【実況付き】痩せるダンスを大人気KPOPメドレーに合わせて踊ってみた【ダイエット】

[@smiledancefitness1831]

これまでの人気KPOP曲まとめて踊ってみました‼️10分間、滝汗間違いなしの痩せるダンス🕺最後まで踊りきったら教えてね😆

[@renamon4319]

毎日メドレーでダンスがんばってます！
niziuとかDynamiteとか、他のkpopメドレーも作っていただけたら嬉しいです！！
10ふん前後だと、続けやすい✨！！

[@smiledancefitness1831]

@@renamon4319 コメントありがとうございます😊10分ぐらいの動画だと踊りやすい感じなんですね♫他のKPOPグループでもメドレー作ってみます‼️楽しみにしててください✨

[@yi2023]

めちゃくちゃ楽しく　ダンスできました〜(^^)❤️分かりやすくて、早速　チャンネル登録しました〜❗️毎日、続けて　痩せるぞ！

[@smiledancefitness1831]

@@yi2023 由紀子さんナイスファイト♪一緒に楽しみながら続けていきましょう！応援しています📣

[@カイカイカイカイ-j5e]

このメニューやり始めて身体変わりました、、りっかいさんに感謝！！！

[@user-fv3in8mw6l]

この動画を2ヶ月間週3回、2.3回ずつ行い、食事制限もして10キロ痩せることが出来ました😭ありがとうございます🙇‍♀️

[@推しが尊い-c1p]

すごすぎます！おめでとうございます！わたしも頑張ります😍

[@ヌクレオチド-x5f]

運動はこの動画だけですか？？ほかにあったら知りたいです！

[@user-fv3in8mw6l]

@@ヌクレオチド-x5f 基本的にこの動画をひたすらやってましたが、たまにバニトレという他の動画もやってましたよÜ

[@しらたき-c4n]

食事制限、具体的に教えていただけますか？参考にさせていただきたいです。

[@smiledancefitness1831]

ゅんさん、本当におめでとうございます✨沢山頑張って成果が出ると嬉しいですよね😂僕もそう言ってもらえてとても嬉しいです‼これ️からも宜しくお願いします♪

[@風鈴-f4h]

今日から痩せたいのでまず1ヶ月続けてみたいと思います！サボらないように既読ついでにいいねしてくれると嬉しいです✨🫣

[@うさ耳-c4i]

どーですかー😂

[@user-fd2mk2kh1i]

やばいこれめっちゃ楽しい爆笑爆笑爆笑爆笑知ってる曲だしノリノリの曲だし気づいたら動画終わってた爆笑爆笑

[@さすまた-k9n]

この文面苦手すぎる

[@takachuka8736]

今までダイエットで全然続かなかった痩せダンスもこの動画に出会って変わりました！辛い気持ちより楽しい気持ちしかなくてめちゃくちゃ頑張れます！ありがとうございます！

[@smiledancefitness1831]

たかちゅかさん、コメントありがとうございます😊ダイエット続けるの大変ですよね💦このダンスで楽しみながら一緒に頑張りましょう💪ファイトです🔥

[@アイカ-o6r]

他の有酸素運動と違って自分にもできるレベルだし大好きなKPOPの曲流しながらそれに合わせながら出来るので本当に嬉しいです😭
早速今日からやらせていただきます！！

[@よつば-e9i]

TWICが好きで聞いていたらこの動画が出てきたのでやってみました。大好きな曲で、あっという間の楽しいトレーニングでした。振り付けも簡単な動作の中にも工夫が凝らされていて、体のあちこちに効く感じでした。しかも曲に合っていて素敵。ノリノリでできました。ＴＷＩＣＥの曲でたくさん作ってください！毎日やりたいです♡

[@space_mewmew]

踊ってたらDDU-DU DDU-DUの時点で汗ダラダラに流れてきて （これ終わったら休憩しよういきなり無理体に悪い3曲が限界！） って思ってたけど3曲で動画終了してちゃんと踊りきった俺すごい！今日から毎日続ける😌綺麗な身体が欲しい〜！！！めちゃくちゃ楽しい！爽快！！！

[@おもちちくわ]

今日一緒にやらせてもらいました
三曲連続はキツかったですが、終わったあとは気持ちよかったです

[@akiyama_875]

