LE SSERAFIM Kazuha's Upper Body Workout Routine! Toned Arms, Back and Abs Workout🔥

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  • Опубликовано: 11 янв 2025

Комментарии • 215

  • @KathleenLouisseQAchas
    @KathleenLouisseQAchas Год назад +23

    Day 1:ALL was a struggle
    Day 2: Most are now easy
    Day 3: Skipped Bicycle crunches and side planks (since my pants were a struggle)

  • @Stefannychnl
    @Stefannychnl Год назад +108

    Hare esto durante 4 meses,habia empezado ayer ,pero se me olvido poner el registro.
    Dia 1: ✅Al principio si que duele.
    Dia 2:✅ No me costo tanto,pero igual duele.
    Dia 3:✅Dolio porque no lo he hecho durante un tiempo,pero se me hicieron un poco mas faciles.Dije que iba a hacer esto todos los dias pero se me habia olvidado hacerlos.Vuelvo mañana o el lunes.
    Dia 4:✅Aun me cuesta hacer la plancha lateral,dolio mucho, pero he visto uno que otro resultado.Regreso mañana o el jueves.Feliz navidad atrasada chao👋👋.
    Dia 5:✅ Fue un poco mas facil que ayer,pero aun me resulta dificil la plancha lateral.Nos vemos el viernes.

  • @kato1884
    @kato1884 Год назад +31

    カズハの腹筋(最新バージョン)見た瞬間から、Hinaさんに取り上げて欲しくて 投稿を今か今かと待ち構えてました😂
    もう、ひなさん本当 頼りにしてます😂

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад +6

      良かったです❤️‍🔥🥰

  • @中田家-e9z
    @中田家-e9z Год назад +47

    この、筋トレを1ヶ月間しました。とても効果的でやりやすかったです❤

  • @strawberrychaeyoung9353
    @strawberrychaeyoung9353 Год назад +55

    thank you hinata !! love u and your workouts sm 💕 im so tired, but i like it !!!

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад +7

      Thank you🥹💕

  • @かぬれ77
    @かぬれ77 Год назад +23

    ちょうどRUclips観ながら筋トレしようかなって時にプレミア公開でした。ストレッチかなと最初油断してたらガッツリ腹筋トレ。
    なかなか下腹部に効きを感じないのですがこれはしっかり感じました。また毎日のトレの中に取り入れたいと思います😊

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад +2

      後半キツイですよね‼︎😂❤️‍🔥
      ありがとうございます!💪

  • @user-rw9fv8im2l
    @user-rw9fv8im2l Год назад +24

    毎日ヒナタさんのカズハ腹筋トレをずっとやってて、11字腹筋できました、、!カズハトレほんとやる気出ます!明日からメニュー加えます🥹💪
    いつも応援してます😽

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад +5

      お〜!素晴らしい❤️‍🔥
      ありがとうございます🥰

  • @peace654
    @peace654 Год назад +25

    待ってましたこれ!さすがっす👏
    頑張って続けます💪

  • @АрінаШвець-ч1р
    @АрінаШвець-ч1р Год назад +15

    Doings this 15 days:
    Day 1: ✅
    Days 2, 3,4,5:✅

  • @nishatnazifa3877
    @nishatnazifa3877 Год назад +22

    Blood, sweat,and tears. It was so good. So much stretching. I loved it though I couldn't do some move like 9:19.😂 But I want to do it regularly ❤. Thanks💜.

  • @sarahiscutesy
    @sarahiscutesy Год назад +8

    i’m gonna do this every day !
    day 1 : ✅ did the full workout, hurt so bad and i feel exhausted not able to move a muscle, didn’t notice a big difference,
    day 2 : ✅ my lower stomach hurt so bad and stayed sore for a few days, did the full workout started to get easier, but hurt so so so bad
    day 3 : ✅ came back after 2 days of rest because my stomach muscles wore sore so i couldn’t exercise well, did the full workout and saw a slight difference, got easier and didn’t hurt as much

    • @lapapa_frita
      @lapapa_frita 11 месяцев назад

      Hello, sorry, didn't your stomach hurt on day 5?

