Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Kiss Jenő: Hogyan oszd fel az edzéseidet?
HTML-код
- Опубликовано: 6 июн 2021
- Mire figyelj az izomcsoportok felosztásánál az edzéseid során? A válaszok egyenesen egy Mr. Univerzumtól érkeznek!
#shopbuilder #biotech #KissJenő #edzés #izom #edzésterv
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Jó eső érzés hogy van aki jobban tudja ezeket a dolgokat nálam.köszönöm szépen.Én megfogadom a tanácsadást.
Szerintem mindenki edzen úgy, minz egy spártai, fájdalmat nem ismerve, vagy repül a Taigetoszról.
A szívemből szóltál
@@matyashorvath9514 plijjajdddjsidkfjfofkjflsjdjfkf
Vagy keményen vagy "menj" haza.... 💪🏻
Èn inkább eszek egy kolbászt!
Vagy mindenk egyen szalonnàt 😂
De szeretem, ahogyan vezeted ezt a csatornát! Informatív és érthető! Le a kalappal! És természetesen a csapatoknak is gratulálok, akik ebben segítenek! 👍👍👍
Szuper vagy, Jenő! Kösz a videót !
Egyszer próbáltam mell-hát szuperszet edzést, soha többet nem fogom elkövetni ezt a hibát. :) Mell után nekem a könnyű bicepsz edzésem jön. Hetente 2x edzek meg minden izmot, ebből az egyik egy hangsúlyosabb, sok gyakorlattal, a könnyű nap csak egy emlékeztető 2 féle gyakorlattal.
Uuu 7)8
Az a lényeg hogy ragadjon a bélyeg!!!!!
Egyáltalán mi az értelme ennyi felé osztani ? 20 munkasorozat / mozgásforma / hét, heti négy edzésnappal amiből kettő felső, kettő pedig alsó test. Hova kell még ennél több, meg miért ? Meg mondja hogy nem jó nyomás után vállazni és tricepszezni, meg hát után bicepszezni mert már túl nagy terhelést kapott, de hahó, akkor egyáltalán miért kellene külön edzeni olyan hangsúlyosan bicepszre és tricepszre ? Nyomásnál és húzásnál ezek az izmok ellátják a funkciójukat, le vannak edzve... Értem hogy Kiss Jenő meg minden, de annyi sebből vérzik ez a videó, mármint a benne elhangzottak ...
@Rezső Dorogi BUTA vagy a témához, de nem baj, tanulni sosem késő!!!
@@massivedc8182 Szerinted.
A valóság viszont az hogy én értek is valamennyire az edzéshez, nem csak beszélek róla. Szinte mindenki az idióta bro split edzéstervekkel kezdi az egészet, legtipikusabb mell, hát, láb, váll, kar, 648 gyakorlat per izomcsoport, lényegtelen dolgokra való figyelés mint bedurranás, "csúcsfeszülés" izomérzet stb. "intenzitásfokozó technikák" , szuperszettezés, előfárasztás meg minden ilyen baromság.
Lehet vele fejlődni? Lehet. Főleg ha azt csinálja az ember mint a kb. 80%, beszúrja, beszedi, mondván hogy ő már bizony naturálon fú de kimaxolta az izomtömegét...
Valaki megmarad ezeknél, valaki pedig tanul, és elindul egy olyan irányba amit elsőnek leírtam az előző kommentemben.
Szóval nagyon szórakoztató hogy pont nekem írod hogy nem késő tanulni meg hogy buta vagyok :DD
@@rezsodorogi6936 Aki ilyet ír """lényegtelen dolgokra való figyelés mint bedurranás, "csúcsfeszülés" izomérzet stb. "intenzitásfokozó technikák" , szuperszettezés, előfárasztás meg minden ilyen baromság.""" Az vitathatatlanul BUTA! Ezért írtam, hogy TANULNI kellene még a témáról, hogy ne írj ekkora f@szságokat!Egyébként, Te mennyi ideje is edzel?
Ugy leszel a legerősebb, ha az izmok együtt fejlődnek dolgoznak. Ezert kurva erősek a Street workoutosok, az eroemelok, crossfittesek, erosemberek. A testépítő is erős, de egész más a történet, esztétikai sport elsősorban, amivel nincsen semmi baj, ez így szép, de naturalon butasag a bro split, mert az izmok nem együtt "tanulnak" meg működni, nem ugy fognak fejlődni. Személy szerint push pull leg, de nem elhanyagolható a kardió sem. Így áll össze az egész fizikumunk egy egésszé.
