Спасибо от души! Со школы не давался этот элемент. Сейчас мне 37 лет, посмотрел это видео и сделал с третьей попытки. Через 15 минут сделал три раза подряд не слезая с перекладины. Рад как ребенок.)
Мне 500 лет, я был в крио камере, проснулся и вот начал делать выход на 2, во сне получалось, но в живую нет, благодаря твоему ролику стало получаться😱 спасибоо!💪
Спасибо за столь подробный урок! Мне 63, турник никогда не был моей темой, в молодости нормы выполнял на "отлично", но ни на "тюнс" больше. А "под занавес" что-то потянуло, как говорится, "седина в бороду" ... . В прошлом году дошёл до 15- ти "чистых" подтягиваний, думал за лето дойти до 20-ти, но травмировал плечо. Сейчас могу 15-ть, но тяжеловато ( вес 80 кг ). Выход на две - мечта, которая, я уверен, станет для меня реальностью, благодаря Вашему видеоуроку. Да благословит Вас Господь!
@@Koltsov_AlexeyЕсли вспомнишь в 63 свой совет, - значит хорошо. Даже с глюкозамином и хондроитином. Но по статистике вред-ли. Особенно такие как ты. Если генетически одарен, то глюкозамин поможет. Ну, а если нет, то расстраиваться не стоит, не ты первый, не ты последний.
Мужик ты реально хорош. Полтора года пыхтел, не получалось, не понимал как делать, а тут все ясно и по полочкам разложено. Отличный тутор, заслуженный лайк
КЛАСС! мне бы такое в далёком 98м..)) корячились и терпели насмешки за малейшую раскачку(( хотя все всегда начинали со "скобочки", а понтовые выходы без касания перекладины и вовсе достигались упорными тренировками баланса и инерции
Ура сделал! Вчера зашёл на площадку. Дай, думаю попробую по этому видео поработать. "Работать" долго не пришлось. С первого раза вылетел!!!)) Сразу на две. 🎉😊 Огроменное спасибо автору, очень крутая обучалка. ❤ Буду работать на чистотой выполнения.
@@Koltsov_Alexey Всё банально. Силовой составляющей видимо давно хватало. Просто упирался грудью в перекладину не мог поймать нужный момент. Посмотрел в какой фазе нужно "стартовать" наверх. Несколько раз повторил саму раскачку без попыток подняться. Честно говоря, когда первый раз рванул вверх, аж сам не понял, как пролетел мимо этой "железяки" которая так долго не давала мне путь наверх. И вдруг- ОПА- и я уже ТАМ! ))) Ну и хват конечно поменял предварительно, как показал автор. Все сработало! Потом ещё несколько раз повторил и счастливый отправился домой. Это видео сделало мой вчерашний день. Супер, я очень доволен и благодарен. Хочу заметить, что до этого тоже пробовал, но получилось только после детального просмотра этого материала. Автору, ещё раз, огромнейший респект! Подписка и лайк - однозначно.
Спасибо Алексей за разбор ньюансов. Очень подробный урок. Главное чтоб пришло понимание в сознании, в какой момент, какие необходимы действия. И допустим о правильном хвате многие забывают сказать.
@@Koltsov_Alexey особенно полезно для меня это подтянуть ноги, колени и всё пошло гораздо веселее! Не менее важно ещё и протянуть к невидимой точке, вот эти два момента были фундаментальны! Ещё раз спасибо!!! Добра!
Алексей, огромнейшее вам спасибо! С одиннадцати лет учился выполнять этот элемент и только в четырнадцать, после вашей обучалки наконец сделал этот выход на две руки. Ещё раз спасибо от души!
Мне кажется это самый лучший туториал , мне 14 лет и никогда даже близко не получалось делать выход. А после этого видео на первой же тренировке уже получилось зависнуть над перекладиной. Спасибо большое автору!
Спасибо тебе Алексей, я начил подтягиватся с 12 лет, теперь мне 16 лет до сехпо мне неудовалось сделать выход силы, посматрел твой ролик и сделал выход силы аж 4 раза подряд, СПАСИБО.