    • @sarahiscutesy
      @sarahiscutesy 11 месяцев назад

      @@lapapa_frita kind of, i forgot to update but i quit after the fifth day lol

  • @chii7433
    @chii7433 Год назад +76

    このトレーニング好きかも、、

  • @TungPhaoDungFitnessStyle
    @TungPhaoDungFitnessStyle Год назад +6

    I love this workout

  • @itsnora4497
    @itsnora4497 Год назад +18

    Decided to track my results cause, i feel like writing it would give me motivation to do it. I skip the streches and do my own after. I will do this for 2 weeks and see.
    Day1: Done, I sweat so much for the first day.
    Day2: Done, A little easier still sweated
    Day3: Done, Much more easier still struggle on some of them
    Day4: Done, Still struggling but some have become easier

  • @Miniiidk
    @Miniiidk Год назад +172

    Holi, voy a ir poniendo mis resultados, voy a hacerlo x 20 dias intercalandolo con la rutina de Hanni❤ (Peso objetivo 65kg)
    Yo me peso a la mañana en ayunas así se ve bien el cambio💞
    Dia 1: ✅ Hice la rutina de Hanni, me gustó bastante y no me costo tanto (Peso: 69,2 kg)
    Dia 2: ✅ Hoy toco Kazuha, ahh es muy complicada y me duele todo (junto con lo de ayer) pero me gusto bastante, se noto el entrenamiento en el abdomen (Peso: 69kg)
    Dia 3: ✅ Hice la rutina de Kazuha hoy, me costó más q ayer pero se logró! (Peso: 68,6kg)
    Dia 4: ✅ Hice un poco de la rutina de Kazuha y de Hanni, no tenía muchas ganas pero hice lo que pude

    • @Nananoguras
      @Nananoguras 11 месяцев назад

      Wow

    • @mogtadizuro9134
      @mogtadizuro9134 11 месяцев назад +2

      como te va?, ya han pasado 3 semanas sin actualizar wpa

    • @Katherine-gg2dc
      @Katherine-gg2dc 11 месяцев назад

      wooww, y solo haces ejercicio o también haces alguna dieta o cosas así?

    • @UNAmultifandom.
      @UNAmultifandom. 11 месяцев назад +1

      AYYY quiero saber que tal te fue 😮

    • @tzuyuuis
      @tzuyuuis 10 месяцев назад

      amiga y como t fue

  • @jnkfernet
    @jnkfernet Год назад +4

    Ya había hecho la rutina de kazuha pero quiero retomarla de nuevo.
    Día 1: ✅
    Día 2: ✅
    Día 3: ❌️
    Día 4: ✅
    dia 5: ✅️
    Día 6: ✅
    Dia 7: ❌
    Día 8: ✅
    Día 9: ✅
    día 10:❌
    dia 11:✅

  • @violetskzxen1057
    @violetskzxen1057 5 месяцев назад +8

    Day 1: ✅Wasn't able to do Side plank crunch
    Day 2: ✅Can do about 2 each side
    Day 3: ✅Getting easier now
    Day 4: ✅Okk looking good

  • @PanPa-su029
    @PanPa-su029 Год назад +20

    お腹に効く〜!!走ってからのルーティンにしてます🫶🏻
    色んな動画漁りまくって、身体はパンパンなのにお腹の筋肉だけカチカチになって来ました爆笑
    全部の動画為になってます!ありがとうございます☺️

  • @melu_star70
    @melu_star70 Год назад +10

    Estos tipos de ejercicios me an hecho bajar mucho peso antes estaba un poco gorda ahora estoy adelgazando 😃✨🏃🤸🧘

  • @martharosachumacero3508
    @martharosachumacero3508 10 месяцев назад +9

    Holaa mi nombre es astrid soy un chica del 2024 voy a aser esta rutina x 2 semanas les estare disiendo que tal voy, nos vemos en 1 semana 😸

    • @Ayelenne
      @Ayelenne 10 месяцев назад

      Noti para recordar!

