민초쌤 리포머

오른팔을 뚝 툭 떨어뜨리고 유지합니다 하나 그렇죠 둘 몸이 선생님 생각하는 것보다 더 저 있는 쪽으로 와야 돼요 그렇죠 다섯 고기도 ...

안녕하세요 민초쌤입니다 천사같은 우리 선생님들께서 영상 업로드를 허락해주셔서 처음으로 강사레슨 그룹 수업 영상 올려봅니다 ...

리포머 앞을 보시고 선생님 엉덩이 대고 앉아 볼게요 엉덩이 대고 앉아서 양발 바닥이 풋바에 닿을 거예요네 그리고 발을 밖으로 손을 ...

안녕하세요 필라테스 강사 조민지입니다 리포머 50분 시퀀스 공유해요 수업 대상은 운동을 잘 하시고 건강 증진 목적으로 필라테스를 ...

선생님네 조심해서 내려오시고네 지금 플랭크 했으니까 사이드 플랭크로 하나만 더 이어갈게요. 자 이제 양 왼팔 팔꿈치가 여기 닿고 ...

... 스트레치 오른팔 팔꿈치를 헤드레스트에가대 볼게요네 됐으면 그렇죠 그냥 편한 방향으로 대고 왼팔을이 리포머 프레임 안으로 쏙 ...

선생님 배고프네. 배고파요네 그렇죠 겨드랑이 아래 힘으로 귀랑 어깨를 멀리 떨어뜨리는 거예요 뒤통수 제손에 다할게요네 그렇죠 두 ...

단단하게 셋 만약에 뒤에 리포머 캐리지가 있다면 우리 아까 누워서 등을 바닥에 눌렀던 힘을 으시는 거예요 그렇죠 넷 오른팔을 조금 ...

비지니스 문의➰email : guswl6239@naver.com 인스타 ...

캐리지에 올라올 때는 항상 스플릿 동작을 할 때는 항상이 딱딱한 프레임을 먼저 밟고 올라오셔야 돼서 리포머에 앞으로 와서 서실 ...

... 로 더 모아 보세요 더 많이 더 많이 허벅지를 최대한 붙일 수 있게 무릎을 펴는 힘 그렇죠 양팔을이 리포머 밖으로 꺼내고 리 밖으로.

... 배 들려 보세요 유지 선생님들 님 구독자 명 지으셨어요 아직 안 지었어요 민초당 아니에요 민초 쌤 민초단 어 좋아요 좋아요 민초단 ...

... 한 번 더 천천히 돌아옵니다 돌아오셔서 이제 리포머 뒤쪽을 보시고 다리를 여기 헤드레스트에 뻗어서 앉아 볼게요 엉덩이 뒤에는.

미안해 좀 나아요 모르겠습니다 아 선생님 그거 알죠 이게 그 대단한 동작이 아니어서 원래 막 박스 놓고 하거나 뭐 이렇게 스틱을 잡고 ...

어머 제 정신좀 봐요.. 영상에 동작 이름을 안 넣어서 편집을 했더라구요 어쩐지 뭐가 허전 하더라니 다시 업로드 해 드립니다 ...

... 실 거예요 그렇죠 왼손이 다 오른쪽으로 갈게요 리포머 절반만 쓴다고 생각하고 골반이 왼쪽 골반 더 뒤로 그렇죠 그대로 올라옵니다.

리포머 풋바로 하는 스트레칭 7가지✨ 웜업으로 하기 좋은 시퀀스예요 저는 공간이 넓어서 풋바 앞에서 진행했는데 리포머 프레임 ...

안녕하세요 민초쌤입니다! 이번 영상은 옆 선생님과 오디오가 겹쳐 음소거인 점 양해 부탁드립니다~ 감사합니다.

다시 롤 오버 말아서 올라갔어요 더 잠시만요 선생님 반을 좀 이거 뽑히네요 맞아 여기서 무릎을 접어요 무릎을 많이 접어요 많이 많이 ...

안녕하세요 민초쌤입니다~ 선생님들께서 리포머 동작 중 가장 티칭이 어려운 동작이 로잉 시리즈라고 하셔서 그 중 로잉백 티칭 방법 ...

왼쪽 윗배 힘 아홉 오른다리 얼음 마지막 한 번 더 그렇죠 돌아오셔서 스트랩 반대로 바꿀게요네 오 선생님 다시 왼손이 뒤통수를.

안녕하세요 민초입니다. 필라테스 수업 전 혹은 필라테스 수업에서 할 수 있는 아랫배 마사지 알려드려요. 요가링으로 푸는 것보다 ...

... 한 번 더 천천히 돌아옵니다 돌아오셔서 이제 리포머 뒤쪽을 보시고 다리를 여기 헤드레스트에 뻗어서 앉아 볼게요 엉덩이 뒤에는.