Egyértelműen a fekvenyomás... sőt, a melledzésem 90%-a fekvenyomás, simán egyenes padon, rúddal. sok full lapos mellkasú embert láttam aki szétizolálja magát feleslegesen, de 180 kilóval nyomó embert még nem láttam kis mellizommal.
Az lenne a kérdésem, hogy véleményetek szerint mennyi lenne az ideális gyakorlatszám mellizomra, és mik azok a gyakorlatok a fekvenyomáson kívül amik kifejezetten az izomtömeget hozzák?
Nektek mi a kedvenc mell gyakorlatotok?! 😎👊
fekvenyomás
Tárogatás! :D Garantált durranás, persze helyes kivitelezés mellett :)
Fekvenyomás
Tárogatás, fekvenyomas, igazából mindegyik, ez a kedvenc izomcsoportom😁🤩
Egyértelműen a fekvenyomás... sőt, a melledzésem 90%-a fekvenyomás, simán egyenes padon, rúddal. sok full lapos mellkasú embert láttam aki szétizolálja magát feleslegesen, de 180 kilóval nyomó embert még nem láttam kis mellizommal.
4:40 a csávó a hát gépen:/
Ezt akartam én is írni, full szabályos
Miket észre nem vesztek! :D Habár így utólag nézve elég feltűnő
Ez nagyon ,jó ,rengeteget segítettél vele ,remélem sikerül majd feljavítani a mellkasom felső részét 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤞🏻
Bárcsak lenne egy ilyen igazi profi szakember a terembe, mint a Bálint, engem már csak a puszta jelenlétével motiválna
Ha full kezdő vagy akkor igen.
Nagyon jók ezek a részletes edzős videók!
Köszönjük szépen! :)
Örülünk, hogy tetszik! :)
Nagyon jó gyakorlatok, ma próbáltam ki.... Ilyet nem éreztem még 👌👍💪
Tetszik a videó és a gyakorlatok is. Szokásosan csak így tovább
Szia! Köszönöm ezeket a hasznos tippeket, tanácsokat! A jövőben jöhetne a többi izomcsopotra is! Királyak vagytok!
Nagyon szívesen!
Mi is köszönjük :)
Az lenne a kérdésem, hogy véleményetek szerint mennyi lenne az ideális gyakorlatszám mellizomra, és mik azok a gyakorlatok a fekvenyomáson kívül amik kifejezetten az izomtömeget hozzák?
Annyi amennyiből te tudsz regenerálódni és folyamatosan fejlődni. Nyomás enyhén döntött padon, valamilyen tárogatás.
5x5 először meg kell nézni a max 1ism. És annak a 70%-val
4:26? :)
A hátedzés hősére gondolsz a háttérben? :D
😂😂😂😂😂
Egykezes súlyzóval lehet végezni?
11:40
Pösze fiú, tipikus nyálgép 😅
Director of Memes felmered vállalni a nevedet is?😁
Logopédusod szerint a Főnököd 😉
@@directorofmemes1040 Megkeseredett nép ez a magyar 😞🥱
Director of Memes
Ne sértegesd a nyálgépeket!Nem tudsz mit tenni,sajnos most Ők a divatok a terembe...OMG
@@Zozo028 nem csak a magyar