    • @antonellafanego744
      @antonellafanego744 10 месяцев назад

      como vas?

    • @martharosachumacero3508
      @martharosachumacero3508 10 месяцев назад +2

      Holaaa ya volví eh visto muchos cambios la vdd si me está funcionando la ago todos los días,

  • @agus_cheol3225
    @agus_cheol3225 11 месяцев назад +8

    Empiezo hoy lunes 05/02/24
    Lo haré por una semana junto con el de hanni :)
    Día 1: bien bien, costo pero se pudo 💪🏻✅

  • @ranran3011
    @ranran3011 Год назад +3

    ヒナ、あなたのルーティンは本当に私を助けてくれました。あなたのルーティンを始めてから私の体の変化に気づきました、ヒナ、あなたは最高です。私が書いたことが理解できないのなら、それは私が使っているからですそ 翻訳者

  • @gaugau49
    @gaugau49 Год назад +6

    これは達成感がありますな👍

  • @pauuledesma___
    @pauuledesma___ 5 месяцев назад +9

    Haré esto y los otros videos y dejaré resultados
    Aclaración voy a gym (funcional)
    Día1:peso 60kg me canse pero no dolió mucho⭕
    Like así no me olvido

    • @95wtj
      @95wtj 4 дня назад

      Cómo te fue?

  • @Maelee0
    @Maelee0 10 месяцев назад +4

    Hare esto durante unos dias ❤
    Dia 1: ✅ Si dolió pero creo que vale la penaa
    Dia 2: ✅ dolió tmb, pero noté algunos cambios 🎉 !

  • @ベル-z2p
    @ベル-z2p Год назад +5

    ストレッチ部分からやってくれてる動画を探してました!
    ありがとうございます❤。

  • @byagueda10
    @byagueda10 8 месяцев назад +4

    Hoy empiezo 😁 Lo haré durante 1 semana junto a la rutina de Hanni, les iré contando

  • @g.manchiniferrara6720
    @g.manchiniferrara6720 11 месяцев назад +16

    Bueno vvs empiezo hoy me notifican para recordarlo (lo haré por 2 semanas?)

  • @Cons_677
    @Cons_677 Год назад +21

    Dia 1: Fue muy dificil y duele bastante😞
    Dia 2: Ya puedo hacerlo con mas facilidad pero aun duele

    • @Bts7_pvtw
      @Bts7_pvtw 11 месяцев назад

      Como te fue ?

    • @Cons_677
      @Cons_677 11 месяцев назад +5

      @@Bts7_pvtw JAJSJAJS Ya llevo un mes, si obtuve resultados pero casi no se notan pq ya tenía el abdomen algo marcado pero ahora se ven mis abs y son más notorios, seguiré haciendolo hasta que se vean 100%

    • @Bts7_pvtw
      @Bts7_pvtw 11 месяцев назад

      @@Cons_677 me alegro mucho ^^

    • @Ludmiii-m3g
      @Ludmiii-m3g 3 месяца назад

      ​@@Cons_677una pregunta, algunos de estos ejercicios te hacen cuadrada?

  • @自然が好きなんだ
    @自然が好きなんだ 8 месяцев назад

    ストレッチもできて上半身の筋トレもできるなんてタイパ良すぎます!あとはルセラの桃尻筋トレの動画を合わせれば完璧ですね!こつこつ頑張ります!

  • @tokkipp
    @tokkipp 10 месяцев назад +4

    hare esto por 2 semanas y les compartire mis resultados.
    dia 1 (martes)✅: Un poco dificil pero normal.
    dia 2 (jueves)✅: se me hizo un poco mas facil pero hice muchas pausas.

