem csináltam. Amikor elkezdtem az ismerősök megkérdezték mi a cél, azt mondtam a kocka has, mindenki kinevetett, de én hittem magamban. A zsír mellet rengeteg izmot is vesztettem, ezért most már nem csinálom ennyire intenzíven, heti 3-4 alkalom, az orvosok is ezt ajánlották. Mindezt 47 évesen úgy, hogy 42 évesen kaptam egy hátsófali infarktust. Nincsenek csodák és csodaszerek, a kitartás és az akarat határtalan dolgokra képes, nem véletlen mondják, hogy az emberi elme a legerősebb fegyver. 🙂
Végre valaki, aki egyszerűen, lényegre törően adja át az információt, nagyon szépen magyaráz, végig lekötötte a figyelmemet! Alázatos, tőle szívesen tanulnék!
Én úgy szoktam fogalmazni, hogy a felüléssel megcsináljuk a kockás hasat, az aerob edzéssel pedig megmutatjuk.
plusz még kell mellé egy brutál szenvedős diéta, ami leviszi a testzsír százalékot annyira, hogy a hasról eltűnjenek a makacs zsírpárnák.
@@bicepsz999 aha, feltétlenül
@@TamasLukacs-ltommie tényleg azt hiszed h kaloria deficit nelkul kockás hasad lesz?
@@szabomarton2003 nem
@@TamasLukacs-ltommie akkor jó
Én még ilyen jó fej, őszinte edzőt nem láttam és nem is hallottam!
Egészen biztos, hogy nagyon jó ember, és jó szakember! Gratulálok!
Kedves Zoli! Bár nem mondtál újatt, de jó volt hallgatni, nagyon motiváló és fókuszköszpontú az előadásmódód, megérdemelnél egy saját csatornát hoszabb videókkal! Köszönönm szépen , felnézek Rád! Szia!
A felénél megállítottam a videót és azt gondoltam, hogy most kell megköszönöm!. Rettentő jó hallgatni ahogyan átadja a gondolatait és tapasztalatait. Köszönöm!
Értelmes pasi, nagyon szépen beszél és nagyon ért ahhoz amit csinál :)
Végre már elmagyarázta egy kedves ember a lényeget 🙂
Egyenes, őszinte beszéd! Köszönöm.
Köszönöm a videót! Jó és tanulságos , amit és ahogy mondtad! Szuper vagy!!!!
Nagyon hasznos informacio! Nagyon egyetertek! Koszonom!
Köszönöm szépen a videót és a benne lévő tanácsokat!
Nagyon nagyon jó, igazi hozzáértés!
Köszönöm
Brutál jól előadtad! Erről ennyit kell tudni, mindent elmondtál kiváló stílusban! Maximális reszpekt!
Vègre egy èrtelmes ember aki normálisan elmagyarázza ès hinni lehet neki.
Köszönöm szèpen, nagyon hasznos videó
Köszönjük, nagyon szuper es lenyegretörö öszinte összefoglalo! Üdvözlettel Adrienn
Nagyon szimpatikus ember, és jók a tanácsai!
Nagyon szépen köszönöm a feltöltést!
Köszönöm szépen,ez nagyon jól jött most,pont erre votl szükségem,hasról szeretnék fogyni
:)
Nagyon jó fej ! Érthető, közvetlen, kedves ! És nincs üres fecsegés , tök jó volt !
Informatív és összeszedett gondolatok ismét! A BBtv. adásai óta nagyon szimpatikus csávó vagy és nagyon jól magyarázol szóval több ilyen videót is tűrnék tőled! :D
köszönöm szépen ezt a csodálatos videót!!
