요가테라스 임산부 골반

임산부 힐링 프로젝트 2편 [골반운동(이완)] 임신 중 릴렉신 호르몬으로 인해 골반주변의 근육이 힘을 쓰지 못하면서 골반통증이 시작 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 목요일-골반순환운동] 최고의 태교는 체중관리입니다! 7DAYS - 월,화,수,목,금,토, ...

임산부요가 힐링 프로젝트 3편 [골반운동(이완) 두번째] 임신 중 릴렉신 호르몬으로 인해 골반주변의 근육이 흐물거리기 시작하면서 ...

임신 후 생긴 임신요통과 골반통증! 이유는? 1. 호르몬변화 2. 혈액순환 장애 3. 불안정한 자세 임산부요가로 통증을 완화할수 있어요!

임산부요가를 할 때, 몸 상태에 따라, 그리고 임신전 운동을 했었던 양에 따라 그 강도는 달리해야 합니다. 임산부요가는 개개인의 몸에 ...

36주부터 막달이 되면 이제는 정말 출산준비를 해야 합니다. 짐볼은 임산부 막달시기에 아이를 내려오게 하는 가장 좋은 운동방법으로 ...

오랜만에 임산부 요가로 인사드립니다^^ 저도 임신 22주때인가..환도선다 증상으로 걸어가다가 울던 기억이 나네요 임신도중 생기는 ...

산후요가 스텝3! 출산 후 몸무게는 다 돌아왔는데 엉덩이가 펑퍼짐해보인다면?? 임신중 릴렉신 이라는 호르몬으로 인해 골반이 벌어 ...

몸이 무겁고 뻐근한 임산부들은 스트레칭이 필수에요! 저도 점점 무거워지는 배때문에 매일 허리와 골반 다리통증을 호소중이랍니다 ...

집에서 쉽게 하실 수 있는 골반 여는 스트레칭 준비해봤어요^^ ▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭ 스트레칭을 하시다가 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 수요일-하체집중운동] 최고의 태교는 체중관리입니다! 7DAYS - 월,화,수,목,금,토, ...

구독하고 요가테라스와 매일 운동(요가, 필라테스, 홈트) 하자^^ 임산부요가 좋은이유 알고 계시나요? 요가는 호흡과 함께하는 운동 ...

37주부터 40주까지 막달 임산부들의 미션!!! 분만을 촉진하여 예정일에 맞춰 아이를 순산하는것이죠~ 40주가 넘도록 아이가 내려올 ...

임신중, 후기가 되면 늘어나는 체중으로 몸이 불편한 건 물론 임신성당뇨의 위험까지 따라오게 되죠 ㅜㅜ 어느것 하나 쉬운게 없는 ...

임산부요가 힐링 프로젝트 1편 [다리붓기편] ※ 운동이 끝난 후에는 20분정도 다리 밑에 높은 쿠션을 두고 잠시 쉬어주세요^^ 임신중 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 일요일-전신스트레칭] 온몸이 시원하게 풀려있어야 살이 찌지 않습니다! 최고의 태교는 ...

임산부 힐링 프로젝트! 아무것도 하기 싫은날, 꼼짝도 하기 싫은 날! 누워서 쉽게 할 수 있는 요가 & 스트레칭입니다! 아침에 눈뜨자마자 ...

임산부가 겪는 트러블 중 하나! 바로 허리통증 요통입니다. 임신중 허리통증은 나오는 호르몬의 변화로 생길수도 있지만 무거워진 몸 ...

설명날씬한 임산부 프로젝트 1편 [힙업운동 편] 임신을 하게 되면 몸이 무거워져 자꾸 눕거나 앉아있게만 되죠? 그런 생활이 반복되다 ...

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 임신 막달에 좋은 요가수련을 함께 합니다. 아가가 내려오기 쉽게 골반 사이에 길을 열어주며 엄마 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 화요일-전신필라테스] 최고의 태교는 체중관리입니다! 7DAYS - 월,화,수,목,금,토, ...

골반과 허리통증을 완화하며 골반교정을 위한 30분요가입니다. 퇴근후에 하면 더 개운하게 피로가 회복되구요 간단하게 요가를 하고 ...

날씬한 임산부 프로젝트 3편 [하체운동편] 임신 중 잘 먹어도 살 안찌는 그녀만의 비결은? 임산부 홈트! 요가! 필라테스! 가리지 않고 몸 ...

날씬한 임산부 프로젝트 6편 [팔뚝군살 뽀개기편!] 임산부라도 부위별 홈트를 통해 군살을 관리할 수 있어요! 덜렁거리는 팔뚝살이 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 토요일-상체집중운동] 더불어 팔뚝살까지 빠지는 운동! 최고의 태교는 체중관리입니다!

임산부 체중관리 프로젝트 불금에 폭식하셨다면? 칼로리를 소모할 수 있는 요가를 원한다면? [임산부요가 20분운동 / 금요일-파워빈 ...

7일간의 임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 월요일-유산소운동] 최고의 태교는 체중관리입니다! 월,화,수,목,금,토,일 7일간 ...

날씬한 임산부 프로젝트 7편! [옆구리살빼기 편] 임신해도 살 안찌는 비결은? 바로 꾸준히 하는 임산부운동과 필라테스, 그리고 요가 ...

착상이 비교적 안정적이 되는 12주부터 16주까지 해볼수있는 운동입니다. 제가 이 영상을 촬영할 당시는 [임신 32주] 였지만 [16주미 ...

임산부 힐링 프로젝트 4편 [목과어깨 스트레칭] 몸이 무거운 임산부는 목과 어깨가 쉽게 결리거나 뻐근해질 수 있어요! 임산부도 쉽게 ...

"내 다리는 살이 아닙니다. 그냥 부은겁니다!!" 붓기만 빼면 1인치는 가늘어지죠!! ㅎㅎ 다리가 예뼈지는 요가 ♡ 간단하니 누구나 쉽게 ...

임신기 데일리 요가 수련을 함께 합니다. 앉아서 하는 수련으로 등과 어깨, 골반과 척추를 순환하여 임신기 불편한 통증들을 줄여줄 ...