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안녕하세요~^^저는쌤의오랜팬❤으로 꾸준히따라하고있어요뒤쪽허벅지뿐만아니라,허리도편해지는스트레칭이죠~감사합나다😊
표정이 이종석 닮으셨어요!
오오 오랫만에와서 아침에스트레칭할때 해보니 진짜 시원하네유
무릎이 안펴져요ㅠㅠ
한계까지만 갔다가 왔다가 왔다리갔다리 와리가리 치다보면 언젠간 무릎이 펴질때가 올껍니다.
전 허리힘이 없는건가요 저 자세하면 상체가 올라가지네요
정보 감사합니다~
첫자세부터 다리 안펴지는데요 ... ㄴ 자가 안됩니다 ... 뭐가 되야 말이죠 ㅎㅎ ... 아 ... 우는거 아닙니다 ... 아니라구요 ㅠㅠ
울지마세요.. 처음에는 다들 못해요.. 꾸준히 하면 다리도 펴지고 잘하게 됩니다!
혹시 제가 허리가 안좋아서 그런데이 동작은 허리에 조금이라도 무리가 갈까요?
오른쪽다리내릴때마다고관절에서 소리가나여...😢
굿
혹시 궁금한게 있는데 주로 뼈가 굳었다고 표현하는 유연성이 좁혀진게?계속 노력하다보면 원래대로 일자 다리 찢기 까지도 돌아오는것이 가능한가요?
몇번씩 해요??
한 쪽당 10회 추천드려요~
체전굴인가 서있는상태에서 상체숙여서 손바낙 땅에 닿게하고싶은데 이거해수면될까요? 지금 손 끝만 닿아요ㅜㅜ
네 이 영상을 꾸준히 해주세요. 체전굴의 핵심은 골반 유연성과 코어 조절력입니다. 이 영상의 운동이 골반 유연성과 코어 조절력을 향상합니다
![[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.](http://i.ytimg.com/vi/JIl8xQ4ncdE/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
안녕하세요~^^
저는쌤의오랜팬❤으로 꾸준히따라하고있어요
뒤쪽허벅지뿐만아니라,허리도편해지는스트레칭이죠~감사합나다😊
표정이 이종석 닮으셨어요!
오오 오랫만에와서 아침에스트레칭할때 해보니 진짜 시원하네유
무릎이 안펴져요ㅠㅠ
한계까지만 갔다가 왔다가 왔다리갔다리 와리가리 치다보면 언젠간 무릎이 펴질때가 올껍니다.
전 허리힘이 없는건가요 저 자세하면 상체가 올라가지네요
정보 감사합니다~
첫자세부터 다리 안펴지는데요 ... ㄴ 자가 안됩니다 ... 뭐가 되야 말이죠 ㅎㅎ ... 아 ... 우는거 아닙니다 ... 아니라구요 ㅠㅠ
울지마세요.. 처음에는 다들 못해요.. 꾸준히 하면 다리도 펴지고 잘하게 됩니다!
혹시 제가 허리가 안좋아서 그런데
이 동작은 허리에 조금이라도 무리가 갈까요?
오른쪽다리내릴때마다
고관절에서 소리가나여...😢
굿
혹시 궁금한게 있는데 주로 뼈가 굳었다고 표현하는 유연성이 좁혀진게?계속 노력하다보면 원래대로 일자 다리 찢기 까지도 돌아오는것이 가능한가요?
몇번씩 해요??
한 쪽당 10회 추천드려요~
체전굴인가 서있는상태에서 상체숙여서 손바낙 땅에 닿게하고싶은데 이거해수면될까요? 지금 손 끝만 닿아요ㅜㅜ
네 이 영상을 꾸준히 해주세요. 체전굴의 핵심은 골반 유연성과 코어 조절력입니다. 이 영상의 운동이 골반 유연성과 코어 조절력을 향상합니다