好きな人に振り向いてもらうためにこれみながら頑張ります！

[@mainichinemusugi_]

一緒に頑張ろー！

[@saki.8383]

初めは余裕だったけど2曲目の後半とかもうお腹も腕も脚も痛くてしっかり全身にきいている感じがしました！筋トレよりダンスって感じで楽しく出来ました!!続けてやって見ます！

[@AI-vg8kq]

コロナの宿泊療養で症状が軽くなってきて暇でしょうがなかった時にこの動画を見つけました！狭い部屋でもできて、満足度高くてとっても楽しかったです！！ありがとうございました😊

[@sakitw4883]

ライキーを選曲してる時点で最高でした！！ノリノリで出来て楽しかったです♡

[@smiledancefitness1831]

ナイスダンス♪腰を振る動き、ノリノリでやればやるほどGoodです‼️楽しみながら一緒に頑張りましょう💪

[@優希-f5x]

始まった瞬間から、え！超楽しい！！って思って約10分間あっという間でした！けれど終わってみたら汗だっらだらでした（笑）これからも続けてみます！！

[@osugi1129]

大好きなKpop。歌いながら、気づいたら笑顔で踊っていました。ステキな動画ありがとうございます。

[@まゆ-n6t]

日曜日の夜ですが、このダンスのおかげで気分上がりました🥺❤
先週からフル出社に戻り、身体の疲れがありましたが、やっぱ運動はいいですね！
他の動画も今後の楽しみにやってみます😊

[@さいとぅー-u9o]

最後、あっつー！ってなったけど、好きな歌ばかりでもありとっても楽しかったです🌷

[@rainbow7156]

今日初めてやったけどめっちゃ楽しかったです！曲に合わせてっていうのがダイエットっていうより、ダンスしてる感じでめっちゃ良い。目標まで頑張ります

[@asunoyozora8]

アラフォー世代で、諦めていた減量を、年明けから開始してます。半ばあきらめていたんですが、りっかいさんの動画を見て、もう一度頑張りたい！！！痩せてきれいになって、子供も旦那も見返してやりたい！！！目指せマイナス20キロ！！！

[@user-zz2xe1zq6s]

三日坊主の私でも今5日間続けられてます！
10分でめっちゃ汗かくし、次の日あらゆる所が筋肉痛になるから達成感すごい、、🙌
主にこの動画と無理ない食事制限で、MAX70キロから68キロ代になりました😭
楽しい動画をありがとうございます！もっと続けて肥満から脱するぞーーー！！！

[@みるくてぃ-u1j]

めちゃくちゃ楽しい❣️やばい！
運動音痴の私でも楽しくできるし、本当に滝汗やばい（笑）いやもうこういうの作って頂いた事に本当感謝❣️

[@アブソルルカリオ]

初めてやってみましたが全身から汗が吹き出てきた感じです。すごく楽しかったので、続けてみます‼️私の脂肪よ燃えるのじゃ🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@虹海-q5k]

ファイヤー

[@smiledancefitness1831]

ナイスダンス♪その調子でファイヤ〜🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@まつげパーマに行きたい元太]

3曲とも大人気ヒットソングでノリノリや曲なので凄く動いてて楽しいです！！
これならつづけられそう！！
今のところ5日つづいてます！！
（いつも三日坊主！）

[@みきおだ-s8o]

最初絶対疲れないやーん！とか思って始めてみたら途中から足全然あがらないし滝汗💦だけど楽しいし振りもずっと同じじゃなくて飽きない！！だからめっちゃ続けやすい！！球技大会好きな人と写真撮りたいから頑張る💪🔥球技大会まで残り5ヶ月！やれる時必ずやります！皆さんにいい報告ができるように頑張ります！！

[@milkyway2104]

運動を続けることも、ダンスも苦手ですが、りっかいさんの動画の動きだと自分にも出来るので有り難いです！何より好きな曲で体を動かせることが楽しくて、今回も最後まで踊りきれました❣️

[@smiledancefitness1831]

ちぃ 好きな曲で体を動かすのって楽しいですよね♪ダンスはじめての方でも出来るような動画を目指しているので、そう言ってもらえて嬉しいです😊最後までナイスダンス🕺これからも一緒に頑張っていきましょう✨

