Home training band exercise
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #euddeume_home_training_band #band_exercise #band_training #home_training
Hello subscribers!
I will teach you 10 representative exercise postures that can be done using the home training band! I will share additional exercises on Instagram or private exercise routine, vlog videos so refer to the most basic 10 positions using home training band and use them often until you get used to it😆
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Go straight to home training band unboxing+event video
Music : Overseas by Vlad Gluschenko / vgl9 Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/oversas Music promoted by Audio Library • Overseas - Vlad Glusch...
촬영 중에 마이크 잡음이 잡혀 중간에 지직거리는 소리가 있어요. 최대한 편집으로 잡은 상태로 업로드하니 조금만 양해부탁드립니다🙏🏻
내가 보려고 적는 타임라인! 스쿼트할 때 힙업밴드 같이 하면 운동 효과 2배겠죠?!!
0:17 기본 1. 굿 모닝 엑썰사이즈 Good morning exercise
2:14 기본 2. 숄더 프레스 Shoulder press
3:39 기본 3. 프론트 레이즈 Front raise
5:02 기본 4. 스쿼트 Squat
6:25 기본 5. 런지 Lunge
7:49 기본 6. 힙 익스텐션 Hip extension
9:23 기본 7. 사이드 힙 어브덕션 Side hip abduction
10:55 응용 1. 스쿼트 + 어깨 Squat + Shoulder
12:03 응용 2. 런지 + 바이셉스 퀄 Lunge + Biceps curl
13:14 응용 3. T 밸런스 T Balance
거울이 있으니까 앞모습, 옆모습을 한번에 볼 수 있어서 좋아요!!
홈트밴드를 잘 활용할 수 있는 영상 너무 좋아요!!
으뜸님♥️♥️♥️♥️~매일 영상보며 운동중 입니다^^
홈트밴드처럼 긴 밴드말고 짧은
루프밴드를 이용한 운동 영상도 꼭꼭!!!올려주세요^^
부탁드립니다♥️♥️♥️♥️
기다렸어요~~~감사합니다^^♡
최고최고최고👍👍👍
오늘 홈트밴드 도착했는데!!!!!!! 넘나반가운 영상!!!!!!!!!!! 선댓글후감상임다💕👍
빵디지려 ㅠㅜㅜ부러어ㅠㅜㅠ근데 살이 점점 더 빠지시는거같아용 !
으뜸님 영상으로 홈트하려고 홈트밴드세트 구매했어요^^ 덕분에 혼자서 영상보며 열심히 운동했습니다 ㅎㅎ 감사해요! 앵클스트랩 사용해서 할수있는 하체운동 동영상도 만들어주시면 좋겠어요 ㅎㅎ
자세 포인트와 근육 사용에 대한 자세한 설명이 너무 좋아요~ 억지 힘으로 하다보면 어깨가 빠지거나 관절이 꺾이기 마련인데 이런 점을 계속해서 유의하면서 자세를 신경쓰니 확실히 운동 효과가 다른것 같아요! 앞으로도 좋은 좋은 영상 부탁드립니다~ :-) 🌸💕
11:00 스쿼트+어깨
12:06 런지+바이셉스컬
홈트밴드 사고 활용 못하고 있었는데 감사합니다!!!! 앞으로도 기대할께요💜💜👍👍
믿고 보는 으뜸 님 운동영상♥︎ 거울이 있어서 모든 측면에서 운동하는 모습을 볼 수 있어서 자세를 보기에 너무 좋네요 :) 센스만점 영상🙌🏻 으뜸 님 믿고 홈세트 구매했어요 ㅎㅎ 올려준 영상으로 즐겁게 운동하겠습니다 감사해요!
어머나!! 이런 제품이!! 살 수밖에 없는!!
가격도 혜자스러운듯해요. 예쁘게 운동하고 싶었어요^^ ㅋㅋ 집에 거울도 좀 붙여야될듯...
으뜸님🤗저는따로돈주고삿어요😅그런데너무이쁘고정말잘산것같고항상여행가면 기구들고다니느라개고생도하고신랑한테폭풍잔소리도듣고아이들을경악하게만들고했는데으뜸님덕분에이제는이홈트세트만들고다녀도되서너무기분이가볍고조아요😊이제서서히몸만들어야겠어요그리고늦게구매후기올렸어요으뜸님덕분에레깅스숏팬츠도사고 심으뜸밴드도사서가지고있구요!지금홈트밴드세트까지다갖고있어요! 으뜸님저열심히잘할수있게응원해주세용😁
아자자 화이팅!!!!!!!!!!
점점 라인 이뻐지시는듯 ㅠㅠ 밴딩 필요성 몰랐는데 느껴지게 해주시네여!
밴드를 이런식으로 쓰는건 처음보는거같아요!!
단순 밀거나 당기는게 고작이었는데;;;
안녕하세요? 요일별 다른 운동으로 따라 하면서 늘 고맙게 생각하는 버금이입니다. 밴드운동할때 늘 따라하던 영상이 있었는데 3세트가 연속되고 헬스장과 큰 거울이 배경인 영상이었는데요. 갑자기 안보이고 아무리 찾아도 못 찾겠네요 ㅠ
저두 갑자기 없어져서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
요걸루 한달운동할까봐요. 다양하게 할 수 있어서 좋을 것 같아요♥
썸네일.사진 너무 귀여우세요ㅜㅠ 밴드 써서 열심히해볼게요!