Jó videó, és lényegében véve összefoglalja a legfontosabb dolgokat. Én annyit olvastam még, hogy a hasról megy le a zsír legutoljára, mert itt tárolja a szervezet az utolsó zsírsejteket, amit nagyon nehezen ad oda... tehát az edzés és az étrend következetes betartása mellett is nagyon türelmesnek kell lenni. A fogyókúra valahogy egy "természetellenes" dolog, és ha nem jól csinálja az ember (túlzásba viszi), akkor az idővel visszaüt. Túlzottan lecsökkented a kalóriabevitelt = hiányállapot jön létre, szóval nem elég, hogy lelassul az anyagcsere, de állandóan ott lesz az éhségérzet is. Aztán a falásrohamok után a szervezet őrült módjára elkezd zsírt raktározni, mintha nem lenne holnap... Jojó effektus. De tegyük fel, hogy valakinek "van akaratereje" (=nem hallgat a figyelmeztető jelekre), és keményen nyomja tovább a diétát. Levert, éhes, a fogyás pedig belassult, majd megállt. Mit csinál? Még tovább csökkenti a kalóriabevitelt, még többet kínozza magát a futópadon. A szervezet meg még jobban belassítja az anyagcserét. Hozzájön még egy stresszes munkanap, plusz a koplalás, a túl sok edzés, kevés alvás miatt a kortizol az egekben, az megemeli a vércukorszintet, ami eleve gátolja a zsírbontást, a szénhidráthiánytól pedig nem fog megfelelően működni a pajzsmirigy, és belassul az anyagcsere. Aztán lehet bombázni a szervezetet mindenféle fogyasztószerrel, a végén meg jönnek szépen az étkezési zavarok, hajhullás, hidegrázás, rosszullét, depresszió... A rossz fogyókúra a szervezet számára azt az üzenetet hordozza, hogy nincs mit enni. Nem érdekli, hogy azért nem eszel, mert fogyózol... Csak annyit észlel, hogy nincs kaja, és lassítja az anyagcserét meg ott raktároz, ahol lehet... Biztos ami biztos, még pár kiló plusz is jöhet a kiinduló súlyon felül... és kezdődik a jojózás. De akkor mit tehet az ember, ha fogyni szeretne? Először is, legyen türelmes. Legyen valami elképzelése arról, hogy mit eszik, mennyit, és annak mi a tápértéke. Heti 1 kg fogyáshoz naponta 1000 kalória deficitre van szükség. Ez nem kevés. Mínusz 2 étkezés. Ha az megvan, hogy nem megyünk az alapanyagcsere alá, különben rossz vége lesz, akkor már csak azt kéne belőni, hogy milyen ételekből válogassuk össze azt a kevesebb kalóriát. Minél kevesebb a napi kalóriamennyiség, annál nehezebb kiegyensúlyozottan, változatosan táplálkozni, szóval annál kevésbé lehet melléenni. Tehát ki kell iktatni azokat az ételeket és italokat, amire aztán az égvilágon semmi szüksége nincs a szervezetnek, sőt az emésztésük még energiát / hasznos tápanyagokat is von el (első körben a cukor és az alkohol), illetőleg ezen felül a magas glikémiás indexű szénhidrátok (a cukrok mellett a krumpli, tészta, kenyér). De persze nem csak biológiai, hanem pszichológiai (érzelmi) éhség is létezik, és attól még nem dől össze a világ, ha megiszik valaki egy felest vagy betol egy sor csokit - a gond akkor van, ha ezt túl gyakran teszi. Bánatevőknek vagy sztresszevőknek érdemes megkeresni az okot... Egyébként ezek az koncentrált, agyontartósítózott, agyonfinomított, ízfokozott és állagjavított élelmiszerek függőséget okoznak, állandó éhséget és sóvárgást vonnak maguk után, sőt plusz energiát vesznek el és megterhelik a szervezetet amiatt, hogy rengeteg haszontalan, káros anyagot, sőt mérget kell kiválasztania (vagy a sok-sok zsírsejtbe szépen becsomagolnia és elraktároznia)... És nem csak az étel, amit nap mint nap megeszünk (2000 kalóriában szinte senmi tápérték, a hormonkezelt és antibiotikummal, gyógyszerekkel teletömött, siralmas körülmények között tartott, állandóan beteg állatok húsa, a génmanipulált ételek), hanem minden, amit belélegzünk, magunkra kenünk vagy fújunk, extra terhet ró a májra, emésztőrendszerre. Ehhez hozzájön még a mozgásszegény életmód, a kialvatlanság, és persze a stressz... Érthető módon a szervezet nem nagyon díjazza ezek után a fogyókúrát, mint egy újabb stresszforrást... A stresszhormonok már ott verik az ajtót, úgyhogy el kell őket hallgattatni - mondjuk egy kis gyorsan felszívódó szénhidráttal (a csoki például jó lesz). Ha másnap enerváltnak érezzük magunkat, akkor pedig jöhet az energiaital, ami ahelyett hogy ténylegesen energiát adna, energiát vesz el (kimeríti az idegrendszert)... Szóval nem vagyunk tőle sokkal előrébb. És ezek után csoda, ha nincs ereje az embernek a mozgáshoz, nem tudja tartani a diétát, folyton fáradtnak és lehangoltnak érzi magát? Miért esznek annyit a kövér emberek és miért nem tudnak soha jóllakni? Hogy lehetnek 200 kilósan is alultápláltak? A fogyás nem lesz tartós, ha nem párosul egészséges életmóddal és táplálkozással. És ha már valaki eljutott az utolsó pár kilóig, és csak a kockahas hiányzik a boldogságához, akkor elvileg segíthet a cukor, fehérliszt, gyorsételek elhagyása. Esetleg valami méregtelenítő kúra vagy a szakaszos böjt, de az utóbbi csak akkor, hogy ha nem olyan az életmódja, hogy hülyére stresszeli magát...