  • @rossick
    @rossick Год назад +11

    veamos cuanto tiempo aguanto
    día 1: ✅ hice la mitad de la rutina pq los ejercicios del final no me salieron, me duelen las muñecas
    día 2: ✅ creo que me dolió un poco más que ayer pero me motiva ver que tengo la cintura más marcada
    día 3: ✅ me dolía todo el cuerpo en la mañana, no terminé la rutina
    día 4: ✅ ya no me dolió el cuerpo después de hacer la rutina ayer, pero me comienza a doler horrible cuando llegó al tercer ejercicio
    día 5: ❌
    día 6: ❌
    día 7: ✅
    día 8: ❌
    día 9: ❌

  • @Rebzzyy-c1k
    @Rebzzyy-c1k 10 месяцев назад +2

    Objetivo: 47kg
    Actual: 53kg
    Dia 1: 53 (antes) 52,2 (después)
    Dia 2:
    Dia 3:
    Dia 4:
    Dia 5:
    Dia 6:
    Dia 7:
    Dia 8:
    Dia 9:
    Dia 10:
    Dia 11:
    Dia 12:
    Dia 13:
    Dia 14:
    Dia 15:
    Dia 16:
    Dia 17:
    Dia 18:
    Dia 19:
    Dia 20:

  • @caramelodorii
    @caramelodorii Год назад +3

    Thank this so good!

  • @shiro12397
    @shiro12397 Год назад +3

    Thank you hinata!💗 ı love u and your workouts so muchh💗💗💗🤭

  • @Waev1is
    @Waev1is Год назад +8

    Compartire mis resultados por aqui
    ✅️1dia: Logre hacer todo al inicio pero los ultimos me costaron bastante. 😢

  • @Ansub.sol4k
    @Ansub.sol4k 4 месяца назад +2

    Русские, сап! Буду делать в течение недели.🤍
    1 день❤️: планку с поворотами было не сложно сделать, а вот следущие 2 упр пыталась сделать, но большее время пропустила. Дальше уже на легке. Чувствовала сильное напряжение в прессе и чувствую что у меня все получится)
    2 день:
    3 день:
    4 день:
    5 день:
    6 день:
    7 день:

  • @Karolyy608
    @Karolyy608 10 месяцев назад +9

    Day1✅
    Day2
    Day3
    Day4
    Day5
    Day6
    Day7
    Day8
    Day9
    Day10
    Day11
    Day12
    Day13
    Day14
    Day15
    Day16
    Day17
    Day18
    Day19
    Day20
    Day21
    Day22
    Day23
    Day24
    Day25
    Day26
    Day27
    Day28
    Day29
    Day30
    Day31

  • @yukihiit-channel
    @yukihiit-channel Год назад +136

    坐骨神経痛が少し落ち着いて前より脚をピーンと伸ばせるようになりました。

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад +12

      お〜良かったです‼︎👏
      ご無理なさらないでくださいね‼︎

    • @Lolis-su4nw
      @Lolis-su4nw 11 месяцев назад

      Gg

  • @Moon-y6s7x
    @Moon-y6s7x 5 месяцев назад +1

    Well...I've been doing the exercises since last month (to feel good about myself), all that's messed up is my high stomach...I want to help.

  • @jubangjeans
    @jubangjeans Год назад +3

    I was waiting for this video, thank you hinata

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад +3

      Glad to hear that!!☺️

  • @jushimuraa
    @jushimuraa Месяц назад

    se viene el verano y voy a empezar la rutina. este es el día uno de la semana en la que lo estare haciendo,tambien voy a conbinar esta rutina con la de hanni ❤️

  • @inu_kawaii08
    @inu_kawaii08 Год назад +3

    サイドプランククランチキツすぎて爆笑して全然出来なかった
    出来るようになりたい

  • @kritisanonlover3549
    @kritisanonlover3549 8 месяцев назад +2

    I couldn't do the side plank it was too hard☹💔

  • @Dukdofjcjfjf
    @Dukdofjcjfjf 6 месяцев назад

    今日からやってみます!