최근에 세라밴드 끊어져서 사려고 했는데...
으뜸님 밴드 꼭 사서 영상 매일 보면서 따라해야겠어요 오늘도 이쁜 영상 감사합니다!! 언니 따라서 몸짱 될래요❤︎❤︎
작년에 구매하고 요즘 다시 꺼내어 홈트로 하고 있는데 너무너무 좋아요~
홈트 세트로 할 수 있는 운동 영상 더 올려주시면 좋겠어요♡
이번에 마이웨잇밴드구입했어요~ 밴드를이용해서 데드리프트나 스쿼트하려구요 밴드를사용한 운동100개챌린지가 있으면 매일운동으로 하기좋을것같아요~ 밴드가 있으니 여러가지로응용하기도 좋은것같아요^^
기다렸어요♥
우와 몸 균형잡아주는데 진짜 좋을거같아요 그리고 썸네일 왤케 기여워요 언니😆
좀더 다양하게 운동하고 싶어서 홈트세트 구매했어요~^^
받자마자 도구들 한번씩 사용해봤어요 ㅎ
운동이 좀더 잼있어질것같아요~^^
밴드영상 많이 올려주세요~~~~
홈트밴드 운동영상 많이 보여주시면 좋게써요!!!
오 밴드 샀는데 잘따라해볼게요
계속 맨몸으로만 하니 할때는 힘든데 담날 한 것 같지 않고 힘들지 않아 밴드구매욕구 뿜뿜이네용ㅎㅎ 밴드로 하면 담날 근육이 아푸겠죵? 효과가 많길 바래봅니당
밴드 사서 운동할게요! 자주 올려주세요 ㅎㅎ
오늘도 출쳭
집에 밴드잇는데!! 꾸준히 홈트해봐야겠어요 :)
또 다른 밴드운동 영상은 다시 재업은 안하시는건가요…?? 3세트로 같이 운동하는 영상인데요 그 영상으로 운동했었는데 다시 보려고 보니 안보여요ㅠㅠ
맞아요 저도 찾고 있는데 안 나오네요. 삭제하셨나봐요 ㅠㅠ
엉덩이 진짜 탄력있고 탄탄해 보인다
썸네일이 귀여워서 계속봐지네요.
밴드는 구매방법이 어떻게되나요?
누나 썸네일 보고 밴드 톡톡 트로피카나인줄 알고 깜짝 놀랐자너?
DakkaDakka ㅋㅋㅋㅋ 아 님 때문에 이제 트로피카나 생각만남 ㅋㅋㅋㅋ
운동화 어떤거 신으시는지 궁금해요!!
혹시 이너타이머신 대신 홈트밴드로 할수있는 법이 있을까요??!!
너무힘들어요😝😝😝😝
저도 밴드가 있는데 질 안늘어나서 뻗기가 힘들던데 쌤이 쓰시는거는 어떤건가요?
길이라던지 탄성에 대한 얘기는 없네요
잘봤어용 ^^ ㅎㅎ
끊어질까봐 무서워요ㅜ
안녕하세요! 처음 댓글 남겨요 으뜸님 운동루틴 굉장히 즐겨하고 좋아해요!
이 영상 보고 홈트에 변화를 주고 싶어서 밴드를 주문했어요 해외 살아서 아마존에서 비슷해보이는 걸로 주문했는데 으뜸님 밴드보다 훨씬 짧은 것 같아요ㅠ 그래서 그런지 프론트 레이즈 할 때도 어깨가 일직선까지도 잘 안 올라가고 낮은 높이에서 금방 팽팽해져서 올리려고 하다 보니까 어깨가 올라가는 거에요 그래서 어깨를 최대한 내리면서 하려고 하니까 운동이 안되는 기분이에요ㅠ 전신을 다 써서 만세를 하면서 하는 동작은 거의 불가능하구요... 으뜸님 밴드 길이가 어느 정도 되는지 알려주실 수 있나요? 아님 계속 하다보면 늘어날까요? 프론트 레이즈 등등 동작들을 으뜸님만큼 팔을 올리지 못해도 운동효과가 있을까요?ㅠ 제가 실수로 너무 짧은 걸 산거면 으뜸님 걸 참고해서 새로 살까봐요...밴드는 처음 써봐서 질문이 많았습니다ㅠ 답변 부탁드려요 감사합니다~
아근데 지금 다시 찾아보니 길이가 정형화돼있는 것 같은데 으뜸님은 저보다 당연히 오래 써서 늘어났거나 근력량의 차이로 가볍게 하는것처럼 보이는걸수도 있겠다는 생각이 드네요...ㅠㅠ
@@leeminhee5934 저도 잘 안늘어나던데 정형화된게 맞나요? 저도 뻗기가 안되더라구요
솔직히 너무 이쁩니다
펴갈께요 좋은정보감사해요
위의 운동들은 한번할때 몇번 반복하는 게 좋을까요?
1일차입니다.
이 밴드는 어디서 살 수 있나요? 길이가 어떻게 되나요?
마이웨잇 홈트밴드 검색해보세요:)
쌤이쓰시는ㆍ밴드가 뭔가요?
너무 예쁘세요 여신님
몇번해야되나요?
몇개씩 몇세트 하면 되나요??
1:00
3:40
💯😙🙆🏿♂️
1일차입니다.