МФР ЛОПАТОК, ШЕИ И ГРУДНОГО ОТДЕЛА. 5 МИНУТ

t.me/alex_stretching - ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, где вы найдете подборку оборудования для мфр
+ в закрепе можно сделать приятную разминку для спины и всего тела.
МФР - это очень эффективная работа для улучшения проприорицепции, для улучшения передачи сигнала от мыщцы в нервную систему и наоборот.
Также прекрасный инструмент для улучшения скольжения между слоями тканей в теле.
Но не стоит долго зависать над массажными техниками, важно сочетать их с движениями, чтобы задействовать размятые части тела. Поэтому не забывайте делать разминку и зарядку каждый день по 15-20 минут.
ПОЧЕМУ МФР СЕЙЧАС ТАК ПОПУЛЯРНО? ЕСТЬ ИДЕИ ?
Напишите в комментариях ваши версии: маркетинг или действительно полезная вещь?
_____________________________________________________________________________
ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО ?
ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО СПИНА БОЛИТ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ?
ПОСТОЯННО СИДИШЬ И СУТУЛИШЬСЯ ?
Попробуй занятия у меня в зарядочном клубе! - alex-stretch.ru
Что это?
Это закрытый клуб в телеграмм канале. Где ты покупаешь абонемент на месяц. Как в обычный фитнес клуб, но только онлайн и еще и по очень приятной стоимости.
Мы там делаем тренировки/ разминки/ зарядки 3-4 раза в неделю.
Занятия направлены на:
- улучшение осанки
- на мобильность и подвижность всех суставов
- профилактику и избавление болей в шейном регионе и грудном отеделе позвоночника
- расслабление поясницы
- на общий тонус мышц и тела
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ПО 15-25 МИНУТ
alex-stretch.ru
У ТЕБЯ ТОЧНО НАЙДЕТСЯ ВРЕМЯ!
ДАЙ СЕБЕ ШАНС ПОПРОБОВАТЬ :)
alex-stretch.ru - ПЕРЕХОДИ И ЧИТАЙ ПОДРОБНОСТИ

[@zorin_evgeny]

Спасибо, попробую

[@user-tk9ss4xo9d]

Можно ли такие занятия при небольшой протрузии в грудном отделе (между 7 и 8 позвонками)?

[@alex_stretching]

Да, можно ) если только не в острой фазе. Если ничего не беспокоит, то даже нужно 👌🏼

[@user-tk9ss4xo9d]

Спасибо