Үй жағдайында ішті кетіруге арналған жаттығулар.Ішті қалай кетіруге болады

[@Замира-ч2г]

Коп коп. Рахмат.Алла.ыразы.болсун

[@maratzhasmambet]

Керемет. Өте пайдалы жаттығу екен

[@ulbosin_ibragim]

Жарайсың сабақтарың күшту

[@СалтанатЕлтайкызы]

Жасап көрмесем рахмет 😊

[@satysametyna9245]

Чё там кетті ма ішіңіз? Мен бүгін қарап отырмын😂

[@QwertWerty-o4s]

​@@satysametyna9245 че там жасаднба?😂. Жогардагы кызданда жаувп жок екен. Жасамаган ау шамасы🤭😅

[@ГулназСмагул]

Суракка жауап аитасызба каи кезде жасаган дурыс аш карындама жанеде обедте кешке мезгили барма кунине неше рет

[@fatimasulaymanova9324]

Аш карынга эртемен

[@user-samira1985]

Кез келген зарядканы ашкарынга жасайды

[@oksanaoksana8336]

Диета менен журе алмаимын ойымада кирмейди диета деген,менде еки кесерводан Ишим калып кетти

[@MariashOxapova]

Керемет. Ішімді кетіралмай жүрм

[@АселМендибаева-х9ю]

Бұл жаттығуды аш қарынға жасау қажетпе?????

[@ЖазираЖолдыбаева-у5к]

Бірінші жаттығы қалай қиын екен мұрынмен де ауызпен демалалмау калай ішпен демалады

[@AizhanAizhan-l3o]

3-күнде емес шығар енді

[@КамшатТлегенова-я7я]

Мен бүгіннен бастап 3 күн жасап көремін.Результат болса бөлісемін.
Ішім 89 см болып тұр.

[@Дорама7]

Результат бар ма?

[@ЖумаканЭркинбекова-с4о]

Жасап кордунузбу результаты барбы

[@QwertWerty-o4s]

Жазш резултат барма

[@ВенераКаратаева-ж5ь]

Саламатсыздар ма мен 5 кесір тілі болған белім қатты аурады не істесем болады

[@Aynadha77]

Липосакция и абдоминопластика тек комектеседи сосын болып жаттыгыу жасап журесиз

[@MavludaTashtanbekova]

Абдан чоң рахмат 60 жаштагылар да жасаса болобу ,ич кетпей жатат,азамат кызым

[@АйдаАбдуалиева-д2е]

Канша кун жасау керек?

[@AsiyaJumatai]

👍👍

[@АрайлыБабайханова-п9й]

Ия құдай қаласа жақсы нәтиже шығады деген ойдамын 😅😅😅мен бүгін бастадым

[@ЖанасКельменбетова]

Нәтиже барма

[@Назерке-б9з]

Барлық жаттығуды демалмай жасадыңызба?? Соны түсінбедім?

[@QwertWerty-o4s]

Диастазга болама екен бул

[@мен-р3у]

❤

[@ЛаззатМайранбай-й6о]

Сперал бар болса вакум жасауға болама?

[@inkarnurikb]

Осыны жасап көрмесем.. Үшінші баладан кейін іш кетіру қиын болып жүр еді

[@moldirdin_asxanasi]

Кеттіме

[@СпасибозавсёАллах]

кеттіма ішіңіз

[@akzholsapihanov1299]

Жасадыңызба кеттіма ішіңіз

[@Nurkamn]

Ішіңіз кеттіма

[@oksanaoksana8336]

Кай кез жасаимыз айта аласызба

[@AsiyaJumatai]

Мен бүгін бастадым нәтежесін береді деп ойлаймын бір жағынан жаттғу жасаған дұрыс сергек болып қалдым

[@AikaAika-qo3vk]

Нәтиже барма 6 күн бұрын жазыпсыз

[@AsiyaJumatai]

@AikaAika-qo3vk Сәлеметсіз бе сәл болсада салмақ тастадым бір айда нәтижесі болатын сияқты күн сайын 4 рет қайталап жасап жүрмін

[@AikaAika-qo3vk]

@@AsiyaJumatai менде салмақ жоқ тек ішім қалып қойған бала туғасн

[@bolatova_a.b]

До деп көрсеткен видеода точно сіздің ішіңіз ба?

[@aykinmerey6548]

Күйеуінікі сияқты

[@elmiramambetova9303]

Қайдам ау бұл жас қызғо тумаған алі менімше

[@elmiramambetova9303]

Қалайша 3 күнде жоқ болады

[@Аиман-я2б]

кыркынан шыкпаи турып истеуге болама

[@zeremaratovna65]

Болмайды

[@АйгеримЖумабекова-и5с]

Нәтижесі қанша уақытта білінеді

[@saraotegenova4100]

Аш карынга жасау керекпа

[@Батма-н9п]

Да

[@ЖанатЖагиппарова]

АУЫЗДЫ ТИСА ҒАНА МАЙ КЕТЕДІ.ОҒАН ШЫДАМ ЖЕТПЕЙДІ.АЛТЫДАН КЕЙІН КЕРІСІНШЕ ТАМАҚҚА АППЕТИТ АШЫЛАТ.