Pontosan! Ahogy asszem Bunny fogalmazott, "egy csokitól is gurul" effektus.
Ezeket kellene tanítani a biológia órán, nem a csillós egysejtűek felépítését.
Ráadásul ha túltolja az ember(tartós heti 1-2 kiló fogyás felett), akkor kezdődik hogy az izmokból, belső szervekből is lebont a szervezet.
Ezért is totális kreténség a "dehát én 15 kilót fogytam egy hónap alatt" igen, csak abból kb 5 kiló zsír, a maradék 10 kiló az izomból, vízből ment le, amitől az ember kinézete csak rosszabb is lesz, mivel az izmok adják a test tónusát.
Volt egy kolléganőm, ő annyira diétázott, hogy végül ki kellett venni az epéjét, tönkre tette a diéta neki.
Hű, ez szép! Volt Tőled, hogy leírtad.
Köszi a hasznos információkat!
@@user-ym5mw8ft6d a belső szervekből is lebont a szervezet? azt azért megnézném!
♥️ Hatalmas szívet küldök Zoli! Köszönjük! Csodás vagy! ♥️
Nagyon jó videó! Minden fogyni vágyónak bemutatnám🤗👍👏
Sziasztok! Sok- sok okosság! Mindig lehet tanulni! Nagyon jó videó! Köszi szépen 😀!
Helyretetted a gondolataimat :) olvastam ezeket az infokat, de ezt igy kellett hallanom kerteles nelkul h megertsem. Koszonom. :)
Köszönöm szépen a videót. Első osztályú képzést kaptam, köszönöm Kormos Zoli őszinte szavait.
Köszi szépen, nagyon jól elmagyaráztad. 🙏🏼😊
Köszi Zoli! Szuperul elmagyaráztad! Ezt a vididet mindenkinek ajánlani fogom, így nem nekem kell folyamatosan elmagyaráznom! 😘Ölellek! ❤️
Király vagy! Nagyon szépen köszönjük az intelligens válaszokat és instrukciókat! ;) 👍
Szuper videó. Köszönöm!
Végre valaki aki nem hazudik, ebben a tèma körben
És az idegbeteg taposást is le leplezte végre valaki ☝👍❤
Nagyon érthető volt , köszi !
Ez rövid,velős, pontos összefoglaló volt. 👍
Tökéletes:a szakértelem,az érthető beszéd ,szép artikuláció!Egyetértek a 100%-al!(étkezés+mozgás)Köszönöm!
Minden tiszteletem az Úrnak! Köszönöm az útmutatásait, le a kalappal a szaktudása és alázatos tanítása előtt.
Nagyszerű oktató anyag egy nagyszerű hozza értő embertől !! Egyáltalán nem volt lenéző egyszerűen fogalmazta minden mondatot köszönöm uram !!
Zoltán,köszönöm!Az ön videója volt számomra a sok közül ami csak is a lényeget mondja el. Megfogadom a tanácsát,és remélem hogy meg fogok szabadulni a nagy hasamtól!
Köszönöm! Informatív, nem önreklám, természetes, őszinte stílus. Aminek még örülnék akár egy másik videóban, hogy aki hasra hízik az milyen betegséget jelenthet nőknél vagy férfiaknál vagy önmagában a genetika is vezethet pókhashoz, terhesnek kinézőhöz.
Így van! Nincs helyi zsírégetés! Ha edzel és alacsony intenzitással csinálod az aerob mozgást akkor mindenhonnan szedi a raktárakból a zsírt a szervezet! Szuper videó!
