Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка на все тело стоя за 15 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Идеальное утро с Татьяной Метельской!
💃 План питания и Рецепты для Похудения БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
«Кардио тренировки»
10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой • 10000 Шагов Дома | Ход...
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: • 10000 Шагов НЕ выходя ...
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения • 10000 Шагов Дома | Ход...
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: • 5000 Шагов НЕ выходя и...
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли • 5000 Шагов ДОМА | Аэро...
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской • 5000 Шагов ДОМА | Ходь...
-------
«Тренировки для дома»
Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО • Жиросжигающая ТРЕНИРОВ...
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА • Круговая ТРЕНИРОВКА на...
Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут: • Огненная Интенсивная И...
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА: • Тренировка на все тело...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #15минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@nadejdabouabdallah3765]

Какая лапочка...браво....мне 70 и хочется летать после этой гимнастики....девочки за...не ленитесь и не охайте а просто делайте движения ну как получится.😅

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно! Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-mt4hk6hj3s]

Согласна, моей свекрови 70. Честно сказать, задолбала со своими охами и ахами. Все болячки у себя ищет. «Делайте зарядку»- говорю ей.
А моя мама живчик. В свои почти 70 работает, крутится. Каждый день с утра обливается холодной водой. Может тоже что-то и болит, но она не жалуется.

[@fhuijsb912]

❤ моей бабушке 89 на днях, каждое утро делает зарядку и проходит пешком несколько километров. Все её подружки со двора, кто сидел на лавочках и смотрел как она круги вокруг квартала наматывает, давно уже в ином мире, к сожалению. Движение - жизнь!

[@user-ou2yw8sg5q]

Отличная тренировка! То, что нужно с утра)
Отдельное спасибо за то, что регулярно проговариваете как дышать во время упражнений)

[@tanya_yourfit]

Рада, что тренировка вам понравилась)

[@user-ft9bi4kr3y]

Спасибо огромное, утро с вами это бодрость и оптимизм, упражнения замечательные! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-gz7hq2ob6j]

Благодарю. Каждый день делаю разную Вашу зарядку. Спасибо❤

[@tanya_yourfit]

Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-dy6po2ly2t]

Часто делаю зарядку с Татьяной, разные. Спасибо.

[@user-yf8dh1ej3h]

Умница, все понятно не спеша, мне 76 и я почти справилась! Благодарю, хочу так каждое утро!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-so5fm8fd7j]

❤❤❤❤❤была с Татьяной в онлайн работе с группой «ФОРМА 70 ДНЕЙ»
Рада, что нашла ее канал тут 🌞❤️‍🔥
Каждое утро начинается в дуете и с отличным настроением в новый день 🎉
Благодарю 🙏 Татьяна

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙂
Только я никакого отношения к форме 70 дней не имею🙂 Скорее всего они просто используют мои тренировки😉

[@user-js2qc8xd7q]

Татьяна, Вы Волшебница и Ваши зарядки - палочки - выручалочки, с которыми лёгкой походкой и улыбкой на лице топаешь в новый день!
🌸🌸🌸 Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-su8kp9xg2c]

Спасибо,что радуете нас разными комплексами упражнений!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-pd8td2xp3z]

Согласна ❤Татьяна-королева зарядок🌹🌹🌹
Спасибо!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@user-qk1cg7wj7x]

замечательная утренняя зарядка! спасибо.!

[@user-tg3tf9ne1n]

Море позитива на целый день!!!Спасибо,Татьяна!😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-hz8gu2ji8g]

Благодарю Вас, Татьяна! Очень приятная и, по-моему, эффективная зарядка! 💐💐💐💗💗💗

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-rh2lg4dk9f]

Спасибо большое за зарядку! Супер состояние после выполнения упражнений! ❤️💪💃

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-ys3jl5rt5d]

Спасибо огромное❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-jm8ln8pw7z]

Добрейшего утра, зарядка просто огонь, . Бодрость на весь день обеспечена ❤❤❤❤. Х

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-rj6mt7nr2j]

❤ мне очень нравятся ваши зарядки💐 огромное спасибо😊 все легко, просто, доступно, с объяснением...вы умничка🤸‍♀️💋😍 я с вами уже не один год❤💪👍👍👍👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-uq5ok5pj2c]

Спасибо! Отличная зарядка!
Спасибо за такую возможность,заниматься с вами!

[@user-sr4zv5wj8h]

Большое спасибо! Очень понравилась тренер и зарядка!