[@さんみー-n7w]

産後の贅肉落としのために頑張っています❗️
大好きなk-popで無理なく続けられそうです！

[@smiledancefitness1831]

好きな曲なら頑張れる♫さんみーさんのこと応援しています😊ファイトです🔥💪

[@みさき-u4f]

今までで1番しやすい？ダイエットでした！！！やりやすいし、すぐ汗かくし、何よりk_popの音楽ありがたいです！！これからもこれみて頑張ります！！😢

[@user-fs4fn1kn9u]

心地よい疲労感！
ダンスを何年もやっていますが、何気にこのダンスが1番キツかった気がする！！
特に、腹斜筋すっごい効いてる！毎日このダンスやろうと思います！これ、絶対痩せる😂

[@sara-dd4fy]

おすすめに出てきてやってみたらすごく楽しかったし達成感もすごい🐶🫶🏻

[@rui5043]

まだ１週間目ですが、毎日寝る前の日課にしています。これをしないと落ち着かなくなってきました。
いろんなダイエットで挫折してきましたが、りっかいダンスで余分な脂肪が消えてくれることを願います！
今度はスキズでもダンスを考えてもらえるともっと頑張れると思います。

[@わっきー-f4p]

過食症になったのをきっかけに去年の４月から一年ダンスやってます。だんだん脂肪が落ちて筋肉がついてきてます。
心なしか体感やバランス感覚も良くなりました。
この動画に出会えて、ストレスなく運動を続けられました。本当に感謝してます。

[@むう-h1g]

9月17日◯！！
本気で自分を変えたいから来ました！！
これから頑張ります！！

[@mii6148]

Kポが好きなのもあるけど"りっかいさん"さんがすごい笑顔なのでなんか頑張ろうと思えました笑
クーラー付けてるのに滝汗 笑
初日は２曲のみして慣れたら３曲全てしようと思います!!

[@ゆいまる-i5n]

今までのこういう人気曲メドレーダンス、もっと激しく躍りたいのにって思ってたらこれに出会いました‼️
これはめっちゃ満たされる‼️楽しい🔥🔥

[@キムキムテテ]

他のチャンネルの痩せるダンスよりも動くからやり応えあって楽しい！

[@user-ntk725]

これと他のRUclipsの足痩せ運動してたら、50キロだったのに、短期間（3日くらい）で49キロに落ちました…！疲れるけど、楽しいので、理想の体重になるまで続けます！ほんとに、1番続いてる気がする…

[@iiik3174]

筋トレ3分メニューのやつもきつくて無理だし、10分ダンスのやつも激しい動きと単調でデブな私からしたらこのダンスは分かりやすく簡単で歌にノリながらめっちゃ楽しかったです！！

[@岩田理紗]

全部好きな曲で最後のBLACKPINKが3曲目だから、2曲目で疲れてもやる気が復活しまぁす😊👍👍つぎはBTSのみのメドレー作ってほしいって子供達からリクエストです😆🙏できたらで良いのでいつかお願いします😌

[@smiledancefitness1831]

コメントいただきありがとうございます😊3曲連続でも好きな曲なら頑張れますよね♫お子さんのリクエストも嬉しいです✨BTSメドレー作ってみますね💪

[@user-uq7cr2gk8r]

歌聞きながらやりたいと思ってて全部のグループすきだから最高すぎた

[@reami0613]

推しの曲で痩せれるダンスができるのでめっちゃ楽しいです!!

[@邦男氏家]

夫婦でやりました！！めっちゃたのしかった！相当汗かきました！！

[@ssmme1-c1u]

いつの間にか10分も運動できた！！！楽しい続けられそう😍😍

[@YukiNishiyama-pt7uv]

５日目🔥🔥🔥
途中まだ1分...5分も経ってないって悲しくなるけど気づいたら３曲目突入してて楽しい！！！！！！

[@すよよ-m7k]

ライザップ難しくて困ってたらおすすめに出てやってみました！KPOP分からない、運動音痴の私でも楽しく出来て、キック系好きなのでいっぱいやって下半身痩せに挑みます！