[@Sedorkin57]

Ияя сол 😢 куни бойы аш журе аламын сосын кешке копшиликпен ишип коямын

[@bakytsalyxova2648]

Майды Калай кеттемыз

[@АкмаралУтебаева2]

Ішіміз ішке тартылмайды 😢

[@КарлыгашАбдикеров]

Жасым 56да катты толык емеспин бирак ишим тым улкен биздин жасымызда арыктау оте киын екен

[@zuhraalimbaevna7039]

Мен толық емеспін, менде гормональные нарушение дей саламын 😂Бізге қиындау

[@sh.k.293]

@@zuhraalimbaevna7039 гормональный сбой менде де жаттығуға еш салмақ түспид екен

[@meruertumarova6883]

Астыңғы жақ деген қалай сонда

[@АрайАрай-ю6е]

Спираль болса, жасауга болама

[@ulbosin_ibragim]

Осанка туралы видео шығарш күтеміз

[@zeremaratovna65]

Жақсы👌

[@Кундиз]

Кесірвадан соң жасауға болама 2айдан өтик

[@zeremaratovna65]

Жоқ болмайды. 6 ай өтсін

[@aisholpanzhamalatdinova3661]

Улдарга болама

[@user-yd1ir4ep9h]

Алты бала тудым,ешқандай диета,дәрісіз де фигурам жас қыздан артық,жаттығу да керек болмады.ол ұрпақтан ұрпаққа беріледі, наследство дейді ғой

[@АрайлымБайдулла-т5ф]

Ааа еее

[@МахтинаДакирова-м7г]

Содан.Молодецсиз деп кана коя салып биз карап арыктайык.Кей айелдин денсаулыгы дурыс болса кейбиреудин гармоны ойнап меникиндей тола береди босанган сайын.Так что мактанам деп баскалардын киналатынын умытпаныз😊

[@AikaAika-qo3vk]

Мен арықпын бірақ ішім құртып тұр қалай кетті ішіңіз мен 4 бала тудым

[@АрнурТуганбай]

Ауа жетпей юурек токтап калу кауыпы жокпа😅

[@zeremaratovna65]

Жоқ)

[@AsylDav]

Ертеңнен бастап жасаймын 1.20рет
2.40рет
3.60секунт

[@AsylDav]

Мен жасамайтын болды үйткені мен ішімді тартып кішкене нәтеже берді🤭😍😍

[@АяулымЖарылкасын]

​@@AsylDavжасадынызба натиже бармаа ышке

[@ГульшатКалыбекова]

Ондаи болса барь фигурки боп кртер едь

[@Kypiados]

Мен уже бугиннен бастадым

[@NURGULEEK]

Болдыма пайдасы

[@АкмаржанБегалиева-в6ю]

Өзгеріс барма

[@ХадишаАлтайхан-в4э]

Менде 3балам ішім қалып қойып толып қойдым

[@Темырханкаусар]

Ыш кеттыма ыстеп коргендер барма

[@НурсултанБержанбаев]

Белден жоғары дәу менде

[@МаралСерикбаева-л3п]

Коментариге жауап бермейді екенсвің

[@ГулнурНысырбаева-к6й]

Күнініне кеше рет қайталаймыз

[@AruhanKalybay]

Шлиииии 3 күнде плоский боп кетпейді шығар

[@LazzatAuelbekova-dw8iq]

Бугіннен бастап жассаимын

[@JumagulAsilbekkyzy-ce1eo]

Натыйжа болдубу

[@Oysulton-v6n]

Oʻzandama yo boshqa vaqtma

[@ГульшатКалыбекова]

Олкарнды маиды ертеттн бьр нпрсе болмаса оган кете коимаиди гои

[@zeremaratovna65]

Мен немен кетірдім сонда?

[@КулыньетоваБотакоз]

Осылаи жасагандар бапма

[@aizada0812]

Күніне Неше рет жасасақ болады жауап беріңізші отиниш

[@TalgatJienkulib]

Калаисыз атыраудансызба 🙄😁

[@ЖиенкульАлимбекова]

Мен киш

[@АйгульОрынханова]

Урпактан урпакка дегенге мен сенем рас екен

[@ЭлланнаАйтмканова]

Кет

[@Мадина-ч2х3ю]

Қарны салақтаптұрғой😂

[@QaljanRemetollaqyzy]

Ішің барго сенің

[@zeremaratovna65]

Ішім жоқ менің. Мен кетіріп тастаймын. Салбыраған қарынмен жүре алмаймын