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00:00 오늘의 운동 소개00:22 등 근육 운동01:20 팔(삼두) 운동02:55 서서하는 팔 운동 #103:51 서서하는 팔 운동 #204:51 클로징
영상잘보고갑니다 수고많으셨어여👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
구독 좋아요^^ 도움 되었어요
좋아요!!! 꾸준히 해볼게요^^
화이팅! 응원하겠습니다^^!
너무 유익해요!! 혹시 밴드가 없으면 그냥 맨손으로 해도 상관 없나요?
호흡법도알려주세요
안녕하세요! 주성은님.필라테스 호흡법은 저희 채널에 컨텐츠로 제작되어 있습니다.해당 영상을 참고하시고, 즐거운 운동 되시길 바랍니다~!아래 URL 링크를 남겨드립니다.ruclips.net/video/8JsqJ-ncNZ4/видео.html&t
밴드 어디껀지 알려주세요~
안녕하세요 나누리병원TV 입니다. 포털 사이트에서 스트레칭밴드로 검색해서 구입하시면 됩니다. (꼭 특정 브랜드를 구입하실 필요는 없을 것 같습니다^^) 어두운 색일 수록 강도가 강하니 이점 참고하시면 됩니다. 무엇보다 꾸준한 운동이 중요합니다:) 나누리병원이 응원하겠습니다!
ㅇㄱ
![[필라테스 폼롤러 마사지] 물리치료사가 알려주는 폼롤러 마사지(feat. 하체마사지 타파)](http://i.ytimg.com/vi/l6oH9QqubA8/mqdefault.jpg)
![[필라테스 폼롤러 마사지] 물리치료사가 알려주는 폼롤러 마사지(feat. 하체마사지 타파)](/img/tr.png)
![[점메축] 황인범 그리스 리턴? / '양민혁 데뷔? 손준호 복귀?' 홍명보호 명단 26일 발표 / '벌써 천만 유튜버' 호날두 유튜브 개설 / 펠릭스 첼시 복귀와 스털링 항명](/img/1.gif)
00:00 오늘의 운동 소개
00:22 등 근육 운동
01:20 팔(삼두) 운동
02:55 서서하는 팔 운동 #1
03:51 서서하는 팔 운동 #2
04:51 클로징
영상잘보고갑니다 수고많으셨어여👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
구독 좋아요^^ 도움 되었어요
좋아요!!! 꾸준히 해볼게요^^
화이팅! 응원하겠습니다^^!
너무 유익해요!! 혹시 밴드가 없으면 그냥 맨손으로 해도 상관 없나요?
호흡법도알려주세요
안녕하세요! 주성은님.
필라테스 호흡법은 저희 채널에 컨텐츠로 제작되어 있습니다.
해당 영상을 참고하시고, 즐거운 운동 되시길 바랍니다~!
아래 URL 링크를 남겨드립니다.
ruclips.net/video/8JsqJ-ncNZ4/видео.html&t
밴드 어디껀지 알려주세요~
안녕하세요 나누리병원TV 입니다.
포털 사이트에서 스트레칭밴드로 검색해서 구입하시면 됩니다. (꼭 특정 브랜드를 구입하실 필요는 없을 것 같습니다^^) 어두운 색일 수록 강도가 강하니 이점 참고하시면 됩니다.
무엇보다 꾸준한 운동이 중요합니다:) 나누리병원이 응원하겠습니다!
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