٥ اخطاء وقعت فيهم لما ابتديت چيم | خلى بالك منهم

للاشتراك في التحدي دوس علي اللينك ده و سجل مع انفورمة :
informa-180.co...
لو عايز مكملات ممكن تدخل علي موقع اي فت و تستفيد من الروض و الخصومات استخدم كود خصم
Promo code : Informa
ifit-eg.com/

[@informa180]

جماعة انا ممكن افقد الشغف تاني لو اللي بيتفرج معملش لايك 😞
اكتبلي عايز الڤيديو الجي يكون منيو ال٥ عن ايه؟

[@nanoahmed2768]

يا ريت يكون عن تقسيم الوجبات و شرحها بالتفصيل علشان اعرف اطبقها مع الكلاينتس بأختلاف مستواهم و اهدافهم😊

[@user-yf3ge3is7c]

ياريت يكون عن اقل مدة ممكنة لبناء فورما
لان الناس موهومة بالمدة اللازمة لبناء الفورمة

[@abdbary1916]

هل حصلتلك اصابه لو حصلت معاك لقدر الله
كيف تتعامل معاها

[@clashorts]

افضل خمس نصائح

[@user-moh3med]

عن ازاي تعمل نظام غذائي

[@samibvb8967]

5 غلطات:
1:40, اختيار الوسيلة الغلط للوصول إلى الهدف
3:18 بدل الاكل المضر بالاكل الصحي هتخس
4:50 تناول المكملات و الهرمونات
7:14 زيادة الوزن و اهمال المدى الحركي
8:38 تركيز على عضلة و اهمال عضلة اخرى اعتقادا منك انها ليست مهمة (مثلا تركيز على الصدر و الذراع و اهمال الرجل و البطن)

[@user-uv4ud8hf5e]

تسلم ايدك

[@samibvb8967]

@@user-uv4ud8hf5e الله يسلمك ✌️

[@sultanazhrani4827]

ياخي شكرا ❤

[@mohamedqureshi7828]

عايزين التقسيمه اللي مشيت عليها زي التمارين والعدات وايام الراحه وانواع التمارين ❤

[@ahmedwalid1672]

ياريت فيديو عن مقاومة الأنسولين يا كوتش ربنا يباركلك ❤

[@informa180]

🫡

[@ahmedAHMED-kt2cc]

من اكتر الناس المحترمه في المجال والي استفدت منه كتير اوي عااااش ياانفورمه❤

[@user-zv6kh2kw1x]

انت مستفدتش لوحدك من الأخطاء دي احنا كمان استفدنا واتعلمنا منك كتير وبجد شكرا على مساعدتك وانك نورت عقولنا وفهمتنا وشرحت صح بطريقة نستوعبها شكرا انفورمة💟

[@mohamedAhmed-mw3pb]

صلوا علي النبي ❤❤❤

[@mohamedAhmed-mw3pb]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤

[@JOOSEF935]

فينك يا كوتش يا ريت ترجع تكمل السلسلة بتعات مطبخ إنفورما عشان كانت جامدة اوي

[@ahmadzaki4639]

كل التألق والإبداع والتميز في تقديم الأفضل دائما

[@yousefgerges667]

من قبل متفرج عارف اني هستفيد و حشتنا يا انفورما ❤❤

[@informa180]

🫡🫡

[@DK-wy4gu]

ممكن تعمل سلسلة فيديوهات تعمل لفة كده فالاجهزة فالجيم كل جهاز استخدمه ازاى لو بنزل دهون والعدات والجول اللى امشي على خلال الاسبوع للاجهزة

[@moaz_fitness]

اقسم بالله بحبك ❤
انت راجل محترم وبتطلع معلومات ببلاش ومهمه جدا ❤

[@user-hg3ss2kh7j]

والله اجمل حلقة بعودتك واستفدت لسنين قدام تحية لك من الجزائر ❤️

[@yahiahesham4970]

كنت وحشنا يا عم انفورما
انت بتتمرن بنظام تدريب ايه دلوقتي انا ملاحظ فى استوريي انستجرام انك بتلعب بنظام تدريب Bro split و ده الافضل بالنسبالى بس عازين نعرف التسلسل اللى انت ماشى عليه على مدار الأسبوع و ايام الراحة و عااااش يا وحش ❤

[@informa180]