Мне 43 , скоро 44 года. Я с детства был спортивный, в школе 12 раз подтягивался, и выход делал на 2 но неровно. Последние годы - всякие ковиды и все такое, заниматься некогда , спортивные показатели просели, и выход на 2 не делал много лет. Прошлым летом исполнилось 43 и захотел выход на 2 восстановить - а тем летом так и не смог, хотя подтягивания в легкой одежде 8 -10 делал при весе в 80. Потом осенью средне подтягивался, а с нового года на улице стал подтягиваться почти каждый день. А живу я в заполярье )) И одет я на -20 и вот так я подтягивался. Поподтягивавшись на улице в одежде пару месяцев почти каждый день - в марте в спортзале я уже с блином в 10 кг подтягивался 8 раз )) Потом силовые росли и к концу зимы в мае я в одежде 4 подхода по 12 раз подтягивался. А в зале потолки низкие - выход не сделать. И вот в конце мая потеплело - я в футболке запрыгнул на свой уличный турник и сделал 4 выхода на 2 сходу!! И это были не выходы а вылеты!! )) Сейчас через день делаю по два подхода по 4 -5 выходов на 2 улучшаю технику, потом пару подходов подтягиваний по 12 раз и полирую подъемами переворотами. НО КЛЮЧЕВОЙ СОВЕТ - ХВАТ РУКИ КРЮКОМ как и говорит автор видео. Бывает забудешь так взять - и один два еле делаешь
У меня до 45 росли показатели. Потом стабилизировались, а после 51 начали постепенно снижаться. Осень будет 59, но я продолжаю поддерживать неплохой уровень, в том числе высокими подтягиваниями. На выходы нужно высокое помещение, его нет. Не забудьте про бег и приседания. Здоровье от ног. Но эти мышцы сильно оттягивают на себя белок, плече-грудной пояс отстаёт. Удачи Вам и стабильности в тренировках.
Могу 10-15 строгих до груди но не могу ни одного раза выхода на две. Буду пробовать по вашей схеме надеюсь всё-таки получится 😅 Спасибо с меня лайк и подписка😊
Важнейшая подсказка с подогнутой кистью! Мне 31. Месяц назад какие-то хулиганы (строители😁) на моём пути на работу установили двухметровый забор. Получается, два раза в день приходилось преодолевать его с прыжка. Так постепенно улучшал силу и контроль преодоления... Итог тренировок, вчера уставший после работы, переделал домашние дела, и руки зачесались наградить себя и подойти к турнику в коридоре. Сделал первый в жизни осознанный выход! Через минуту на радостях второй!! Спасибо, автор!
Спасибо, Алексей. Подсказал главную фишку - положение кисти. Со второй попытки сделал выход. Хотя подтягиваюсь 20 раз, но до этого не мог сделать. 48 лет - сделал наконец таки ввход силой 😊
Я по урокам освоил подъем переворотом. Теперь по этим урокам попробую выход силой. Самое главное - учится выходить сразу на обе, уж больно выходы на одну руку оказались травмоопасными.
В 25 лет я делал силовой раз 5-10, медленно- меедленно как в замедленной съёмке. Красиво и легко получалось без лишних усилий. Сейчас в 52года силовой уже кажется почти недосягаемым. Теперь для меня выход силой снова превратился в мечту к которой надо очень стремиться чтобы она сбылась. Увидел это видео и захотелось усиленно и методично заниматься на турнике. Как специально лето прошло...На улице заниматься самое то!👍 Так хочется со своей седой башкой подойти к турнику и на виду у пацанов сделать силовой!!😮😄
Ух)) тут нужно изучать матчасть Я могу подтянуться за счет запаса сил, но научить неё имею компетенций Все, что касается тяжелой атлетики, кроссфита, пауэрлифтинга и качалочки мое, в воркаут не погружался
не смотря на то, что ты оставил коммент месяц назад, я все таки дам совет: я смог научиться подтягиваться на одной с помощью негативных повторений, двумя вдоль турничка подтянулся и на одной опускаешься, потом научишься держаться, ну а потом делаешь короткий рывок где-то с середины обратно, в итоге амплитуда рывка растет и постепенно приходишь к полноценному подтягиванию, убивать себя таким образом нужно не чаще раза в неделю, связки долго восстанавливаются, а вообще такая забава сильно вяжет сухожилия и руки скрючиваются, потом пришлось долго растягивать обратно, до сих пор мешает, скорость выпрямления низкая
Ты уже близко, для выхода достаточно делать 10 подтягиваний, это уже дело техники и времени. Просто ходи каждый день к перекладине, и пробуй, делай упражнения которые показал автор. Со временем у тебя получится .Удачи!
Я мог подтянуться 27 раз и 25 раз с 3кг. И на тот момент тоже не мог. Сейчас я уже уверенно делаю выход на 2. Не волнуйся на счёт твоих сил. Тебе осталось усвоить технику и все
Дарова, ты просто крассавчик что продвигаешь ребят, обучаешь разным отжиманиям, подтягиваниям и т д Как тебе можно видос отправить? Просто хочется скинуть видос где я покажу на что способен
Прекрасное обучение! Очень детальное объяснение! У меня пока не получилось сделать выход после первого просмотра, но я уверен: немного практики и всё получится! Спасибо!
