REJUVENECE con estos ejercicios 😍 PILATES para todo el cuerpo
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Con PILATES aprendes a controlar el cuerpo
mejoras la postura, te rejuveneces mientras
fortaleces los abdominales, espalda, brazos y piernas
En la Escuela virtual de OSTEOMUJER te enseño variaciones de los ejercicios de Pilates para saber cuales están contraindicados y cómo puedes remplazarlos.
Existen muchas variaciones y modificaciones de los ejercicios si tienes alguna condición patología como:
✔️Osteoporosis
✔️ Hernias de disco
✔️ Artrosis
✔️ Artritis
Te dejo el enlace para mas información
👉 Enlace a LA ESCUELA Virtual 👉 osteomujer.com/
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![Abdominales de pie ✔️ ARTROSIS ✔️ OSTEOPOROSIS ✔️ HERNIAS ✔️ ESCOLIOSIS [30 min]](http://i.ytimg.com/vi/-xVAzFNvKWI/mqdefault.jpg)
![Abdominales de pie ✔️ ARTROSIS ✔️ OSTEOPOROSIS ✔️ HERNIAS ✔️ ESCOLIOSIS [30 min]](/img/tr.png)
Buenas. Quisiera felicitarla por subir contenido de tanta calidad. Soy una mujer de 43 años que conocí su canal hace poco tiempo. Gracias por dedicar muchos vídeos a las mujeres de nuestra edad. Yo voy a iniciarme con usted en ejercicios de fuerza y a retomar el pilates. Un saludo desde España.
Verdad
Una maravilla. Gracias por tanto!
Gracias Maji hermosa : me gusto mucho : Dios te siga bendiciendo ...😘🤗
Fr4 f4
Un canal que vale la pena ver todos los días gracias maestra. De vida Dios la bendiga. 🥰🥰🙏🙏
Mil gracias Mayi, definitivamente, no solo eres una mujer con una gran preparación, pero además eres muy generosa por compartir tus conocimientos y experiencia con tod@s tus seguidor@s.
Dios te bendiga siempre!!!
Gracias 😘 lindo final con Valentían🐱❤️
Muchas gracias, fantastica clase no solo por los ejercicios sino por el ritmo de esta, la mejor manera de empezar el día.
Siempre amo tus ejercicios y más a Valentín jaja
Excelentes ejercicios , gracias May, que Dios te ayude en tu labor de ayuda a las personas🥰
Amé por siempre esta clase! Gracias Gracias Gracias ❤
Buenos días desde Queretaro... Dios te siga bendiciendo Magy, Gracias por tu generosidad de compartir tus talentos y preocuparte por las personas con problemas de Osteopenia/osteopososis! 👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias por tomarte el tiempo para enseñarnos, me han encantado tus clases, tengo 52 años llevo bastante tiempo practicando yoga, pero siento que me falta algo y con tus clases lo he encontrado. Un abrazo y de nuevo gracias por tu dedicación.
Que hermosa clase! Mil gracias ❤😊
Preciosa clase, me hizo super bien. Sos un amor. Gracias y bendiciones
Divino Valentín , buen compañero de clase 👍👍
Mil gracias. Me encantan tus clases. Me las descargo para poder dedicar el tiempo que necesito. Un abrazo desde Alicante, España
Que belleza de locación
Hola muchas gracias por compartir ejercicios tan importantes hago hasta la mitad de estos ejercicios me canso rápido. Desde Venezuela, Tachira. Dios te bendiga siempre
Buenos días me gustan mucho sus videos cada q puedo hago sus ejercicios.q bueno q hiciera un vídeo de ejercicios para mejorar problema de bursitis en rodilla
Mil Gracias Que Dios te siga bendecido Excelente rutina para alguien que nunca habia hecho pilates
Muchas gracias por compartir tus clases!!!🥰
Yo te felicito por pensar en nosotras las mujeres madura , yo también tengo meses siguiéndote , pero también quisiera saber si esta clase de pilate es beneficiosa para mi que también tengo osteoporosis y osteopenia , gracias bendiciones
Para mi una de las mejores, encantadora y super sencilla.
Gracias me encantan tus clases dios te bendiga siempre
Felíz con tus clases semanales!!