ارنولد مش bro حاليا

[@afkarbox1298]

يا كتش حسين لو تشرح القوه العضليه والتضحيم والتحمل وشكرا

[@m7pubg850]

اني كل ده صار معي بسنة عندي خبرة ١٠ سنين من سنة وحدة الحمد لله

[@user-hp6mn1pv6n]

جزاك الله خير

[@Mlk_31]

حسين ايش رايك كأفكار للحلقات الجاية انك تفضل تعملنا فلوق بالتفصيل عن يومك ماشي ازاي بمعنى انت الان في فترة OFF season صورلنا بالتفصيل كيف بتاكل وكيف بتتمرن واثناء ذلك بتدينا نصائح مثلا في وزن الاكل وحساب السعرات والتمرين والاستشفاء وغيرها , الصراحة مافي شي يعلمنا ويحمسنا ان نستمر اكثر من ان نشوف قدوة عظيمة مثل حضرتك , @KharmaMedic دي القناة انا مدمنها من ناحية الدراسة واتمنى يكون في قناة بتعمل مثلها ثانية بس في جانب الصحة والكمال الاجسام .

[@Hecheem]

شكرا.

[@abdullahgoogle9116]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 5
الف شكر ياكوتش

[@mohamedsamer6809]

السلام عليكم كابتن حسين ممكن تعملنا تمارين لعلاج تقوس الظهر انا نزلت الجيم بقالي فترة وعملت فورمة كويسة لكن ما زال هناك بعض الانحناء في ظهري من عند الكتف الخلفي

[@Tohamey7]

كلمنا ازاي نزود الوزن بذات في تمرينه البوش

[@user-of1kv7yc2f]

عايزين سلسلة مطبخ انفورمة

[@mahershalaby9943]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@informa180]

عليه افضل الصلاة و السلام

[@youssefasemdiab7076]

جرب تعمل تحدي مؤمن ماهر يوم تاكل 10000 سعره حراريه واليوم الي بعده تحرق 10000 سعره لإيكات يا جماعه خليه يشوف التعليق🧐

[@MohamedFahd-bt3nk]

مستحيل يعرف يحرق ده كله😂

[@user-yy3vz5qd3h]

هذا الحرق مستحيل يا ابني هذا رقم غير واقعي اختار رقم واقعي بالكثير ٢٠٠٠

[@youssefasemdiab7076]

@@user-yy3vz5qd3h اكيد مش هيقدر بس هيجيب آخره في اليوم ده

[@abunaef82]

تحرق ١٠ الاف سعره باليوم ؟
انت لو صحيت الصبح وطلعت جبل تهد فيه بفاس لحد اخر الليل ما راح تحرق العشرة الاف الا وانت مغمى عليك 😂

[@ali0700]

شكرًا لك من قلبي ❤

[@user-rp8rr4mb7x]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤
ازاى حضرتك يكوتش ❤
بعد اذنك هو ينفع انى اخد Creatine و Beta-Alanine و الاشوغندا مع العلم انى باخد ليمتلس مان ماكس و ليمتلس اوميجا 3 وسولفازنك وكل 15 يوم باخد حقنه ديفرول عشان فيتامين D3
ولا ممكن يكون في ضرر على الجسم اوقف حاجه منهم
وانا اسف على الاطاله ❤

[@user-jv4eb1eq1l]

عاش يا إنفورمة 💪🏼💚

[@باسم-ن5ب]

0:06 ياليت ماحطيت هل لقطه لن البعض صار ياخذها مزاح في الدين

[@user-dq9cs2bx6e]

الله يجزيك الخير كابتن

[@MahmoudAlazap]

كمان واحدة اهاههه اهههاا مبسوط ي سيدي😂🤍

[@informa180]

😂😂

[@omarelfarargy6232]

I love you very much 💞💞

[@afkarbox1298]

كيف احسر دهون وابني عضلات؟
وشكرا على المحتوى الجميل والمفيد

[@se7s881]

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤

[@ZiadZedd]

فديو عن مكملات الجينر فوائد و اضرار و هل ليها فايدة

[@mohamednasser1032]

ياسطا انت جامد المونتاج بتاعك أجمد 😂😂😂❤️

[@-yemenotakou2127]

لا تقطع يافورمه

[@mostafaaboelwafa9047]

عسل والله حلقه جامده 😂😂

[@georgeouskosman8634]