@@mihalyszabo3057 Azt mond meg! Hogy edzed le a lábat,meg a hátat egy edzés napon! Valamit nagyon rosszúl csinálsz! Hát a legnagyobb izomcsoport! Abból ha kb 5,6 gyakorlatot csinálsz? És utánna még le is edzed a lábadat! Kezet fogok veled.Szerintem nem is edzel keményen! Mert aki keményen edz! Az egy hát edzés után nem fog tudni lábazni! 16-éve edzem! Sok embert láttam már edzőtermekbe,akik azt se tudták hogy mit csinálnak.
Most kérhetünk egy naturál testepitőnek való felosztást is!?
@István Nagy Nála hitelesebb szakembert, aki 30-35 éve nyomja elég intenzíven, képbe van kb A--Z -ig mindennel és nem jó... Semmi gond, van a te szintednek is csatorna: ruclips.net/user/TeamSportaholicvideos
Ezek a """""""szakemberek""""""" valók teneked... LOL
Szerintem a naturál és nem naturál sportolókra ugyanúgy igazak a testépítés alapirányzatai. Sőt, a versenyzők tudják csak minden csínját-bínját annak, hogyan lehet maximálisan jól fejlődni, a sérülés legkisebb esélyével.
@@massivedc8182 Egyébként a sportaholic-ból az ifbb pro csavo is kokszol.
@@davidr440 Valóban, nekem is kicsit gyanús, hogy valami gyengécske kémiát, még ha néha néha is, de tologat... (Ő dolga)
@@massivedc8182 Az egyik barátomnak aki a goldban edz pesten saját maga mondta hogy "tele van".
De nyilván ezt a csatornán nem híreszteli és a sok hülye azt hiszi hogy naturál és hogy azt a vastagságot el lehet érni naturálban.
Sziasztok 55éves vagyok én így edzem most mell bico has kardió.láb váll has kardió.hát trico has kardió.Ezelött teljes testet edzettem de nagyon lefarasztott .
ugyan így tolom én is
Milyen szteroidokat használsz ,és mennyi ideig? Egész évben szeded a cuccot vagy kell kihagyni is?
Kíváncsi vagyok kinek mi az edzéstervemről a véleménye
-mell trinyó
-hát váll
-bicepsz láb
Szerintetek jó a felosztás?
Heti 3-4 edzés
Minden izomcsoportra 3-4 edzésforma. Szokásos 😄✌️
Akkor inkább bicepsz-mell és tricepsz-láb.
De miért csúfítja az a kis húscafat a lábnapot, dobd át mellnapra!
Bbbbñ
mell-bicepsz,
hát-tricepsz,
váll-láb,
has minden nap,
vádli heti 3szor
Mivel Kiss Jenő az egyik legtapasztaltabb testépítő Magyarországon, ezért nem fogok vele vitatkozni, de nekem jobban bejön a push-pull-leg felosztás. Meg attól is függ, hogy kinek milyen az ideális testalkat.
Ha olyan akarnék lenni, mint Kiss Jenő akkor én is úgy csinálnám, mint ő, de nem szeretnék olyan vastag bicepszet, mint amekkora a combom. Inkább a 3 nagy izomcsoportra fókuszálok (ezeknek kell kiemelkedni szerintem).
Meg ha valaki a fizikumra hajt, az úgyis elmegy erőemelőnek.
😂😂😂😂
Nem fogsz így kinézni hacsak nem esel bele véletlen egy szterkós tűbe.
@@_DiceRoll_ Temit vihogsz fánkarcú? Állbahugyozlak mindjárt.
Mindig az a túlfejlett bicepsz
Ja a szteroid hatása
Jó edzést kívánok mindig
A semmit beszéli 3 percen keresztül. Azt amit az első egy percben elmond rendesen. Azt még beszéli variálva 2 percen keresztül. Aki megertette, hogy toló-toló izmot nem edzünk együtt, az megertette egy percben is. Aki meg nem az nem fogja megerteni 10 percbe se. 🖐️
Sziasztok! Az én izomcsoport párosításom. Vélemény?