Gracias Magi 🌺🌸🏵️
Buenos días desde Monterrey NL te acabo de encontrar ayer y me encantan tus clases holísticas integrales terapéuticas hoy hasta llore de paz ♥️tengo casi 51 años soy nutriologa Sistémica y con muchas pacientes en esta etapa de vida les voy a recomendar tus clases mágicas Hace 30 años que no hacia movimiento tengo mucha elasticidad pero no me daba esta oportunidad y me alegra conectar aquí Dios te bendiga Mayi 🙏🦋🙌🥰😘
Muchas gracias muy buena la rutina, saludos desde méxico. bendiciones. 🙏
Me encanta, gracias🏵💮🌸🌼
Esa bolita quiza la voy a omitir, mi espalda baja no puede😊
Hola mi preciosa me encantan todos esos ejercicios estoy feliz Gracias que Dios te bendiga siempre feliz 🙂
Todas me gustan Maggi en esta clase trabajo los abdominales.... Bendiciones Lucía desde Chile...
Gracias por tus videos me han ayudado un montón para eliminar una retracción que tenía de los isquiotibiales . Bellísimos los escenarios de tus videos y la explicación tan detallada de la respiración y las observaciones en cada movimiento . Le recomiendo a mis amigas tus videos Gracias por mostrar al mundo nuestros paisajes tan bellos de Colombia . Un abrazo y bendiciones👍🏼🇨🇴
Gracias hermosa, súper bien explicado. Si estoy haciendo sus clases de pilates. Me encantan, gran flexibilidad la que se alcanza, y buena tonificacion. Bendiciones
Por prescripcion medica descansare por una semana, tiene que ver con corazon, me van a ser mucha fakta la practica de todos lad rutinas, un abrazo a toda la comunidad
Muchisimas gracias Mayi por tanto!!!! Esto es salud y vida...Dios te continue bendiciendo grandemente 🙏😘
Saludos. EXCELENTE. Gracias por su profesionalismo y el conocimiento que nos entrega, como terapeuta. Felicitaciones. Un inmenso abrazo. 🤗🤗🤗🤗👏👍👏👍👏👍👏☯️☯️☯️☯️☯️
Gracias...genial otra vez, aun no empece con la escuela....Mañana empezare.
hola, felicitarla por todo el contenido tan bien explicada y tan beneficioso . muchisimas gracias por ser como eres un ser especial.Dios te bendiga
Gracias MX, Pilates siempre parece fácil, pero en realidad son durísimos!
Gracias bendiciones
Excelente comenzaré a hacerlo!!!!!❤👏👏
Maravilloso, gracias infinitas y totales!
Gracias Mayi por otra clase 💖. Te he comentado que estoy ejercitándome con varios de tus vídeos y he aprendido que posturas no debo realizar, o cuales debo adaptar para mi caso de Osteoporosis y cervicalgia. Me llamaba la atención no lo mencionaras al inicio, pero ya lo haces casi al finalizar... Buscaré la escuela virtual para aprender más. Gracias !! Bendiciones desde México 🙏🌻💖
Excelente día...mí primera rutina y me fascinó gracias!
Mayi muchas gracias por tú profesionalismo y generosidad. Me identifico con tu forma de dar las clases y con el compromiso y el respeto al cuerpo. Dios te bendiga
Mayi te saluda tu amiga Blanca desde Veracruz México me encantan los ejercicios de pilates mil gracias bendiciones cuidate
Muy buenos rua ejercicios, yo hacía zumba, pero son de impacto y ya tengo 62 y esto que haces son buenos gracias por competir❤❤🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias desde México! Te propongo si nos puedes poner una rutina hiit!
Soy Juan a de la cuidad de México y me encantan sus ejercicios.
Gracias por estar pendiente de nosotras las mujeres tenía dolor en la columna y sus ejercicios me han ayudado mucho bendiciones
Gracias me encantó este ejercicio, abrazos desde México.
Buenos Dias Mayi gracias! eres una gran persona bendiciones
Tremenda clase mil gracias
Está genial. Podras subir más videos como estos? Gracias 😘💜
Mayi, pilates es pilates Gracias muy buena rutina corta pero efectiva,feliz viernes🎉🎉🌼🍀
Gracias!!!! Al mismo tiempo q entraba Valentín en escena, mi gato hacía lo mismo!!!!!mismas intenciones: saludar y jugar con el tapete!!! Me ha encantado la clase!!! Desde Cataluña te envío mi agradecimiento!!!!💪🏻
Hola🙋 soy una mujer de 67 años y estoy maravillada con los resultados puedo hacer los ejercicios si lastimar gracias
Gracias ......de italia.....me encanta🙏🙏
Gracias por regalarnos tantos ejercicios bacanos que poco a poco con paciencia nos van dando fortaleza y mejor aspecto desde Colombia gracias
Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones
Que lindo Valentín....muy buena la rutina...❤
Gracias a ti por tu tiempo y maravillosas clases.
