이렇게 호흡만해도 허리가 쏙 들어갑니다

[@catmastercat]

제이님은 허리가 얇은 것도 있지만 골반이 남다르셔서 더 잘록해 보이는 것 같아요ㅠㅠ

[@christinekim3769]

맞아요. 골반뼈가 발달한 것이 핵심

[@younha_joo]

아니에요 8년 이상 오랜 기간 운동한 결과입니다~~~ 한 사람의 엄청난 노력을 타고남으로 덮지 마세요

[@noihe22]

​@@younha_joo저분은 타고난 게 큰 것도 맞음...

[@아음-u9j]

​@@noihe22변화 리뷰해준 영상 보면 흑역사라 한 살쪘을 때는 허리라인이 거의 일반인 몸매
노력의 산물이라 봄

[@noihe22]

@@아음-u9j ㅇㄴ 그건 허리가 들어간 거고... 골반은 뼌데 자꾸 뭐라는...

[@dalkommm]

누워서 보고 있는 사람..?🙄

[@코알라-m8g]

나!!

[@흠흠-g6i]

접니다...

[@얼죽아-e5g]

누워서 그래도 따라서 숨은 쉬어봅니다ㅋㅋ

[@fifisophia3761]

나

[@후리지아향기-t2c]

뜨끔.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Parksunny1000]

지금 교통사고 후 통증병원 다니는데 코어힘 키우려면 평소 복식호흡을 습관화된다는 선생님 말에 이 호흡법 떠올랐어요 ㅋㅋ
이거 요즘 따라하고 있다니까 허리에도 좋다고 칭찬받음

[@팡이풍-d8o]

내 워너비 허리라인ㅠㅜ 제이제이언니 영상 본지 4년째 되가는데 점점 더 예뻐지네요😊ㅎㅎ 저도 그동안 운동해서 나름 발전했지만 허리는 아직도 통짜예요 후ㅜ
영상 따라해볼께요!!

[@시오-m8t]

0😅

[@Booljoomuk]

허리 많이 얇은 분들도 모양이 보통 ).( 이모양인데 제이제이님은 ㄹㅇ 무슨 모래시계마냥 급격한 >.

[@evrije]

그 뉵 운동이죠

[@alexdj448]

중딩때까지만 해도 다 저런 줄 알았는데 아니었음 엄마 유전 아니라 아빠 유전 받아서 다행..ㅋㅋ

[@카시오페아-y3s]

진짜 몸이 예뻐요 어떻게 이렇게 조각 같이 이쁠수가 있죠.... 완전 미쳤다

[@Tsrrxr3454]

기본적으로 골반이 크시니 상대적으로 허리가 가늘게 보이네요 ㅎㅎ

[@히히히힣-f2e]

라인예술~ 운동도운동이지만 저런골격은 타고나는거져~
골반없고 통허리는 암만운동해도 안되는~

[@zill_Inflammation.234]

허리도 허리지만 골반이 진짜 엄청엄청엄청 넓어서 운동 안 해도 이미 잡혀있으셨을 듯

[@하늘구름1004]

와... 언니 몸은 타고남부터가 다르네요.
참고해서 열심히! 감사합니다^^

[@JinJinJa_Ra]

태닝 진짜 매력적...

[@니얼굴-s8l6v]

제이님은 허리 짧은 유형인가요?긴 유형인가요?

[@뷁-v4q]

준비물:예쁜 골반

[@Kkw-t4p]

우와 흉곽호흡 잘하시네욧 ㅠㅠㅠㅠㅠ저는 너무어려워서 압력조절 횡경막호흡기 사용하고있어요!
같은 방식이라 효과는 진짜 최고인거같아요
흉곽줄이기는 진짜 최고 다이어트 >

[@김아리집사]

좀 알려주세요ㅠ

[@Kings-ho9oh]

진짜겁나예쁘다..완전wanna be..😮

[@yoni9160]

언니 이 호흡법을 하니까 약간 어지러운데 정상인가요? ㅠㅠ

[@이예린-w9u]

코어가 부족해서 그런거같아요.. 복부 잡고 다시 숨 쉴때 복부는 코어로 잡고 숨은 똑같이 쉬어야 하는데, 숨을 똑같이 쉬면 코어가 풀리니까 숨쉬는 양을 줄이셔서 어지러우신듯..