[@alexeizaikin8626]

😊спасибо за приятно проведённое время с пользой

[@catherineS28]

Какая же вы замечательная! Спасибо, спасибо, спасибо! Ощущения потрясающие!🙏🌷

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-yy8vx9lh3n]

Вы поживаете нас, вы прелесть, спасибо вам

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-nd6bo4yx5g]

Динамичная утренняя зарядка, легкая, но бодрящая😊!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@What_666_Perfect]

Чудо- зарядка! 👍
За 15 мин всё тело размялись и разогрелось, кровь побежала по организму. Благодарю! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-qm5rt9mc3l]

Какой кайф чувствую после всех зарядок на это канале 🔥 Танюш спасибо за твой труд❤️🌸

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@kari.dzuma.]

Татьяна, спасибо за суперскую зарядку! С каждым новым видео думаю "о, это лучшее что можно придумать!" Но вы снова и снова удивляете новыми комплекса упражнений, которые приводят тело в восторг!❤❤ Очень благодарна за ваши зарядки и вашу мотивацию❤❤! Жорик отлично вписался в интерьер😄😄

[@tanya_yourfit]

Да, наблюдает, чтобы не пропускали тренировки) Занимайтесь на здоровье❤️

[@MiniDaVinci3]

Обожаю ваши комплексы упражнений!!! Такой кайф после занятий! Тело благодарит за эти 15минут!!!! Подсадила на ваши тренировки всех своих родных и знакомых!😂😂

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что тренируетесь со мной❤

[@katok306]

Спасибо большое! Каждая ваша зарядка у меня в сохраненных, вы чудесная ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-gg5dp6cf8i]

Спасибооо! ❤❤❤ Делаю зарядку давно под ращные видео. Случайно попалась ваша, так хочу сказать, что после неё хочется улыбаться. Заряд позитива прям передается от вас! Здорово!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-he3ck2ry7s]

Браво, Таня! Спасибо большое! Тело гудит! 😊

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@kokonova932]

Спасибо Татьяна!!! Спасибо за зарядку ❤❤❤!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-hj5sw1pd3u]

Отличная зарядка. 👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-uq5un9qe5r]

Танечка ,спасибо вам , замечательно позанималась❤приятное тепло по телу

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@marianikolaeva7276]

Спасибо вам Татьяна! Я каждый день делаю ваши все зарядки!!! Кайф!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-zk3yf1nh5c]

Спасибо супер ❤❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-wm4bc3xg3w]

Спасибо за зарядку, зарядила себя в положительные эмоции! Как же здорово моему телу, оно готово к новому дню и новым достижениям🎉

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@mari_stoo]

Люблю ваши зарядки! Такая позитивная легкая энергия и подача ❤️‍🔥 Благодарю за то, что вы делаете!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-qv2pj9iv3o]

Отличная зарядка!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-ce5zi3lg6x]

Спасибо большое, Татьяна! От вашей зарядки поднимается настроение!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@user-iw4ff6nz5f]

Спасибо Татьяна 🎉❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-lj5pl1lp9e]

Спасибо большое за зарад бодрости❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Kitty_game956]

Отличная зарядка! Спасибо большое! ❤

[@vs-ie9nd]

Спасибо большое за отличную зарядку!

[@antaliyagoricvetova8556]

Супеееер! Благодарю!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-qi8zv7rh7s]

Спасибо Вам. Очень классная зарядка,👍

[@Tafalar.s]

Круто! Так часто выходят новые зарядки, спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-db4dc3zd7b]

Спасибо, Татьяна❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-bx6wu8vj2x]

Любимая зарядка! Благодарю!

[@Ladolya10]

Браво! Тренировка восторг! Незаметно, но эффективно прошло 15 минут))Супер👍👏👏👏

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

[@user-ph9it1vr9p]

❤❤❤

[@maqsum2812]

Хороший комплекс и отличная подача.
Прекрасный тренер😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@user-fh5bi3yt1c]

Татьяна, спасибо 💕 отличный заряд бодрости с утра, хорошо размяли все суставы. Без зарядки уже не представляю как проснуться.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-bx6wu8vj2x]

Чудесная зарядка! Благодарю, Татьяна! ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@user-jk8it5nb4u]

Татьяна ❤, очень хорошая зарядка!
Я даже вспотела)
Ваша подача, голос и любовь ❤ творят чудеса 😊

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@user-pd8td2xp3z]

Большое спасибо, Татьяна❤

[@user-vn2td9hr2s]

Зарядка супер особенно после НГ самый то благодарю 🎉🎉🎉

[@olgabereg776]

Спасибо большое за зарядку! Она очень спокойная, но такая разогревающая! То что мне нужно было! 😊❤❤❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@kit.tenroma]

Таня, ты удивительная, позитивная, молодец, Все твои тренировки СУПЕР.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@user-op9xw6fz9z]

Кайфуем! Здорово! Благодарю Танюша! Всё прекрасно! 🎉❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@__Natalochka]

Шикарная зарядка, 15 минут пролетели и тело проснулось. Спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-ks3ul3bk5e]

Танечка спасибо за новенькую зарядку так нравится делать с тобой вместе утром зарядки. Очень классно ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-kx3ip2ot6h]

Спасибо, такие у вас прекрасные упражнения, доброе утро

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@rebeka265]

Отличная зарядка!!! Спасибо, хорошо проработали все тело!❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@nellikovach791]

Спасибо за доброе утро!

