Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Válledzés hibák | Mindent az egykezes nyomásról
HTML-код
- Опубликовано: 4 апр 2022
- A váll alapgyakorlatának kivitelezését is számos módon tudjuk elrontani. Hogy ez ne történjen meg Balázs Attila megtanít szabályosan vállból nyomni.
#shopbuilder #vállizom #edzés #válledzés #egykezesnyomás #nyomás #BalázsAttila
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Profi az uriember en sokat tanultam tole
Köszönöm a segítséget
Az oldalso deltak mekkora terhelest kapnak ezeknel a nyomasoknal?
Nem, vagy max nem jelötöset. Arra az oldal emelés a megfelelő gyakorlat. _Fontos, hogy egy kicsit előre kell dőlni nem hátra, mert akkor átveszik az elsők a terhelés nagy részét, ha kell akkor használj övet_ Talán van erről is egy videó a Builder-től, ha jól emlékszem Kis Jenővel.
@@mcst6969 ertem, kossz szepen az informaciot
Igazabol pont ezert tervezem total kiiktatni a delta nyomast a rutinombol! Mellre ugy is nyomok ferden, asszem eleg lesz 1 oldalemeles + 1 hatso delta gyakorlat.
@@valebuilding8719 ha érdekel én is ebben a pozícióban kezdek, csak minden nyomás után emelem a súlyt(az ismétlés szám marad, vagyis "fél" piramis) és döntöm hátrébb a háttámlát egy fél beosztással(nálunk nem ez állítható pad van, hanem a régi bütykös és egy 1kg-os tárcsával közlöm ki bütyköket). De 25% alá nem megyek, mert az már nem szereti a válam.
Ezután hátsó és oldal emelés. Szerintem így gyors és amennyire lehet az ilyen kényelmes is. 😉
@@mcst6969 jol hangzik, kossz hogy megosztottad a modszered.
Nyitott vagyok, mert ugye mindig lehet valami ujat tanulni. Amit ugye sokan nem ismernek be tan a tul nagy ego miatt
Egy profit nem látok aki így nyomná ezt a feladatot.