Vègre egy èrtelmes ember aki nem a fellegekben jár hanem èrtelmesen racionál köszönöm szépen 🌸🌷FV
Hát... Ezzel a szöveggel nehéz bármit is eladni... Személyre szabott étrendet, tápkieget...
De legalább őszinte. Meg igaz. Meg hiteles!
És végre nem flegma pofájú z generációs ad leereszkedő életvezetési tanácsokat... 😆 LIKE!
Magát adja el. Edzőterembe nem azèrt kell egy átlag embernek menni mert 100 fajta gèp kell ahoz hogy edzen , saját testsujal is lehet brutál edzèst tartani. Hanem azèrt mert van vallaki aki elmondja hogy kell edzeni , táplálkozni , mijen ruhában kell stb.
Kellemes meglepetés volt végignézni/hallgatni a videót. Nyugodt, összeszedett, barátságos és informatív volt, ami felüdülés a sok ezer másik videóhoz képest, ahol 5 perc múlva már idegesít a beszélő a stílusával, beszédképtelenségével, reklámjaival.
Sziasztok, nekem ami a legjobban tetszik e videóban az a Zoli kiedzett lábai, szívesen közlekednék én is ilyen alvázon, ugyanis manapság rengeteg az úgynevezett oszkár szobor. Tehát hatalmas felső test vézna lábakon ! Mellesleg egy gyönyörűre formált kocka has az sem semmi, strandon óriási hatás... Köszönjük a jó tanácsokat !
Nagyon jó videó. Mindig ezt szoktam mondani, ha valakinek tanácsot szeretnék adni, és jó látni, hogy valaki, aki tényleg ért hozzá, ugyanígy elmondja a helyes utat.
Nagyon jó a film! Érthető, figyelemfelkeltő a tanítás. Valóban nekem szól, egyszerű szerkezetnek. "Edzés is 100%, diéta is 100%"!
Nagyon szimpatikus, koszi a videot☺️
Ennyi!ezt jól megkaptam !!
Nagyon köszönöm!😇
Patent előadás!Nem találok szavakat!!!
Semmi arcoskodás!Csak így tovább!
Vegre egy jo trener aki ert is hozza...
Gratulalok jo egeszseget kivanok .
Végre egy jó és érthető videó. Köszönjük
Szuper. Végre egy tisztán érthetően kedvesen, tisztelettel elmondja mit kell tenni.
Annyira jo volt hallgatni hogy ha lehetne csak hozzá járnék edzeni
REndkívül szimpatikus volt nekem amit elmondott. Bár óriási akaraterő kell hozzá, ami nem mindig van meg az emberben. És tulajdonképpen tök egyszerű a dolog.
Nagyon jó volt hallgatni..
Dietas etrendetben kaphatok egy kis segítséget.. Hol.tudok utána nézni. Köszönöm 😍
Nagyon tettszet a video
Ez igen! A pozitív hangvételű kommentekhez tudok én is csatlakozni. Fantasztikusan jól és érthetően magyaráz a tag, ritka! Nekem általában nincsennek előítéleteim senkivel kapcsolatban, tehát eddig sem gondoltam, hogy minden izomarc egy beképzelt bunkó lenne. Ez a faszi tanárnak is elmehetne, olyan jól löki a vakert... :-)
Végre valaki aki szépen érthetően beszél nem lehurrogó beképzelt ember .Élmény lehet vele dolgozni korrekt és ferr lehet .Ilyen ember lehetne a személyi edzőm . Köszönöm a hasznos videokat .😊
Nagyon szépen köszönöm. Korrekt érthető, és nem kevésbé motiváló. :)
Köszönöm a tippet nagyon szuper
Higgadtan, jól artikulálva, érthetõen beszél. Szimpátiát, türelmet és bizalmat áraszt.
Eletmento vagy Zoli!
Halasan koszonom a profi videoidat!
52 vagyok, kamionos, de rengeteget segitessz meg igy is, kepernyon keresztul.
Kivanok erot, egeszseget es meg tobb sikert a jovoben!
Udvozlettel,
Gabor
Köszönöm.❤
Nagyon szimpatikus uriember, szuper video.
Pontosan így gondoltam én is. 😊 fél óra ellipszis, fél óra kocogás.