  • @alessa.x1
    @alessa.x1 6 месяцев назад +4

    voy hacer el ejercicio durante 2 semanas noti para recordar dia 1

  • @maxinexd
    @maxinexd Год назад +5

    chicas, recuerden hacer masajes para la cintura despues de terminar pq esta rutina trabaja mucho los oblicuos y hace que tu cintura se vuelva cuadrada, funciona, sí, pero si quieren cintura traten de masajear con crema o algun aceite para el cuerpo, en RUclips hay muchos vídeos que las pueden ayudar ❤

  • @sefsf-bz3qo
    @sefsf-bz3qo 11 месяцев назад +3

    Hello! I'm 63KG and doing this everyday to see a difference! i want to get:
    Thinner, Taller, Stronger, and more flexible in general
    I'll try my best everyday to keep in track and tell you any differences i see:)
    Day 1: Done ! it was so hard and for one exercise i had to make it a little easier for myself, i hope it'll get easier over the day.. See u tmr!
    Day 2:Done! but woah it was SO HARD!! yup! will be doing everyday LOL.. See u tmr i guess!
    Day 3:
    Day 4:
    Day 5
    Day 6
    Day 7
    Day 8
    Day 9
    Day 10
    Day 11
    Day 12
    Day 13
    Day 14
    Day 15
    Day 16
    Day 17
    Day 18
    Day 19
    Day 20
    Day 21

  • @lisbethsalazar7553
    @lisbethsalazar7553 8 месяцев назад +3

    Quiero hacer esto hasta mi cumpleaños:
    Dia 1✅️:es muy doloroso,pero se puede chicas animo

  • @lovssbae
    @lovssbae 9 месяцев назад +5

    recuerden que no se puedes hacer todos los días mínimo dos días porque se desgarra el abdomen!!

    • @Ludmiii-m3g
      @Ludmiii-m3g 3 месяца назад

      Yo los hago tdo los dias😭

    • @Ludmiii-m3g
      @Ludmiii-m3g 3 месяца назад

      Y q psa si se me desgarra el abdomen?

  • @parkjmm_2075
    @parkjmm_2075 4 месяца назад +1

    Lo hare por una semana empiezo hoy con 53kilos aunq me costo un poco, poco a poco voy a avanzar

  • @Barton4646
    @Barton4646 Год назад +3

    Hello Hinafit❤❤
    I was writing I really injoyed your Fitness video today Hope you are doing good today Hinafit❤❤

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад

      Thank you🥰🙌

  • @aribu237
    @aribu237 Год назад +8

    Thank you for another great workout ❤

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад +3

      Thank you 🥰

  • @mercy9566
    @mercy9566 Год назад

    Hii, what’s the song playing from 0:00-3:30?? I’ve been looking for it for a while but I can’t find it. Also, I love your workouts so so so much!! Thank you!! 🫶🏾

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад +2

      It’s called “Let it breathe"
      Thank you☺️☺️

  • @oo.huc.
    @oo.huc. Год назад

    正月太りしたので今日からまた再開!

  • @0_.angel_.044
    @0_.angel_.044 11 месяцев назад +2

    I’m doing this too since I’ve quit any sport and I was getting a little fat.
    I will be doing this for 2 weeks.
    Starting weight: 42,2? Kg goal: 39kg ❌no diet
    Day 1✅: it wasn’t anything too difficult but it hurt a bit (42 kg)
    Day 2✅❌: I was lazy and only did half of the workout😭 I also ate a lot so my weight is still the same
    Day 3✅: I was in a rush today but still did it (41,9kg)
    Day 4❌: I’m so lazy lol😭 (I did another workout so I think I lost a bit of weight anyway)
    Day 5✅: I’m getting a little used to the work out but some exercise are still a bit difficult for me (…)
    Day 6✅: I did this and Lesserafim’s workout. I’m ok. (I’m not lol) (…)

    • @Rocio_Espinoza
      @Rocio_Espinoza 2 месяца назад

      Hi, one question, how tall are you? 39 kg is very little weight.
      I hope you don't take my question the wrong way.