[@maya-lv9wy]

k-popに疎い私でも、聞いたことがある曲で楽しんで踊ることができました！
今まで何本か、ダイエットのダンス動画を見てきましたが、こんなに汗だくになったのは初めてです！
これからも続けて、夏までに目標体重を下回りたいです！！

[@smiledancefitness1831]

コメントありがとうございます！夏に向けて楽しみながら、コツコツ続けていきましょう😊かのんさんならきっと出来る❗️陰ながら応援しています🔥💪

[@Ku-yandesu]

これなら無理なくできそうです！少しダンス要素もあってやっててテンションがあがります。
病気克服のために毎日頑張ります。

[@くるみだよ-u1d]

楽しすぎて10分間があっという間😚
痩せるし楽しいっていい！

[@ゆん-z1e9x]

最後までできた自分を褒めまくって次もっと頑張ります笑
汗やばすぎたけど、痩せたと思う！笑

[@smiledancefitness1831]

コメントありがとうございます！自分を褒めて褒めて褒めまくって更に頑張っていきましょう♫ゆんさんのこと応援しています😊ファイトです💪✨

[@millymouse5672]

ダンス初心者だけどすごく上手く踊れた錯覚に陥れて好きでした😂

[@ゆりゆり-q7v]

はじめまして〜！最近ダンスに興味あり、やってみました！
運動不足、コレやっただけで息切れ汗が💦続けて頑張ります😆

[@美沙-v3z]

KPOP曲シリーズめっちゃ好きです♡久々に本気でダイエットがんばります！目指せ8月までに6キロ減！

[@いずみ-o5n]

すごく声掛けが頑張る励みになりました！！

[@れもんみるく-h4s]

自分の好きな曲しかなくてめちゃくちゃ楽しかったです❕三日坊主の自分でも続けられそうです❕

[@smiledancefitness1831]

そう言ってもらえて嬉しいです😊一緒に楽しみながら、三日坊主を倒しましょう🔥🔥💪

[@user-ntk725]

三日坊主仲間がいた…笑 ほんとにこれは続けられますよね…！

[@kuri-muso-da]

推しの曲だから余計にやる気になる🔥りっかいさんにいい報告ができるように頑張ります😊

[@smiledancefitness1831]

女i.tさん、ナイスファイト🔥報告待ってますね☺️

[@おいもちゃん-t6w]

今日で2日目です！
これから毎日続けさせていただきます！
他のバージョンの動画も楽しみにしています😊

[@makikami]

楽しい！簡単！かっこいい！しかも運動になる！！とっても素敵です！

[@smiledancefitness1831]

ありがとうございます😊そう言ってもらえて嬉しいです☺️

[@飯島葵-r7i]

コロナ隔離中で、暇で！動けないしただの筋トレじゃ飽きちゃうしなかなか続かないなぁ〜と思ってダンスのやつ探してたら出てきて、Ｋ-POPってリズム良くてノリやすくて、韓国詳しくないし、リズム音痴の運動苦手な私でも、ちょっと辛くなってきたーーとか思いながらも、燃焼されてる感が凄くて楽しみながらいつの間にか終わりましたーーー！😭✨✨ありがとうございます🥰🥰💯💯

[@미리-l6o]

この動画をベースにして、＋その日の気分で曲を選んで楽しくダイエット続けられてます！ありがとうございます😭🙏🙏

[@smiledancefitness1831]

ありがとうございます😊楽しく続けられるようご自身でアレンジされていて、スゴイです‼️この調子で楽しみながら🕺一緒に続けていきましょう♫

[@はーと-c2w]

意地でも運動したくなかったけど、これならKPOP大好きだから続けられそう！絶対続けます！！1曲の終わりに一緒にピースして勝手に楽しませてもらってます！！

[@tmmr_5274]

コロナで無職になりメンタル崩壊し、最近メンタル回復のために1日3食ちゃんと食べる･薬いっぱい飲むの辞める･寝るという当たり前の生活だけど出来ていなかったことをちょっとずつやるようにしたら5kg太ったのでこの動画のようにやったら筋力体力共に低下しすぎてきついどころではなかったです(笑)

[@ろーるしなすけ]

パーソナルジム、この動画＋3つほど
毎日してます！楽しくきついです、笑
ですが見た目にかなりの変化があるのでずっと続けてます🌟体重は4キロ減中です😎

[@kiyomi-j1o]

