КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ ВСЕХ?!
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2018
- #подтягивания
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
Там больше 200 программ разных целей и уровней, упражнения в видеоформате, которые прокачают даже те мышцы, о которых ты даже не знал 💪🏻
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Это видео о том, как научиться подтягиваться больше, чем Вы можете сейчас.
Оно будет полезно как для новичков, так и для продолжающих атлетов. Как всегда, я старался уйти от стандартных советов а-ля "подтягивайся больше" и "делай с весом". Приятного просмотра!
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+САМОЛЕТ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА 1 В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) - Спорт
Я всё видео смотрел на его битцуху
Лёва и я
Лёва и я
Я тоже
+ мне почему-то противно не много было даже
Лёва ног совсем нет хаха
Вы тоже всё видео на бицуху смотрели)?
+
Я ДУМАЛ Я ОДИН ТАКОЙ :)
Бицепс как мяч
пзд у него банки)
+
Такое чувство будто ты засунул под кожу банки стеклянные
Flying Clouds пхахахв либо синтола качнул
😆😆😅😅😅
Ахахаххах
@@ua2650 синтол подругому вроде выглядит
@@ua2650 синтол не так выглядит. И зачем ему синтол он же не бодибилдер
1:16 "И еще лучше, если вы будете делать без рук"
Безумно можно быть первым
Ору
+
После падения нужно подняться
@Kristallik 257 еее
Когда качаешь только руки и забиваешь на день ног
Смотрел титанов?
У воркаутеров же нет дня ног дружочек
@@inshow1662 Я да)
Хаймзон варфейс играешь ?
Для гибкости ног нельзя качать ноги
Я смотрю многих. Но ты, чувак, подаешь инфу лучше всех тех, кого я смотрел и слушал!!! 👍
причем, что важно, без излишнего самолюбования)
Олег Олегович, тебе с такими навыками чтения жить вообще не тяжело?
Посмотри Игоря Войтенка
Только не про Игоря
а Игорь Войтенко?
Классные советы , все по делу ! Я как Спортивный врач подтверждаю . Обязательно нужен отдых .
Вы врач ?!
@@user-bb4rj9kh9o гонит он
@@ramexd3368 тупой ребенок
Да он гитарист чем врач
@@adyadu6329 врачи не могут играть на гитаре?
Всего за 6 минут мне пояснили, как вместо 2-3 подтягиваний сделать 8-10! Достойно, это заслуживает уважения, лайка и подписки!
Помогло?
@@user-fj4wd8wv3p Вообще да
Ля, как будто мысли читаешь! Вот только хотел посмотреть на английском ютубе как увеличить кол-во подтягиваний и тут новое видео) Спасибо! Повторюсь жду видео по трицепсу) Удачи!
Спасибо, брат! Сберечь здоровье и жизненных успехов!
*Люблю хавать шаурму после* *Спорт зала... Шучу, Шучу в Спорт* *зал я не хожу*
Спасибо 🙏💕, это помогает мне лучше подтягиваться! 😌
подтягивался 15 раз за подход,но после твоего видео увеличил свой подход до 20,спасибо)))
Всё предельно понятно. Благодарю за работу.
Спасибо!💪 Практичные советы, и ничего лишнего!)
Хороший канал, ребятам благодарность, спокойно, точно, без воды доносят информацию.
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Заранее прошу ответить, а что если я приучаю себя к ежедневным тренировкам на максимум, не давая себе времени на восстановление, да довольно сложно, день тяжеловато, другой вроде полегче, но вот в чём вопрос, в этом случае прогресс будет меньше, если бы я делал перерывы день, два?
Ерёма очень индивидуально, так же зависит от типа тренировок
@@CalisthenicsSchoolRu, понятно, что ничего непонятно))))
зависит ли большой палец на положении турника в сложности подтягивания
@@user-wx2zj2cx6v, да зависит, разве попробовав самостоятельно, разные хваты, не заметно?
Топ ! Красавчик всё понятно объяснил
сколько смотрел видео про подтягивания, самое четкое и грамотное, спасибо большое за советы, очень помогло
Молодец!!!!Самое понятное раскрытие темы что я видел.
