Вот точно не скажу, но Тимур примерно правильно пишет. Подтягивания, у меня допустим 5 подходов, в каждом по 13-14раз. Мой собственный вес 71кг. Я считаю подтягивания это база. Чуть подними подтягивания. И чем выше их делаешь, тем легче будет сделать выход силой. Не старайся с самого начала делать "чистый" выход силой. Для начала делай как можешь.
Круто!
P.S. А где же видеообучалка по флажку?
Добрый день, Игорь. Скоро будет )
Какая нужна база для выхода силой? У меня база 40 отжиманий, 15-20 на брусьях, 10 подтягиваний широких
добей 15 подтягиваний на ширине плеч ЧИСТЫХ!
Вот точно не скажу, но Тимур примерно правильно пишет. Подтягивания, у меня допустим 5 подходов, в каждом по 13-14раз. Мой собственный вес 71кг. Я считаю подтягивания это база. Чуть подними подтягивания. И чем выше их делаешь, тем легче будет сделать выход силой. Не старайся с самого начала делать "чистый" выход силой. Для начала делай как можешь.
Круто, у меня 20 - отжимания, 10 - на брусьях и 24 подтягивания любыми способами (выход силой получилось сделать после 20+ подтягиваний)