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『夜に駆ける〜YOASOBI』に合わせて痩せるダンス踊ってみました♪IKURAさんの声にハマって最近鬼リピしてます😊笑
この曲いい曲ですよね🎵これ楽しかったです🎵続けられそうです。
チョコ好きもそうですが趣味合いますね！☺️笑 そういってもらえて嬉しいです🕺👍
@@smiledancefitness1831 お互いにチョコ好きで嬉しいです🎵チョコ見ると買いたくなりますよね☺りっかいさんの、ダンスはいつもいい曲なのでノリノリです🎵
晴子谷口 分かります！こんな話をしてたら明日つい買ってしまいそうです🙄笑 ノリノリで踊るの良いですね♪運動もダイエットも楽しんだもん勝ちだと思います💪
この曲めっちゃ見るの楽しかったです！
シラスタが踊っとらおもだけど、全然ちゃうかったw
りっかいさんのダンスで、今までで一番、疲れたです😆楽しかった🥰ありがとうございました🙇♀️
ともともさんありがとうございます♪これはジャンピングしまくりなので沢山汗かいたと思います💦ゆっくり休んでくださいね！
大好きな夜に駆ける‼️何回でも聴いて何回も踊る‼️疲れるゥー。でもやった感…半端ないです‼️
そんなにたくさん😳嬉しいです❗️この曲最高ですよね♪何回も踊って、やった感半端ない毎日過ごしましょ🕺😁
振り付けめっちゃ好きです！！踊りたいなぁー！と思える振り付けでめっちゃありがたいですっ！早速やってみようと思います！！️💪✨
あ そう言ってもらえるのとても嬉しいです😊気軽に出来るよう簡単な振り付けにしたので、ぜひ一緒に踊りましょ🕺✨
あたしこのダンスほぼ踊れましたよ☺️曲もよく知らなかったけど、お出本を少し変えたところもありましたが、そんなに疲れなかった❗まだまだ余裕で上手く踊れるもんね☀️🎉又よろしくお願いいたします🙋😂
たのしいです✨✨✨作品ありがとうございます💕💕
いつもありがとうございます😊ぜひ続けてみて下さいね♪
次にやるのを先取りで見せてくれるのですごくやりやすい！あと簡単な動きが多いので楽しくエクササイズできました！運動不足解消になりそう！ありがとうございます。
なるべく簡単なフリで誰でも楽しめたらと思って作りました♫そう言ってもらえて嬉しいです😊運動不足一緒に解消していきましょう💪🕺✨
デイサービスに勤めている者です。椅子に座ってのエアロビの体操を取り入れているのですが、りっかいさんのを参考にさせて頂いて今日お披露目しました✨何とか形になりました🎵次はNijiUに挑戦します😆
大好きな曲で楽しいダンスで気持ちよく汗かけました❤️❤️❤️
体育の授業でこのダンスをしました。最初は、恥ずかしかったけどだんだん楽しくなりました。
夜に駆けるめっちゃ好きです！振付も上手でほめます😊歌も歌えれるんです！
Heart kids TV 夜に駆ける良い曲ですよね♫ついテンション上がってしまいます😊
素敵なダンス動画をありがとうございます💃
コメントありがとうございます😊楽しんでもらえてとても嬉しいです🕺✨
最近寒くなって長時間運動しないと汗かかないんですけど、この動画は手っ取り早く汗だくになれますね😁👍👍曲も良いし一石二鳥で有難いです🙌
本格的な冬が来たらもっと寒くなると思うので夜に駆けるでポッカポカにあったまりましょ♨️僕もこの曲大好きです😊
大きい動きもちょうどよくあって楽しくてチャンネル登録しましたー！
脂肪燃焼系の動画を探していました。今日、早速2回やりましたが、息上がるし汗かくしで、良い感じです😭✨ももあげるのがきついけど楽しい😭✨
ami コメントありがとうございます！初めてで2回連続はすごいっ😳‼️キツいと感じるのは頑張った証拠なので今日はゆっくり休んでくださいね♫また明日からも一緒にダンス楽しんでいきましょう✨🔥
Youre the best dance workout!!