Благодарю ! Попробуете - дайте знать )) С 2013-го года начал работать с кроссфитерами индивидуально, обучая работе со штангой С 2015го начал проводить групповые тренировки и работать по всем направлениям Этот алгоритм самый жизнеспособный и быстрый для обучения первому выходу «любой ценой» однозначно) Зато освоив можно легче переключиться на строгие
Алексей, у меня получилось!!! Спасибо вам за эту обучалку. Мне 41 год, больше занимаюсь пауэрлифтингом и я со своим весом 96 кг и возрастом смог это сделать! Правда пока только с тумбочки из полного виса так кисти поставить не получается, но теперь фишку я понял 😉🤝
Спасибо ☺️ Мне тоже 37, как и в комментарии выше ⬆️ Посмотрел несколько видео, потренировался 3 дня и сделал свой первый ☝️ выход! Всем удачи 🍀 У вас тоже получится 💪
Ура!!! Получилось сделать выход на две и сразу два раза подряд!! До этого 3 месяца не получалось. Посмотрел ваше видео, понял свои ошибки и меньше чем через месяц получился выход!!! Спасибо огромное!!
Спасибо за видео. Мне 49 подтягиваюсь 13 раз, вот загорелся сделать это упражнение, немного получается но выполняю грязновато, сегодня опираясь на ваше видео пойду оттачивать выход.🤗
Я даже не знал что есть своя техника для выхода на перекладине. Могу подтягиваться 10-12 раз но выход у меня получался очень тяжело, еле еле 1-2 раза, максимум 3, судья по этому видео можно очень легко и быстро научится делать выходы, сегодня же попробую данную технику, спасибо большое за видео 👍💪
Я давно тебя смотрю, ты афигенный ютубер и гайды у тебя очень крутые, но единственный нюанс то что этот выход больше близок к склëбке насколько я помню, но всë равно от души спасибт за видео
Привет! Спасибо )) Есть строгий выход Есть выход киппингом (с махом) Обучившись второму освоить первый несоизмеримо легче и быстрее, чем сразу пытаться сделать сложный силовой элемент
![Тестовый вопрос, на который все ответили неверно [Veritasium]](/img/1.gif)
Я именно по этому видосу и научился делать выход на две. Сейчас уже 6 подряд могу,и один строгий. Видео максимально полезным оказалось
❤️
Вабще нет пол больше половины видео это вода
@@Calistenics-in-14years иди нахер глиномес, писать научись сначала
@@Calistenics-in-14yearsмое глянь
@@Koltsov_Alexey у девчонок вес 90? Когда я весил 65 кг я вылетал по 10 выходов на кольцах.А как поправился,то все стало намного тяжелее
Спасибо от души! Со школы не давался этот элемент. Сейчас мне 37 лет, посмотрел это видео и сделал с третьей попытки. Через 15 минут сделал три раза подряд не слезая с перекладины. Рад как ребенок.)
Теперь и я тоже 😀👍 поздравляю !
А сколько подтягиваешься?
@@realtrucker9573 25
Дофига так-то...
@@vasyam3903 Сколько могу.) Турник любимый снаряд.
Мне 500 лет, я был в крио камере, проснулся и вот начал делать выход на 2, во сне получалось, но в живую нет, благодаря твоему ролику стало получаться😱 спасибоо!💪
Обращайся )
Поддержка тебе старик! ✊
Кстати, во сне вообще так круто получается, я там до живота подтягиваюсь))
@@BushcraftWood я так во сне плаваю и дышу не поднимая головы даже ))
Спасибо за столь подробный урок! Мне 63, турник никогда не был моей темой, в молодости нормы выполнял на "отлично", но ни на "тюнс" больше. А "под занавес" что-то потянуло, как говорится, "седина в бороду" ... . В прошлом году дошёл до 15- ти "чистых" подтягиваний, думал за лето дойти до 20-ти, но травмировал плечо. Сейчас могу 15-ть, но тяжеловато ( вес 80 кг ). Выход на две - мечта, которая, я уверен, станет для меня реальностью, благодаря Вашему видеоуроку. Да благословит Вас Господь!
Спасибо большое !
Хорошо разминайтесь перед занятиями всегда 🙌
@@Koltsov_AlexeyЕсли вспомнишь в 63 свой совет, - значит хорошо. Даже с глюкозамином и хондроитином. Но по статистике вред-ли. Особенно такие как ты. Если генетически одарен, то глюкозамин поможет. Ну, а если нет, то расстраиваться не стоит, не ты первый, не ты последний.
Аминт
Аминь
как прочитать эту запись: " 15-ть"?))))
пятнадцатьть
Единственный человек который нормально все показал и объяснил.
Без понтов причём молодец
Я аж подписался!!
Благодарю 🤝
@@Koltsov_Alexey ты где бля был 15 лет назад))) Спасибо большое Вам, пойду закрывать гештальт))
@@kikstar6157 жду результат )))
Такого сверх подробного пособия, еще не встречал. Спасибо! Надеюсь, тоже научусь в 48 лет.