- Hétfő: Cardio
- Kedd: Mell - Bicepsz
- Szerda: Hát - Láb
- Csütörtök: Cardio
- Péntek -Tricepsz - Váll
És mell?
Ez volt az eddigi legjobb videó nagyon erős vagy
A szteroid hatása
@@zetenyigergo7608 látom jó sokat értesz hozzá 🤣🤣🤣
Ha koxolsz, akkor tökmindegy hogy osztod fel. Tingli tanglitól is nagy leszel. Nagyobb mint a legjobb naturál.
10 év edzést hagytam abba, és egyáltalán nem hiányzik 😀😀 de azért kösz a tippeket.
Finom a koxsz?
Atilavagyok
❤️👍👍
Kiss Jenő mit fog tenni, hogy ne égjünk halálra?
Jóedcővagy
Jo
Minden szava szentírás.
Ez a toló - húzó hülyeség akkor ezek szerint :) de Enix így hittem, soha nem edzettem így :)
Undoritok
A karotok szét duran
Gyuri vagyok a 8 kerből
Én meg a nagyanyád a házbúl.
Önt ha megszúrnának leeresztenél , ettől független a tartalom jó …
Teljesen egyet kell értenem.🙌
20-30 éve van a szakmában nem tudom pontosan mennyi ideje,nem követtem nyomon a pajafutàsàt. De ennyi idő edzés tapasztalattal a háta mögött nem mond hülyeségeket!
Egyértelmű hogy nem naturàl sportoló de hogy is lenne az profi szinten?!?!🧐 Elképzelhetetlen és lehetetlen🖐️
A push pull leg pedig aki azt hiszi hogy a naturalok bibliàja vagy szentiràsa, nagyon tudom sajnálni.☺️
Naturàl sportoló ként sosem végeznek push pull leg edzést de nem fogom kifejteni azt a legalább 5-10 okot, hogy miért nem. Az edzés munka ennél sokkal összetettebb.a legfontosabb pedig a regeneráció.
Pl közvetlen hát edzés után én már egy komplett láb napot sem tennék be feltétlenül. Mert aki komolyan làbazik az tudja, a láb az teljes test🖐️
És igen csak tart a hát a törzs izmok stb.
Ezzel csak az a baj, hogy ha normálisan regenerálósni akar az ember heti 1x edz meg egy izmot, es mint tudjuk az izom megdolgozasa utan 48 óra döntő (anabolikus kapu). Egyébként meg egyén függő is a szitu mert aki nem ér ra heti 4-5x edzeni jobb szerintem a push pull leg. De még mindig minden jobb mintha nem mozognank semmit;).
Most tényleg idáig jut el a gondolkodásuk az embereknek? Legs push pull is push pull leg...Woah varázslat, máris nincs láb edzés a hát után.. Plusz edzhetsz úgy is, hogy hétfő - szerda - péntek. Csak annyit jelent ez az edzes felosztas, hogy az anatomiadnak megfeleloen parositod az izomcsoportokat. Es egyébként egyik szavad uti a masikat mert ezzel a felosztassal pont, hogy optimalisabb a regeneracio is.
@@justslevinlol 😄😄😄 edzettel 10 évet naturalba? Heti 7 napból 5-6 napot?
@@justslevinlol sokkal mélyebben is belemehetnek ebbe a témába főleg a regenerációba és a táplálkozásban.
Sőt kiterhetnenk az idegrendszeri regenerációra is ami igen csak fontos. Sőt!🖐️De nem érzem szükségét mert aki jön itt nekem minden féle lég meg push meg pull meg 48 óra alatt mindenki minden körülmény között regenerálódni fog és társai🧐azokkal nem tudok mit kezdeni😭
@@justslevinlol ja és hétfő szerda péntek edzés ? Egy kezdőnek talán igen.
Ott mehet a push pull leg! Hogy miért ??🧐 Mert egy kezdővel felesleges bicepsz tricepsz gyakorlatokat csináltatni vagy akár külön kar napot! Mert nem tudja elkülöníteni az izmait,nincs meg az a szintű agyi izom kapcsolat. Ezért van az, hogy lehúzast végez egy kezdő széles hatizomra és csak a bicepszet és még a tricepszet is érzi egy huzo gyakorlatban 😶😶😅