    • @0_.angel_.044
      @0_.angel_.044 2 месяца назад

      @@Rocio_Espinoza I’m 150 so it’s not really underweight

  • @raynara_b.a
    @raynara_b.a 2 месяца назад +1

    Vou comentar aqui para acompanhar meus resultados🎉 resultados semanais
    Minha altura: 170cm meu peso: 62 kg
    28/10: começo hoje

  • @shahzadriazsiddiqi-aicl322
    @shahzadriazsiddiqi-aicl322 Год назад +2

    I waswiaintg for u to do this os I cna follow along tysm

  • @hunterxhunter7263
    @hunterxhunter7263 Год назад +3

    Thank you very much, I love you ❤
    But does this have parts + does it slim down?

  • @Winny-halin
    @Winny-halin 9 месяцев назад +1

    اليوم الاول صعب ✅
    اليوم الثاني صعب ✅
    غبت يومين لانو جاتني الدورة
    اليوم الثالث صعب بس حسيت احسن ✅
    اليوم الرابع احس احسن من الايام الفايتة و لاحظت تغير بجسمي ✅

  • @GabrielaHelen-w6e
    @GabrielaHelen-w6e Год назад

    The army was very tiring but very good. I am doing it every day and I already see the change.

  • @junge_0
    @junge_0 Год назад +10

    вау,мне кажется или ты постройнела ещё больше,хотя и раньше была очень стройная,ты большая молодец,спасибо за тренировку,я тоже позанималась ей ! 💕⭐

    • @junge_0
      @junge_0 Год назад +2

      Я давно занимаюсь по твоим тренировкам 💓

  • @nishimuramikey
    @nishimuramikey Год назад +2

    Can you do a video with exercises to help you get wider hips 😢 pls?

  • @gabriela8252
    @gabriela8252 11 месяцев назад +1

    9:13 se me complica, me duelen mucho los muslos internos

  • @nyanko.temchi3692
    @nyanko.temchi3692 Год назад +94

    I was just looking for a press workout like this, thanks! I have been doing your stretching exercises every day for several weeks now. I feel amazing and my body looks more toned. Thanks a lot (๑•ᴗ•๑)♡

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад +6

      Thank you!!
      I’m glad to hear that!!💪❤️‍🔥

  • @simonegonzalez5414
    @simonegonzalez5414 8 месяцев назад +1

    Day1: it was okay my body hurt
    Day2: Some are easy skipped two of them tho :)

  • @JoseJavier-ww7uv
    @JoseJavier-ww7uv 9 месяцев назад +1

    I did it often a long time ago and it gave me results in days but be careful that you should eat less fat and eat healthier so you can lose weight because if you continue with a bad diet it will be of no use. ❤:)

  • @Mireu-ka
    @Mireu-ka Год назад

    Thank you very much ❤.

  • @momoright
    @momoright Год назад

    ほどよくきつくてちょうどいいです!

  • @ireene__cc
    @ireene__cc Год назад +2

    Does anyone know how many calories this workout burns approximately?

  • @yutolov
    @yutolov 3 месяца назад +1

    can you put kpop musics in yours videos?

  • @ruby_jane_666
    @ruby_jane_666 Год назад +1

    Thank you very much

  • @angelica2mc208
    @angelica2mc208 Год назад +3

    ¿Les gustaría hacerlo juntas? 💗🤧 O voy compartiendo mis avances en redes

  • @はろ-u1p
    @はろ-u1p Год назад

    だいぶきついけど頑張りたい

  • @nemesioserrano1927
    @nemesioserrano1927 9 месяцев назад +3

    Hoy lo estoy haciendo les dijo Los resultados

  • @bharatmandal6385
    @bharatmandal6385 Год назад

    I will try this ❤❤
    I hope ti will work 🥺

  • @minheelvr
    @minheelvr 10 месяцев назад

    can you pls do kazuha's lower body workout too?

  • @1001kamui
    @1001kamui Год назад +2

    please answer this,
    can i do all these exercises 5 days in a week?

    • @pollyxnett
      @pollyxnett Год назад

      ofc!!

