제이제이 핏블리 힙

안녕하세요 젤린이여러분! 최근 가장 좋아하는 런지 중 하나인 가동범위를 효과적으로 길게 가져갈 수 있는 변형런지를 소개 ...

... 모두 따라해보시고 엉짱 됩시다 같이 보면 좋은 핏블리의 힙업 비결 [면접] 신입사원이 헬창이라면? feat.제이제이살롱드핏 ...

오늘은 제이제이가 정말 효과를 봤던.. 긴엉덩이를 짧고 만들어주는 힙하부 운동을 공유합니다! 평소 비슷한 고민이 있었다면 이운동 ...

몸통 사이즈를 호흡법으로 줄이는 방법이 있다..?! 100만 운동유튜버 제이제이살롱드핏 꿀팁공개 같이 보면 좋은 핏블리의 복근 운동 ...

안녕하세요 : ) 오늘은 최근에 제가 가장 많이 했던 엉덩이 운동을 모아서 소개드립니다! 오늘 나오는 각 동작들은 모두 엉덩이 전체를 ...

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두꺼운 허벅지 말고, 매끈하고 슬림한 허벅지 라인 만들고 싶은 분들은 속근육 운동 추천드려요! 100만 운동유튜버 제이제이살롱드핏 ...

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안녕하세요 젤린이 여러분! 오늘은 힙업운동을 10분 따라하기 버전으로 만들어봤어요. 평소 제이제이가 하는 템포대로 찍은 영상인데, ...

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개미허리는 그냥 만들어 지는게 아니구나... 100만 운동유튜버 제이제이살롱드핏 선배님을 모시고 실제로 먹고있는 식단과, 다이어트 ...

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엉덩이 운동의 핵심, 중둔근 운동 중 힙어브덕션을 자세히 다뤄봤습니다 홈트레이닝과 헬스장에서 모두 할 수 있는 버전을 준비했고, ...

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하체운동 루틴에 꼭 들어가는 스쿼트, 이번엔 엉덩이 운동을 위해 브이스쿼트 해보세요! 헬스장에 요즘 브이스쿼트 머신 있으니까 영상 ...

오늘은 헬스장에서 할 수 있는 하체 루틴을 가져왔어요! 어려운 복합 관절 운동들 대신 직관적으로 따라할 수 있는 머신과 조금 더 ...

엉덩이 터뜨리기.. 01:26 스플릿 스쿼트 03:36 스모 데드리프트 05:46 스모 스쿼트 07:05 백 익스텐션 ✨살롱드핏 통합몰 / BLOG ...

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안녕하세요 젤린이 여러분~! 다시 23.5의 사이즈로 돌아온 제이제이입니다 …ㅎㅎ 다시는 잃지 않을거라구요!! 한때 28인치까지도 ...

제이제이의 홈파티 [ 치팅데이 ] 첫번째 게스트로 핏블리님과 함께했습니다~! 치팅데이 프로그램은 천천히 꼭꼭 씹어먹으며 포만감을 ...

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안녕하세요 젤린이 여러분~! 좋은 운동 프로그램, 세트와 횟수, 휴식 빈도 등… 이런 것보다 근본적으로 가장 중요한 것을 알려드리려고 ...

저번 등근육 운동 5가지에 이어서 이번에는 헬스장에서 꼭 해야하는 엉덩이 운동 5가지를 준비했습니다 엉덩이 근육은 사선으로 붙어 ...

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