1週間位前から始めました。
最初は、はぁはぁゆうくらいきつかったですが、今もきついですがだんだん覚えてきたので頑張っています。
色々な動画がありますがこの3曲連チャンのが一番楽しく出来ます。
また違うバージョンで3曲踊れるのをお願いします。
因みに可愛いお孫ちゃんがいるばぁばです。
明日も頑張ります👍

[@nwo7735]

こんなおばあちゃん最高すぎる！私もがんばります！

[@ixqnon]

めっちゃ褒めてくれるからやってて楽しい

[@smiledancefitness1831]

そう言ってもらえて嬉しいです😊

[@さきっぺ-j9w]

これやり始めて2日目太ももの裏側と腕が筋肉痛でとても効果がありそうです

[@user-qp9xh1gg1c]

好きな音楽だから楽しかったし
やりやすい動きだったから最後まで出来た⤴︎⤴︎
結構汗かきました💦
ありがとうございます😊

[@youkich.6912]

好きな時にやる自分用
4/19 〇
4/20 〇
4/21 〇
4/22 〇
4/23 他の運動
4/24 〇
4/25 〇
4/26 〇
4/27 〇

[@smiledancefitness1831]

2日連続ナイスファイト🔥
応援してます😊

[@youkich.6912]

@@smiledancefitness1831 昼と夜にやらせてもらってます！！
2曲目の足上げ続きキツいですが、頑張ります🤟

[@satsuki_0412]

4月に入るまでに何とか痩せたくて楽しくできる有酸素運動探してました！K-POP好きには溜まりません^ ^♡ 毎日続けてみます！🔥
(多分結果残しにまた来ます👀)

[@美咲山脇]

ダイエット3日坊主でいつも終わってしまいますが、これなら楽しんでやれそうです！
ダイエット成功できるように頑張ります！

[@あさ-f7w]

有酸素運動にめっちゃいい！
こんな感じのダンスで
15~~~20分の動画作ってほしいです🥺

[@おしばかいたい]

今日から始めました！！
心臓痛いくらい疲れたwwwアラサーOL運動不足解消のためやってみますね！

[@ゆる-m7t]

丁度K POP聴きながらダンスしたかったのでよかったです。汗めっちゃかきたい時おどろっと
7/23⭕️
7/27⭕️

[@_jeo_n]

これは完全にオタ活ですね~
めちゃくちゃ楽しいし、りっかいさんも楽しそうにおどつてくれてすご~く見てていい気持ちになりました.ᐟ‪‪.ᐟ.ᐟ‪‪.ᐟ

[@ゆっかーな]

初めてやったときに次の日から2日間全身筋肉痛になった。笑
特に腕と背中！
ということは、きちんと体が動かせてるということなので続けていきたいとおもいます！いきたいとおもいます！！

[@ボブ女]

最初はなんとなく出みたのですが知ってる曲ばっかでノリに乗りながら歌って踊ってってしてたら動画が終わる頃には汗でびっしょりでした💦(クーラーガンガンに着けてたのに笑)1日2回を目標に今日から頑張ってダイエットします！！🔥

[@にゃんにゃん-h9k]

目標体重になるまで毎日踊る！！頑張れそうです！ありがとうございます😭💞

[@青木聡子-w3o]

次の動きが映像でわかるから初めてでもスムーズに最後までできました！
ふり知らないと初見ではチンプンカンプンで動きが止まっちゃうので、ありがたいです！

[@かれん-w9m]

めっちゃ楽しく出来ました！！ こんなに楽しいなら毎日続けられそうです！！！ありがとうございます！！

[@にんじん-e4y9d]

K-POPめっちゃすきだから嬉しいです😭😭めっちゃ汗かきました笑
楽しく続けられそう！！

[@jhmjap3287]

推しに会うまで！
1日目 💎
2日目 💎
3日目 🙅🏻
4日目 💎

[@森のくまさん-v7h]

まじで楽しいです！！あっという間に終わって本当に楽しい、、夏休み絶対垢抜けてやる！！

[@きーお-z1h]

今日初めてやりましたがいつも３日で終わってしまう自分でも続きそうです！とりあえず１週間を目標にして続けることできたまたコメント書きますね

[@冨沢茉実-q2p]