笑顔がイケメン🐱
途中キツくて表情歪んでますが、ありがとうございます❗️嬉しいです😂
先生の声掛け優しい❤️けど、自分が同じ動きしたら壊れてるの想像できて 一人で🤣った
これ楽しそうー！😆今日はもう一時間運動して疲れたから明日やってみよー😆
1時間も😳今日はゆっくり休んでくださいね！ぜひ明日一緒に踊りましょう♫
めっちゃ最高🤩 楽しくできました〜🥰
４分なのに、ものすごくキツい。。続けたらきっと体力つくだろうながんばります!
たのしかったー！！これなら私も出来る！チャンネル登録しました😁
そう言って頂けるて嬉しいです😊ぜひ続けてみてください♫
毎日やります！！！！！！
がんばりましょう！！！
一緒にがんばろ〜！
私も毎日やります！！一緒にがんばりましょう！！✨
笑顔すてきです！！
最近学校の体育の時間にリッカイさんの動画見ながら踊ってます😂😂
コメントありがとうございます😊それは嬉しい‼️分からない動きやリクエストなどあれば気軽に教えてくださいね♪
分かりやすい💓明日からやってみます😃
Jun Jun そう言ってもらえて嬉しいです😊一緒にダンス楽しんでいきましょう♪
ここのところ毎日やってます😂
ouka Y 毎日ダンス良いですね❗️一緒にダンス続けましょ♪リクエストもあったら気軽にいってください😊
Thanks i will do this exercise 💃
Nur Farah Zura Thank you♪let's enjoy dancing together😊
高校の時に体育の授業で、この動画を見て全部踊った記憶があります。
長い間の自粛によって結構太ってしまったのでやってみます！！
ぜひぜひチャレンジしてみてください♪😃自粛太り解消に向けて一緒に頑張りましょ💪💪💪
楽しい！
コメントありがとうございます😊ぜひ続けてみてください♫
私りっかいSmiIeDanceFifnessTVの動画いつも見ています。これからも撮影動画編集大変だけど頑張ってね。これからも応援しますからね。私貼り付けめっちゃ大好きです。私毎日見ながら踊っています。💞💕💕💞💕💞💞💞💞💞💞💞💞💞💕💕💞💞💞💞💞💞💞💞💕💕💕💕💕私りっかいTVの動画毎週楽しみにしています。コロナに負けるな。気をつけてね。早コメ見てね。お願い🙏
めっちゃ疲れるやん笑これは痩せるゾ
遠藤加代子 ナイスダンス♪お疲れ様です😊めっちゃ疲れるので終わった後はゆっくり休んでくださいね🕺
Yoasobi のアイドルをやってほしい❤
曲のチョイスナイスです( •ω•｡)وマンションなので、あまり飛ばないように明日の昼にやってみます🌟
最近知ってハマったので早速踊ってみました♪マンション音立てられないですよね💦ジャンプ控えめで一緒に踊りましょ🕺😊
4月から7月までの、3ヶ月で、約10㌔痩せたいのですが、どれぐらいの頻度で踊ったらいいですか？
YESSSSS
April Setsunai コメントありがとうございます😊ナイスダンス♫
歌いながらやってみよwww
挑戦したい気持ちはありますが、歌上手くないのでこれから練習します❗️🙄笑
りっかい【Smile Dance Fitness】 一石二鳥ですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
この運動での消費カロリーなどわかったら毎日の記録になりそうです!!どのくらいですかね～?💡
ミニマリスト ぽる 通常のダンス（ヒップホップなど）は5分で約30kcalと言われていて、今回のダンスはダイエット目的でより激しいフリを取り入れているので、それより少し高い消費カロリーかもしれません❗️😃ただカロリー計算を実際に行うのは難しいため、正確な値は何とも言えませんね😂
やってみましたが楽しく出来ました＼(^o^)／ほどよくキツい！！✨
ちょうど良いくらいの負荷だったんですね♪嬉しいです😊最近膝の調子はどうですか？スクワットの話聞いてから心配だったので😂