[@comeonpizza]

2년전에 올리신거에 코로만 하고 풍선두개를 가만히 두라고 되어있는데 이건 운동할때인건가요ㅠㅠ? 헷갈려요ㅠㅠ

[@candypiece8474]

키 166 몸무게 76에서 63키로까지 감량했지만 허리가 29인치에서 내려가지 않습니다.. 애 셋 제왕절개 3번 했더니 복근이 제 맘대로 움직여주지 않는 것 같은 건 기분탓일까요... 제 배가 제 통제를 벗어난 거 같은데 어떻게 해야 하나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@상미김-w8w]

호흡을 마시면서 배를내미는게맞나용?내신때 배쪼아주는거맞나요?헷갈려용~^^ㅎ

[@Sara-hr1sm]

아기 가지기전까진 저도 예전엔 이렇게 숨쉬기로 허리라인 지키는 운동했었어요.
이젠 아이 넷 엄마가되어서 나이가들고 잘되진않네요. 그래도 포기하지않고 노력하고있습니다^^😅

[@이은총-b3m]

흑발 긴생머리가 진짜 찰떡임

[@life9066]

필라테스 가면 항상 알려주는 거다 이거! 진짜 힘든데 ㅋㅋ

[@kwoninhye0104]

필테랑 다른 호흡법이지않아요..? 저는 필테에서 흉곽을 줄이라고 배웟는데..

[@flytothesky2769]

그게 그 말이에요

[@arukuart-to9gy]

제가 필테다니면서 배우는 호흡은 이거에요

[@queen77579]

흉곽부풀렸다 밑으로길게 숨내쉬기

[@lililiillillul]

이거 잘못따라했는지 허리가 너무너무너무 아파요ㅠㅠ 혹시 코어가 너무 없으면 그런가요..?

[@user-mmmmmeron]

갈비뼈를 닫는 필테호흡이랑은 다른 거 아닌가요?!?

[@정은주-s1i]

모든 호흡은 코로만 해야하는건지요?

[@하늘-k8u4h]

이 호흡을 하루에 얼마나 하시는지 궁금해요

[@inijang9241]

숨을 내 쉴 때 앞복부에 힘을 주나요 아니면 허리 양옆쪽에 힘을 주나요?

[@벨리벨]

제가 중딩고딩때 배에 힘주고 살았어요 ㅋㅋ
뭘먹음 배나오는게 너무 티가 많아서 애들도 놀랬음 똑같이 먹는데 왜케 나오냐구 그래서 6년내내 배에 무의식적으로 힘주면서 살았는데 그때는 허리 28사이즈에 힙맞춰서 바지사면 32였는데 그래서 그런듯 싶고 ~~

[@그만하자이제제발]

허리 얇은게 중요한게 아니라 골반을 타고 나야 됨. 이건 노력으로 되는게 아님.

[@gtfvz34szgjgd6e]

흉곽호흡법이랑 좀다른건가요?

[@eonjeongkim3585]

진짜 넘 멋있어요..😍👍🏻 잘 따라하고있어요..덕분에 효과 잘 보고있어요..항상 좋은 영상 감사합니다..❤

[@hyunjupark5645]

노력의 댓가겠지요 부럽습니다

[@불나방-g3c]

배 언제 내미시는지 한참 보고 있었네요😅ㅋㅋㅋ 나올 배도 없으신ㅠㅠ

[@somi6944]

몸매 퍼팩트 ㅋㅋ 같은 여자로서 부럽다용

[@손찍방]

골반이 넓어서 허리가 얇아보이는거에요 ㅋㅋ 저런 골반은 타고나야함, 백날 노력해도 저 언니같은 라인 못나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김유리-q6i]

제이님 도대체 몇끼를 굶어야 저ㅠ선이 나오는 겁니꽈 ㅠㅠ 저는 아예 들어오고 나가는 게 안 보여요 ㅋㅋㅋㅋ

[@dudwls7196]

조이면서 흉곽도 조이나요.?