Немного терпения и получится ))
Научился?
Удачи !!!
@@КотанХачитян немного коряво, но да, научился. Ура!!!!! Буду оттачивать мастерство.
Мне 70,надеюсь познаю эту науку! 😂
Мне 4 года. В 3 года мог подтянуться максимум 25 раз, но выход на две не давался. Благодаря этому видео сделал выход на две, 15 раз. Саасибо автор.
Успешные в 0 лет..
В 7 лет уже мастером спорта станешь
мне 6, уже ушел из спорта, криптой больше занимаюсь, собираюсь коучем стать
@@АлександрМирный-е8яв 10 чемпионом мира
Мне 126 лет, в молодости турник не давался, вот сейчас пошел и сделал со второй попытки выход на две, спасибо, да благославит тебя бог, друг
Аминь
Машшала
126????
А сколько лет твоему дедушке?
Мне 146
Спасибо за видео !
Сделал свой первый выход , пока только за пивом . Но я близок к успеху ! Еще раз спасибо за контент
😂
Мужик ты реально хорош. Полтора года пыхтел, не получалось, не понимал как делать, а тут все ясно и по полочкам разложено. Отличный тутор, заслуженный лайк
КЛАСС! мне бы такое в далёком 98м..)) корячились и терпели насмешки за малейшую раскачку(( хотя все всегда начинали со "скобочки", а понтовые выходы без касания перекладины и вовсе достигались упорными тренировками баланса и инерции
Спасибо большое. Пол Года учился делать выход, не получалось. Как посмотрел видео, так сразу с 3-4 попытки сделал. От души.
🤜🤛
Отличная инструкция. Делал выход на две в молодости, решил опять попробовать. На видео удачно нарвался) Подтягиваюсь 8 раз, пойду тренить
👍👍
Я с тобой!
Как бы вы жили без интернета. 😊
ну получилось?)я тоже 8 раз подтягиваюсь
Спасибо за урок! Максимально подробно и наглядно! Алексей, твои Shorts это произведения искусства!
Спасибо большое !))
Ура сделал! Вчера зашёл на площадку. Дай, думаю попробую по этому видео поработать. "Работать" долго не пришлось. С первого раза вылетел!!!)) Сразу на две. 🎉😊
Огроменное спасибо автору, очень крутая обучалка. ❤
Буду работать на чистотой выполнения.
Расплылся в улыбке )))
Спасибо большое, что не полнился написать 👍
Что исправил в технике после видео, что залетел сразу со свистом ?))
@@Koltsov_Alexey Всё банально. Силовой составляющей видимо давно хватало. Просто упирался грудью в перекладину не мог поймать нужный момент. Посмотрел в какой фазе нужно "стартовать" наверх. Несколько раз повторил саму раскачку без попыток подняться.
Честно говоря, когда первый раз рванул вверх, аж сам не понял, как пролетел мимо этой "железяки" которая так долго не давала мне путь наверх. И вдруг- ОПА- и я уже ТАМ! ))) Ну и хват конечно поменял предварительно, как показал автор.
Все сработало! Потом ещё несколько раз повторил и счастливый отправился домой.
Это видео сделало мой вчерашний день. Супер, я очень доволен и благодарен.
Хочу заметить, что до этого тоже пробовал, но получилось только после детального просмотра этого материала.
Автору, ещё раз, огромнейший респект!
Подписка и лайк - однозначно.
@@МихаилГригорьев-ч9ж молодец! Техника рулит ) При достаточной силе, конечно.
@@МихаилГригорьев-ч9ж очень рад 👍
@@МихаилГригорьев-ч9ж «опа, и я уже там» - знакомое ощущение! (На примере подъема перворотом).
Алексей, у тебя большой талант объяснять так просто, такие сложные вещи . Желаю здоровья и успехов.
Наконец то... получилось!
Чувствую себя машиной))) спасибо!
Подтягивания 16 раз ,в нормальной технике.
Класс! Очень рад 🤝
Спасибо Алексей за разбор ньюансов. Очень подробный урок. Главное чтоб пришло понимание в сознании, в какой момент, какие необходимы действия. И допустим о правильном хвате многие забывают сказать.
🙌
Посмотрел и внес корректировки в технику и стало получаться лучше! Быстро и внятно спасибо!
Благодарю!
Что поменял ? Чтобы следующий ролик собрать из экстракта полезного))
@@Koltsov_Alexey особенно полезно для меня это подтянуть ноги, колени и всё пошло гораздо веселее! Не менее важно ещё и протянуть к невидимой точке, вот эти два момента были фундаментальны! Ещё раз спасибо!!! Добра!
@@артемволков-ч5к кайф)) теперь постепенно старайся гасить мах, меньше сгибать колени и осваивать строгий выход ))
Хорошо, это будет для меня новый уровень!