Ingyen tanácsadást hallottam,és hasznos ,❤
3 hete kezdtem egy a diétámat. Számolom a kaloriákat és egészségesen étkezem. Semmi cukor és szénhidrát. Nem fogytam még de hasamom látszódik a változás. Nem vagyok fel püffedve már. Az el tünt. Heti 3x tudok elmenni edzeni és alakul a body. 🤩 Nagyon örülöo neki. Viszont pokoli nehéz.
Korrekt, egyértelmű, tetszik. :)
Mikor lesz új Torrente film???
Szia! De jó, hogy ezt elmondtad. Köszönöm szèpen. Tudod mit tegyen az ember ha nem akar edzőt fogadni? Hát megpróbál tájékozódni. Követem tanácsaid. Szép napot.😊
Köszönön,hasznos volt🙏👍🥰
A legkevésbé igénybe vett, nem terhelt izmok, napközbeni izometrikus gyakorlatok, tartsd feszitve!
De ez csak egy alternatív megoldás, a mester instrukcióit érdemes követni 👍🙏🥂
Jó hallani ,amikor a intelligencia és motivációs beszéd párosul,mert kedvet kap az ember!
Egy kis olvasáshoz. 😉
@@noemidr.heinczinger4816 ez de gyenge volt.
@@omerta3525
Neked elhiszem, hogy az. 😂👍
Köszönöm a tippeket
na ez egy nagyon jól összerakott videó volt. max annyit lehetett volna még hozzátenni, hogy pár mondatban elmagyarázni a laikusoknak, hogy mi az az aerob edzés, és hogyan lehet felismerni, ha átváltunk anaerob-ba; de amúgy csillagos ötös.
Köszönöm a kisfilmet
Jó hallgatni, jó a megfogalmazás, élvezhető a video.
Heti 40-50 kilcsit futok egész évben. Ha mellette nem figyelek a táplálkozásra, feljön az úszógumi, ha odafigyelek, pár hónap alatt eltűnik. Ennyi. Diéta nélkül elbújnak a kockák.
Sokat tanultam, köszönöm.
Biztos hatékony a kardio, de más a súlyzós edzésre esküszik a kalória égetés céljából. Jó a videó✌🏻
Végre egy értelmes ember! Azért megprobálom először az intermittent fasting dolgot, szerintem pofára esek de majd felkelek..
A karjaival emelgeti az ember amiket a ketével megfog, a lábaival jár, viszi a saját testsúlyát plusz amir visz, a derekát ritkán veszi igénybe, viszont a hasizom az még ritkábban van terhelésnek kitéve. - ezért lehet naponta mikor teheti az ember felüléseket kellene fekvő helyzetből végezni és amint a videóbab is elhangzott: a táplálkozásra odafigyelni.!
Köszönöm szepen! Sok hasznos dolgot tartalmazó tanácsot hallhattam. Szép napot és jó egészséget kívánok!
Ez egy jo ember. Elsore szeretheto
Lipödémás a karom 😭 hamarosan megműttetem, elsősorban magam miatt, illetve azért mert kaptam miatta elég fikázást. Volt egy méhdaganatom, sajnos híztam a hormonok miatt is, a hasamat is megműtik, mert megmaradt a bőr és persze zsír is. Elkezdtem edzeni hogy jobb legyen a “hozott anyagom”. Ne fikázzatok senkit! Bátorítsatok mindenkit, vagy legalább legyetek normálisak mindenkivel! Ez egy szuper videó volt!
Nagyon jó volt hallgatni. Érthetôen fogalmaz és huuuu de jóképû! 🤩 Nekem miért nincs ilyen személyi edzôm? Nagyobb lenne a motivációm. 😀
VEGRE!!! Az elsö edzö, aki ert a szakmajahoz es a STILUSA, elöadasmodja is kivalo. Te pedagogus is vagy nem csak tanar. Sok jo szakember van biztos, de 10mp mulva tovabbalok a sittes-rapper stilusuktol. Sok sikert. Andras. (bocs, nincs ekezetes betüm, nem gyagyas vagyok)
Köszönöm🤗
Köszönöm Zoli mindig is ittam az agastyan bikák szavait
"igen, csak" 😆 királyság, köszi! :)
Szimpatikus 👍
köszi Zoli, jó vagy!
BÚÉK!
Huuu de nagyon igazad van, király vagy !
Értelmes ember. És nagyon cuki. :)