단 3분, 불안과 혼란 속에서😣 내면의 지혜를 찾는 명상🧘

[@감사행기]

아주 명확하게 전달됩니다 감사합니다❤

[@mabopractice]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@봄봄봄-h5h]

정말 큰 도움이 됐습니다. 감사합니다.

[@mabopractice]

도움이 되었다니 너무 기쁘군요 감사합니다 🙏

[@거북이-w7v3u]

명상 방법은 어떻게 해야되는건가요

[@이명수-z6r]

내려놓기!
문제를 바리보고
문제와 연계되는 고민은 놓아버려요.
문제 때문에 괴롭다고 다른 생각을 하는게 아니고 그 문제를 바라보면서 몸의 변화를 느끼고 놓아버리면 심장이 편안해저요
최면 처럼 놓아버리는 영상을 매일 보다보면 문제를 알아차리고 놓으면서 괴롭다는 생각이 20분 1로 줄어들어있는 나를 발견했어요^^
내려놓으면 명상이 숴어저요.