Алексей, огромнейшее вам спасибо! С одиннадцати лет учился выполнять этот элемент и только в четырнадцать, после вашей обучалки наконец сделал этот выход на две руки. Ещё раз спасибо от души!
Очень рад! 🤝🤝
Да хорошо объяснил учитель большое спасибо завтра попробую ❤
Спасибо! супер все подробно и просто. делаю выход по технике описанной в видео. теперь понял на что обращаться внимание. Удачи в спорте!
Спасибо большое 😊
Мне кажется это самый лучший туториал , мне 14 лет и никогда даже близко не получалось делать выход. А после этого видео на первой же тренировке уже получилось зависнуть над перекладиной. Спасибо большое автору!
Класс! Очень рад !
я по пробую завтра пойду в парк
но мне 61 год занимался борьбой
@@Koltsov_Alexeyкупил комментариев и рад? 😅
@@РАФАИЛХУСАИНОВ-з5жмне 82 года, я преподаю айкидо.
Спасибо тебе Алексей, я начил подтягиватся с 12 лет, теперь мне 16 лет до сехпо мне неудовалось сделать выход силы, посматрел твой ролик и сделал выход силы аж 4 раза подряд, СПАСИБО.
Тебе бы не спортом заниматься а русский язык учить
@@dredrinskiyДалбаеб я не русский могу ошибаться
@@dredrinskiyТы не по адресу попал. Тебе в литературный кружок нужно ботан. А здесь пацаны силовыми элементами интересуются
Мне сейчас 300 лет, я вампир, делал выход через одну, теперь буду делать на две, спасибо за туториал, ложиться спать будет проще 🔥
kogda vypustili,durik?
@@souldoc123твоих родных не выпускали, ты о чем?
@@YurneroJug durik,zachem usy zbril? pshl nx
Зачем писать таким буквами?@@souldoc123
Пожалуй, это лучшее объяснение на русскоязычном ютубе.
🤜🤛
Да, спасибо, я теперь хочу попробовать! 12 часов ночи на дворе! А я хочу попробовать!)
Попробовал?)))
@@Koltsov_Alexey не в 12 часов ночи))
@@sahar_plays как успехи?)))
@@Koltsov_Alexey почти
отдичная обучалка!👍🏻👍🏻
Спасибо за видео, Алексей! Ну очень понятно и доходчиво!👍💪
Рад помочь ))
Мне 43 , скоро 44 года. Я с детства был спортивный, в школе 12 раз подтягивался, и выход делал на 2 но неровно.
Последние годы - всякие ковиды и все такое, заниматься некогда , спортивные показатели просели, и выход на 2 не делал много лет.
Прошлым летом исполнилось 43 и захотел выход на 2 восстановить - а тем летом так и не смог, хотя подтягивания в легкой одежде 8 -10 делал при весе в 80.
Потом осенью средне подтягивался, а с нового года на улице стал подтягиваться почти каждый день. А живу я в заполярье )) И одет я на -20 и вот так я подтягивался.
Поподтягивавшись на улице в одежде пару месяцев почти каждый день - в марте в спортзале я уже с блином в 10 кг подтягивался 8 раз ))
Потом силовые росли и к концу зимы в мае я в одежде 4 подхода по 12 раз подтягивался. А в зале потолки низкие - выход не сделать.
И вот в конце мая потеплело - я в футболке запрыгнул на свой уличный турник и сделал 4 выхода на 2 сходу!! И это были не выходы а вылеты!! ))
Сейчас через день делаю по два подхода по 4 -5 выходов на 2 улучшаю технику, потом пару подходов подтягиваний по 12 раз и полирую подъемами переворотами.
НО КЛЮЧЕВОЙ СОВЕТ - ХВАТ РУКИ КРЮКОМ как и говорит автор видео. Бывает забудешь так взять - и один два еле делаешь
У меня до 45 росли показатели. Потом стабилизировались, а после 51 начали постепенно снижаться. Осень будет 59, но я продолжаю поддерживать неплохой уровень, в том числе высокими подтягиваниями. На выходы нужно высокое помещение, его нет. Не забудьте про бег и приседания. Здоровье от ног. Но эти мышцы сильно оттягивают на себя белок, плече-грудной пояс отстаёт. Удачи Вам и стабильности в тренировках.
Отличный прогресс. Силу быстро нарастил, вот и взлетел.
Браво автору, месяц не мог сделать выход, после просмотра повторил, получилось.
Кайф)))
Спасибо большое и поздравляю 🤜🤛
Выход ещё не сделал, но комент уже написал. Очень доходчиво все разложили. Спасибо
Жду следующий коммент после выхода ))
Супер доступно объяснил! Толковый тренер, хороший материал сеимает!