    • @shavnsae5414
      @shavnsae5414 Год назад

      Your muscles need to rest, you can train and then rest the next day

  • @arjunsinhsolanki4740
    @arjunsinhsolanki4740 Год назад +5

    감사합니다 히나 이 운동이 매우 도움이 되었어요 ❤❤❤

  • @soniakhashap7562
    @soniakhashap7562 Год назад +1

    Lots of Luv 💜💜💜💜

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад

      💜💜❤️‍🔥

  • @mk-rk6cl
    @mk-rk6cl Год назад

    BGMの曲がめちゃくちゃ好きなんですけどもしよければ曲名教えてください!🙏✨

  • @Aysun2913
    @Aysun2913 Год назад

    seni IU'ya benzetiyorumm cok tatlisin🐰🎀🥺

  • @chita0505
    @chita0505 4 месяца назад +1

    サイドプランククランチがどうしてもヨガマットがビョーンと伸びてしまう。。
    やり方が違うのだろうか

  • @wltl_2
    @wltl_2 4 месяца назад +1

    朝からこれやるのだいぶきつい😂

  • @chocomitzn
    @chocomitzn 6 месяцев назад +1

    Haré esta rutina durante un mes de lunes a sabado, junto con otra!
    Día 1: HECHO
    Día 2: HECHO
    Día 3: HECHO
    Día 4: HECHO
    Día 5: olvidé hacerlo
    Día 6: HECHO
    Día 7: descanso los domingos jeje
    ACT: Empecé esta rutina junto con otra el 15 de julio, descanso solo los domingos, hasta la fecha he tenido buenísimos resultados!!! mis brazos se ven tonificados y mi abdomen está marcándose poco a poco.

  • @starz-moviez
    @starz-moviez 3 месяца назад

    um mes fazendo!
    dia 1: ✅ foi facil (PARA MIM!)

  • @momito8780
    @momito8780 Год назад +1

    腹部を引き締めるためのエクササイズですか、それとも腹部を平らにするためのエクササイズですか?ルーチンは何のためにあるのでしょうか?

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад

      引き締めです!💪

  • @Amanda-cl6eg
    @Amanda-cl6eg 6 месяцев назад

    Yo lo estoy intentando hacer pero me es difícil hacer los ejercicios

  • @Demian-Bts
    @Demian-Bts Год назад

    Can someone tell me if this workout is the complete one

  • @korean-girl1984
    @korean-girl1984 9 месяцев назад

    Along with workout, also tell about some diet.

  • @soniakhashap7562
    @soniakhashap7562 Год назад

    Diii Plss G Idle Miyeon and yuqi workoutt video please........ ❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤

  • @Ff_-em2fj
    @Ff_-em2fj Год назад

    🔥🔥🔥🔥🔥

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад

      ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

  • @Unieje.wowlffff
    @Unieje.wowlffff 9 месяцев назад +3

    Lo hare con muchas ganas❤
    Dia 1:✅ volvi ajajaj, me dolio
    Dia 2:✅ ya lo hice después de añitos (ME QUIERO MORIR)
    Dia 3:
    Dia 4:
    Dia 5

  • @drjitendraaryan9679
    @drjitendraaryan9679 10 месяцев назад

    나는 이 운동을 즐겼다!! 음, 이건 나한테 꽤 어려운 일이야어쩌면 나는 이것을 할 수 있을지도 모른다....❤

  • @Miih_Moura
    @Miih_Moura 8 месяцев назад

    Senti minhas forças indo embora

  • @MarianGell5x
    @MarianGell5x Год назад +4

    Me canse apenas a la mitad😭

    • @KlsyY2k
      @KlsyY2k Год назад +1

      Soy ese, pero bno, vamomisamore

  • @ano2.0
    @ano2.0 10 месяцев назад +2

    Lo estoy viendo mientras como 😐😐

  • @icreate8031
    @icreate8031 Год назад

    ❤️🔥

  • @nanaishappyy
    @nanaishappyy 9 месяцев назад

    ⭐️

  • @Milli_l0
    @Milli_l0 Год назад +1

    𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐, 𝑰 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖❤

    • @Hinafit
      @Hinafit  Год назад +1

      Hello! Thanks🥰