りっかい【Smile Dance Fitness】 ありがとうございます😭膝は痛まなくなりました！が、スクワットをすると太ももの付け根〜もも裏にビリビリとした痺れのような痛みがでるようになりました😅痛くてできない！って程の痛みでは無いのですが、股関節が硬いからですかね💦
膝の痛み良くなったみたいで良かったです😃ただ太ももの痺れとても心配です💦股関節が硬いだけだと良いのですが、もしかしたら別の原因かもしれないので、痛みが出ない程度にスクワット時の回数や腰の高さを調整していただけると嬉しいです😂
りっかい【Smile Dance Fitness】 ありがとうございます☺️毎日筋トレ前に動的ストレッチ、後に静的ストレッチしたりしてだいぶ良くなってきました！✨ちなみにこのダンスもほぼ毎日やってますよ＼(^o^)／TWICEや髭男も。
筋トレ前後にストレッチかかさず行ってるんですね！毎日コツコツすごいです✨その調子でどんどん本調子に戻っていけると思います😊ダンスいつもありがとうございます♪来週も新しい曲で踊るので楽しみにしていてください🕺
こんばんは！このダンスのお陰でかなり💧かけて最高です(^_^)質問です。３０分クラップダンスとこのダンス７回どっちがキツイですかね？不躾な質問してすみません
コメントありがとうございます♪そう言ってもらえて嬉しいです😊✨前にハンドクラップダンス30分間したことがあり、とてもキツかった記憶が💦 ただこのダンスも4分間で引き締められるようハードなフリにしたのでどっちがと言われると少し難しいですね😅ちなみに30分間続けてダンスされる予定なんですか？😃
@@smiledancefitness1831 先程7回やって２kg減りましたw汗かいた分一気にへりましたw
TUNNECOww 11 7回は凄すぎます😂汗かいた分、しっかり水分補給してくださいね♪あと明日筋肉痛にならないようお風呂とかでマッサージも良いと思います👍そしてまた一緒に踊りましょう💪
Do this again today 🥵
保体の先生に踊ろされます、
あったw
@UCvNaik6I955MpukhAqT4rBg そだよ
@@noaa68 こんちは
@@noaa68 6組です
@UCvNaik6I955MpukhAqT4rBg 六組の高橋のれいやですよね、
知ってる歌でダンスだと、ダイエットが楽しく続けられます（*＾3＾）/～☆テンションあげてできるダンスをJポップの歌で配信していただきたいです。待ってます。(*^^*)
やっぱり知ってる曲だと良いですよね♫もちろん配信していくので楽しみにしててください😊
学校の授業でやった！
シラスタが踊っとらおもだけど、全然
スカイピースのておさんに似てます❗
片山等 コメントいただきありがとうございます😊テオさんに似てるとははじめて言われました！とても嬉しいです♫
私も少し思いました！
これはどれ位で痩せますか？🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
そもそもの体重、体質、どのくらいの頻度で何回ダンスするかによって痩せるスピードは変わってくると思うので期間をお答えするのは難しいですね😂
記録終了！結果！約二週間！体脂肪率2%減！体重1kg減！お腹周りが明らかに凹んだ！迷ってる方！ぜひやってみてくださいっ！✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨最近めちゃこの曲リピってて、この曲でダイエットでもしようかなーって考えてたら、1番いい振り付けのダンス発見！！3回踊ったら、1日で1キロ痩せましたぁぁ！！！感謝……！！！！毎日踊ります！！2020年終わるまでに−5kgで40kgになって、ぶよぶよのお腹に（ちなみに高1です……泣）おさらばします！！！