めっちゃ楽しかったです！
有酸素運動なかなか億劫で出来なかったけどこれからは沢山出来そう！頑張れそうです！
これから毎日このチャンネルの動画を見ながら有酸素運動やって行きます！
これからも応援してます！！よろしくお願いします！！

[@ほんぱんだ]

コロナの自粛期間に体重が増えてしまって…
楽しみながらできる体操を探してました。これなら知ってる曲ばっかりなので、続けられそうです‼️

[@kokiyunonko]

終わった後に汗か吹き出てきました。難しすぎず、選曲が良いし、これなら続けられそう🙌

[@はりねずみ-t3d]

新学期に気分上げて大学勉強頑張るために、体型維持も頑張ります❤️‍🔥
KPOPメドレーめっちゃ楽しいです！

[@むん-i8x]

こ、これは痩せそうです…
とにかく一週間続けることを目標に
頑張ってみます！

[@smiledancefitness1831]

ナイス目標♪
また踊ったら教えてね☺️

[@きくちゆうか-i6m]

最近毎日一緒に楽しく一緒に汗流してます🥺SEVENTEEN、IZ*ONE、TWICEの十分動画作ってほしいです❤️‍🔥

[@uo808]

汗ダラダラだけどこんなに楽しく運動できたの初めてです！動きも複雑じゃないし初見でもすぐ楽しめました^ ^

[@山田花子-p3q]

kpopでダンスポイ筋トレでダンスした事なくて
やりたい‼️って思ってるダイエット中の人
『私は』凄く楽しく出来てダンス踊れてる
気になる🥰🎶まだ1回目だからステップも
速度もついて行けてないけど💦
覚えていって体に覚えさせる頃には
もっと楽しく運動出来てそう🙌🏻🌈
中々しんどくて腕が上がらなくなっていった笑笑
あと夏のジョギング10キロより大粒の汗が滝の如く流れて来た😅

[@suzurin5727]

めちゃくちゃ楽しかったです！運動したいけどやる気出ない💦という時に使わせて頂きます！

[@ブドウ糖信者]

ダイエットダンスの中で1番楽しかった！！💫

[@smiledancefitness1831]

さささささん、ありがとうございます😊そう言ってもらえてとても嬉しいです✨

[@nagigraphone]

アラフィフのおばさんです。本日初めてやってみました。キツかったですが、楽しく続けられそうです。

[@ちこ-w4c]

最高です！！TWICEメドレーオンリーの動画もやってほいです！！！

[@まふテチ]

超絶楽しいし、ポジティブに取り組めますね‼

[@あーる-j3s]

今日から頑張ってみます❕
154㌢　63㌔　がんばる🥺🥺🥺

[@ひぃ50人目標]

最後まで出来ましたが大体の曲を本家のダンスで踊りそうになりましたwwK-POP大好きなのであっという間に曲が終わってしまって何回もやってます！全部好きなグループの曲だったのでとても楽しく出来ました！この動画を作ってくれてありがとうございます!!

[@あるるおぼぼ]

このダンス一番好きです😄りっかいさんの動画は楽しくキツくダンスできます！NEXTがあるので分かりやすいです😄10分位のダンスこれからも希望です！毎日いくつかかかさず踊っています！

[@おあ-z3d]

初めて今日みて一緒にやらせて頂いたのですがとっても楽しかった上にキツくて汗がやばいですwww
これからも楽しみにしてます！！

[@smiledancefitness1831]

おあ ナイスダンス♪寒い日が続いてますが、体ぽっかぽかになったと思います笑疲れたと思うのでダンス後はストレッチなどしてゆっくり休んでくださいね😊また一緒にダンス楽しんでいきましょう🕺

[@ぴす-x4p]

初見でやってみたら汗ダラダラで最高に楽しい運動になったので毎日頑張ります！！

[@yonn472]

すごく楽しく痩せるダンス出来ました！😆
痩せるダンス10分動画シリーズ化して欲しいです😖❤️

[@smiledancefitness1831]

はな そう言ってもらえてとても嬉しいです😊10分〜15分の動画をこれからどんどん出していく予定なので楽しみにしててください♪✨

[@yonn472]

@@smiledancefitness1831 さん
返信ありがとうございます！！
楽しみに待ってます😆