Молодец. Всё ясно. Попробую. Подписка, лайк.
Интересно и позновательно. Кстати когда выйдет видео с отвптами на вопросы?
Красавчик! Все что надо коротко и понятно
Отличное видео, у парня грамотная и чистая речь без слов паразитов, доскональная, концентрированная подача нужной информации без "воды", да ещё видимо подкреплённая медицинскими знаниями по анатомии и физиологии, плюс в купе с хорошей физической формой. Приятно смотреть и слушать.
дмитрий ковалёв ваш комментарий как глоток свежего воздуха. Спасибо, очень приятно такое читать!
Очень грамотный товарищ. достойный пример молодежи
что у тебя с банками на руках? чувство такое будто ты синтол вколол или стеройды употреблял
Просто они у него сухие очень.Без жировой прослойки совсем.
Ты так говоришь, как будто стероиды - это что-то плохое (в отличие от синтола).
Как бы так и есть
+Алексей Калмыков Что "как бы так и есть"?
"стероиды - это что-то плохое"
Прекрасно, все коротко и ясно! Браво
Красавчик, достоин уважения брат!
Очень информативное видео, сделай подобные про отжмания от пола и брусьев 😎💪
Крутой канал, крутой парень. Молодец! Занимаешься любимым делом, ведёшь канал. Пофиг на хейтеров! Дерзай!))) Интересно смотреть и полезно. Много для себя почерпнул.
это лучшие упражнения, которые помогли мне, большое спасибо, братан
Спасибо тебе большое!!! Буду пробовать
Отличное видео! Как раз, сейчас буду прям на полную тренироваться! А то давно не подтягивался. 14 лет, подтягивался раньше 15, сейчас где-то 10, но очень трудно. Ну хорошие советы, даже очень!
Сколько щас подтягиваешься?
Блин занимаюсь с третьего класса а о бетих тренировок прекрасных я не знал спасибо за совет. И тебе удачи на тренировках
Об Этих! Безграммотный...
Нет 9
Грамотный вариант - Блин, занимаюсь с третьего класса, а об этих прекрасных тренировках до сих пор не знал, спасибо за совет! Удачи на тренировках!!! Ps господа эксперты в комментариях, грамотный с одной «м» пишется.
Мне немного насрать
Иван Буданов, твой комментарий сверху с этим не согласен.
Спасибо.
Всё гениальное просто.
Просто и по существу.
Полезное, информативное видео! Спасибо!
Я сам сейчас практикую турники и брусся, так как ушёл с качалки и у меня уже с неё осталась более менее эстетическая форма мышц, но твои руки... Честно говоря я глаз не могу оторвать, ты просто сухарь - это очень круто!
Туринабол+винстрол курс
@@baklo_SUN А каких АС ты можешь вообще говорить?
Ты видел этого дрища?
Спасибо осень познавательно
ахаха,топ т9
Pioneer Пионерович )))
Чёртово осень>:(
Лето познавательно
Весна познавательно
Зима познавательно
@@user-bg1bg2bb6y осень очень познавательно
Как всегда все поделу без воды респект
Четко, все в тему!
Если ты подтягиваешься 0 раз, то тебе нужно подтягиваться до упора! Гениально!!!
+
Он поступательно объясняет по мере развития... Внимтаельно смотри
@@user-pr3ik8rf8y Да, я слабак, но я работаю над этим. Хожу в зал уже неделю, так что через месяца 4, сможешь этот свой оскорбительный коммент распечатать, скрутить в трубочку и .......
@@T14A а ты обычная шестерка, поддакиваешь всем подряд) Живи с этим
@@user-kt6jn9ed4y я как бы только +поставил?
Читаю комментарии и там
* Вы тоже смотрели на его бицуху?*
Круто ,стал больше подтягиватся ,спасибо
Человек,спасибо большое попробую🤪Надеюсь что нибудь не сломаю🚑 Спасибочки 👆🏼
То самое чувство когда не понятно но очень интересно
Спасибо за совет! Я уже 2 месяца на турники хожу, есть прогресс)))!