てことで、毎日記録して検証してみます！！がんばります✨ᕙ (° ~ ° ~)✨［記録］（体重・ダンス回数）9/13 44.0kg 3回 1Kg減ったぁぁー！9/14 44.2kg 5回 ランチバイキングで一日分以上食べて、直後測ったら46キロでしたが笑笑 ダンスしてなんとか減りました💦9/15 43.5kg 5回 体脂肪率も2%減ったー＼(^o^)／♡9/16 43.5kg 2回 現状維持😶9/17 43.9kg 2回 部活のお菓子パーティで相当食べてしまったっっ……(・-・;)ゞ9/18 44.0kg 2回 代謝良くなったのかなぁ〜？パン5つ食べちゃったんだけど……(^～^;)ゞ9/19 45.1kg 2回 増えたあぁぁ………┐(´ー｀)┌9/20 44.0kg 0回 なんだかやる気なくて…( T_T)でも、減ってる……😶？9/21 44.4kg 1回 うどん屋さんで牛丼食べた(^ ^*)/カロリー高し……😑9/22 44.4kg 3回 最近食べすぎてる……泣泣9/23 44.8kg 2回 夜食食べて猛反省中(ﾉД`)💦9/24 44.5kg 1回 テスト前だから少なめー。でもこんなに続いてるの初めて😆✨9/25 ヽ((◎д◎))ゝkg 1回 夜食でおかーさんがパン買ってきてくれた……。美味しかったけど(^～^;)ゞ9/26 44.5kg 2回 停滞期か……？9/27 44.5kg 0回9/28 44.0kg 2回終了させていただきます╰(*´︶`*)╯🔆
くりり ランチバイキングや部活のお菓子パーティーで楽しみつつ、徐々に落ちてますね😊美味しいもの食べながら、楽しく運動して痩せるが1番♪その調子です💪💪💪
はじめましてなんか聞いたことあるようなあ声だなあもこゆめか嘘つきかみ出てませんか？
2023.1.3〇
ナイスダンス♪その調子✨
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
『夜に駆ける〜YOASOBI』に合わせて痩せるダンス踊ってみました♪IKURAさんの声にハマって最近鬼リピしてます😊笑
この曲いい曲ですよね🎵これ楽しかったです🎵続けられそうです。
チョコ好きもそうですが趣味合いますね！☺️笑 そういってもらえて嬉しいです🕺👍
@@smiledancefitness1831 お互いにチョコ好きで嬉しいです🎵
チョコ見ると買いたくなりますよね☺
りっかいさんの、ダンスはいつもいい曲なのでノリノリです🎵
晴子谷口 分かります！こんな話をしてたら明日つい買ってしまいそうです🙄笑 ノリノリで踊るの良いですね♪運動もダイエットも楽しんだもん勝ちだと思います💪
この曲めっちゃ見るの楽しかったです！
シラスタが踊っとらおもだけど、全然ちゃうかったw
りっかいさんのダンスで、今までで一番、疲れたです😆
楽しかった🥰ありがとうございました🙇♀️
ともともさんありがとうございます♪
これはジャンピングしまくりなので沢山汗かいたと思います💦ゆっくり休んでくださいね！
大好きな夜に駆ける‼️何回でも聴いて何回も踊る‼️疲れるゥー。でもやった感…半端ないです‼️
そんなにたくさん😳嬉しいです❗️この曲最高ですよね♪何回も踊って、やった感半端ない毎日過ごしましょ🕺😁
振り付けめっちゃ好きです！！
踊りたいなぁー！と思える振り付けでめっちゃありがたいですっ！早速やってみようと思います！！️💪✨
あ そう言ってもらえるのとても嬉しいです😊気軽に出来るよう簡単な振り付けにしたので、ぜひ一緒に踊りましょ🕺✨
あたしこのダンスほぼ踊れましたよ☺️曲もよく知らなかったけど、お出本を
少し変えたところもありましたが、そんなに疲れなかった❗まだまだ余裕で上手く踊れるもんね☀️🎉又よろしくお願いいたします🙋😂
たのしいです✨✨✨
作品ありがとうございます💕💕
いつもありがとうございます😊ぜひ続けてみて下さいね♪