Спасибо за обучалку👍 обязательно буду тренировать выход.
Как сделаю первый выход обязательно поделюсь результатом
Уже пробовал делать выводы раньше ?
@@Koltsov_Alexey Да но это были попытки на одну, чисто силой без помощи ног.
@@petya. по той же схеме сделай, без помощи ног, на одну
По-диагонали от перекладины
@@petya. так
Ну пора напомнить)))
Я посмотрел все гайды на youtube по выходу на две, этот гайд лучший! Пошел тренироваться!
Привет! Спасибо 🤜🤛
Определишься точно, когда получится сделать ))
Жду новостей 👍
Я сделал свой первый выход силы в тот же вечер что посмотрел твоё видио Спасибо!
Совпадение ? Не думаю 😉
Благодарю Алексей 🙏
Вау, отлично обьяснил, красавчик. Я раз 10 подтянуться могу, но понятия не имел как выход делать, буду тренироваться периодически 💪
Пиши, как сделаешь первый 🤜🤛
Подтягиваюсь около 20, а с выходами проблема. С помощью этой обучалки думаю все получится) Спасибо!
Жду новостей )))
Вага?
Получилось?
@@andsa8508 получается делать 1 выход но с рывка. Прежде всего сложно висеть таким хватом. Думаю нужно некоторое время)
25-30 подтягиваний и ноль выходов, а худые чуваки, что 5 раз не могут подтянуться делают их спокойно...
очень ценные советы. спасибо за урок! буду пробовать
спасибо большое я подтягиваюсь больше 10 и думал сил не хватает, сейчас же досмотрю видео и пойду на турники
Как успехи ?
@@Koltsov_Alexey пресс слабоват и болтается тело, но скоро получится думаю)я верю в вашу технику
Спасибо вам, от души! Никогда не мог нормально подтянуться! Теперь выношу таз вверх! Борис 100 лет.
Главное Борис до конца
@@Koltsov_Alexeyдо конца Бориса?
Могу 10-15 строгих до груди но не могу ни одного раза выхода на две.
Буду пробовать по вашей схеме надеюсь всё-таки получится 😅
Спасибо с меня лайк и подписка😊
🤜🤛
Жду новостей ))
Ну что получилось?
Можно еще запрыгавать на перекладину с расстояния где-то полметра, а на обратном махе выходить. Я так научился когда таких видео не было. Спасибо 🙂
очень классно объяснили, спасибо, завтра обязательно попробую
Важнейшая подсказка с подогнутой кистью!
Мне 31. Месяц назад какие-то хулиганы (строители😁) на моём пути на работу установили двухметровый забор. Получается, два раза в день приходилось преодолевать его с прыжка. Так постепенно улучшал силу и контроль преодоления... Итог тренировок, вчера уставший после работы, переделал домашние дела, и руки зачесались наградить себя и подойти к турнику в коридоре. Сделал первый в жизни осознанный выход! Через минуту на радостях второй!!
Спасибо, автор!
Случайности не случайны ))) строители передали привет от Вселенной 😂
Спасибо, Алексей. Подсказал главную фишку - положение кисти. Со второй попытки сделал выход. Хотя подтягиваюсь 20 раз, но до этого не мог сделать. 48 лет - сделал наконец таки ввход силой 😊
🤝🤝
Это у нас назывался замок.склёпка с махом ногами вперед а это замок.выход силой считался без раскачки.
Автор лукавит, это да. На то он и "выход силой" чтоб без всяких телепаний, на подтягивании выйти вверх. 😅
Завтра физкультура, попробую, сегодня уже пробовал с резиной, но понял свои ошибки только посмотрев ваше видео... Надеюсь получится😮
Жду новостей )))
@@Koltsov_Alexey завтра отпишусь, 😅, подтягиваются всего 5-7раз,
@@Eliseichhh 5-7 раз тогда спасет только очень четкое движение
Чем выше запас сил - тем легче сделать выход
@@Koltsov_Alexey получилось😌, спасибо вам👍👍ноги вперёд надо, как вы говорите и получится
@@Koltsov_Alexey А в чем отличие такого выхода от склепки? Нету прогиба?
Прекрасные времена настали, когда по таким урокам практически каждый желающий может выход освоить.
🙌
Я по урокам освоил подъем переворотом. Теперь по этим урокам попробую выход силой. Самое главное - учится выходить сразу на обе, уж больно выходы на одну руку оказались травмоопасными.
@@dmxumrrk332не знаю, я на одну недавно освоил, вроде бы ничего особого, только нагрузка на плечо и локоть, а так ничего такого
Идеальное объяснение . спасибо!
В 25 лет я делал силовой раз 5-10, медленно- меедленно как в замедленной съёмке. Красиво и легко получалось без лишних усилий.
