Egyértelműen a fekvenyomás... sőt, a melledzésem 90%-a fekvenyomás, simán egyenes padon, rúddal. sok full lapos mellkasú embert láttam aki szétizolálja magát feleslegesen, de 180 kilóval nyomó embert még nem láttam kis mellizommal.
Az lenne a kérdésem, hogy véleményetek szerint mennyi lenne az ideális gyakorlatszám mellizomra, és mik azok a gyakorlatok a fekvenyomáson kívül amik kifejezetten az izomtömeget hozzák?
![A LEGGYORSABB út a ZSÍR Eltüntetéséhez [100% Eredmény!!]](http://i.ytimg.com/vi/u3cYSbylXGg/mqdefault.jpg)
Nektek mi a kedvenc mell gyakorlatotok?! 😎👊
fekvenyomás
Tárogatás! :D Garantált durranás, persze helyes kivitelezés mellett :)
Fekvenyomás
Tárogatás, fekvenyomas, igazából mindegyik, ez a kedvenc izomcsoportom😁🤩
Egyértelműen a fekvenyomás... sőt, a melledzésem 90%-a fekvenyomás, simán egyenes padon, rúddal. sok full lapos mellkasú embert láttam aki szétizolálja magát feleslegesen, de 180 kilóval nyomó embert még nem láttam kis mellizommal.
Ez nagyon ,jó ,rengeteget segítettél vele ,remélem sikerül majd feljavítani a mellkasom felső részét 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤞🏻
4:40 a csávó a hát gépen:/
Ezt akartam én is írni, full szabályos
Miket észre nem vesztek! :D Habár így utólag nézve elég feltűnő
Nagyon jók ezek a részletes edzős videók!
Köszönjük szépen! :)
Örülünk, hogy tetszik! :)
Tetszik a videó és a gyakorlatok is. Szokásosan csak így tovább
Szia! Köszönöm ezeket a hasznos tippeket, tanácsokat! A jövőben jöhetne a többi izomcsopotra is! Királyak vagytok!
Nagyon szívesen!
Mi is köszönjük :)
Nagyon jó gyakorlatok, ma próbáltam ki.... Ilyet nem éreztem még 👌👍💪
Bárcsak lenne egy ilyen igazi profi szakember a terembe, mint a Bálint, engem már csak a puszta jelenlétével motiválna
Ha full kezdő vagy akkor igen.
Egykezes súlyzóval lehet végezni?
Az lenne a kérdésem, hogy véleményetek szerint mennyi lenne az ideális gyakorlatszám mellizomra, és mik azok a gyakorlatok a fekvenyomáson kívül amik kifejezetten az izomtömeget hozzák?
Annyi amennyiből te tudsz regenerálódni és folyamatosan fejlődni. Nyomás enyhén döntött padon, valamilyen tárogatás.
5x5 először meg kell nézni a max 1ism. És annak a 70%-val
4:26? :)
A hátedzés hősére gondolsz a háttérben? :D
😂😂😂😂😂
11:40
Pösze fiú, tipikus nyálgép 😅
Director of Memes felmered vállalni a nevedet is?😁
Logopédusod szerint a Főnököd 😉
@@directorofmemes1040 Megkeseredett nép ez a magyar 😞🥱
Director of Memes
Ne sértegesd a nyálgépeket!Nem tudsz mit tenni,sajnos most Ők a divatok a terembe...OMG
@@Zozo028 nem csak a magyar