А ща
А ща?
Первый раз слышу, что нужно отдавать минимум 2 дня очень правильно и точно особенно для натуралов. Годный видос поделу, без понтов и воды. Четко и поделу, видно и слышно человек не на курсе а в натурашку. Подписка и лак, жду следующее видео.
Только посмотрела это видео и сразу подписалась, потому что реально, пацан ты очень круто объясняешь и всё. Очень крутой👍👍👍
Самое главное чтобы было желание
Сними обучалку по уголку
Привет . Спасибо меня всегда нравились вашый видосики
Первый раз тебя смотрю и за мотивирован спасибо тебе
Очень полезный совет про отдых. Где то 20, раньше делал 25. Вообще я подтягивания не тренирую и базу редко делаю, После базы уже сложно интересные элементы делать, а чисто базу скучно.
Спасибо тебе,очень помог. Я со своего максимума в 11 подтягиваний, перешёл в 16+ раз
во сне?
@@ivanivanov10101 вот так выглядит зависть ;)):)))))
@@ivanivanov10101 16 подтягиваний это не заоблачный результат, хотя для тебя и 5 подтягивания невозможны.
А сколько ты занимался и по какому именно совету?
@@nikitankonygin4850 делал негативные подтягивания,играл с друзьями в лесенку и завесал в верхнем положении,но помогли не только эти подсказки. Я отжимался,стоял в планке,качал пресс,делал базу. Сколько времени ушло сказать не могу. +- полтора месяца
Molodets, Thank you and it’s a really good explanation 👍
Спасибо полезное видео 💪💪
Я один всё видео представлял его бицуху у себя,а в конце посмотрел на свою и...
И ударился мизинцем о тумбочку
И ... Чёт приуныл
И вот это пива рот
Заплакал...
....зачем панде такая?)
Не мог не 1 раза вес 90 кг
месяц занимался на австралийских и негативные подтягивания
и сейчас уже могу 5 подходов по 1 разу
посмотрим что ваша техника мне даст)
спасибо за совет очень классное видео
Вышло? Подтягиваться больше
@@y2koz664 да 10 раз с нестабильными тренировками выход на 2, ласточка стойка и другие элементы и вес плавал 90-100 кг
Большое спасибо за этот ролик
Молодец! Хорошее видео заслуживает лайка!
Почему у меня это в ремомендациях в 2019
Качайся, это намёк 👌
Потому что ты дрыщь и подкачаться тебе не мешало бы
У меня тоже😂
Это намёк
@Владислав Гулый Согласен такие видеоролики не стареют это вам не челенджи
Запомните, дети: крайними бывают только плоть, север и в некоторых случаях необходимость (с)
Меня тоже бесит, когда кругом и всюду применяют слово крайний. Откуда вообще взялась эта мода? Крайний рейс, крайний в очереди, крайний день. Что это?
@@user-ly3nq6sv4w Это от парашютистов пошло, они не говорят "последний"), сразу от этого слова отучают!
Ещё случай
@@user-ly3nq6sv4w А как нужно спросить у людей в очереди, последний? это значит последний и далее не занимай, отставший не в тему, кто за кем? тоже звучит не очень, выходит только крайний в очереди)
*_Респект тебе бро рили помог👍🏾💪🏾✊🏾_*
Мастер Спорта!
Красава! Живой человек!
И духом и телом! Таких сейчас мало!
Да понятно ! Я то думаю почему я в тупике ! А то мне тут насоветовали , а я просто не востонавливался ! Всего то надо 2 дня в неделю ! Спасибо большое
Бицули збс)
Дельно! Ты крут.
Однозначно лайк!
рекорд 30, сейчас 25 еле делаю, хочу начать снова на количество тренировать, и поэтому видео очень полезное, стремлюсь к 50!)Спасибо за видео Тём)
Спасибо!
Реально работает твоя тренировка
Я подтягивался 23,а сейчас 30!!!!