Сейчас в 52года силовой уже кажется почти недосягаемым. Теперь для меня выход силой снова превратился в мечту к которой надо очень стремиться чтобы она сбылась.
Увидел это видео и захотелось усиленно и методично заниматься на турнике. Как специально лето прошло...На улице заниматься самое то!👍
Так хочется со своей седой башкой подойти к турнику и на виду у пацанов сделать силовой!!😮😄
Отличное объяснение, спасибо автору!!! Жаль что не знал этого в школе
Выход на две -это хорошо, а что-нибудь про подтягивания на одной расскажете? Мне всегда это было очень интересно.
Ух)) тут нужно изучать матчасть
Я могу подтянуться за счет запаса сил, но научить неё имею компетенций
Все, что касается тяжелой атлетики, кроссфита, пауэрлифтинга и качалочки мое, в воркаут не погружался
не смотря на то, что ты оставил коммент месяц назад, я все таки дам совет: я смог научиться подтягиваться на одной с помощью негативных повторений, двумя вдоль турничка подтянулся и на одной опускаешься, потом научишься держаться, ну а потом делаешь короткий рывок где-то с середины обратно, в итоге амплитуда рывка растет и постепенно приходишь к полноценному подтягиванию, убивать себя таким образом нужно не чаще раза в неделю, связки долго восстанавливаются, а вообще такая забава сильно вяжет сухожилия и руки скрючиваются, потом пришлось долго растягивать обратно, до сих пор мешает, скорость выпрямления низкая
Посмотри канал школа воркаута там Артём показывает как можно этому научиться .
Видео огонь. Всё чётко и по полочкам. Пойду на площадку пробовать. Огромное спасибо автору видео)
🤝🤝
Я вот в 15 решил на турниках заниматься. На неделе освоил выход на одну(мышцы прям дают о себе знать)) Сейчас начну пробовать учиться выходу на две
Успехов 🤜🤛
Еще не попробовал, собираю информацию прежде чем пойду пробовать, но уже сейчас могу сказать, что это лучшее видео на зту тему! Спа4!
За месяц дошел с 7х4 до 12х4 подтягиваний чуть выше подбородка, тренируясь 3 раза в неделю, о выходе силой еще мечтать и мечтать😂
Ты уже близко, для выхода достаточно делать 10 подтягиваний, это уже дело техники и времени. Просто ходи каждый день к перекладине, и пробуй, делай упражнения которые показал автор. Со временем у тебя получится .Удачи!
Благодарю за столь простое и онформативное объяснение. Побежал пробовать
Лучшая видеоинструкция, которую я видел 👍 Сегодня буду пробовать, огромная благодарность 💪
Привет! Благодарю🤜🤛
Пробовал ?
Вчера впервые получился выход на две, 56 лет. Экстаз! ruclips.net/user/shortsRMxUP1P2FWg?feature=share
Аееее, поздравляю !
Класс самая подробная обучалка что я видел
Мне 16 лет, я подтягиваюсь 23 раза и не могу сделать выход на 2. Такое возможно вообще?
Я мог подтянуться 27 раз и 25 раз с 3кг. И на тот момент тоже не мог. Сейчас я уже уверенно делаю выход на 2. Не волнуйся на счёт твоих сил. Тебе осталось усвоить технику и все
Просто старайся делать огибающей движение вокруг турника
16 лет я делал 10 раз выход на силу , упор делай на выход силовой больше , начинай с раскачки так легче.
Ха, а мне 14 и я делаю 25
Благодарю за такие тонкости техники🎉
🤝
Дарова, ты просто крассавчик что продвигаешь ребят, обучаешь разным отжиманиям, подтягиваниям и т д
Как тебе можно видос отправить? Просто хочется скинуть видос где я покажу на что способен
Благодарю 🤜🤛
Публикуй на YT и отмечай меня, это будет лучшее решение и помощь мне в том числе ))
Самое лучшее видео! Ура! Объявление на уровне профессора. Спасибо!
Разве это не склëпка?
Она самая!
Нет это не склепка это выход с раскачкой склепка делается с подъемом ног к турнику
Дружище спасибо за урок👍🏻 Твои советы действительно помогли😇Счастлив как ребенок😁
Очень рад ))
Долго не получались высокие подтягивания, посмотрел видео, на следующий день уже получилось, все классно объяснил, спасибо
Благодарю 🤝
Очень подробно, очень доходчиво, очень содержательно, очень понятно!
Очень спасибо!))
🤝🤝
Шикарное объяснение, автору большое спасибо буду пробовать, отпишусь о результатах позже
пока только посмотрел до турника не дошёл но комент уже хочется оставить все понятно четко за пару минут показал красава
Благодарю 🤜🤛
Прекрасное обучение! Очень детальное объяснение! У меня пока не получилось сделать выход после первого просмотра, но я уверен: немного практики и всё получится! Спасибо!
