5 Mell Gyakorlat, amit NEM ISMERSZ, de KI KELL PRÓBÁLNOD!!

[@TeamSportaholic]

Nektek mi a kedvenc mell gyakorlatotok?! 😎👊

[@WentSilly]

fekvenyomás

[@MrPeaceArc]

Tárogatás! :D Garantált durranás, persze helyes kivitelezés mellett :)

[@csorgabor2383]

Fekvenyomás

[@_pisti_varga_741]

Tárogatás, fekvenyomas, igazából mindegyik, ez a kedvenc izomcsoportom😁🤩

[@DemeterCS]

Egyértelműen a fekvenyomás... sőt, a melledzésem 90%-a fekvenyomás, simán egyenes padon, rúddal. sok full lapos mellkasú embert láttam aki szétizolálja magát feleslegesen, de 180 kilóval nyomó embert még nem láttam kis mellizommal.

[@szdani1676]

4:40 a csávó a hát gépen:/

[@imretemesvari415]

Ezt akartam én is írni, full szabályos

[@TeamSportaholic]

Miket észre nem vesztek! :D Habár így utólag nézve elég feltűnő

[@gaborvarga4793]

Ez nagyon ,jó ,rengeteget segítettél vele ,remélem sikerül majd feljavítani a mellkasom felső részét 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤞🏻

[@mrtn2194]

Bárcsak lenne egy ilyen igazi profi szakember a terembe, mint a Bálint, engem már csak a puszta jelenlétével motiválna

[@egyresztmasreszt4292]

Ha full kezdő vagy akkor igen.

[@szityuforce]

Nagyon jók ezek a részletes edzős videók!
Köszönjük szépen! :)

[@TeamSportaholic]

Örülünk, hogy tetszik! :)

[@balazsszoke9830]

Nagyon jó gyakorlatok, ma próbáltam ki.... Ilyet nem éreztem még 👌👍💪

[@gyenyiszovarpad3230]

Tetszik a videó és a gyakorlatok is. Szokásosan csak így tovább

[@gyulajaranyi3952]

Szia! Köszönöm ezeket a hasznos tippeket, tanácsokat! A jövőben jöhetne a többi izomcsopotra is! Királyak vagytok!

[@TeamSportaholic]

Nagyon szívesen!
Mi is köszönjük :)

[@mrtn2194]

Az lenne a kérdésem, hogy véleményetek szerint mennyi lenne az ideális gyakorlatszám mellizomra, és mik azok a gyakorlatok a fekvenyomáson kívül amik kifejezetten az izomtömeget hozzák?

[@leventelazar4483]

Annyi amennyiből te tudsz regenerálódni és folyamatosan fejlődni. Nyomás enyhén döntött padon, valamilyen tárogatás.

[@egyresztmasreszt4292]

5x5 először meg kell nézni a max 1ism. És annak a 70%-val

[@leventelazar4483]

4:26? :)

[@DemeterCS]

A hátedzés hősére gondolsz a háttérben? :D

[@Marko030]

😂😂😂😂😂

[@mihalyposan379]

Egykezes súlyzóval lehet végezni?

[@gregort432]

11:40

[@directorofmemes1040]

Pösze fiú, tipikus nyálgép 😅

[@TeamSportaholic]

Director of Memes felmered vállalni a nevedet is?😁

[@directorofmemes1040]

Logopédusod szerint a Főnököd 😉

[@Zozo028]

@@directorofmemes1040 Megkeseredett nép ez a magyar 😞🥱

[@pbt8577]

Director of Memes
Ne sértegesd a nyálgépeket!Nem tudsz mit tenni,sajnos most Ők a divatok a terembe...OMG

[@bencedobos5439]

@@Zozo028 nem csak a magyar