В шоке...
За сколько дней получилось?
@@clashofclansid2858минимум месяц
Я подтягивался 17,щас 34
Хорошие советы, хорошо тело👍👍👍. Спасибо...
Артем, спасибо за видео. Хотелось бы уточнить один нюанс. В конце ролика ты сказал про две стратегии увеличения количества подтягиваний. С ними всё понятно. Вопрос: эти стратегии взаимоисключающие или нужно в тренировках использовать их обе сразу (2 дня в неделю тренироваться до отказа, а в другие дни просто подтягиваться, не забивая мышцы)?
я около 40 делаю, просто нужно силу подкачать и пойдет)
Спасибо очень помогло!!!. Подтягивался 17 мой максимум сейчас подтягивают 26
За сколько дней получилось 27
Скажите. Пж сколько подходов делали пжжжж скажите
БЛагодарю за ценную информацию
Спасибо, помог)
Как научиться подтягиваться? Этим вопросом я задавался 2 года назад, будуче учеником 11 класса и ни разу не умея подтягиваться.
Если тебя тоже интересует данный вопрос и ты тоже хочешь научиться подтягиваться, то это видео для тебя!
В этом видео я затрагиваю все аспекты связанные с подтягиваниями - сколько подходов надо делать, сколько времени надо отдыхать, как часто надо подтягиваться
и так далее и тому подобное.
Лично для меня мотивацией послужило то, что я был практически единственным в классе, кто не умеет подтягиваться (других упырей в счет не берем).
Я думал "почему он может, а я нет" и пошел искать видео на ютуб по поводу этого. Пересмотрел кучу видеороликов, и то попробывал и это, ничего будто
бы не работало. Но проблема была в том что я не достаточно пригалагал усилий для этого, не относился к этому серьезно.
Затем я нашел главный секрет - это просто делать. Без лишних мыслей, без поисков других видео, просто делал. Каждый день выходил на площадку и делал упражнения,
о которых говориться в этом видео.
Качество видео может не идеальное, но это только начало. Главное, это информация, остальное на втором плане. Много не буду писать, все остальное увидите в видео.
Пишем комментарии, как вам видео, понравилось или нет, приятного просмотра!
Встал с дивана,
-фух на сегодня все, нужен отдых дня 2-3
-спустя неделю, дошёл до прихожей
Жиза
Бляя как ты это сделал, я если встану то упаду, если прыгну то умру, что за хуйня
@@DofELor крепись, я уже за неделю до прихожей дошел
@@mrdimix2372 нихуясе
Лохи, я смог дойти до туалета, правда назад сил не хватает хз как выйти, да и гайд как дверь открыть не смотрел, но я сделал это без тренировок
Спасибо огромное)
Спасибо за тебе за упражнение
Воу , интересна идёя , можно попробовать , через месяц вернусь , надо будет написать на-сколько выросли подтягивания , на данный момент , их насчитывается 29 чистых подтягиваний )_
Егор Забайкин жду.может тоже напишу,сейчас максимум 19
Егор Забайкин Ждем :)
Егор Забайкин ,па
Ну как там
@@ismayl3706,что там?
Максимум подтягиваюсь раз 20 с читингом. Буду делать подобные упражнения каждые два дня(а может и каждый день, буду смотреть по состоянию мышц). Результат скажу ровно через месяц ( 9 мая)
Как там твой результат ?
@@masurufozan5530 +
До сих пор подтягивается
@@masurufozan5530 ого, год прошел. Если честно примерно в августе подтягивался спокойно 27 раз, щас перестал и все пошло по нулине. Раз 16-19 и руки устают, но делаю при этом без рывков
Спасибо очень помог!
Спасибо большое вам!
Спасибо! Благодаря тебе, я подтягиваюсь: с 4 раз, до 7-10раз)
А щяс сколько подтягиваешься?
@@otikavolfeg348 миллиард
@@sond529 и чё как тело?
@@otikavolfeg348 качек
@@otikavolfeg348 норм
Такой вопрос, можно когда делаешь на количество, повиснуть на одной руке, потом на другой и снова сделать подтягивание, это будет засчитываться?