次にやるのを先取りで見せてくれるのですごくやりやすい！あと簡単な動きが多いので楽しくエクササイズできました！運動不足解消になりそう！ありがとうございます。
なるべく簡単なフリで誰でも楽しめたらと思って作りました♫そう言ってもらえて嬉しいです😊運動不足一緒に解消していきましょう💪🕺✨
デイサービスに勤めている者です。
椅子に座ってのエアロビの体操を取り入れているのですが、りっかいさんのを参考にさせて頂いて今日お披露目しました✨
何とか形になりました🎵
次はNijiUに挑戦します😆
大好きな曲で楽しいダンスで気持ちよく汗かけました❤️❤️❤️
体育の授業でこのダンスをしました。最初は、恥ずかしかったけどだんだん楽しくなりました。
夜に駆けるめっちゃ好きです！
振付も上手でほめます😊
歌も歌えれるんです！
Heart kids TV 夜に駆ける良い曲ですよね♫ついテンション上がってしまいます😊
素敵なダンス動画をありがとうございます💃
コメントありがとうございます😊楽しんでもらえてとても嬉しいです🕺✨
最近寒くなって長時間運動しないと汗かかないんですけど、この動画は手っ取り早く汗だくになれますね😁👍👍
曲も良いし一石二鳥で有難いです🙌
本格的な冬が来たらもっと寒くなると思うので夜に駆けるでポッカポカにあったまりましょ♨️僕もこの曲大好きです😊
大きい動きもちょうどよくあって楽しくてチャンネル登録しましたー！
脂肪燃焼系の動画を探していました。
今日、早速2回やりましたが、
息上がるし汗かくしで、良い感じです😭✨
ももあげるのがきついけど楽しい😭✨
ami コメントありがとうございます！初めてで2回連続はすごいっ😳‼️キツいと感じるのは頑張った証拠なので今日はゆっくり休んでくださいね♫また明日からも一緒にダンス楽しんでいきましょう✨🔥
Youre the best dance workout!!
笑顔がイケメン🐱
途中キツくて表情歪んでますが、ありがとうございます❗️嬉しいです😂
先生の声掛け優しい❤️
けど、自分が同じ動きしたら壊れてるの想像できて 一人で🤣った
これ楽しそうー！😆
今日はもう一時間運動して疲れたから明日やってみよー😆
1時間も😳今日はゆっくり休んでくださいね！ぜひ明日一緒に踊りましょう♫
めっちゃ最高🤩 楽しくできました〜🥰
４分なのに、ものすごくキツい。。
続けたらきっと体力つくだろうな
がんばります!
たのしかったー！！
これなら私も出来る！
チャンネル登録しました😁
そう言って頂けるて嬉しいです😊
ぜひ続けてみてください♫
毎日やります！！！！！！
がんばりましょう！！！
一緒にがんばろ〜！
私も毎日やります！！
一緒にがんばりましょう！！✨
笑顔すてきです！！
最近学校の体育の時間にリッカイさんの動画見ながら踊ってます😂😂
コメントありがとうございます😊それは嬉しい‼️分からない動きやリクエストなどあれば気軽に教えてくださいね♪
分かりやすい💓明日からやってみます😃
Jun Jun そう言ってもらえて嬉しいです😊一緒にダンス楽しんでいきましょう♪
ここのところ毎日やってます😂
ouka Y 毎日ダンス良いですね❗️一緒にダンス続けましょ♪リクエストもあったら気軽にいってください😊
Thanks i will do this exercise 💃
Nur Farah Zura Thank you♪let's enjoy dancing together😊
高校の時に体育の授業で、この動画を見て全部踊った記憶があります。
長い間の自粛によって結構太ってしまったのでやってみます！！
ぜひぜひチャレンジしてみてください♪😃自粛太り解消に向けて一緒に頑張りましょ💪💪💪
楽しい！
コメントありがとうございます😊ぜひ続けてみてください♫