[@tanjusha0831]

Супер. Спасибо. Мне очень нравится ваш профессиональный подход.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@user-pr7ky1bp3x]

Спасибо за ваш позитив😊 Очень хороший утренний комплекс 👍👍👍 Спасибо!!❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@dreamerrrrr555]

Всем доброе утро! Спасибо большое Татьяне за еще одну прекрасную тренировку! Занимает немного времени, зато как приятно! Вы будто утреннее солнышко) спасибо Вам!❤️

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@marinababets1744]

Благодарю Танюша!!!🔥😊🌸🙏

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-ii6tj9se9c]

Благодарю Вас за прекрасную тренировку🎉

[@user-mw8dm6mt8n]

Спасибо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤️

[@Svna_G]

Люблю ваши зарядки, бодрят еа весь день❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!

[@user-tl5rp7vt7x]

Спасибо, Татьяна! Хороший комплекс, пришлось потрудиться с утра😂

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@kompxitr]

Благодарю согрелся после зарядки

[@user-rc3gc1gs5n]

Спасибо за тренировку! Похрустела спиной))) приятно

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@larisasorokotjaga1568]

Татьяна, большое спасибо за такое прекрасное утро с великолепной зарядкой!!! За 15 минут отлично поработала и зародилась энергией на весь день!!! Вы волшебница ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤️

[@user-fc2dh7uo6w]

Зарядка мощная, теперь энергии хоть отбавляй. Спасибо большое

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ludasemen95]

Супер зарядка! Спасибо!

[@evgeniyahauser6913]

Спасибо большое за зарядку!!! Так здорово, что вы еще объясняете где и какие мышцы и суставы работают;)

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-xo5gs3on9d]

Спасибо большое! Очень всё понятно. Просто удовольствие!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@feelinghappy1508]

Случайно нашла ваш канал сегодня, сделала с вами зарядку и просто летаю! Прекрасная подача материала, приятный голос и море позитива, вы отличный мотиватор. Продолжаю с вами заниматься и всем советую.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-jr8eo7nl7t]

Спасибо за приятную зарядку. Можно вас попросить сделать видео с МРФ роллом?

[@tanya_yourfit]

Сделали сейчас пару shorts)

[@Tokio1157]

Спасибо за зарядку!
Долго не занималась после операции. Это был мой дебют. Испытала радость от зарядки

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-zt2no2mz7u]

Благодарю за зарядку! Классно потянулось тело👍👍🔥❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@user-bj4nr2iz8o]

Спасибо за тренировку. У вас очень приятный голос. Вот уже 2 нелели подряд каждый день делаю с вами зарядку

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤ Рада, что вы занимаетесь со мной!

[@user-yr3gc4ty9f]

Благодарю ❤❤❤

[@user-bt4uv6oh6m]

Спасибо за разминку! Жорик безмолвно подбадривает... 😊

[@tanya_yourfit]

🤣

[@oksanasolopova9740]

Отличная зарядка, спасибо ❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-tl1yk8rx4s]

Как всегда зарядка понравилась, классная!)

[@user-bl3xo4zy4k]

Благодарю ❤️, замечательная зарядка и очень вовремя

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-oo2xl4ik3g]

Зарядка супер!!!!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-eo8ub8qx9w]

Спасибо!

[@olgapoli3040]

Уже около полугода с Вами делаю зарядки))
Эта идеальная (мои любимые комплексы стоя))
Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Очень рада, что вы с нами)

[@user-dc8ko8hn1r]

Благодарю!!!

[@user-fr8zh8gf8q]

❤ тело проснулось,очень хорошо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@lesowa]

Спасибо большое за зарядку, супер!!)😃

[@user-xf4du1ed6l]

Класс👍🏻 очень позитивно и эффективно 👍🏻

[@mariayakvlva]

Очень понравилось . Вы очень позитивная. С вами приятно начать день❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤️

[@user-zq9ii6rx7d]

❤❤❤❤❤

[@user-jz3vi1rc4h]

Чудесный комплекс! Спасибо! ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