ايه موضوع التكرار من ۵ إلى ۷ او من ۱۲ إلى ۱۵. ايه الفرق بين التكرار و عدم تكرار

[@abdbary1916]

كيف نتعامل مع الاصابه وخاصه الي تحتاج علاج طبيعي وتكاليف غاليه في حل نحافظ ع العضلات ع الاقل لو مش نقدر نرجع نتمرن ؟

[@AnasAhmed-sl1ze]

كل الي حصل معاك حصل معايا معادا بس الواي بروتين

[@cloud-raily-speed7919]

استمر يا وحش

[@user-me6yi5rn1c]

القدماء معي. انا من عام 2008

[@husseinkamal4402]

عايزين نموذج ان بادي وتحليله

[@ammarkhaled5046]

فخامة

[@malekauej]

سبحان الله❤❤❤❤

[@informa180]

❤️❤️

[@mohamedhazem293]

كوتش انا ف الان بادي نسبه دهوني بتقل وعضلاتي بتزيد بس مش ملاحظها ع شكل جسمي دا بسبب اي

[@aliaaali7427]

تمارين للبنات🥹احنا بنضيع

[@ahmedhamada9284]

اخطاء مازلو لحد الان يقعون فيها

[@informa180]

للاسف

[@ba.network260]

عاش اهاه

[@a.sh1424]

استمر❤

[@user-qt4dq1mv4m]

ممكن تعمل عن العادة

[@azizbdera9452]

احكيلنا على الطول و الحديد و الله يا عم عمري 15 و ابغى اروح جيم في كثير ناس تقولي انته راح يوقف طولك و يقصرك😞

[@yousefabdo1965]

يعم روح دغدغ الجيم انا كنت بلعب وانا اصغر منك ولسه مستمر الحمدلله

[@user-hw4dy6mb5y]

كله كلام هبد مفيش حاجة اسمها تقصرك او توقف طولك

[@ggekskrsdz3614]

احلى لايك و سبسكريب ا نفورمة و نصايحك على دماغي

[@user-pw7jl4ic4l]

عضلات الطيظ بتكبر بسرعه اذاي ياان فورمه😂

[@mohammedalhayek7485]

اخي العزيز انا اعمل ليلا في مشفى و اتدرب في ايام العطل او قبل العمل. النوم اكيد مهم جدا, لكن كيف يمكنني الاستفادة القصوى من التمرين وانا حياتي ونظامي الهرموني نسير بعكس الطبيعة بسبب طبيعة و اوقات عملي واعتقد ان الكثيرين يعانون من هذا الموضوع, ياريت كابتن لو تشرح و تتكلم عن هذا الموضوع.

[@headshootfreefire3916]

فيديو جميل جدا لانه فعلا انا عملت كل ده 😂😂

[@eslamosama4124]

طب عشان ازيد في الوزن

[@husseinmohamed9659]

ياض يا انفورما بحبك😂❤

[@informa180]

ياض ؟ 😂 ده حب غريب

[@husseinmohamed9659]

​@@informa180 اه مشكلة 🤦‍♂️

[@user-zp3nd8bg9d]

بيو بيو بيو حسين انفورما بيو بيو بيو حسين انفورما فووفووفووووو

[@strocksgaming8303]

عايزين فيديو المتقدمين

[@4hhne]

يا كوتش عندي سؤال التنشيف بعد التضخيم احسن ولا التنشيف علي طول ولا مافيش فرق اصلا

[@mo9574]

زعلان منك علي فكرة عشان انت بطلت فيديوهات عن لاعيبة الكورة بس ماشي ماشي 😂😂 اتكلم عن لاعيبة الكورة شوية يا انفورما

[@JimmyC0]

المونتير يا شباب يحاول يخلي المقاطع الصوتيه في نفس لفل الصوت بتاع المايك ... المشكله دي موجوده من زمان

[@MohamedBhaa-ku2ve]

انت واحد بس❤❤❤

[@informa180]

❤️❤️

[@omaryasser2727]

لو انا skinny fat اعمل اي ي انفروما, يعني عندي دهون من تحت و نحافة من فوق اروح فين و اجي منين

[@mohamedeldeeb-ez1dp]

ي برو احلق الدقن هتبقا عامل ازي

[@osamaalaam8720]

