마보

매일 밤 반복할 수 있는 수면 명상을 준비했어요. 20분 동안 가만히 누워, 내 감정과 생각을 알아차려 보세요. 하루종일 나를 따라온 ...

꿀잠예약 #마음챙김 #명상 #불면증 #숙면 호흡을 천천히 그리고 깊이 들이마시며 지금 이 순간 내 몸의 각 부분에 주의를 기울여 ...

나를 사랑하는 연습, 자애 명상을 준비했어요. 마음이 불안하거나 헤매고 있을 때, 그것조차 있는 그대로 알아차리는 연습입니다.

매일 아침 반복할 수 있는 아침 명상을 준비했어요. 단 6분으로 내 모닝 루틴에 행복을 불어넣어 보세요. 많은 뇌과학자들이 아침 시간 ...

강연 소개 : 요즘 스트레스 많으시죠? 많은 분들이 '마음챙김 명상'을 권유하곤 하는데요, 마음챙김 그리고 명상 이라고 하면 한적한 ...

중요한 일을 앞두고 마음이 불안한 분들을 위한 명상입니다. 면접이나 발표를 준비할 때 일상 속에서 문득 불안감을 느낄 때 다음 날에 ...

침대에서 눈뜨자마자 하는 짧은 명상 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 마보지기는 누구일까요? 유정은 (June | Jungeun ...

'마보'는 '마음보기'의 줄임말입니다. 여러분들은 마보를 통해 나의 내면을 들여다 보고 매일 헬스장에서 운동을 하듯 마음과 정신의 ...

자아에 대한 불교와 뇌과학 이야기! '나는 누구인가요?' 내가 나를 어떤 사람이라고 생각하는지에 따라 우리의 자아정체성이 결정 ...

마보 초대석에 모셨던 대한성공회 윤종모 주교님과의 두번째 이야기입니다. 이번 시간에는 늙어간다는 것과 죽음에 대한 이야기를 ...

기본 호흡명상 (짧은 호흡명상) 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 마보지기는 누구일까요? 유정은 (June | Jungeun You) ...

명상에 대한 모든 것을 자세하고 친절하게 알려주는 마보 #명상을알려주마 시리즈! 마보에서 항상 명상을 할 때, 세 번의 깊은 호흡으로 ...

불면증으로 잠들기 어려운 분들을 위한 호흡법입니다. 이 호흡법은 폐에 더욱 많은 산소를 공급해 부교감신경계통을 안정시켜서 수면 ...

매일 아침 반복하기 좋은 확언 명상입니다. 스스로에게 내뱉는 확신에 찬 문장들이 내 몸과 마음에 스며드는 기분을 느껴보세요.

안녕하세요! 명상앱 마보입니다. 오늘은 명상에 대한 A to Z를 자세하게, 또 친절하게 알려드릴 [명상을 알려주마] 첫 번째 이야기 ...

김정호 교수님의 "호흡 명상" 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 김정호 교수님은 한국심리학회 회장을 역임하셨고 현재는 ...

마음챙김 명상에는 크게 세 가지 단계와 목적이 있어요! 우선, 기본적으로 명상의 목적은 몸과 마음을 이완하는 거예요. 두 번째는 이완 ...

오늘 마보 TV에서는 인생이 막막할 때, 명상을 해야하는 이유에 대해 알려드릴게요! 당장 눈앞에 너무 큰 고민이 있을 때, 눈감고 가 ...

언제 어디서나 할 수 있는 명상앱, 마보가 궁금하다면? 마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com (iOS, Android) 마보 ...

숲 호흡명상 (12min) - 유정은 우리가 세상과 떨어져 있다고 느낄 때, 다른 사람들은 행복한데 나만 불행한 것처럼 느껴질 때 언제라도 ...

[명상 기초 코스 Day3 ] 명상을 하다 보면 내 주의가 내가 원하는 곳이 아니라 다른 곳으로 갈 때가 있음(처음에는 거의 대부분)을 알게 ...

[명상 기초 코스 Day5] 싫은 생각과 감각, 감정이 떠올랐을 때 내 몸의 변화를 알아차리는 훈련을 해볼 겁니다. 마보에서 가장 많이 재생 ...

필요할 때 마다 바로 할 수 있는 1분 명상을 준비했어요. 1분 동안 온전히 호흡에 집중하는 시간을 가져보세요. 짧은 시간이라도 매일 ...

자애명상은 8:48 에 시작합니다. 마음보기연습 줄여서 "마보" - 마보 책 소개 "자기돌봄" 3편 | 내 마음이 쉬는 의자를 마련하라, 자애 ...

[나는 왜 네 말이 힘들까 - 박재연] #1. 맞는 말인데 듣기 힘든 말 많은 마보 가족분들이 더 했으면 좋겠다고 의견을 주신 리플러스인간 ...

마보 리트릿 - 2018 #03. 마음챙김 명상은 무엇일까? 마음챙김 명상은 왜 해야 하는가? 1:18 미국 1세대 마음챙김 명상 선생님들과의 ...

[명상 기초 코스 Day4] 생각과 감각, 감정이 어떻게 떠오르는지 어떻게 변화되는지 알아차리는 훈련을 해볼 겁니다. 마보에서 가장 ...

[명상 기초 코스 Day1] 마음챙김 명상의 기초 자세, 그리고 호흡을 느껴봅니다. 가부좌가 힘든 분들이 계신다면 꼭 그 자세를 유지 ...

안녕하세요, 여러분! '마보'는 '마음보기'의 줄임말입니다. 오늘은 퇴근길에 짧게 할 수 있는 마음보기 시간입니다. 여러분들은 마보를 ...

마보 리트릿 - 2018 #06. 우리는 왜 마음챙김 명상을 하면서 우리의 고통을 직면해야 할까요? 이어서 명상이 있습니다. (다음 영상 ...

"Q. 아무것도 안하는 것 같아 고민이에요." 마보지기와의 만남 마보를 사용해 같이 명상을 한다는 열정대학 학생들과 마보지기의 만남.

[명상 기초 코스 Day2] 마음챙김 명상의 기초가 되는 호흡을 느껴봅니다. 마보에서 가장 많이 재생된 콘텐츠 Day7 훈련을 한번 만나 ...

대한성공회 윤종모 주교님을 마보 초대석에 모셨습니다! 07:38 명상은 종교를 초월한 삶의 도구 18:53 현대인에게 명상이 필요한 ...

마음보기연습 줄여서 "마보" 비오는 날의 "선유도 걷기 명상" LIVE 실황 걷기명상은 7:33 에 시작합니다. (18.05.12 서울 선유도공원 ...