Я так делаю)Ето считаєтся)
Это вьетнамские подтягивания
если до подтягиваний не оговаривается , что вьетнамским стилем нельзя , то считается , все нужно оговаривать , есть много разновидностей подтягиваний , и это один из них
Можно. И еще можно подрочить правой кода висишь на левой, можно сходить выебать бабу после продолжить подтягивания на двух руках
Disney Land кстати на брусьях аналогично,можно на одной руке ,потом на другой и не забываем дрочить
Спасибо за советы
Красавчик все в цвет 👏
Спасибо, познавательно. Но! Займись своими ногами!)
Да ладно - на фоне НЕ дистрофичных ног руки сразу перестанут в плюс выпадать.Хотя реально когда смотришь видео то так и хочеться чтобы человек набрал хоть кг 5, пусть даже пополам с жиром или даже чистого жира - смотреть страшно.Особенно на вены на ногах, обвивающие кожу да кости.Вены - мечта наркомана.Наверно есть какой то секрет для такого соотношения руки-ноги.Может быть вне съемок по жизни не ходить никуда на ногах а ездить в инвалидном кресле для их атрофии? Кто знает.
Я смотрю на твои руки и ощущение что они ща лопнут
Ага точно и я так сразу подумал
Только бицепс. На фоне такого бицепса трицепса просто нет.
СПАСИБО, УЧТУ!
Молодец хорошо объяснил
4:00 ПАЛЬЦЫ)
Я зашел в комменты чтобы спросить, один ли я смотрел на бицуху вместо глаз, но тут это итак все написали
Моя любимая лесенка! Автоматический лайк за неё :)
Молодец. Все поделу.
Спасибо большое) Ранчше подтягивался 12 раз щас 28)
А сейчас?
@xツᎥʋẫȵツx почему братан, что случилос?
@xツᎥʋẫȵツx пофигу, я буду выжидать как охотник ждёт свою добычу
@xツᎥʋẫȵツx хорошо, будем вместе выжидать. Ты - смотри налево, я - буду смотреть направо. Истина придёт по-середине, тут то мы её и схватим.
3-6 подходов на максимум. Самый простой и быстрый способ увеличения количества повторений!!
Не благодарите...
если первый подход на максимум, то следующие подходы будут с очень малым количеством повторений, нет? Понятно что последний подход должен быть на максимум, а вот все остальные...
@@talkingbirb2808 если хочешь подтянуться, отжаться и т.д. на максимум, для этого нужно тренировать выносливость!
В каждом подходе выкладываться на максимум и будешь прогрессировать очень быстро. Чтобы пробивать застой, нужно использовать доп.отягощения...
Если хочешь застоя в прогрессе- тогда только последний подход на максимум или вообще не занимайся!))
@@user-ct7gc6kb9c я исхожу из логики что я суммарно за ,допустим, 5 подходов сделаю намного больше повторений если в первых 4х подходах буду выкладываться на 80%, чем если в каждом на 100%. Я, конечно, могу ошибаться, но моя логика такова - больше повторений за то же количество подходов и за то же время значит лучше
@@talkingbirb2808 исходя из личного опыта и опыта знакомых: это самая рабочая схема. Ты выкладываешься на максимум в каждом подходе и для организма это стресс, и это сигнал для него, что нужно строить организм так, чтобы переносить эту нагрузку с наименьшими затратами, и так с каждой тренировкой будет расти выносливость...
Твою схему тренировок использовал, по неопытности и застой в отжиманьях на брусьях и подтягиваниях был пол года, пока не начал пользоваться этой схемой- 3-6 подхода на максимум повторений!
@@talkingbirb2808 Добавлю: если ты, не тренишь в отказ, то нагрузка минимальная и зачем организму расти, если он и так переносит спокойно одну и туже нагрузку?!
Чтобы он рос, нужен постоянный стресс и организм будет адаптироваться под новые условия...!
Топ видео!
Спасибо,сегодня попробую увеличивать количество!!!