[@miu-miung]

멋지십니다!! 👍

[@c_Vhallam]

이러고 하루종일 숨쉬는거에요?

[@류아연-k3l]

멋있어요 부럽땅 언니❤

[@garyeongkim8998]

왜 이호흡하고 복부운동하면 산소부족오는것처럼 어지럽고 속이 안좋은지모르겠어요 ㅠㅠ 언니 제가 뭘 잘못하고있는거죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@이예린-w9u]

코어가 부족해서 그런거같아요.. 복부 잡고 다시 숨 쉴때 복부는 코어로 잡고 숨은 똑같이 쉬어야 하는데, 숨을 똑같이 쉬면 코어가 풀리니까 숨쉬는 양을 줄이셔서 어지러우신듯..

[@박쫑-q5f]

마실때는 어케해야할까요?

[@김애경-g8b]

몸매가. 예술이네요 멋지십니다

[@je5617]

대박이에요!!ㅜㅜ 감사합니다!!

[@J_Y_00]

한 번에 몇 번하는 게 좋아요..??

[@qwefh75]

몸매는 타고남입니다~ 그래도 좋아지고싶다면 체중을 줄이세요복근운동하시고요~

[@J_Y_00]

@@qwefh75 본인한테 물어본 게 아닐텐데요. 대충 이런 질문을 하는 사람은 운동을 안할거다 라고 가정하고 말을 그냥 던지시네요. 이미 복부운동하고 있고 허리 골반에 비해 상당히 얇은 편인데 더 얇아졌으면 하는 마음에 해보려고 댓글 단거고요. 전문가도 아니시면서 전문적인 견해를 구하는 댓글에 대댓글달지마세요.

[@전희경-s5v]

이,운동?을 몇번해야해요?

[@권선영-u3h]

골반은왜이리큰가요?

[@focus7595]

진심 최고 👍

[@늘푸른-k5x]

배 불룩 공기 마셨다가
배 홀쭉내 쉬는 복식호흡일까요

[@lifeissooofun]

혹시 갈비뼈 수술 하고 골반 실리콘 수술하신거 아니신거죠? 우아 대단하세요

[@BoAmoonSunrise]

골반이 어깨 보다 넓은거같아요 허리보다 골반이 부러워요 골반은 타고나야하는거라ㅜㅜ

[@푸돌이-i2y]

몸매 너무이뻐요!!

[@으랏cha차]

베큠트레이닝 비슷해보이네요

[@bhj2806]

잘봤습니다~

[@길냥이-y1m]

복식호흡하고 다르네요
천천히
들이 쉬고 2~5초까지 힘주며쉬엇다 살짜금 내쉬는 ㅎㅎ
그런식으로 복압잡아주면 노래부를때도 좋긴합니다

[@예원8209]

요가식 호흡법 좋아요👍

[@minyoung526]

언니 허리라인 미쳤어요 장기가 다 들어가여??대단해요!!❤

[@꾸꾸까까-z8u]

골반이 크시네요 그니 허리가 더 도드라지게 가늘어보이구요~ 골반부럽네요

[@diyuanpiao4770]

생각해보니 예전 내 허리가 가늘었던 게 훌라우프를 오래하면서 저 호흡법을 해와서였던 것 같다.

[@hal_hal_bbal]

태국에 딱 이런 피부색이랑 저런 얼굴 꽤 보임
완전 섹시함

[@jdduckk4887]

얼마나 열심히 하연 티가 날까요 ? 타고난 통나무 허리

[@cpakz471]

몸매도 이쁘지만 탄력이.. 진짜 부러움

[@성이름-f7e6l]

나도 저 몸매인데 허리 관리 어떻게 할지 막막함..
상체가 짧아서 통으로 살고 있음..