Mayo muy bonito día, disfruto hacer pilares contigo😉💐todo mi cuerpo s e mueve,Gracias feliz inicio d semana😊
Excelente ¡¡¡¡👏👏👏GRACIAS. 💙🇦🇷
Gracias buen día
Gracias Mayi preciosa tus ejercicios son los mejores. Que tengas un bendecido dia saludos desde Toronto, Canada 🇨🇦
Excelente me encantó, estoy empezando a practicar pilates y me encanta 🥰 Gracias bonita
Buenísima rutina Mayi, me encanto 😘🙌🙏
Espetacular 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹
Antes que nada felicidades y gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Una rutina muy buena , sencilla pero intensa, con variaciones de yoga, ballet, y pilates. Tengo 48 años y he visto los beneficios con estas técnicas y me gustan, es especial la que haces para el colágeno, muy distintas a lo que he hecho antes, me permiten trabajar todo mi cuerpo, articulaciones y músculos.
Muchas gracias Mayi. Mis mejores deseos para ti.
Buenísima rutina , pilares mueve tooodo,🦋🦉feliz fin d semana
Simplemente gracias, muchas gracias
Eres la excelencia.... gracias mil
Maggy esteos ejercicios me sirven para mi adbomen Milo gracias
Hola, tengo tiempo que te sigo y hasta el día de hoy únicamente había visto tus videos pero normalmente hago pesas aquí en casa en modo light... pero hoy me aventuré y con dolor de estomago (precisamente por eso no tenía ánimos de hacer otro tipo de ejercicio); que una vez ya iniciada la clase por las contracciones constantes de abodmen, reconozco, me arrepentí, pues pensé que tal vez terminaría con más dolor, pero oh sorpresa! acabo de terminar y hasta se quitó el dolor de estomago, siendo que todo el día lo tuve. Mañana intentaré otra clase. Espero sigas subiendo más.
Es la primera vez que practico esta rutina y me encantó como todas.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones ❤🎉🎉🎉🎉
Hola buen día Mayi...Gracias por compartir los ejercicios me han ayudado mucho ..Bendiciónes lindo día
Gracias , gracias eres magnífica.
Cada vez me gustan más los pilates y disfruto mucho de estas clases y entrenamientos, aunque me resultan super intensos, termino chorreando del sudor, pero lo que busco son sus beneficios, así es que entre más mejor. Gracias
Excelente clase
Excelente rutina gracias 🙏
Excelente muy, buena gracias ❤
Gracias me siento muy bien gracias ☺️
Gracias por este vídeo. ❤ voy a tratar de hacerlo aunque tengo problema de espalda.
Super bueno! Muchas gracias!
Excelente rutina. Mil gracias. Saludos desde Salinas Ecuador
Hola Mayi, gran clase eres numero 1 🏆
Gracias, gracias, gracias
Yo hace un mes estoy contigo y estoy muy muy feliz
Muchas gracias, bendiciones!
Hola buenos días .
Es una bendición para mi vida el haberte conocido y las terapias q tan amable nos comparte.
Quiero preguntar , tengo rotura total de tendones de hombro izquierdo y parcial del derecho, además de orteoartrosis.
Fibromialgia y sobrina de SJogren, quistes de baker , rodillas con líquido derramado etc.
Que ejercicios puedo hacer sobre todo con mis brazos .
X favor ayúdeme, orienteme.
Muchas gracias.
Bendiciones
Gracias gracias gracias 🙏
Me encantó ❤❤❤❤
Super come sempre! Grazie Mayi sei fantastica!!
Gracias por compartir, saludos desde Córdoba Argentina
Infinitas gracias May por tu gran generosidad de tiempo y enseñanza. Tengo poco tiempo que encontre tus videos y me fascinaron los empece hacer, estoy en espera de ver los resultados con mi esfuerzo y dedicacion.
Felicidades por tu gran entusiasmo y entrega en compartir tus conocimientos
a los necesitados.
Bendiciones de Salud, Felicidad, Prosperidad y mucho Amor. Un saludo muy afectuoso desde OHIO 10.27.21
Muchas gracias es una maravilla tus rutinas de pilates, yo completamente desconosìa este tipo de rutina,definitivamente espero seguir aprendiendo mas de ella. Mil bendiciones y gracias por compartir! 😀
Gracias. Feliz y bendecida semana. Un abrazo.
Bendiciones para todos Gracias por los ejercicios quiero saber si los puede hacer una persona que tiene ostioporosis 🏃♀️ Gracias por respuesta ❤❤
Estupenda sesión , muchas gracias🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muchas gracias!!!!!
Gracias excelente
Wooow, me encanto mil gracias