私りっかいSmiIeDanceFifnessTVの動画いつも見ています。これからも撮影動画編集大変だけど頑張ってね。これからも応援しますからね。私貼り付けめっちゃ大好きです。私毎日見ながら踊っています。💞💕💕💞💕💞💞💞💞💞💞💞💞💞💕💕💞💞💞💞💞💞💞💞💕💕💕💕💕私りっかいTVの動画毎週楽しみにしています。コロナに負けるな。気をつけてね。早コメ見てね。お願い🙏
めっちゃ疲れるやん笑これは痩せるゾ
遠藤加代子 ナイスダンス♪お疲れ様です😊めっちゃ疲れるので終わった後はゆっくり休んでくださいね🕺
Yoasobi のアイドルをやってほしい❤
曲のチョイスナイスです( •ω•｡)و
マンションなので、あまり飛ばないように明日の昼にやってみます🌟
最近知ってハマったので早速踊ってみました♪マンション音立てられないですよね💦ジャンプ控えめで一緒に踊りましょ🕺😊
4月から7月までの、3ヶ月で、約10㌔痩せたいのですが、どれぐらいの頻度で踊ったらいいですか？
YESSSSS
April Setsunai コメントありがとうございます😊ナイスダンス♫
歌いながらやってみよwww
挑戦したい気持ちはありますが、歌上手くないのでこれから練習します❗️🙄笑
りっかい【Smile Dance Fitness】
一石二鳥ですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
この運動での消費カロリーなどわかったら毎日の記録になりそうです!!
どのくらいですかね～?💡
ミニマリスト ぽる 通常のダンス（ヒップホップなど）は5分で約30kcalと言われていて、今回のダンスはダイエット目的でより激しいフリを取り入れているので、それより少し高い消費カロリーかもしれません❗️😃ただカロリー計算を実際に行うのは難しいため、正確な値は何とも言えませんね😂
やってみましたが楽しく出来ました＼(^o^)／ほどよくキツい！！✨
ちょうど良いくらいの負荷だったんですね♪嬉しいです😊最近膝の調子はどうですか？スクワットの話聞いてから心配だったので😂
りっかい【Smile Dance Fitness】 ありがとうございます😭
膝は痛まなくなりました！が、スクワットをすると太ももの付け根〜もも裏にビリビリとした痺れのような痛みがでるようになりました😅
痛くてできない！って程の痛みでは無いのですが、股関節が硬いからですかね💦
膝の痛み良くなったみたいで良かったです😃ただ太ももの痺れとても心配です💦股関節が硬いだけだと良いのですが、もしかしたら別の原因かもしれないので、痛みが出ない程度にスクワット時の回数や腰の高さを調整していただけると嬉しいです😂
りっかい【Smile Dance Fitness】 ありがとうございます☺️
毎日筋トレ前に動的ストレッチ、後に静的ストレッチしたりしてだいぶ良くなってきました！✨
ちなみにこのダンスもほぼ毎日やってますよ＼(^o^)／TWICEや髭男も。
筋トレ前後にストレッチかかさず行ってるんですね！毎日コツコツすごいです✨その調子でどんどん本調子に戻っていけると思います😊
ダンスいつもありがとうございます♪来週も新しい曲で踊るので楽しみにしていてください🕺
こんばんは！
このダンスのお陰でかなり💧かけて最高です(^_^)
質問です。３０分クラップダンスとこのダンス７回どっちがキツイですかね？
不躾な質問してすみません
コメントありがとうございます♪そう言ってもらえて嬉しいです😊✨前にハンドクラップダンス30分間したことがあり、とてもキツかった記憶が💦 ただこのダンスも4分間で引き締められるようハードなフリにしたのでどっちがと言われると少し難しいですね😅ちなみに30分間続けてダンスされる予定なんですか？😃
@@smiledancefitness1831 先程7回やって２kg減りましたw汗かいた分一気にへりましたw