[@tearsinheaven2574]

아니 옆구리가 어떻게 저렇게 들어갔다 나왔다 하냐구요 옆구리에도 근육이 있는건가요? 감탄 또 감탄

[@미원장]

골반 땜시 허리가 가늘어 보이는 것. 나이들어 허리 살 붙으믄 흑인여자분의 체형 됩니다.
관리잘하시길

[@최율-o2p]

호흡법 설명 미흡!!
어찌 따라하나여 ㅜ.ㅜ

[@-simplelife555]

결혼하시더니 더 이뻐지심 영원히 행복하세요~♡♡♡

[@justice8192]

골반은 어떻게 커지나요?

[@화배-d2i]

골반은 뼈라 커지지 않죵

[@justice8192]

@@화배-d2i 아 허리를 잘록하게 해서 비율을 좋게하는 거군요

[@user-vc6oi5qv1c]

허리 잘록 + 힙업운동 아닐까욥

[@RecoveryRiderrr]

골반 폼 미쳤다

[@SuzieYu-t1f]

너무 예쁘다

[@malakitty_art9305]

Is this vaccum workout?

[@kwoninhye0104]

숨마실때 갈비뼈가 안커지게 해야하나요?

[@fantasista10_]

몸매 겁나 이쁨❤

[@죠루아-e9h]

이분한테 무골반이면 딱 통허리임 골반이 존나게 뛰어나셔서 잘록허리이신거임ㅠ 골반 존나부럽네

[@아이콘-j4m]

5개월간 배에힘주면서 호흡했는데 , 입만 동그랗게변하고 배는 그상태로 단단해졌어요 ....

[@desich-t8h]

노래 좀만 차분한걸로 바꾸면 좋을 듯

[@길동홍-d1s]

골반이 ㄷㄷ 하네 한국사람인가요,?

[@남윤영주]

누구냐 넌 왤케 예쁜겨?❤

[@a오뚱]

언니 근데 흉곽호흡 소화기관에 안 좋다는 얘기가 있더라고요...ㅠㅠ 자세한 영상 부탁드려요.

[@투비얀.H]

저런 골반이 어찌만들어지는지 궁금해요

[@임수-h7t]

멋있어 ❤

[@김군-e5i]

진짜지요?ㅋㅋ 오늘부터 호흡시작!

[@ahjeong6523]

누워서 해도 됩니까...?

[@이예린-w9u]

몸매 진짜... 대박이다

[@god325524]

동양인 몸매가 이렇게 될수있다는게 .. 대단함

[@최간지남]

아름답다

[@jswow10155]

이게바로 단전에 힘을 주는 복식호흡이란것

[@쎄이콘-j5p]

맞어요.도수쌤.이.숨만.잘쉬어도
살빠진데요

[@긍정이-s8l]

이런거도해야돼나ㅜ
난 안돼게따

[@yellowbini4513]

남들보다 흉곽이 작고 골반이 크기 때문입니다
골반하나만 크다고 되는게 아닙니다.
타고나는거예요
저기서 추가로 어깨도 넓어서 골반어깨 둘다 크고 흉곽만 좁은게 최고몸매 ^^

[@현진-q5b]

골반이 엄청 넓은듯ㅡ약간더 좁은게 나을듯한데 ㅡ바란스가

[@user-yr7fk3wp1w]

난 40대 중반인데, 십대 후반 때 부터 복식호흡해서 저런 라인임. 저 호흡이 생활 속에 이미 자리잡혀온거임

[@휘파람-k1u]

어느정도 타고나야함. 갈비뼈와 골반이 가까운 체형은 불가.

[@hayo_to]

교수님 진도가 너무 빨라효ㅠ

[@BabarPervez]

Omg wow, girl, you are absolutely gorgeous.

[@1m_sssong728]

아기낳고 넓어진 흉통도 줄어들까요 몸매가 너무아름다워요♡

[@라니-u9e]

와..허리 넘사벽이다

[@사러러]

운동하세요 여러분

[@ee7112]

타고난거

[@혜윰-k9b]

숨은 입으로 하나욤? 내쉬고 들이마시고를요