🤝🤝
Первый раз встретилось такое объяснение с подобными нюансами и подводками. Однозначно одно из лучших. Сохранил в избранное, пойду пробовать
Благодарю !
Попробуете - дайте знать ))
С 2013-го года начал работать с кроссфитерами индивидуально, обучая работе со штангой
С 2015го начал проводить групповые тренировки и работать по всем направлениям
Этот алгоритм самый жизнеспособный и быстрый для обучения первому выходу «любой ценой» однозначно)
Зато освоив можно легче переключиться на строгие
Алексей, у меня получилось!!! Спасибо вам за эту обучалку. Мне 41 год, больше занимаюсь пауэрлифтингом и я со своим весом 96 кг и возрастом смог это сделать! Правда пока только с тумбочки из полного виса так кисти поставить не получается, но теперь фишку я понял 😉🤝
Приветствую ! Для пауэрлифтера весом 96 кг - очень круто еще и выходы делать 🔥
Поздравляю и рад, что было полезно 👍
Грамотна объяснил ! Спасибо !
Спасибо! Буду учиться 🎉
Спасибо огромное!!! Очень помогло все лето не мог сделать выход в итоге сделал! В 15 лет. Спасибо!
👍👍
Очень крутое видео!
Буду пробовать.
Подробно техника описана, смотрю и выход мне кажется не таким уж невозможным 👍
Я пока на первом этапе - посмотрел видео. Тоже рад, как ребёнок!
Спасибо за познавательное видео
Грамотно объясняет,и подводящие упражнения выбраны правильно
Благодарю
Большое спасибо за подробное обучение это лучший ролик по туториалу выход на две и все очень понятно и просто
Супер. Давно искал простое объяснение. Оказывается я зря пытался забраться на отвесную стену:)
Спасибо за технику! Сделал первый выход но с простого виса на перекладине, ранее не пробовал, но подтягиваюсь регулярно.
Спасибо за совет, сколько не подтягивался так и не научился делать буду опять пытаться
Жду новостей 🙌
@@Koltsov_Alexey мне кажется что к этому всему ещё нужно взрывную силу прокачать
Очень подробно и грамотно!!!
Благодарю 🙌
Спасибо ☺️ Мне тоже 37, как и в комментарии выше ⬆️ Посмотрел несколько видео, потренировался 3 дня и сделал свой первый ☝️ выход! Всем удачи 🍀 У вас тоже получится 💪
Ура!!! Получилось сделать выход на две и сразу два раза подряд!! До этого 3 месяца не получалось. Посмотрел ваше видео, понял свои ошибки и меньше чем через месяц получился выход!!! Спасибо огромное!!
🤝🤝
Перваая реальная, подробная обучалка по выходу силой. Иду пробовать.
Благодарю !
Как успехи ?
Спасибо за видео
Спасибо, мужик. Буду дерзать
Круто, спасибо от души! Очень полезно
🤜🤛
Очень подробно. Спасибо. Пока не получается но это моя цель. Всё дело в технике.
Жду первый выход 🙌
Видео супер, помимо техники захвачен и важный психологический аспект «не бояться») завтра попробую, надеюсь тоже залечу💪
🤜🤛
Получилось ?))
@@Koltsov_Alexey увы, есть над чем работать
Мне никак не дается. но теперь думаю сделаю. Отчет за мной. Со временем. Спасибо!
Спасибо за видео. Мне 49 подтягиваюсь 13 раз, вот загорелся сделать это упражнение, немного получается но выполняю грязновато, сегодня опираясь на ваше видео пойду оттачивать выход.🤗
Спасибо за подробное описание, будем пробовать. 😊
🤜🤛
გამოგივიდათ?
Я даже не знал что есть своя техника для выхода на перекладине. Могу подтягиваться 10-12 раз но выход у меня получался очень тяжело, еле еле 1-2 раза, максимум 3, судья по этому видео можно очень легко и быстро научится делать выходы, сегодня же попробую данную технику, спасибо большое за видео 👍💪
Жду результаты ))
Получилось сделать после третьего раза, спасибо!
🤝🤝
Я давно тебя смотрю, ты афигенный ютубер и гайды у тебя очень крутые, но единственный нюанс то что этот выход больше близок к склëбке насколько я помню, но всë равно от души спасибт за видео
Привет! Спасибо ))
Есть строгий выход
Есть выход киппингом (с махом)
Обучившись второму освоить первый несоизмеримо легче и быстрее, чем сразу пытаться сделать сложный силовой элемент
@@Koltsov_Alexey спасибо за объяснение! Сегодня попробовал сделать выход по этому видео и почти получилось!
@@Koltsov_Alexey спасибо за объяснение! Сегодня попробовал сделать выход по этому видео и почти получилось!