TUNNECOww 11 7回は凄すぎます😂汗かいた分、しっかり水分補給してくださいね♪あと明日筋肉痛にならないようお風呂とかでマッサージも良いと思います👍そしてまた一緒に踊りましょう💪
Do this again today 🥵
保体の先生に踊ろされます、
あったw
@UCvNaik6I955MpukhAqT4rBg そだよ
@@noaa68 こんちは
@@noaa68 6組です
@UCvNaik6I955MpukhAqT4rBg 六組の高橋のれいやですよね、
知ってる歌でダンスだと、ダイエットが楽しく続けられます（*＾3＾）/～☆
テンションあげてできるダンスをJポップの歌で配信していただきたいです。
待ってます。(*^^*)
やっぱり知ってる曲だと良いですよね♫もちろん配信していくので楽しみにしててください😊
学校の授業でやった！
シラスタが踊っとらおもだけど、全然
スカイピースのておさんに似てます❗
片山等 コメントいただきありがとうございます😊テオさんに似てるとははじめて言われました！とても嬉しいです♫
私も少し思いました！
これはどれ位で痩せますか？🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
そもそもの体重、体質、どのくらいの頻度で何回ダンスするかによって痩せるスピードは変わってくると思うので期間をお答えするのは難しいですね😂
記録終了！結果！約二週間！
体脂肪率2%減！
体重1kg減！
お腹周りが明らかに凹んだ！
迷ってる方！ぜひやってみてくださいっ！
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
最近めちゃこの曲リピってて、この曲でダイエットでもしようかなーって考えてたら、1番いい振り付けのダンス発見！！
3回踊ったら、1日で1キロ痩せましたぁぁ！！！
感謝……！！！！毎日踊ります！！
2020年終わるまでに−5kgで40kgになって、ぶよぶよのお腹に（ちなみに高1です……泣）おさらばします！！！
てことで、毎日記録して検証してみます！！
がんばります✨ᕙ (° ~ ° ~)✨
［記録］（体重・ダンス回数）
9/13 44.0kg 3回 1Kg減ったぁぁー！
9/14 44.2kg 5回 ランチバイキングで一日分以上食べて、直後測ったら46キロでしたが笑笑 ダンスしてなんとか減りました💦
9/15 43.5kg 5回 体脂肪率も2%減ったー＼(^o^)／♡
9/16 43.5kg 2回 現状維持😶
9/17 43.9kg 2回 部活のお菓子パーティで相当食べてしまったっっ……(・-・;)ゞ
9/18 44.0kg 2回 代謝良くなったのかなぁ〜？
パン5つ食べちゃったんだけど……(^～^;)ゞ
9/19 45.1kg 2回 増えたあぁぁ………┐(´ー｀)┌
9/20 44.0kg 0回 なんだかやる気なくて…( T_T)
でも、減ってる……😶？
9/21 44.4kg 1回 うどん屋さんで牛丼食べた(^ ^*)/
カロリー高し……😑
9/22 44.4kg 3回 最近食べすぎてる……泣泣
9/23 44.8kg 2回 夜食食べて猛反省中(ﾉД`)💦
9/24 44.5kg 1回 テスト前だから少なめー。
でもこんなに続いてるの初めて😆✨
9/25 ヽ((◎д◎))ゝkg 1回 夜食でおかーさんがパン買ってきてくれた……。美味しかったけど(^～^;)ゞ
9/26 44.5kg 2回 停滞期か……？
9/27 44.5kg 0回
9/28 44.0kg 2回
終了させていただきます╰(*´︶`*)╯🔆
くりり ランチバイキングや部活のお菓子パーティーで楽しみつつ、徐々に落ちてますね😊美味しいもの食べながら、楽しく運動して痩せるが1番♪その調子です💪💪💪
はじめまして
なんか聞いたことあるようなあ声だなあ
もこゆめか嘘つきかみ出てませんか？
2023.1.3〇
ナイスダンス♪その調子✨