وقف تمرين الضغط حتى تشاهد الفيديو 💪| 5 طرق لعمل تمرين الضغط من الأسهل للأصعب ⛔

رابط حزام الأوزان
amzn.to/3JfAsvE
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@user-ol5tc2lo1o]

إنَّ النُّفُوس المهمُومَة لتطمئنُّ وتسكُنُ إذا أكثرت من الصَّلاة على النَّبيِّ - ﷺ - ؛ صلّوا عليه🕋🤍 .

[@mjd_qm]

لو ممكن تعمل مقطع عن أفضل التمارين المنزلية لبناء العضلات (غير تمرين الضغط)

[@Toraab]

‏شكراً يا كوتش وموضوع العقلة أنا بحبه كثير وانا بانتظار الحلقة القادمة حلقة العقلة.

[@user-yi3iu9cj9g]

والله انا احب محتواك جدا مفيد وغير معقد شكرا لك

[@halimtoumi5771]

من الجزائر شكرا كوتش

[@bellil.djafar]

اخوك من الجزائر شكراا💯❤️

[@ahmedsleem5571]

الله يوفقك
منتظر تمرين العقلة ضروري

[@lotfyelhady105]

احسن كابتن ف العالم

[@HappyEffect17]

ننتظر فديو العقلة 🫡✌🏼

[@Nouriddinziadeh5723]

انا افعل الضغط بأنواعه مع بوضع حقيبية على الظهر بأوزان مختلفة مثل 100 باوند او 80 او 40 او 20 باوند بعدات كثيرة وايضا تمارين العلقة اضع اوزان
وارى نتيجة فخمة بجانب تمارين الحديد واللياقة

[@salamkoursalamkour1278]

عاش كوتش

[@mohamedhozayen677]

عاااااش يا كوتش

[@moazmohamed4762]

هو ممكن أحط أوزان على ظهري العلوي في تمرين الضغط العادي ؟؟؟!

[@user-sz6tw4dk3f]

كابتن هل يمكن تعلم سترادل بلانش بدون مايكون عندي الهاند ستاند الآن بعض المدربين يقول بأن لتعلم حركة بلانش يجب أن يكون عندك حركة وقوف على اليدين و شكرا الانك رجع وتكلم عن تمارين بوزن

[@ahmedmosa3845]

تسلم ❤️

[@naser8348]

افضل كابتن على اليوتيوب 👍

[@Mohammed138]

يا مدرب رمضان على الابواب، ادينا ملخص، انواع التدريب، اوقاته ، المكملات...

[@Islam-lz1rp]

يا ريت تعملنا نفس الفيديو بخصوص تمرين العقلة

[@assemassem6086]

برنس يا كوتش❤💪💪💪💪💪💪💪💪

[@abdallhnoman]

تحياتي يا كوتش انا بلعب كاليسثنيكس من سنه ونص خلصت الاساسيات وانا بطيء في تعلم المهارات بدنا منك فيديو كيف نتعلم المهارات اسرع مثال ترتيب هذا من جدول مثال انا شخص اريد اتقان الهيومون فلاج فرونت ليفر مصل اب هاندستاند بدنا منك فيديو يعني يشرح ايمتى بنلعبهم كم مره في اليوم كم مره في الاسبوع وهكذا

[@user-en6vd2cj8e]

تمارين جدا قوية ولكن تحتاج إلى نادي رياضي

[@johnalqahtani6598]

يا كوتش تمرين البطن وعدتنا بيه وينه

[@abdelmuttalebtaloba2136]

يا كوتش التمرين على سطح غير ثابت لايؤثر على العضلة المستهدفة ولكن بيزود شغل عضلات الثبات و الانتاجونست بس بالتالى مجهود زيادة و تعب اسرع وضعف فى اكمال الحصة باداء مظبوط

[@seifhani6815]

هو انا لو مس باكل بروتين كافي لكن بتمرن كويس هل كدا ممكن اخسر عضل؟

[@FARROSI]

❤🏅🏋️💪🥊👍

[@kk901]

كابتن احنا نسوي تمرين ضغط لانة مايحتاج ادوات خاصة وانتة تعطينا ادوات مامتوفرة عندنا