صوت الميمز عالي اوڤر ، وصوت الفيديو اوطي

[@Momen_3ssam]

مش عارف مقصوده و لا لا بس كويس ان الانترو و الموسيقى اتشالت 💙♥️

[@AhmedHassan-sd7yq]

وماله البرتقال ده مليان fibers ومفيهوش سعرات حراريه ولو فيه هيبقى شويه فركتوز مش هما اللى هيفرقوا معاك ولا هيبقى يعنى سبب زياده الدهون

[@informa180]

مفيهوش سعرات ازاي😂 ال١٠٠ جرام تقريبا ٥٠ سعر و البرتقالة الواحدة بين ال٢٥٠-٣٥٠ جرام وانا كنت باكل ب القفص بقولك😂

[@MahmoudAlazap]

Whey هرمونات🤣 ممنوعات ي صاحبي ممنوعات🤣🤣🤣

[@informa180]

🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

[@MahmoudAlazap]

@@informa180 🤣🤣🤣👍🏻

[@Potatoleague-ux2zc]

كوتش لو انا مش بدخل احتياجي كامل من البروتين و مش مظبط اكلي هل ممكن اتحسن حتي لو ببطئ ولا اوقف و منزلش الجيم

[@3moanas154]

جااامده كدا كدا🔥🔥🔥💪💪♥️♥️

[@informa180]

❤️🔥🔥🔥

[@user-kz4qm3fd7j]

شوفلنا جايزه بقا😂

[@Thefitnessmentality]

👍

[@mohamedelsayed8143]

طيب ازاي يا انفورمه اقدر انزل الدهون الي ع البطن

[@mohammadatwi1355]

ليش ساحب على ليوتيوب
❤

[@user-rd1ff8ic6v]

انفورمة

[@youssefgo3296]

ياخويا انت لو واخد مركز اخير هتفضل في عنينا اول وكبر دماغك الكام مش عايزين ابطال من مصر

[@zeyadayman8127]

كوتش اى الفرق بين الكرياتين المصرى و المستورد + عاش بجد استمر ❤❤

[@oussema_863]

1998

[@mohamedelsayed8143]

❤

[@abdelrhmandap8926]

nice

[@user-zg9xn5zt1s]

جمدان + هرمونات 😂❤

[@sad-black]

كون جامد متلو بدون هرمونات

[@MahmoudAlazap]

الدهون بتصوت ف زاوية ي فواز🤣🤣🤣🤣

[@popstor4596]

كيف اعرف نوع جيناتي

[@LifeHero95]

ولع الدنيا 🔥🧨

[@ahmadnoralden]

عايز اشترك في التدريب الاونلاين

[@AHMEDHASSAN-uy8vf]

ليه تدريب الاونلاين غالي فشخ فهمني

[@GjvfyhbfGhbvtyg]

انا مش عاوز أضخم زي البيج رامي😂😂😂😂😂😂😂

[@yousefadel8170]

جااااامد ❤❤

[@informa180]

❤️❤️

[@mohamedtata1580]

يا حسين انا 15 و 6 شهور وعايز انزل الجيم واعمل فورمه بس خايف اثبت علي طولي ف هل الجيم بيخليني مطولش تاني اتمني الرد ❤

[@mohamedtata1580]

اتمني الرد يا انفورمه ❤

[@mahmoudelbhnsawy6279]

انا محتاج مساعدتك ي كوتش

[@deeega10]

لكن يا كوتش فورمة كريستيانو دي بدأت تظهر في 2017 😂

[@informa180]

اكتب رونادو ٢٠٠٨ و شوف كان عامل ازاي في الموسم المنفجر ليه مع اليونايتد

[@adhamshehab6477]

اللي شايف انه شبه عمرو مصطفي الملحن اووي يخبط لايك ❤️

[@Mr.Friday808]

أيوة ي عم عاوزين فيديوهات طويلة بطل تسمع كلام الناس بتوع الدوبامين الي عاوزين السرعة حتي في المعلومة

[@m7md_2009-i]

كنتوا تايهين زمان عشان مكنش في انفورما😅❤

[@user-vv4jc2td7r]

❤❤❤

[@MahmoudAlazap]

الدهون أتقي الله🤣🤣🤣🤣

[@turki4532]

انفورمه ايه الي حصل على قناتك الكويره

[@informa180]

موجودة اسمها السير فورمة